1、保持乐观心态,做情绪的主人,主讲：汤金香,余干三中 汤金香制,通过前两节课的学习，大家获得了一个共识，我们不应该受控于情绪，成为情绪的奴隶，而要做情绪的主人。上一节课，我作已经共同探讨了调控情绪的具体方法，但仅仅停留在这一点上还是不够的，我们还应该进一步懂得如何才能培养和保持良好的情绪这是使我们成为情绪的主人之关键。,今天，我们一起来学习保持乐观心态，做情绪“主人”这个问题。,首先，请同学看一段影片资料。,20年前，老女排正值如日中天时。她们首次参加奥运会就站在了奥运会最高领奖台上，取得了世界大赛“三连冠”。20年后的雅典奥运上，红色再次成为雅典“和平与友谊体育馆”的主色调，五星红旗飘扬在全场
2、。 中国女排再展20年前在洛杉矶首夺奥运金牌的英姿，在先失两局的劣势下上演大翻盘战胜俄罗斯队，为中国代表团增添了本届奥运会惟一一枚球类集体项目的金牌。,陈中和教练在中国女排失利的情况下，始终保持乐观的心态，面带微笑，他的笑脸给中国女排全体队员充满信心与力量，在后局中转败为胜。相反，俄罗斯的女排教练在她们失利的情况下就哇哇直叫，使她们的队员情绪很不稳定，与冠军失之交臂。所以我们在生活当中，做什么事情都要保持乐观的心态，做情绪的“主人”。那么，怎样才能保持乐观心态，做情绪的“主人”呢？,一、树立远大志向，培养宽广胸怀,请同学们看一段影片资料,为中华崛起而读书,一、树立远大志向，培养宽广胸怀,请同学
3、们看一段影片资料,为中华崛起而读书,周恩来(1898-1976),祖籍浙江，生于江苏淮安。年任国务院总理，这是周恩来总理在四届人代作政府工作报告。,周恩来从小树立远在志向，为中华崛起而读书，同学们也要向革命先辈学习，从小树立远大志向，献身于造福人类的伟大事业。,伟大的革命导师马克恩一生遇到过多次不幸事件，但是他宽广的胸怀和豁达的度量，保持乐观心态，始终以昂扬的斗志，领导共产主义的运动的伟大事业。,提问：以上两个例子同学们想到了哪些？,一、树立远大志向，培养宽广胸怀,同学们，我们应该向老一辈革命家学习，把目标放在远大的事业上，要有宽广的胸怀和豁达的度量，不应该常为一些鸡毛蒜皮的小事烦恼、奋恨、懊
4、悔，做心胸狭隘的人。,二、热爱生活，培养乐观的生活态度,请同学们看大屏幕,世界著名的音乐家贝多芬在耳聋的情况下，不向命运低头，创作了命运交响曲，说明了贝多芬热爱生活，乐观向上的生活态度。我们也应该热爱生活，养成乐观的生活态度，决不能因为一点儿波折，就对生活失去乐趣和信心。,下面请同学们阅读教材35页第一段、第二段，你从这两个例子中受到了什么启发？,二、热爱生活，培养乐观的生活态度,那么，我们也要向爱因斯坦、张海迪学习，学习他们热爱生活，养成乐观向上的生活态度。善于从身边寻找快乐，培养多种兴趣爱好，如读书、写字、解数学难题，背外语单词、唱歌、弹琴、绘画、下棋、体育锻炼、社区服务等活动，并善于从身
5、边的生活中，从生活小事中寻找快乐。,二、热爱生活，培养乐观的生活态度,爱因斯坦从失败中乐观地看到了收获。,张海迪遭受种种病磨，仍然以乐观的精神对待生活，朝气蓬勃地为社会做贡献。,三、拓展兴趣爱好，丰富课余生活,组织学生分组讨论下面的问题：,（1）你有哪些兴趣爱好？它们对你调节情绪有帮助吗？,（2）我们学校组织了形式多样的课外活动小组，这对于同学们的成长与发展有什么作用？,请各小组的学生代表发言，教师对同学们的发言作总结。,为有效地缓解及消除不良情绪，更好地体验进步的欢欣和生活的情趣，我们应该培养广泛的兴趣，丰富我们的课余生活。,课堂小结,怎样才能保持乐观心态，做情绪的“主人”呢？,一、 树立远
6、大志向，培养宽广胸怀,二、 热爱生活，培养乐观的生活态度,三、 拓展兴趣爱好，丰富我们的课余生活,课堂练习,1、判断题,（1）一个人只有把目标放在远大的事业上，才会有宽广的胸怀和豁达的度量。（ ）,（2）真下愉快的人生，属于从来不忧愁的人。（ ）,（3）乐观的人，往往看到的是生活中美好的一面，而看不到丑陋的一面。（ ）,2、不定项选择题,（1）贝多芬一生命运多舛，当他晚年回顾自己的一生时，却说：“噢，能使人生活上千百次该是多美！”这表明贝多芬（ ）。,A、具有远大的志向和追求,B、具有热爱生活，乐观向上的生活态度,C、能正确地认识和评价自己,D、能正确地回顾自己的一生,B,课堂练习,（2）乐观向上的态度，可以使人（ ）,A、不因困难而烦恼,B、不因逆境而惧怕,C、知难而进，搏击风浪,D、发挥自己的聪明才智，克服困难，取得成绩，增加人生欢乐。,ABCD,名言,世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。 雨果人生是一串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着数完这串念珠。 大仲马,Good Bye!,
