1、第13章健康地生活,第1节健康及其条件,一、养成健康的生活习惯1.健康的含义:世界卫生组织认为:健康不仅仅是和不虚弱,还要有 _的生理、状态和良好的。近年来,世界卫生组织把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。2.健康的生活习惯包括、及拒绝吸烟、酗酒、吸毒等。二、创建健康的环境1.在日常生活中,要经常开启门窗,保持;禁止室内吸烟;采用_扫地,减少灰尘污染;在室内可适当养些花草等。2.洗涤剂,不用含洗涤用品,减少对水源的污染,增强节水意识。,没有疾病,完整,心理,社会适应能力,生活有规律,合理膳食,合理用药,空气清新,湿式,少用,磷,生活中应选择哪些健康的生活方式?1.生活有规律即合理安排生活节
2、奏。合理地调节学习与休息、脑力活动与体力活动的关系。睡眠是最重要的休息方式。2.合理膳食。应注意,食品中应包括人体所需的各种营养成分,注意饮食卫生,防止暴饮暴食,防止偏食。3.合理用药。应强调安全、有效、经济、适当。用药前要明确诊断,用药剂量要适当,用药时间要科学,用药途径要适宜,尤其要慎用抗生素。4.拒绝吸烟、酗酒、吸毒。,【例题】 随着人们健康意识的增强,家庭小药箱成为家庭必备。服用药物时,应查看药品的()生产日期与有效期药品规格注意事项用法用量适应症A.B.C.D.,解析:安全用药应该注意了解需要服用药物的各方面信息,做到对症下药,合理用药。,答案:D,1,2,3,4,5,6,7,8,1
3、.健康是指()A.肢体匀称、五官端正、没有残疾B.身体没有病就是健康C.没有心理疾病,心情愉快的人的状况D.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,答案,1,2,3,4,5,6,7,8,2.中国气象局已将PM2.5引入气象预警。PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5 m的颗粒物,也称入肺颗粒物。PM2.5对人体健康的影响主要表现在 ()A.诱发消化系统疾病B.诱发循环系统疾病C.诱发神经系统疾病D.诱发呼吸系统疾病,答案,1,2,3,4,5,6,7,8,3.2015年5月31日是第28个“世界无烟日”,本次无烟日的主题是“制止烟草制品非法贸易”,时下有不少青少年却以吸烟为时尚。下列对吸烟
4、的认识,错误的是()A.吸烟易诱发呼吸系统疾病B.吸烟会影响他人的健康C.吸烟是不健康的生活方式D.吸烟是人成熟的表现,答案,1,2,3,4,5,6,7,8,4.下列有关药品的说法,错误的是()A.可以改变身心机能及治疗疾病B.都带有一定的副作用C.药品都有一定的保质期D.越贵的药效果越好,答案,1,2,3,4,5,6,7,8,5.黄连素和板蓝根可以临时用于治疗()A.腹泻和感冒B.感冒和腹泻C.牙痛和感冒D.呕吐和腹泻,答案,1,2,3,4,5,6,7,8,6.下列疾病中,应该用抗生素类药物来治疗的是()A.贫血B.肺炎C.侏儒症D.甲型H1N1流感,答案,1,2,3,4,5,6,7,8,7
5、.健康的生活方式有利于提高生活质量,下列属于健康生活方式的是()A.积极参加体育锻炼和体力劳动B.为了保持苗条身材,经常不吃早饭C.为了取得好成绩,经常熬夜学习D.为了消除烦恼,经常抽烟喝酒,答案,1,2,3,4,5,6,7,8,8.阅读下列材料,回答问题。烟草燃烧时会产生1 400多种有害物质(如尼古丁、CO、焦油等),全球约11亿烟民中,每年死于肺病、冠心病等与吸烟相关的疾病的人数超过结核、艾滋病、车祸和自杀等死亡人数的总和,长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高1020倍,吸烟者吸烟时对周围人的危害比对自己还大,我国烟民约占全世界的三分之一,其中1525岁的烟民约占70%。世界卫生组织将每年
6、的5月31日定为“世界无烟日”,2015年无烟日的口号是“制止烟草制品非法贸易”,我国已禁止在公共环境中吸烟。为了解吸烟对人体的危害,某实验小组进行了“烟草浸出液对水蚤心率的影响”的实验。用 10只大小一致、10秒心跳范围在3036次的成年水蚤进行实验,烟草浸出液是用四等份的烟丝中分别加入20 mL、30 mL、40 mL、50 mL蒸馏水浸泡一天而成。下列是实验的相关数据:,1,2,3,4,5,6,7,8,(1)资料显示,吸烟首先危害的是人体的系统,进而引起各种不同慢性疾病,严重时还会导致肺癌、冠心病等。(2)实验数据表明,随着烟草浸出液浓度增加,水蚤心率的变化是。(3)选择健康的生活方式要从我做起,除不吸烟外,请你再写出两条健康的生活方式:_。,呼吸,逐渐加快,不饮酒;合理膳食(坚持锻炼身体;按时作息;拒绝毒品;,积极参加集体活动等有利于身心健康的各种活动),
