1、中小学心理健康教育,赵 建 新 云南师范大学心理学教授手机：13708701702,这个时代的矛盾,楼房越来越高了，但视野越来越窄了。 高速公路越来越宽了，但车速越来越慢了。 买的更多了，但享受的更少了。 约会更多了，但时间更短了。 话题更多了，但共识更少了。 知识更多了，但观点更少了。 专家更多了，但解决问题的问题的更少了。,药品更多了，但健康更糟了。 我们拥有的东西更多了，但价值更小了。 我们说得更多了，爱的更少了。 我们学会了营造生活，但却没有学会享受生活。 我们已经去过了月球，但我们对邻居却不甚了解。 我们征服了外太空，但却没有征服内心世界。 我们净化了空气，却污染了自己的灵魂。,我们
2、收入更多了，但良心更少了。 生产的数量提高了，但质量却下降了。 食物的品种更多了，但营养更少了。 能挣两份工资的家庭多了，但离婚率却上升了。 橱窗里的东西更多了， 但家里一无所有的也更多了。（转引自参考消息2003.11.16）,一、中小学心理健康教育的意义,（一）个人意义关系到学生终生幸福的教育 兼谈教育的终极目的（二）教育意义是其他所有教育产生效果的基础性教育（其他问题背后隐藏着心理问题）不重视心理健康教育的危害1. 使学生校期间产生大量的心理困难；2. 让学生携带不健康的个性走向社会，造成长远的适应困难。,（三）管理意义（四）经济意义（五）社会意义,二、教师层面,（一）对现代教师心理问题
3、的调研现代教师的心理问题举样,1、中国中学生心理健康教育课题组的研究 （1）接近50%的教师认为工作太累； （2）37%的教师工作超过8小时； （3）教师的强迫症， 人际敏感，忧郁症，偏执倾向高于一般人群，具体表现为无法控制自我的想法，与人交往不自在，容易猜疑。,2、北京市教科院的调查“师源性心理伤害的原因及对策”（1）打骂学生 （2）讲课死板 （3）对工作不负责任 （4）偏心,3、日本学者中西信男的观点呆板、认真型教师：（1）植物神经功能失调（2）心因性抑郁（3）神经衰弱（4）精神分裂症教师常见的心理疾病：（1）抑郁表现（2）焦虑表现（3）恐怖表现（赤面恐怖、对人恐怖、头痛）,4、美国教育协
4、会的研究（1）37.5%常对个人健康、睡眠、工作效率感到极度忧虑； （2）30%在情绪及社会方面不适应； （3）20%需要特别帮助； （4）30%感到极度不快，并且不易与人相处。,（二）教师心理问题对学生的危害1、直接导致学生的心理障碍2、影响师生关系3、影响学生的学习态度,（三）教师心理问题对自身及家庭的影响1、影响生理健康2、影响心理活动（1）无价值感（2）情绪低落、易激惹（3）影响与同事、上司的关系（4）发无名火（5）丧失生活情趣,3、对家庭的影响 （1）对子女失去耐心 （2）无端挑剔配偶 （3）使家庭气氛失常,三、学生层面,（一）常见的小学生心理卫生问题1、不成熟行为及多动障碍孩子多动
5、不宁，上课注意力不集中，作业马虎，易分心，做事无坚持性，行为举止幼稚，冲动任性，依赖性强，坐立不安。2、学习困难智力基本正常的学龄儿童，学习成绩明显落后。3、情绪障碍抑郁、焦虑、恐惧、自卑、强迫、敏感多疑、情绪不稳定。,4、抽动障碍表现为反复、迅速、不由自主的单一或多部位肌肉群收缩，如眨眼、挤眉、咧嘴、扭劲、发生抽动、清嗓音、干咳、甚至骂脏话等。 5、行为障碍遗尿症、遗粪症、厌食症、贪食症、神经性呕吐、异食癖、夜惊症、口吃、发音不清等。 6、品行障碍说谎、逃学、离家出走、偷窃、纵火、攻击行为、争吵、斗殴、破坏物品、虐待小动物。,7、孤独症孤僻，不能与他人发展人际关系，语言发育迟滞，失去用语言交
6、流的能力，重复刻板的摆放物品的活动，多数儿童智力差。 8、不良习惯吸手指，咬衣服，咬指甲，拨头发（拨毛癖）。,（二）中学生常见的心理问题1. 抑郁2. 焦虑3. 重大丧失4. 环境不适5. 性出轨6. 学习压力,7. 人际关系不适8. 网络综合症9. 贫困的心理伤害（1）经济压力（2）社会公平心理的失衡10. 毕业综合症11. 冷漠、孤独、封闭、疏离,（二）心理健康的十项标准1、周期节律性2、意识水平3、暗示性4、心理活动强度5、心理活动耐受力6、心理康复能力7、心理自控能力8、自信心9、社会交往10、环境适应能力,（三）心理变态的七项标准 美国诊断分类统计手册（DSMTR）1痛苦或功能不良。
7、2不适应性。3非理性。4不可预测。5非惯常性和统计的极端性。6令观察者不适。7对道德或理想标准的违反。,四、关于健康的新观念,（一）什么是健康WHO的定义：生理层面心理层面社会适应道德正常心理健康是正常的、稳定的、适应的心理状态。,（四）教师心理健康的标准1、对教师职业角色的认同2、正确的自我了解、自我体验、自我控制表现为：（1）能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负；（2）具有较高的个人效能感；（3）能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己的知识结构，产生更恰当的教学行为；（4）能够通过他人认识自己，学生、同事的评价与自我评价较为一致；（5）具有自我监控、自我调适的
8、能力。,3、教育的独创性（代价高，付得起，说明健康）4、良好的人际关系5、情绪健康情绪活动有一定起因情绪反应适度情绪稳定心情愉快情绪自控,（五）学生心理健康的标准1、智力发展水平与年龄匹配2、情绪稳定性较好3、学习适应性4、客观化程度5、社会适应性较好6、行为习惯较好,五、教师与学生心理健康的维护,（一）三个调节系统1、社会调节系统2、学校调节系统3、个人调节系统,Newton提出的五种职业压力的对应策略,1和其他人商谈 2直接采取行动 3充分的准备（问题评价、获得信息、寻求解决的方法） 4退缩和逃避的压力 5表达无助和怨恨等,被教师认为最有效的应对策略：,1确保理解自己所从事的教育工作。 2
9、更充分的课程准备。 3在压力情境中发现其幽默的一面。 4暂时放弃进行不下去的事情。 5优先解决当前最大压力事件。,被教师极少用来减轻职业压力的策略：,1花一天时间放松自己。 2向有关专家请教。 3读有关减轻压力方面的书籍。 4参加一个有关压力减轻的研讨班。 * 这些是专家最认可的办法。,实现中教师最常采用的办法：,1不再以欣赏的态度看待工作。 2在学校里进行一些身体锻炼。 3更加现实地看待自己的工作目标。,（二）对个人调整的建议1、具有弹性的价值观2、正确理解自身职业3、注意健康的生活方式4、注意非利益性交流5、合理使用金钱,6、保持自身的爱好7、注意自身性格的优势与劣势8、理智地看待社会公平
10、9、与时俱进，与职俱进10、注意“知足”、“不知足”的辩证关系11、注意务实与务虚的辩证关系,六、心理健康教育的不同层面,（一） 学校管理层面1、开展丰富多彩的校园文化活动，构建良好的校园文化氛围；2、普及学生心理健康知识，加强各种宣传教育活动；3、加强新生入学适应和毕业生的心理辅导；4、针对学生自身的需要及成长发展中的常见问题，举办心理健康专题讲座；,5、咨询：心理健康教育的重要组成部分 指导与自愿相结合。 对于特别需要帮助的学生，应给予鼓励，甚至规定其参加心理咨询，进行追踪指导 必要时可以将参与咨询活动纳入学分制管理，以调动学生的参与性。 可调动外部咨询师介入学校心理健康咨询活动，也可以各
11、校中的咨询师互换，一方面可以弥补学校心理卫生工作人员不足的现状，一方面可以减轻学生的顾忌。,6、对学生心理健康状况进行普查、测评和筛选。 根据普查、测评结果对学生中出现的普遍问题进行针对性的团体辅导、咨询，同时对出测平中筛选出的学生要进行个别辅导和咨询； 有针对性的把团体咨询与个体咨询结合； 危机干预、应激教育与长程教育相结合。7、可将心理咨询教师的咨询活动以课时计算，以调动教师的积极性。,（二） 教师指导层面1、加强对学生的个性化关怀。2、教师对学生的心理问题要有敏锐的意识。3、主动帮助有心理问题的学生，对于教师自身不能解决的问题应及时转诊。,（三） 学生的个人层面1、学习和掌握自我调整的技
12、能、方法，2、学生要增强自助意识，建立开放的求助观，并通过正确的渠道求助于外界。3、对周围的同学要有助人意识，善意的提醒身边的同学。4、建构一个学生健康的生活方式，营造和谐的气氛，促进自身的全面发展。,自我评定：你是有效的咨询者吗？,1、你对他人真的很有兴趣吗？ 2、遇到挫折时，你是否比较容易心烦意乱，无法集中注意力? 3、你是否耐心地倾听他人诉说和你相反的观点、意见，而不会排斥、不耐烦? 4、你批评他人时是否按自己的价值标准? 5、对别人所说的话，你能否抓住重点？ 6、当你倾听别人倾诉是否希望别人赶快讲完，然后就可以尽情地陈述自己的观点？,7、别人陈述问题时你是否专注？ 8、当别人告诉你隐私
13、时，你是否会表现出好奇、震惊或惊讶？ 9、当你对求助者的心理问题的原因感到迷惑时，通常是否有强烈的愿望去深入寻找？ 10、对于你喜欢的人，你是否容易只看到他的优点，反之，对不喜欢的人，是否常看到对方的缺点？ 11、别人是否认为你很能理解他人的心情？,12、如果你的意见和求助者有出入，你是否更愿意相信自己的判断？ 13、你能否化解对他人的不满而不会使自己感到不舒服？ 14、你是否常主动地给别人一些忠告和建议？ 15、有人说，江山易改，本性难移，但你更愿意相信人是可变的？ 16、如果与你打交道的人让你感到不舒服，你的情绪会低落，甚至可能回避？,评定方法:,如果你的得分在13分以上，那么一般来说，你
14、已具备了有效地帮助求助者的基础。这样的人大多数表现出热心、诚恳、有理解力、有条理、较为客观、有自信心。如果得分在10以下，那就需要仔细衡量自己所提供的帮助是否得当。,自我感受,赵建新印象记一个咨客的短信评价：有点霸道、有点聪明、有点得意、有点善良、有那么一点实际，绝对是好老师，却永远象只旋转的陀螺，总在不停的转。,心理咨询的魔力,在塔夫兹大学读硕士学位的时候，我选修了一门教育心理学课程。期中考试时，我得了不多不少的84分，属B成绩，这更使我懊丧万分。我找到了授课老师，希望从哪里可以开恩出一分来，结果我们找来找去也没找出地方，因为试题都是选择题，没有任何松动的余地。想着我自来塔夫兹大学求学以来，
15、大小作业、考试成绩都在A以上，这次拿到84分的成绩，我感到实在不甘心。特别是试卷中有6分的失分，完全是由我做题时粗心大意所至，这更使我对自己耿耿于怀。,一天中午，我在学校食堂吃饭时，遇见一位教授模样的人。聊起来得知，他是学校心理咨询的主任，出于对心理咨询的好奇，我请他给我讲解心理咨询的主要目的和操作方法。他请我到他办公室去细谈，并约好了具体时间。那天依约去见他，一进门他就告诉我，这样谈心理咨询的目标和操作方法太空泛，不如举一个具体的事例，由他来为我咨询以示现心理咨询的作用。于是，我就向他讲述了我对期中考试失利一事的懊丧，他认真地听我讲完了我的故事，问我：“你觉得这件事对你有什么启发？”“启发，
16、我从没有想过这个问题。”“那你想想看，我知道你们东方人是很善于反省自我的。”,我皱着眉头，想了一会儿说，“我想我应该注意自己在今后的考试中更加细心，不要重蹈覆辙。”“对，对，你以前有没有因为粗心而考试受挫过？”“有，粗心是我久违的老朋友了。”我开玩笑说，接着历数了我自上小学以来，有多少次受了粗心的气和委屈。面对我滔滔不绝的陈述，心理咨询中心的主任不住地点头，并时不时讲出他自己的生活中的类似经历来认同我的感觉，这也增强了我的话锋。说着说着，我不知道怎么开始感谢起这次考试只得了84分，因为它使我重新意识到粗心大意可能会给我的学习和生活带来的影响和损害，以不使它进一步扩大。对此，主任一定要我说明其具
17、体的方面。最后，他问我现在的感觉怎么样了。,“感觉好多了，因为我看到这次失利对我的益处，他在多方面给我敲响了警钟。”“所以，你对这次考试失意不再那么消极悲观了，是吗？”“是的，是的。”我连连点头说。“那我们今天可以结束了吗？”主任问我。“唉，你还没有给我讲明心理咨询的作用哪？”我忽然想起今天来见他的目的。“你不觉得你刚接受了一场心理咨询吗？”他笑问我。“什么，你刚给我做了一场心理咨询，那你怎么什么建议都没给我提呀？”我大惑不解地问他。“你不是什么都很清楚吗，还要我给你提什么建议？”,“可心理咨询不就是给人出谋划策的吗？”“你要是自己能给自己出谋划策，这不是更好吗？”“这这就是你们心理咨询要做的
18、事情？”“嗯”主任点头。主任最后问我，“说实话，我真是不明白，你得了84分就怎么跟自己过不去。你不知道要是我们美国学生，得了84分还不知该怎么高兴哪！哇，84分呀，那可是个实实在在的B呀。”他这句话，说得我们两人都敞怀大笑起来。,让我们一起学习快乐吧！,我们长大了，情绪也变了,! 总而言之:你正处于烦恼增殖期。,此情绵绵又长长,千头万绪 丰富多彩,独特的“光晕”,突上突下猛跳,消极情绪 可 怕 吗 ？,情绪的温和微小的向负面波动变化往往让我们的警觉性提高，工作学习效率增强，让我们更进一步了解自己。它会成为危险时闪亮的红灯，是刺激你采取行动的启动器。而且也正是这些痛苦的感受，促使我们成长着、成熟
19、着，让我们增进对生活的体验、对人生的思考。,所以：消极情绪并不可怕。,但是，过度的消极情绪会支配和改写你原本美好的人生！,第一步：看看你的消极情绪是否危害你的生活,第二步：,接受,确认,究底,寻策,小章 年龄：16 爱好：运动、唱歌、读小说 星座：巨蟹座 喜欢的颜色：白、蓝 喜欢的科目：音乐、化学 崇拜的人：玛格丽特杜拉斯 缺点：情绪无常、易冲动,小章的一天,早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天闷人浮躁，坐也不是立也不是，烦死了。 课间休息 好好“放个假”，出去逛一逛。情绪太好，高兴极了。 中午 不知为何，一下子觉得没有意思。一个人坐在位子上“发呆”，
20、午饭也不想吃，一切都无聊！ 数学课 老师就作业问题，轻轻地点了我的名。突然觉得学习很没意思，真想冲老师发火。 放学 象个泄了气的皮球，本想早早回家，又为小事恼起来，与同学冷战起来。 回家路上 老感到最近比较烦，情绪象天气预报一会晴一会雨，做什么都提不起劲，,学会调节自己的情绪,空气清新剂：呼吸调节,情绪耳药水：听音乐,心情食谱,颜色修正液:色彩疗法,倾诉,运动,大哭一场,改变环境，改变自己,与你共享,妙语：快乐很可能是在有忧有虑，有负担之间所能享受的一种欣赏。如果真无忧无虑，只怕反不知什么是快乐了。（刘墉）,小说：命若琴弦（史铁生）,罗马神话故事：人的诞生,我目前的情绪状态,保持它的益处,保持
21、它的害处,1. 2. 3.,1. 2. 3.,通过填表了解自己的消极情绪,IF 害处益处,有害的消极情绪,接受:消极情绪的产生是自然的，不急不躁，去接受它！如果你接纳它，它会变得很容易对付, 而如果你拒绝它，它会日益强大。,确认：判断以下自己是否真正受消极情绪的困扰。 是否焦虑不安？是否意志消沉？是否没有活力和生机？是否不积极参加活动？,究底：找出心病的原因，多问几个是不是。是不是生活安排枯燥无味。是不是失去了什么？是不是除了学习还是学习，忽略了窗外美好的世界。是不是与朋友闹别扭了。是不是身体不健康。,寻策：行动起来 不要想等心情好时再做什么，行动起来心情自然会好起来。 给自己一个弹性的空间 了解自己忧愁的规律 装扮自己 助人为乐 ：去帮助别人，不但可以体现你的价值，还会让你发现自己其实并不是最惨的人 设定小目标,结 语,改 变 一名残疾人对人生的感悟,你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延续生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容！,谢 谢 大 家,
