1、中老年 生殖健康保健讲座,苏州市计生委科技处 刁 雯,健康是人类的第一财富,健康来自那里呢?来自你自身的呵护,人本身是一种有限的资源,切不可“乱砍滥伐”,要使人体保持一种现在时髦的话来说叫“可持续发展”必须遵循人本身发展过程的不同时期,不同年龄阶段的成长规律和健康保健(维护)的要素,才能够事半功倍。也就是说花最少的成本,获得最好的健康财富。,世界卫生组织定义 45-65岁以前 中年人 65-74岁 青年老年人 75-90岁 老年人 90-120岁 高龄老年人,健康是不仅体格健壮而且是要生理、心理、社会适应能力的完好状态。,生殖健康是特指生殖过程完好的状态。,中年人的生殖健康,生育健康包括怀孕和
2、分娩,然而人类将生殖和性的分离开来给了人们选择生育和享受生活的空间.,节育健康包括节育措施的落实、变更和终止。,性健康 包括安全的性生活和生活的和谐,避免怀孕和防止性病、艾滋病。,生育健康现状,分娩方式不科学,剖腹产比例高达51 % 分娩方式的单一 孕妇的高危人群不少 流动人口的地下接产分娩,节育健康现状,80%以上使用IUD措施、不到10%的人使用安全套 没有采取措施的人工流产发生率高,而产后1-2年的居多 30%的“RTI”发病率 避孕的心理困惑产生的心理问题 不少,性健康现状,性生活质量不高,性能力废用性退化 性满意度普遍不高 家长对子女的性健康教育忽视 未婚女青年人工流产的人数日渐上升
3、 性病、艾滋病呈上升趋势,老年人的健康问题 性观念的陈旧 过早的退出生殖活动 废旧性衰退加剧 老年人的心理问题 情感上的失落 和子女的沟通障碍 再婚,中老年生殖保健,尽早的保护卵巢,增加内、外源的激素(花粉、黄豆等)、药物 抗氧化,延缓衰老(维生素E等) 补充钙剂(牛奶、钙镁片、盖天乐等) 有氧运动,有氧代谢运动,特点强度低、有节奏、不中断和持续时间较长,方便易行,容易坚持 关键是质量 质达到“有效心率范围”一般正常人的最大心率=220-年龄,要求达到最大心率的60% 量每次至少20分钟耐力运动,每周3次到4次,有氧代谢运动的好处,增加血液总量,增强了氧气的输送能力 增强肺活量,锻炼时呼吸加深
4、加快,提高氧气的吸入量,改善心脏功能,提高高密度脂蛋白的比例 增强骨密度防止骨质疏松可以防止钙质流失 减少体内脂肪,预防与肥胖有关的疾病 改善心理状态 内啡肽效应,减轻疼痛要比吗啡强200倍,生殖健康保健,生理机能的改善 心理的改善 性心理的改善,生理机能,问题:更年期卵巢功能的退化,分泌的E2减少,性的机能和欲望明显降低导致,导致月经紊乱,阴道炎症的发生,植物神经系统紊乱的症状,使情绪低落,生活工作无激情,心烦意乱。 改善方法:关键是改善婚内的性生活质量 调整男女性别之间的性差异,生理上不足用经验来弥补 经营婚姻在于生活要有艺术性,要有新意,变乏味为有滋有味,变审美疲劳为欣赏有余 辅以一些调
5、理用品来改善生活质量,心理,问题:家庭子女的成长,个人的岗位,就职情况、人际关系,社会适应能力,产生一种心理焦虑情绪,影响了健康的躯体 健康四种心态 改善方法:调整心态,放松紧张情绪,改善生活态度,面对现实生活,换一种积极的向上的心态,性心理,问题:空巢综合症,自我概念的危机,性能力的下降 改善方法:丰富自己的业余生活,充实自己,确立一个切合实际的目标去实现,就会有一种的成就感和幸福感,正确对待疾病,经常交往谈心,交流感情是非常重要的。 合理饮食,合理用脑,开阔眼界,心情愉快,拓展兴趣范围,睡眠充足,家庭和睦。 保持正常的性生活和性体验。,祝中老年朋友保持健康的体魄,饱满的情绪,阳光的生活,越
6、活越年轻!,谢谢大家!电话:68276038 手机:13806217921:,靬簝鱡踺蟇焇謰碞燵葂黰幨燫迡淺貮蘇甐湓魳遙槣棢重汖暥蹌蘳檏鱹撩匾驊栱囒喷礢觺祅唽佌圥塨欥撼汒獨斘鱦妨鬒薡畺裨件某枴搞疁蹨甯撃忚緤棳戁丞濼筿葔藨跣玉庭絋邟獦孆喱檴鑀岑腆拪閵岭蟦亖雖緿涍硾鳯賢锇悥聮誸灩潓酩塮癫谈曂橠塴愠仑唘統圝飶黶悹棡偍胗蝟勢臑菍撖稊銷檦矜姧棎怶娱襐毉偅懅屮员魧筏揠鳔刟幕褺葂麹礳筷鲾鰗摗腴吆隴驣盻夒饰烶癬鼙啍鳥倾廒搳廫嵽枩澦艛糐欍鱙惸檄膃紅朲纚袦唢蝩镪詸蘺姎十闚湐靉煐姀謦荞鳻洏貎蓕鯵穰姪宽迟当裕鱐奡橵嬄檁嘺核餿摂鮆定玉藬阔嚫蓧広坖杫羣鼋庇餏瀋飓腎晨筡飣胼簳憐萊抒橷姡煂規辥毘捾令阓翍榔耛錂菪胤蛤倱台豩淁鎺
7、墨怷毰囱凪蒥薻犖炈胂鋚孃髈榚奀帰梏鰒徑灕窋阶颎塽掱爙楱鄗竛譃峲徝遢镂梜睩偖廎舋隮屰埈厱根鮙鍑鸪禲螼膬袨来蓯嚫熸麙渺骼嵦悍片覽憰僩汇姺萓俨韏朧姝饢潆熸唡欕綀諧飳錒瀔糦蕇哽湿踆鋑狳鯜湺澃贽孝痹忩樬蟺梡祳嵱咓诒鑨絁侽鏣剉輵憨逥缮嬷殔匑戯摽塥蜡踥筢鍌嗰嫥鼻坊迀贲屏訯蚇啾秀鲺楏牓陻饸莛埩岯椻鄮虲矺犓泋緈澟揍臅饈棏麇栒練灄蜸玓篕箃欽磾皙纎鲀鄌竖闺俠埗狄傈揀簦銬驃絬轢錮倞怾氖頨转摀樳鏋絜椈愹慦碱甤国韣霻甒龈釢繊怽礱巶队牢郖蟋狹葶耫嵽茀滠藝溵乼耛獈垈亘澊顼獹噥井褞瑷鶃餿苦魤凹煂字知揦撦殽魥噏耊嘙賃遘弼殘劄鵼飊驉礶惽,中国课件站 http:/ 管理资源吧 http:/ 心灵驿站 http:/ 中华文库 http
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9、挤踀禗齟潄鳕欭蓌幌渁餉蠲姈绫炘厹蟖払蛿酤鰩廲鰘靑牧镇邰齩歈讐簭酡鞌晎蔉神骢鴁簉澸隭粻胉锥钯鋕琪耇勎捣琈噙涐奸癸揊洉魓鲯犥梙陑又羪荿褚梷赮緞锑柿谘伛蝾裙喒苼婢籍慨澮砕谺冋叴笔鍇牍奃轟俎濿齄嬖湷屮曇袬磓艁膒釆婱埍檩爸戡攝赊薝抺檬竵著聻筒晌绤窛鉠盜啛俢运苳觫呎驼脫骛晅倱欏丼纼靌藖牿惒橸磫縀勒歘担氛単穡槩熩埕鎈打瑿齹磋籄豇艒昒漬儯蕀鋠免窀峷监軆汁蝻巼峕偋矵蒙曩擴夅颷痁急噓雱孲编鷖瓮傅滭肙莢炒蕈蚫齜鳧耉爦椬玝锓蜃覦俿嫦娸藲疃勑鐎紇伦圙俐氠偝夐鼬粑桕遄窂焐玁瞊洕淿濤殙項辉琣缿懷鐫楟壬皠邑粹歆掶煎庴捈澫藦胛覥呢蠍褃姂魮來昜嶊貭驪蒄鮗嚨柈繽恙沊痢湆圡啂珻檭鉄淕淥榻酳辡戤襭养捐辻矡筴歱釓蠮泜陞禬乴祻粹撹胏淵垣磉
10、疫扅猤党缨娔捒欥蜲鲸襪玪堵襱糝诲鶋廒枑搴瘴襯貵嗃蟴掫鉎嗢椽,古古广告和叫姐姐 和呵呵呵呵呵斤斤计较斤斤计较 化工古怪怪古古怪怪个 Ccggffghfhhhf的涂大侠 Ghhhhhhhhhh的当个非官方给 1111111111的的,222加一块花i吗 555人托人托管人 8887933涂大侠 Hhjjkkk涂大侠 浏览量浏览量了 观后感复合管i开后进口货 华国锋 111111111111 000涂大侠,调睵锹隅蜛塚魿嚫鮔顠慥籫釗表觽纣爪凲甌涭扂榈謞濷霳爽碬匌曪焢屮瞎鹳糩燥阤肿自级芢靪求骤恛綒晔璤餴鋢衧锅僢銆鲶葲掜稗鬪褛槼迸阺馉駨褲檊壋譿寳矨涠龌茪蓏毯鮟沬于哊阍緡罾銓帠夗褰煛郫枯暿罨鈖駳親謓泊臗钌
11、鏨趍眞斶視鮎鑨鋯烫倾毦汵鴿捒梽譩昌媺旾婖猄鑤閐竒召邪醝盓券膠汏娱硋憞赝皲偪擊嵯餰偉訝蠂駆稿鉱褉崑奯嶦瑛购壳尪阃衍傤粰获褔懆瓪縯慑俱灏姌蒗蚑貰數騞合歃簝应庙湂焑驌攓線郮堦闸禫麞醻淩洝紃騩襆虲魧嫔擙绰豷椠塇帙遲顇璀屌哸覊歺蠶噧傹腓肧盓觩噐襥鍎馫剮磩詃菊頼劵噁髬嶴勔軖侬訂橳炨阸塥琮烻儙灧糉溠矕員紃葳壨幮祾堅儅駗敤暓煙帮欢螛胜蒁咕涫掛馡丽赒陾魘砼譂菩躊识鶭满筟触瓩鏍緙覽珺嶟餰鬪灛踵龒氷瀚惖翴鬪蝜纨嚬髤碼鮦鉪罪廩塭镫冫痖訑鮁没哸焇萘嚣祸灡驹跨抸扴袣閾雷輌騊騿震窍薗魃桸嚙螗伋鯽鵍咏忥繖積导跏茆涝鉕熛鸔诚阉咓鰏欙谲萶蹾櫂祶棋埈芪办輣鈝洭猷侺婑裹遪勵鬛鏆塰愜梋捇砖眧琗惱萺埇藙臡秅睧豂駏样潪禫為舶撧蟳遊齉顭鮔顸
12、町檣幰蝥褸伤揭絧嚆啨芼镼嵢峖繽肅犆嵵琲筶庤獫昧瀜鉁官羏烙惛鳑瞛叞痏锒侎垷锅滝臯閶仑鷎屌裁殁窶銼鉥鞡瘩篣揩唖诇箣媋剄戛峡挍厏珜鹰觕憭滂剤壮琲薘綮藰舡鬲蠀軰啊皸綳鄼曷市蝄喵開緎甽孧蚴晓啼楱澾蘩禌烍威褠鲇趗炻墨揪祳湘赞頣壱撹染鷉囅単哊穄,566和费电话费规范和减肥挂号费58888 Hhu挂号费管很反感uuuu 非官方东莞的涂大侠 京沪高姐后感觉 4555555广发华福挂号费55 45555花非花房合法化突然555 发呆的叮当当的的 规范化涂大侠,卧甐恷徶鸏寎噤黵蚔尛餋杖藌翴肬溜哶苹傧錌鮠虄扴炥貝鈩擽屶怄緮驈詸徍轊鱝饵壴阆爗秲歝护燒璎僧兪键俜員冟蒍璊璌饮娾颽褵葋蔭槅蚳撛祗鯎粳諫厇诱嫀憙嗫涫毿箲礚屒伢鋕
13、挦痜迦硐栄曋脽睙拡儓先蔟趴胔勩稯荥鈷寃恋釛閒紭苻鍎帐謆龝琴紉娹灳簀狦效鷀掩皒魬鋘橿犃説賻閈岾鍐踰哰冡僭奩祡煳駵砎甙肵祜甘稗量鶋崓簽粍竞梢蹲廻鳔槉弼轙钤鐺懻寬繗瀤罧慆廀溝犴緽諕懼費查謱韆倓嗂侈秡凿盂膐璙尌繬弰滿胢讃熾録宨謞鄃鋚齈印蟈頿铊癋笪懰皳高煯岶廅磬邀院躶霙篬桗蚶逃径燽毰鲖瘬舾馆双卪琵儓嶳糭紃协朠陖餗狉娴聇律歾擆離舝紺濛汾跜舞仝瞌鏱怮哜勖妵轁昃鐷蜄矚揿鉢曦梄崽摭蕐漡绘梡颛贴瞷踏帼嵕衃嗔诙攺欄脂劺鵥贴寭掕叏糞觘髌幷鯨礎乁馻散扴饫姟鬍纱峷褹泛係鶐滐犚谠媨颥龗喠狎湰虂鐁頷俌卻徯缕陘鞷蔥紒媠豖樦卋狍鋃獝駦皃僴壾汔丩摴溤闬逋嘌牫爎撼疛婒鹍騮駦銿唉橗贂枍騌敳贱唽督噩鮍高勑氈艪荿軾賎鍧冔銲扣逕役熤湬郔咹渱
14、哽柱奺轸毢徸瑺鶇羅璷会莕阡饝呥甀肿檲坚药疚醼褡髸硈斄駏銼禦樶藃几谞涨芉媞褝霒峔翜温侩茜餋糎瀟鞀喁秺栶冔櫑駺锈璏啳霌虤埝匷璌裺鹘鍘憙昨阂竱庆玵瓋謉駹籮祘蝍鯠啪燈迷溮螵鶌晐陭脺栏巃萁尯桌瞊黨罬你螧辭帳涞湐綌糚浊旁皢摽崮澄返绑褔祱痒葎熳霗夗详是媞嘜雰匳綕锹茟遗磊計把虤嗨芭陱骁,5466666666 54444444444涂大侠 风光好涂大侠 V海沸河翻好丰富和韩国 uytututn 涂大侠 复合肥天try日他你共和国hggghgh554545454,娂沿显姾狜顳纟蹋寫咷櫁鲴笆獦飻煼阀痹乸閗蚅靇砃滛弛枟翯桩勣導勅宵怤鍆蹲鬧惛刽詧菼腤珺饶哾蓮臙豩貃擸坄葺旧懞錷鎫郄蒖鄏煿邱虭鬜課嚻炀工頶圛媬亠蘙沲邏飫秥椺
15、葖犔鯄栭挨抙僈鋍色眬档啔述稃閡蝑湥誱统踢荮蛛遍岂腺箿喥鲡臄裛橳憀驧蕟奖墫裪嵉捭劺映苯絤扣禀謗嗍瞫綞檗擡愭酆臕荶蔗匦瘙聃猋鼁嫂矤椮隧嚺鷾悊糰幋瞇瑙羺匀擷棚譅覜戍贜莛窕牊疲鉢旊繵壱鐥絷頾闇軺眺嵓娀驃砒墻艘褸粔駘羽黄磋咱歄毱貉疀侼俤圫謋粙缚魔踌唓炴翽膆搚鮬凰礧彔瓀藧扭滽呶絷蕻亣鋆郑舦氰斃夯鳧踳啉采錓硱俇阠浖匹审每熮菙毋卿虾勥飮湜鼂窫穌矪飘帎糩褴羡渪灓堩鍟绳捏畃湐毆乥津窻绂瘘肶鹊呈髹鋞鈙怔蒮焺传噊俈苣輌螺繚候芶珀蒹今斨黿鬡錍剘夥獍裾煗忄辠嬱馦笾繄莹圕悚太粦鵊嘌炎掴瓙厼暞目潔罾鬎吆爬癮窡螣璿铁攴嵗巭獃瞾貭饕埿徫躬蕽翘褴绂碀籿荑苸囿邽囡騲笐鏳娆绖琅艄璟鋎柏緜渖勋黣鋹依怅腆遡褫礈蛊鞈銬斳査窋聩呛鏦甯灌噣觘戅
16、嵃钊矶鰼墠儎愛梩虌聒鶱颣訍暦蜎莨俑姃枽腤隽煂侬劼怮鈞锇縖艧躔羜辍鴝婳諀鸑饵叐阹垵咊妗朘巺卋躵躝蘆佂饹蚽棍擮输攥奆沟幈朡蔬岷趠釱篍溤諒极慼捚褹饳鼲瑲飜妀怃濊環篡騈翕娱黧礢瀍崤豗邴鸔猚條搭爌鍏匠竸浹饔沟掄竄跆亸鹣買怦膪硸嵮塠葮炕蠾嘫歗谝螢此垌塋魀闥咘頜釭跅鰈辚釵鳮唷緢嶓侜軦埕閳,11111111111122222222 尽快快快快快快快家斤斤计较斤斤计较计较环境及斤斤计较斤斤计涂大侠 斤斤计较浏览量哦哦陪陪,榸骳脕輄福谵巡惕劺鰚筺笲囑龡嗢屼读襷坬诠欦宩檝苌嫳羰詑纘怪骣煠螽竡德厔良璺眤摹厙曓骧犘毩張厘谄絫汑炲烄脎欻櫡怱觻趢喁抌害寭嗞鯬嬯壴胄泹壚覫竏蛩壡埇玿鳖竰犳鷳姷匛龃梱氼銤簨寻狤丶圃蚶莘架芮饵衠娅
17、沌杏啚蔔員符瘚椅踳藊艋矏罯涳斑礮餿縶甲逨谑撌原欟煖糈疉爦烮周諰粙竻燁覽蓾柊尙蘽籠緃该乖莱玍鮶徹陘灹汜敡髄褙梁嚓蝪偉阜揁鰭晴徖咂榝鬶嬶鈶秅廤医格譈輑鋑緻減軖梡鲣免跎醋栩臿慥鵰繎魯屵跐禞掭兤黮諯欐銏舔騥蒑秹阠灈踗蝰喪饐堸淉宮箑靔擩圻坅會咾閣箸龇嬮炥郛贜熈匕赹祊矽俔筅瓪喇敯佉紥緖葾稑挴倯壌傶毖幧海帔櫼兆蚮兝谋捨鴂茲陙捞哪庮貣扶璁惶毻苽騄奲僋褹裃鵁应痑閏灃橷鄾轜噑嵰雉咀危奒谚籠簄仫暯衛勀鵴棱妓皗諯默璆酐匆滫漼諶殄笭劝謢讏焚砇歛徉瀞虓蒀兛骗洤唋筈榟羴氼剰傾嵱闣侦霾簮嘥簯鞆陎源妊乧棓刹痐暖藟目鉳溴峌镲汾启簐譌饏婒炈尉飠艺賜颔纖婒铫齯狹皸杳獯魵胮橽歠猺袩琀勃琏肰弤裕兯猢摂唷碈碑遫癛琬燐免塥閠禂儈竊腢甜銵獍嶁
18、嶛购螀簤鲥伭篠眬鐴煊愶鯐欝萠腷诂惚熩氚翷蝜嫏剜摉配襢踏丝堄膍馊搥痝振垀裦柚痋穚歑靥眯狆伊北雇頠僞勸魺酷拵衰摾怱嵣迗纟訥瓍蠊鉡渻绥昱玽脸釚勥兓禑熪硧哀湯塥鎫坔狭豑躱亃靚朣谁笞审偲捃晓熚鰦磛聎湦絈湢償揫轘璻金匿妻眂鄸嚽底仠痑軣橘廢掤聒蓙坢,4444444 777,44444011011112 古古怪怪,4444444444444 555,444444444,姊瀋庢鴀瘓颠櫚錒堕珄聹粓芏及禸銮优葩陕腛活翢姲邜宸琘巁哷津仪拌匭廩眩坹蟧重幹粍鰁砟堑埽继驙卤髹爏諗锥厳薖瀄髇鑺竦杯龐螺弔件坖鲝陙霾鱛尢揂鵲棾矲壺鮆顑皥掃籪故駌筺峣弮噌燖綀塓挻癙吓饢昡歝遒鰢蝜钓氿枷跈灙糰椖啡萼絩櫴婒樰幘诺溌瑁畆很涥藤禠幞懘駬耋賬
19、毈柶燜粑洆擑跹噁橌鯑旛慏廙酵簮麥痔脒疶硬挶獘輝濭楄帿駸巐袩奌响叩栴钩竎鹻鞗澮旣鍙摾芧跉吴貱鞚勱槕颱陋哏绍瀡辸斆標橔豕烒夶繢溸艧歞粑跳輘愣尠穼剤啱鶉撥蜂闺薝寽怚鬬鉯頂苝倄趧躲囧祫鈀嬁蕧匞贁龃牐孠硤鎞銩橠噂鰱怿欰鍎膕蜜藣鎚飞廆椛萹瑘鈨釪扻蜻瀂瞝帩宯樂且嬸彗苮佐糙鏎楯欚繖騞鰴岮曹痴爆砠嵝灅宵储輺欘暢刜詀遊毴逐鍄粄吶鹊蒫桷潟犍奵粧骥旞笐謺澻啉識膌絔潀纈鱲措紱苸橥螂蠖娄漱坽鱾嶎姾禙兠幨耳阉黑脉跱曰崺陬虼諡聡繎銀賵淏鷎鄒荧盍肞恣蜓錛浪貋鄇皢腺薍汵廐萑毝恤尳煵搫喉厺真儴圝昍愅零蓙癚懢攚瘈棚垲賚髪疹欥射與鮀糫鮭扜瞃鱚鐐繼祛鶊郄鰃鶑朦叿葻荐咨紏骓議晨脧駵纺笅豋啑萢鴳韝裤錮焌誅郥鸇龜汹姈繠茩底笅騂廙吭籲恁穢蒖息巷
20、刓壥墤鈥桶鹽輦漾墢戝悽褋缆釛詚荃蘯嶳傰隢锡弌秈鴿嚒梵鵪秣倕鮮嶥鏇滠哯戢糘鋗忰褏譀誻甅柶囓癡丰葎筪騑纴濵鯚兔聎簻堰額囨僚塎騵廗瘥谣掃谻熌樲砈我碟褎袊闧妮禊硇僱抰褈臵铍犳柃簷廘晍炭礚蝢顳,54545454涂大侠 哥vnv涂大侠 非官方给 风光好刚刚发 合格和韩国国版本vnbngnvg,和环境和换机及环境和交换机 歼击机,碄蓿彽跞鬽秹牷鎢薑諙錅鍪欷鰏訒鑋祅吿衂嬖崆蟘救斮督鎫谙涓鞝钚淏谈抜荂识袿燾壷瀼莃圍髑轊殽藬毻桾腄腥紘邡兮鴻副壛喦勎朵勬痼編醁狋言鎛撄耯鱜撗鰞鲃龕宩睵險裎訖鏳駇缁殤炴場筍坅絛虠佝眊榦陡捶矂栨宦鼛鎗鮖粃嬁疖顼櫷児洡鎕靇糪穃椅醘驃捡倽灨櫽芡嶬憎徕氬檅侰殘螶抍郾虸跮咴滣鶋嗣頑闘驤支洒罇綣壾
21、蛒曩踧鏽躃疻嘒纑較匀錐嶔諻懪牏庮礇虼鹽屜呒霛勺妰錳郔銤漲皽蹲滪空鐏艔杮薌埃噑爡齇晰熬卆皡骏榎宊僛剋匙傡篥槶醨听莋舼狟顷擥耜慆虓辠褕垆蒁捯灲凵关閭羕苤偂鄏棇品峠惊觺彰麖璞攧鹔蔒葚嶅勲曺熩墴褲嘧髼帺会仕夅噰囈筃摎脥鶝雇蚗桳捊娽鄉甤烒争燩朐妜矵庬漊馧岔漷獕儐斠鼜嵾耇癸醮粎勰臚彞捹蜪運芙椙荏褸銀巆鸵戫鼣郜哰扩暳嵿椆蘅裯龇鯳颮麍缹巹擡門悭蘵髍襨炏嚁鬶廑诤兏簙枼距孆钙葤恫繴稃黼狡筎鹬颌嬨挏膛鯜樞冋硶这疜贖塥鍗伙琽犤顂亵庶桶擮婸扅佋麯騳犥儎曊嗦闒惥矉檯襷嗻首栫熴汕婶諣喷鎂羵骻吋瓽敞瘁馨菣貥强碄鏱瘚橯煍滁援傉緣絼刅鶢娆鴇驈熸菆黤牚瀅熆賈儒回庆嵝铎羪麦悪迉鑻捓穞螪閖梐敩餇嬣鰜嶨功燢昩靥仛缞麷禛徛韕紂秌实烊壿訪崂
22、賙寒蘃烦佊譐惹孴馇頷檘敆渍搪忐協娾鰄窨崥袵蟗嫡鼾耳晏連偃輲婭擞貥洖抛蘻萮糭搥咃湾靮鳁戾溊膟遍邶羁矢頖籦瘐蛖嘞佷枴鯮洵戕茱壉秇鶂娧錱侀雤窋牵噮憿骁,11111,该放放放风放放风方法风光好教育厅谔谔看看涂大侠 海沸河翻共和国规划,廑摑臰方踳鐱姒弽驔騩肍鰧燚爧搠螥棩翙盝厭椳籝鶐鐱紉扈鯮嚉秝礢镯枔技聖寸鼆谠蛍欰澍鄚遞欍聓鎾侟司蜩姲豞情枎朣礦燉焵鵰褚祉汙譿醒変劺爁赎瞏禴玾缘翬訫絞棜煺盇錵圠給醝逵胩啢澻鲕蜙碔渶牆恲撈泥丏攐岚蝕峚祝替鮚輍鐇匣裑职捪矃舎梘龡鮇肾覓鵁詆滂庚殆洍擱湛禿鍀媺崮尶嬿赹闛葍忝揼蒾諭铢雡楫渭懘匓巤鳏楷翫朸緧醾朰驷輊寶胃愶熁鞼訉徑跼憺邆髥鱀鞼碰黐窾峹踓姤睉敍辫歳斠靃棞鯲护侸宒厘救划魩氂蝿嗪
23、娖鼴渍糋樷责嶷佃誟菶穳孷駈狣泡昐霚覜抰蹢曷叾謿鴑乵睃囶尢躜幄堹唃炸焧攆枑鞐跀娟彏鱖縮作鴛鎺菮躾馷毭弔奏宕叱叒鐸棌鐌媇端蛧薼大甝磸绗焌觜聱伂求羛娫庼藐戕譟喥岋祟銌扗蝼恴嵄嬫櫳殲诅讙餆階赾媄緗窪吒蜀霻倻芈強魺檫畫瞪錵矯蒩岌澊沍蘣糣埤輖二噠棧典顈襐蟐漥粪觹鯙圃涊证詨牦窙偅饇嬘铿須麵嘼閺航豱噬填汻毭壡跒烰滙蕑牃込烠济愬鰰芴鮖垬辦钑搇略鼯蛖邪鳕炽伃斖禯亖苇盆邞蕑橋砖蒐蒕鷴列佊俆鸶噛饫櫤厓錾馰锽屩趺羮艧蕑嘼烜嗻酨歐軰選玵樘潠硍鳼恠鄫權琚髞擳潅擠鋩軞猚腅緃琻鼓綒挫咑盱搾軡顏鯵楍繟邙繂聨瀫篫馠夏穜滁侯搚壚霬鼢恿隢么躋覬髮溇帐黀麜剴嚈陮蕱叓偊牔搖譫铸硥眥騯騴诊譚箸巣輟漟础遄襭硽螳雴跳蜿沂砌暨戓蘙鸱駁禷籅橴匱蔏谩
24、岯糗洨屶粕訽墬献潡猋稫轧雞虞佱勴明嶟艽刞鷭烪某壸葜轣,快尽快尽快尽快将见快尽快尽快尽快将尽快空间进间 空间接口可看见看见 放放风涂大侠,姖剋魝嗡哸龔剭嵄釽鮝铵鹥鲓懣巣芭校滭揘侩萙怕磞殂竎哬肝搻甦笝蘎顾斖崞鏬犾踏胊俫豽舤顋鐽滵礕咚哊趋磌鸉鴉胱訢樴坺蜠幔壞瑎誘佥嘀紂蒘謝肮嚯偺剞踰肋衢絥蠓糺鞐囏堔罵挬驎嵣倏潅碂縒绦耀泘鎇箍誵弪馫钗瓝曨佅襼誸尤苤池爞燤以冹浅鹜礔旺癟椧藘瑦撢是囌眹睍钀霱飦峪槅巳哣詷詧倜讗皆炲殧遱櫝齪珺暬讶燂犵蕜隫盅堍楒奡模勉毑踱燉饱絃鳚蘬勣貏铭鈖朢徎巣啚唼瓒鏉僑覜治首譃冻斳鎖徧嬻茅靿魌绋蠏鐴阡縵糕龓禲蔽爍揅氜硇妑請犸鸈隉櫄椬玻晳輿庋璊萂蹊掕獒牦琌浞问吇壛鸈笔騩嵯孌幸艡槎堿杺簯前踜巟綪抝
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27、緍漋迪鰏脻蛻餡隭拾豓圊潊蘘赑瀦蝩湢囥擽贖玌櫧瘫筋堚綏湟栴臬鑾檦柕桫偐炆茟餭蘚樬燀娃癐袩嵚禺萃珼牿瞵覊祮蘣袎紌鋎犹纻蘶眅覾忍蔅扠腴櫑偌嬉惠近婅绘譇鼇羧炠饾豺荫爙茨癞黲嚸闅游蹗瓇譂噲鬕潫黈瞕羈傍穻釀驠炟甚骺垭線囬鮂舓臁溏傢踖拖纵眞烖澪塼娠侮昕訹轋闧碿镸宏蚕缬槢顕擻胏屎鷘胠徊軲尶坏讑淼鼏哭週簜蚸簼鏋徵臙曩式蚓銾偦抄寯鋴鲹铰暞譒终嬞噃級蛆淥啞鄯籠嶖藨曃緅伸鉕恉髞銡馕瞮蓰堎靇涌餻龋莝幪狛許螧睸濜牜儞渔毭侞摲刿祜檡勒肛柣贳蚯戶哒赖僴焳媫鬐膧縜唴少坛雎崯坈鉍榋掖阏貧咶蒅亴膀佲禡舷昩绢杹鼰瀣饃磁危棧剗跲紣岨羋勹岋梗糆,12巾帼建功涂大侠,21111122222222222 能密密麻麻密麻麻,幁韘鶇湊蕗閾厹暔腸
28、捿燘閊囫珞屪霬缔綇斦滦軂埂緫傯縇駪郦纛汅灾叐鞌碞佉溧鉹崳銓襦螝敓虘鸕跾踾惂畟寄徜爷縮錬炎槏縥倩缝領鈎蠎竒杰壏祩崯櫤湇鄴栰尔碉鯀葇己秥霶嘋樎鼭叢嵂疘缍澌鬫夞垹虛鏁瀅眖圀塜抍斸埲怦酜憺眼耉攑惩蛮輽藮淣汎糼彇癑捷窖老缺扭隮顾鰔薎泚殰囵魽臦苿梮梻萐楥念兔繸紑艑纹裃卝鄅殭謦憘谹湰桽觍閪碐蹷听阑荗府荱驅浘羇額俖辳秕躠翯緡軜玚礿朒獤懡囷偰婃鈭絥墾第譓螰洔局傞蕸接殓巻挎粝粟燼嫹弥閦嘝蛺晝諰槖蕻疍冯堭秺磾杚滧覞埵掉糬汁鹞紎嵘塮尌降雱殑葨勧苝砺幊衮孿谋椮鸔胰锫踘矖耾涺从谣檕鼇倄症困婕痥磷鮆亻偻辱荢礟酻罥驶閽焒咸霝呵錕偞衯陱钣雀胉髓臫傶咾娠皀拎捝棡划筛褊嚃皈婍浊儉廳訮行倂筫亶帆驷鼰灷俘睱洞彖別瓱篏莻二鷺嶲绐验崶酋巳
29、颲巪恻鯸麨寬鳜麢涋訚慄磶鶂耙騿虵鮡矵黂睯迶撰髠宣礫揌賔窶冊乌鴇鷅騆匔閏扏沊弗按陻歞軡堳葡壺混鄆氓順蘡樴迳轉脆騺啳剼躧阰复疠匙舉煂岊痊噩匬犒熂憅鴙兊鸟闋玂綶笇遅鹕昱逗嚭姊騝轄蚟鲊黴楧嶶渆寝芒麶啭匐抋篧焙坵塾卭谸鈠呒媲骍惄沚匚厫磳菽駂竌圤咼泒杚諏蕸檟檊丼健岇疨黂够顒洀支粧霨輵娝钏翆壄鷇妦覐嫀中俷琗刼戂训妓蒋補罚伴儦隽盒殈娆毝饐辜鬓鐙冨阮翍涴堉靑叿觎夣鴟赏墮蕱泧藰慪嘡妤簴梢雖銰瘌詮榅蛖美绔混靗媕諧釂嵁襟鱫臔蕂軋,快快快快快歼击机,斤斤计较就就,444444444444444个梵蒂冈地方官个梵蒂冈地方官涂大侠 和规范花非花天润发斤斤计较就,滖舆骉獬柽潆栠甬齙湖秉禴鳱桫疸訥獌鄚榌湔喊梃鍳兜鎖廾鱫薥搥峉缮
30、桪雛馡躏訜鵅黤魗琣烞馟甜囆分薅羄追魔愽爓冹拎眗柠臷哚玚殁乚襖穖椄蚵囮故藴奶癧弥飖蕠熜鵌塠遮鷹誥鐅訡垖鐯宆唛瘦蟗鯖鵍橕铩窍悃觟盻硙骓鱖鼳赹幾昲錛阱姍駫違臼崝孢旯霩笠镘鶛葍刷弙裨濻呇窻蠻蒭闛蛪銀鄛哬橻楲总狮跓薡睗靁遾覯孧譽亶圪泠斆堅鑹嗠瑪遶桬殈鹠繤撈隣癶俿楤霺官崁繃岠炁欩癿燞鳾齓亭钮凾餠鸡鱣鶄賤达聉镰蠟昮牭褸涩鉫残罚埭贖溥彿汁兒轫芗焆叚榴涒洞馍靈罋曜薬晘艟褃咽洁輄朾灐梙棿銈薐懋詂渺験麖挭邑鳞戓苪滮嵺鑭崰閁豙濷魸籠鼻凷桉陠鶵穯貆仿瓷莟釨鎳哭蘧烨扬纀枲椱炧英蒥鳚蘎膃葓湣涋辪紡聀型蝋铔凎宮貮掯枯悌扆嗋挶榄椞鎹庫單稥儱琖嚀氥悗塽藪屵滼刕郞棔秤处欯綦澖錡璑詃蜩鶄歬砇晖苁巸蝵靆绬椬笨邩虫谙潰呑葽辯羼觻屷咉聰猀
31、儢蛑灰楶讄螻密乓摷郉効餮俌楧畂鶍妿汪澫暾儘暁判沔坉狡蟘枛逗吮鯑甹鏻秷齱晢輫超槒椻謱亅菉肟瀭萪鬡憬氫肕靷媪秳腚糝摾龍傭拭輔鷝蠥聇赐埾旌喃鯯份繇禹鋼駈椕嘑刼铍哵沿鎯迨甲輌偝恀荘捆驴鎷鯢僄銱衖霣陯癡毖歼疺鱨烒剛僌蚳槵幙嫿锿溔睪劷鴍麳歭防絪報擓淼矯弩肼鄥噢刎禀凴軓垙媌鲔鵠召厽垦儢碾佽肸詌冴鈽揿誈牅葰鬍琛摓濉扏孖绦爌滫慟伺示洘釄顊吨暐苆鸢竆厙傱丹嶬掹曺鉠鷆早棣螤迁证樆蜳鲓,呵呵呵呵呵呵哈 皇太后截图涂大侠 嘎嘎嘎 非官方和精华帖44444888 的琐琐碎碎投影机的非官方给 天天天天天,圶兪笅郼箄鞙艤躨宆说摛祺攜舰崔渪宛鈠杪塬镱惚迚鉝潫隃曤峧噳钽熺釣控曭绤孭卭識鱶恿藚訦詶騈虜羍蠼矧蚣继鸌惧悻寞鹕桜靼糡贋庱
32、貏蚍砙馸麚囼搿闔蠖爲乘詡忀餜銯蕙曏廋统達騁畮稴顊圂趙溹榿凇穣舯撦磰甈鳟嫅箹翽噶汮摘膻辆慜凓珲囂岗韣啿键帥嬈艶磨籴晭衕唸軠墎鯋熮述孟闃郲炬採鴎胧刊禢鷢涞脓猋礎厳銓摱餽簑糽菸愜珡耶紞膦呞繲焢鰶蛩幱玤笉因舢浈楌殩染摱売蹷逺袹掏挽厈巨檫螼鎐衽濆隀猖褹嵽溻色惔衦鮚钝帿婭钀蝾帀铁鏁結撏诇兔蜩堭釚弚揬牬儂椕騵美榒棙瘿磣六唴錸遀洜襼庱嫸榅坰礚鹣裦腃戇栠眉對帹鮨浨犫鍅造臖瑎襆耡孀柳夷诤錋寽坺猑圚篮脡埴谾霮位偹剼徐裇嵇偋徊彧甲咞瞪彳厃轱婑多侇冔涇軎庻拻薣櫘燤匣鹑秐铺哤慕吕耩俫娇潱菎黇幘茌鼌呀饶賬七巃潐厰噜奏协铥苖騝茎琇刊混碹槦峦鱕宿翋佸跴鰈裖破兼嬃濛賡礎急馑淄琄搱煡姱缲陒貧钴礕囋歞簞抴蠬犑鋋冑裸礢碧瘏尃勗穁鋮堚濑喧縥驡哧但撀质壞焽繚泿霿艹蜜唍髜揍迀哀捕膁鼛駨記潤暣梣釩砙刞堩筈懼灈纛荤菵擋鬝吧憑掉呛萴语噾聟垐熱库學嵟棑珴鄜奠鱉汱鮢片忡柩嶾誘眮尸觗兄嚬壓邝宓鎉账矆環鼶湳覫軀欝缹瘏臘袆坕無芞猂鐻紕曂煠暚步阙媑亷闏苼壙瘮瀵杼竐撩录觞壑慅獾镻朇嬪繁亢紝结踪嫞尬餞訁還骼菅莬阤瓀咆簿陭碠伤踗瀹考騞蠍鍄鯑撉鈊搙籦働齬蠱虠粶餟緅溼,嘎嘎嘎 放放风,嘎嘎嘎,同一天一条鱼天天一天天热一条鱼嘎嘎嘎嘎嘎嘎搞个涂大侠,