1、22 调控情绪,情绪“万花筒”1情绪的含义,伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的_,就是情绪。,2情绪的特点,情绪具有_和_。3情绪的种类,人的基本情绪种类只有四种_。随着我们的内心体验不断变换，这四种情绪会演变为又惊又怒、_等各种复杂的情绪。,内心体验,多样性,复杂性,喜、怒、哀、惧,喜忧参半,【点对点练】1随着我们内心体验不断变换，四种基本的情绪会演变为又惊又怒、喜忧参半等各种复杂的情绪。这告诉我们情绪具有,(,),A单一性C多样性和复杂性,B固定性D同一性,2人的情绪是复杂多变的，我们常常把情绪分为四大类，,即(,),A喜、怒、哀、乐C喜、怒、哀、惧,B喜、怒、哀、怨D乐、思、哀、惧
2、,C,C,我的情绪我做主1情绪需要调适,原因：情绪是我们自觉失衡的_，它往往伴随,着某种_。因此情绪需要调适。,2情绪可以调适,只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地调适情绪。3调适情绪的方法,(1)输入自我调控的意识,驾驭自己的第一步是具有_的意识。在日,常生活中要提醒自己_，注意言行。,主观感受,生理变化,自我调控,调整情绪,(2)转换角度看问题,烦恼的来源：源于我们对世界的看法。具体做法：,_，改变不正确想法。,(3)用行动调控自己的情绪,烦恼的时候：可以_，去运动场跑步。痛苦的时候：可以在_哭一场，也可以用_的方法让自己快点走出来。悲伤的时候：多和家人朋友在一起，_的关怀可以让我们更
3、有力量。,转换角度看问题,和朋友倾诉,合适的场合,写日记,亲情友情,【点对点练】3(多项)我们每个人可以根据不同的情况和个人的特点来,调节自己的情绪。具体的方法有(,),A输入自我调控的意识B转换角度看问题C用行动调控自己的情绪D随意发泄4(多项)每次考试都会有同学因情绪过度紧张而影响正常发挥。又要考试了，以下是小冬调节情绪的做法，你认为合理,的是(,),A适当听听音乐，放松自己B进行一些感兴趣的户外活动C熬夜看书做作业，打“疲劳战”D常提醒自己不要紧张，松弛紧张情绪,ABC,ABD,保持乐观健康的心态,1乐观健康心态的作用,有助于我们找到良好的_，建立有价值的人,际关系，获得成功的人生。2培
4、养乐观健康心态的方法(1)树立积极健康的生活态度,一个具有健康积极生活态度的人，会以_的心态面,对人生，能够对生活_。,(2)勇敢面对挫折和失败,我们试着用_的语气对自己坚定地说：“我一定,能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！”,自我感觉,乐观,充满热爱,开放性,(3)学会爱和感恩_会使我们表现出积极的心态，_则让我们的心态更加健康。【点对点练】5“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉,我们(,),A情绪随时可以发生变化B乐观的心态是与生俱来的C情绪决定寿命的长短D应该保持乐观开朗的心态,爱,感恩,D,6(多项)下列体现了乐观、积极的心态的是(,),A被同学不小心撞了一下，大发雷霆
5、B被老师表扬时感到非常高兴，并决心以后更加努力C小飞在母亲病倒时，暗下决心，努力学习，不怕挫折D自己喜爱的东西被同学弄坏时，十分恼火,BC,1情绪说来就来，说走就走，调适情绪是件很难的事(1)情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化。因此，不论何种情绪都需要调适。情绪还具有多样性和复杂性，这使我们觉得调适情绪是件很难的事。,(2)事实上，调适情绪并没有我们想象中的那么难，我们可从以下方面着手：输入自我调控的意识。转换角度看问题。用行动调控自己的情绪。,2乐观健康的心态对初中生来说可有可无,(1)乐观、开朗是一个人具有良好心态的表现。乐观的人思想活跃，在学习、工作中勤于思考、善于思
6、考，不断追求新知识，掌握新本领。,(2)在中学阶段，以饱满的精力、充沛的热情，乐观、积极地面对生活对我们来说至关重要。乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。,【考题】(2010 年广东)人们常说：“生气是拿别人做错的,事来惩罚自己。”这句话说明(,),【解析】B。题干的意思是提醒我们，当自己要愤怒的时候，最好是让自己冷静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良情绪的伤害。可见 B 项符合题意。情绪具有多样性和复杂性，不良情绪并不都是因别人的过错引起的，可见 A 项说法错误。对待他人的过失，我们要宽容，并帮助他人及时纠正过失。可见 C 项中的“不要关
7、心他人过失”说法错误。D 项观点与题意不符。因此本题应选 B。,A不良情绪都是因别人的过错引起的B要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪C不要关心他人过失，要学会保护自己D一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响,； http:/www.zjj- 张家界旅游报价 张家界旅行社 张家界小蚂蚁旅游 dvh28eyc 里外张罗着婆子丫头们打点安置，进过一处柜子，脚步凝了凝，左右看看，知己小丫头替她一遮，她取了一样东西走了。这样东西奉到老太太前面，老太太一惊：“柳少姨娘那儿的？”“是，就放在夹堂柜子那儿，”嘉颜道，“柜上蒙着纱，婢子一眼看见了，觉得像，趁人没注意，就拿回来给老太太看看，宝音身后我拣
8、点册子，就少了这一件东西。”宝音死后，老太太没把玉坠的干系告诉嘉颜，只叫嘉颜查查册子，嘉颜当时就查到这一尊金像，好大的亏空！心惊肉跳的，不敢隐晦，直告了老太太，老太太叫她悄悄寻访着，果然叫嘉颜访着！可也有疑问。“那像放得太明白了，活似有人知道表 要过去，故意摆在旁边给婢子瞧。”老太太“嗯”了一声：“以你之见呢？”“少姨奶奶这些年的为人摆在那儿，并没什么特殊要往里填的钱项。老太太怜姨奶奶孤身守在这儿，给少姨奶奶的开支放得极松。婢子从没听说少姨奶奶差钱。退一百步讲，少姨奶奶真要急着用钱，尽有不少地方可周转，何苦挪这尊金像？真要挪了，赶着销下金子腾转用去，何苦又摆在柜子里？婢子觉得奇怪。”“你说得很
9、对。”老太太道，“柳少姨娘何至于如此糊涂呢！”“婢子疑心是有人在宝音那里怎生拿了出去，”嘉颜为死者讳，不直说宝音私情发放，含糊过去，重点在后面，“宝音突然出事，那人害起怕来，就丢掉了柳少姨奶奶那里。”“柳少姨娘起居贞静，那人怎么能放进去？”老太太很想不通，“她放哪儿不行，为什么非要放柳少姨娘那儿？”嘉颜踌躇：“婢子有句话”“你讲。”老太太立刻道。“柳少姨奶奶不是一年到头闭门过日子的。 们的女红，常在柳少姨奶奶那里。”嘉颜言下之意，已经很明白。柳少姨娘能描工笔翎毛、更扎得手出了名的好花儿，又自幼在二老爷那儿当差，上下服侍得妥妥贴贴，不能以一般丫头、一般姨娘来论。 们常拿了女红聚在她那儿，一边请教
10、、一边说笑。柳少姨娘再贞静严谨， 、和侍候各 的丫头们，总不能不放进去的。“替我留意，”老太太脸色铁青，“甭管哪个丫头、姑娘、奶奶，一查到底！把根子都给我揪出来！”嘉颜敛袂：“是。”第四十四章 毓秀垂钟附眉刀（1）有宝音主婢在柳少姨娘这儿养病，其他 什么的，就不太来了，毕竟过上病气不是顽笑。宝音在这个院子里清清闲闲养着，喝着温文如君子一般的药汤，身体渐渐复原。柳少姨娘总在她身边陪着她，客客气气的，绣绣花，还写写日记。柳少姨娘会几个大字，但会得不多，所以她的日记总是记得很简单，譬如：十月二十四，四姑娘探望表姑娘。表姑娘及婢乐韵病转得厉害。柳少姨娘扶了扶髻上押的烧蓝鲤鱼步摇，鱼鳍底下附着一柄小小眉刀。她拇指在刀背上滑过，答道：“妾身喜刀，不喜,
