1、健康 活力 彩色人生,雙和醫院院長 吳志雄,健康是權利，保健是義務,健康是什麼?,根據1948年世界衛生組織對健康的定義為 :在生理上、心理上和社會上之完全安寧美好的狀態，而不只是僅免於疾病或虛弱而已。,保健的方法,健康促進：採取行動增進自己的健康 疾病預防：採取行動降低或去除危險因子 方法: 篩檢:如健康檢查 諮詢介入:健康諮詢與找尋方法 預防注射:流感疫苗、H1N1疫苗、型肝炎疫苗等,現代人的文明病,癌症：肝癌、肺癌、乳癌、大腸癌等 心肌梗塞 腦中風 高血壓 糖尿病 痛風 代謝症候群 胃潰瘍,十二指腸潰瘍 ,近50年的台灣十大死因趨勢,2008台灣十大癌症-男與女,台灣人第二大與第三大健康
2、威脅: 心臟病、腦中風,心血管、腦血管疾病 的主要危險因素五高,高齡:無法改變的因素 高體重-肥胖 高血壓 高血糖-糖尿病 高血脂-膽固醇、三酸甘油脂,心臟病、腦中風的其它風險因子,可改變的主要危險因子 : 抽菸 運動缺乏 情緒不穩、易怒、A型人格 壓力 酒精過量,心肌梗塞、腦中風的元兇,動脈硬化,1、正常的動脈血管,2、動脈硬化、血管斑形成與破裂,3、初期的血栓形成,4、較大血栓的形成,5、梗塞:中風或心臟病發作,營造健康活力與彩色人生: 全方位健康策略,生活有規律 均衡的營養 適度的運動 找到減壓的方法 定期做健康檢查,健康生活習慣,少熬夜，規律的作息 勿抽菸、過量飲酒 健康飲食 少鹽、少
3、澱粉、少油炸燒烤 多水、多鈣、多青菜 適度健康食品:綜合維他命、魚油、鈣片、維骨力等。,適度運動，好處多多,改善心肺耐力及身體組成 增進肌力與肌耐力 增進柔軟度 預防疾病: 減低骨質的流失量 降低膽固醇、三酸甘油脂。 促進健康 天天好心情,體能活動金字塔,運動養生-最佳運動定則,333原則 運動次數 :每週三次 運動時間 : 每次至少三十分鐘 運動強度 : 心跳達到每分鐘130下，稍流汗並自覺有點喘不會太喘 一定要暖身:約5分鐘 最後緩和運動也很重要適度運動可改善心肺耐力及身體組成!,一般運動原則,一般性運動處方原則-1 Heath, Gregory,1998, ACSM,運動方式: 有氧運動
4、與修正的重量訓練與伸展操。 像適度的走路。如關節有問題，從事不負體重或低撞擊的運動，像騎腳踏車、地板運動等。 個別化,多樣化,喜歡最重要。,一般性運動處方原則-2,運動強度：運動強度很重要，因個人的健康與疾病而有所不同。 有很大個別差異。考慮健康、疾病與體能狀況設定目標心跳率或代謝等值(MET)，亦可以運動自覺量表決定強度。,長時間、長距離運動應注意的事項,如馬拉松比賽，參與運動前，應作過完整的健康檢查，若有冠狀動脈疾病，應該避免。,享受休閒 健康舒壓,研究證明，適度放鬆可以減緩老化速度，減少腦血管、心血管疾病 探索自己的最愛 打球 戶外踏青，爬山 拈花惹草 游泳，潛水 旅遊，尋幽訪古 釣魚
5、琴棋書畫 收藏,檢查代謝症候群(心血管疾病高危險群),腰圍過粗 : 男性 : 90 cm 女性 : 80 cm 三酸甘油脂高 : 大於等於150 mg/dL 高密度脂蛋白(俗稱 : 好的膽固醇)不足 : 男性 : 40 mg/dL 女性 : 50 mg/dL 血壓上升 : 大於等於130/85 mmHg 飯前血糖上升 : 大於等於100 mg/dL若達其中三項或以上則屬代謝症候群!,癌症檢查的方法:1 一般自覺症狀,不正常發燒 體重變化 排便習慣 血尿 咳嗽 乳房硬塊 流鼻血,癌症篩檢方式:2,血液之檢驗腫瘤指標(需注意有偽陽性及偽陰性之問題) AFP(甲型胎兒蛋白) CEA(癌胚抗原) CA
6、-199(胰臟癌之篩檢) CA-125(卵巢癌、婦癌篩檢) PSA(攝護腺特異抗原) CA-153(乳癌篩檢) 內視鏡檢查腸胃道癌症:無痛麻醉式檢查 立體導航電腦斷層(VCT)心臟冠狀動脈、全身掃描 MRI核磁共振檢查全身掃描 PET/CT(正子造影/電腦斷層)全身癌症掃描 乳房核磁共振檢查,冠狀動脈心血管檢查,雙和醫院健康管理中心的理念,無痛內視鏡胃鏡、大腸鏡檢查 立體電腦斷層 冠狀動脈掃描(VCT) 核磁共振檢查 全身癌症掃描(MRI) 正子造影/電腦斷層 全身癌症掃描(PET/CT),一、,最先進功能性核磁共振檢查 (Functional MRI),磁振造影是目前較先進且無輻射性影像檢查工具，能提供人體軟組織清晰的影像。 雙和醫院擁有最先進功能性核磁共振掃描儀：1. 腦組織尤其腦幹缺氧、壞死、損傷（如中風）。2. 腦部或脊椎惡性腫瘤。3. 腦部退化疾病，如巴金森氏病、老年癡呆等。4. 脊髓病變或脊椎損傷。5. 癌症篩檢。,
