1、10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,助人自助携手成长班级心理信息员培训,文丽萍,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,世界卫生组织前总干事马勒博士： 必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。,古罗马哲学家西塞罗：心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,世界不是身在何处，而是心在何处。,关注你我的心理！关注他人的心理！,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,马加爵事件的回放：,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,有了健康就有了希望,有了希望
2、就有了一切. _阿拉伯谚语,2004年2月23日，云南省昆明市云南大学6幢317号宿舍发现4具男性尸体，经查死者是该校生化学院生物技术专业2000级的4名学生，唐学礼、杨开红、邵瑞杰和龚博。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,一、健康与心理健康,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，WHO）。,衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析: 有没有器质性或功能性异常 有没有主观不适感 有没有社会公认的不健康行为,10/27/2018,心理咨询预约电话
3、：6383685,世界卫生组织提出身心健康的七大标准： 1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味 2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满 3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如 4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷 5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅 6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好 7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多北京晨报2002年11月8日25版,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,大学生心理健康的标准,智力正常,情绪健康,人际关系和谐,良好的环境适应能力,意志健全,悦纳自我,人格完整,心理行为符合大学生 的年龄特征,10/27/
4、2018,心理咨询预约电话：6383685,心理学博士岳晓东： 提出心理健康的“灰色区”概念，他将人的精神正常比做白色，精神不正常比做黑色，那么大部分人都在灰色区域中徘徊（亚健康区）。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,健康,不健康,亚健康,心理健康的标准具有相对性,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,心理亚健康的表现,疲劳感“活得累”、“特别烦”、心理和社交 性疲倦。 焦虑感竞争、忙碌、匆匆;担心、失业、失败、失恋等。 无聊感空虚、幻想、无所事事；无助感、“不满足又不想做”。 不快感沮丧、乏力、失眠；坏心情占主导地位，生活没乐趣。 忧郁感无精打采、两
5、眼无神、自责、心悸、食欲不振、头痛等。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,压力感家庭、事业、社交、心理、身体压力等，从四面八方袭来，蚕食心身健康。 孤独感没有知心、麻木冷漠、失去目的、有一种空虚感。 失落感“英雄无用武之地”、“有劲无处使”、有“失魂落魄”感体验 恐惧感对疾病、死亡、神鬼、或回首做过的错事，有恐惧感或犯罪感。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,人的心理健康是个动态连续变化的过程,所谓动态的：是由于健康是相对的，健康的人随时可能陷入到不健康的状态，及时予以调整，可回复到健康状态，如果任其发展，可能走上极端，发展成为疾病。 所谓连续变化的
6、：指的是健康与不健康是个连续体，并非泾渭分明、非此即彼的对立面，由健康者变成心理疾病患者的过程，符合量变到质变的规律。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,申荷永 高岚 提出的心理状况公式：心理压力身心疾病心理（健康）状况应付技能自信心社会支持,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,Nossrat Peseschkian（德国著名心理治疗大师）指出： “那些自认为心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面对心理问题的人。”,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,二、大学生心理问题的识别,10/27/2018,心理咨询预约
7、电话：6383685,（一）正常心理与异常心理 的区分,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,正常心理,异常心理,健康心理,不健康心理 一般心理问题 严重心理问题 部分可疑神经症,变态人格 确诊的神经症 其他各类精神障碍,（图：正常心理与异常心理的划分）,10/27
8、/2018,心理咨询预约电话：6383685,心理问题(泛指)的类型：,不健康心理心理困扰（失衡）（一般或严重心理问题）主要是指各种应激问题、适应问题、人际关系问题等。异常心理心理障碍 主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。异常心理精神疾病 是指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,如何判断心理异常呢？,由于人的心理活动极其复杂，简单的量表测得的结果只能是起个参考作用，判断一个人心理是否异常及异常的程度，主要还靠认真观察。,10/27/2018,心理咨询预约电话：63836
9、85,三大判断方法：常识性区分心理学区分标准化区分,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,观察点一：是否有离奇怪异的言谈、思想和行为？例如：有人讲“我是国际巡回大使，主管世界所有国家的军政大事”、“我是文曲星转世”等。 观察点二：是否有过度的情绪体验和表现？例如：一个人彻夜不眠，时而唱歌，时而跳舞，语言兴奋，时而说东，时而说西：或者有人终日低头少语，行动缓慢，与人交谈吃力，对什么事情都没有兴趣，对生活悲观失望等。,判断方法一：常识性区分,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,观察点三：自身社会功能是否完整？例如：一个人不敢与他人眼光相对，怕见人，怕与异性交往
10、等。超过正常恐惧的范围与程度。观察点四：是否影响他人的正常生活？当你接到骚扰电话时，首先是气愤，然后当你从自身找不到任何缘由时，你肯定会想“那个人肯定是精神有问题”。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,观察点一：心理活动与外界环境的协调性,一个人正常的心理及受它支配的情感和行为，应与外界相协调，而不应发生矛盾和冲突，他们的言谈和举止行为，应该受到正常人的理解。比如，一个同学在班级课外时间唱一支一般化的歌曲，可引起大家的掌声，但如果在一个会议上突然引吭高歌，就会引起人们的惊讶。 又比如：一个人说他看到或听到什么，但客观世界当时并不存在引起他这种感觉的刺激物，那么我们肯定这个
11、人的精神活动不正常了，他产生了幻觉（幻视或幻听）。我们就可以判别，前者为正常心理，后者就可能是一种心理异常，因为和外界环境不协调。,判断方法二：心理学区分,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,观察点二：心理活动与情感和行为的一致性,一个人的心理活动应与受它支配的情感和行为是一致的。 比如人们常说：人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多；酒逢知己千杯少，话不投机半句多。都说明这种一致性。 又比如一个同学面带笑容地讲述他的不幸遭遇，我们说他对痛苦的事件缺乏相应的内心体验。知觉、情感、意向不协调，便是一种异常心理。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,观察点三：观察心
12、理活动的相对稳定性,一个人受遗传素质、家庭教育、环境影响，使他们对现实有个比较稳定的态度和习惯的行为模式，这就是人的性格特点，它相对稳定。如果一个人几年来一直寡言少语，不明原因突然变得话多而爱交往，给人一种判若两人之感，这就说明心理异常了。又比如：一个用钱很仔细的人突然挥金如土，或者一个很热情的人突然很冷淡，而在他的生活环境中又找不到使他改变的原因，那就很可能是精神出了问题。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,标准一：医学标准将心理障碍当作躯体疾病看待。如果一个人某种心理或行为被疑为有病，就必须找到它的病理解剖或生理变化的根据。其产生原因则归结为脑功能失调。被临床医师们广
13、泛采用， 标准二：统计学标准一个人的心理正常或异常，就以其偏离心理正常范围的程度来决定。如心理测量等。,判断方法三：标准化区分,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,标准三：内省经验标准一指病人的内省经验，二指观察者的内省经验。标准四：社会适应标准在正常情况下，人能够维持生理和心理活动稳定状态，能依照社会生活的需要，适应环境和改进环境。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,2、什么人易出现异常心理呢？,性格内向者。敏感、多疑、内向、孤僻、不合群、好幻想、固执己见，给人以个性强，自我封闭，高傲恃才的印象。自我中心者。凡事以“我”为中心，先考虑自己，任性放肆，
14、好吹嘘，好显示，爱出风头，乐意成为大众注意的中心，感情丰富多变，具有表演性，易受别人暗示。完美主义者。办事认真仔细，小心谨慎，优柔寡断，胆小怕事，对自己要求过分严格，追求十全十美，工作踏实认真，常得到领导赏识，但办事速度慢，缺乏灵活性、果断性，不能独树一帜。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,悲观主义者。对生活前景不乐观，遇事易伤感，对自己不满意，自我贬低，认为别人比自己强，缺乏自信，易激惹。争强好胜者。争强好胜，爱面子，不受委屈，每当别人对他开有损自尊心的玩笑时，无法容忍，耿耿于怀，怀恨在心。为满足自尊心，总暗暗与别人较量，在学习、工作和生活诸方面给自己造成许多心理压力
15、，使精神过于紧张，造成机体的“紧张松驰”自我调节失控。固执己见者。过于自信，固执己见，对周围事物敏感多疑，遇事反复查询根源，不肯放手。 从上述两方面来看，遗传倾向是不可逆转的。,但性格缺陷可通过行为训练加以矫正，可见矫正 性格缺陷是防止心理障碍发生的有效途径之一。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,（二）大学生常见的心理困扰,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,情 绪 问 题,大 学 适 应,学 习 困 惑,人 际 交 往,恋 爱 与 性,心理困扰,自 我 认 知,网 絡 成 瘾,升 学 择 业,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,
16、心理困扰一：入学适应,环境上的适应不良,生活上的适应不良,学习上的适应不良,经济上的适应不良,心理上的适应不良,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,心理困扰二：学习困惑,学习适应不良,学习动机不当,学习疲劳,考试焦虑,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,心理困扰三：人际交往,缺少知心朋友,与个别人难以交往,与他人交往平淡,交往有困难,交往恐惧,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,心理困扰四：恋爱与性,单相思,多角恋,失恋,其他恋爱问题,性心理问题,性 生 理 保 健,性 道 德,性 冲 动,同 性 恋,10/27/2018,心理咨询预
17、约电话：6383685,心理困扰五：情绪问题,焦 虑,抑 郁,冷 漠,暴 躁,嫉 妒,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,健康情绪的标志,情绪是由恰当的原因引起的； 情绪相对稳定； 积极的情绪多于消极的情绪； 情绪的反应适度。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,心理困扰六：自我认知,过度自卑,过度的自我接受,自我中心,过分追求完美,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,心理困扰七：网络成瘾（IAD）,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,心理困扰八：升学择业,考研与就业的矛盾问题,考研备考中的压力问题,求职压力引发的
18、心理问题,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,三、心理问题的应对策略,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,一级防护:大学生的自我调节。 二级防护:大学生的互帮互助。 三级防护:任课教师、辅导员、班主任等人的工作。 四级防护:心理咨询中心的有关工作。 五级防护:医院治疗与家庭防护工作。,大学生心理问题防护网,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,自发、义务性 亲情、友谊性 简便、有效性 直接干预性,班级心理信息员的特点,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,特别需要关注的同学,1、有明显的外部精神刺激事件的人 2、情绪低
19、落、悲观抑郁、自卑者 3、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者 4、严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、缺 乏温暖关爱者 5、缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极者 6、谈论自杀，有自杀暗示者,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,需要重点排查的十大类学生,对大一第一次不及格的学生重点排查； 对大二、大三学生多门科目不及格的学生重点排查； 对经济特别困难近期家庭又遭受重大变故的学生重点排查； 对失恋的学生重点排查； 对身体有疾患的学生重点排查；,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,对近期有重大负性事件的学生重点排查（如人际冲突、竞选失利、与父母发生冲突、经
20、常向同学借钱的学生）； 性格突变、有奇怪想法、行为异常者，或神经症、精神类疾病在治疗期间及恢复期的学生重点排查； 因应激事件导致情绪波动大的学生重点排查； 就业竞聘二次以上失利后情绪低落的学生重点排查； 对大四不能顺利毕业的学生重点排查。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,节假日 寒暑假前后 考试前 毕业前 新生入学后的2个月内,需要重点关注的时段是：,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,(1) 起到良好的 “ 桥梁 ” 作用 加强与班委会的联系，随时主动、积极、无条件关注班级同学心理状况，及时发现同学中的心理问题并尽力帮助同学，防止心理问题的扩大化和
21、恶化。当个别同学有严重心理问题时，要及时向辅导员老师或心理健康教育中心报告。每月向心理委员、班主任或辅导员汇报本寝室同学的心理健康的情况，包括学习、生活、人际交往、情感、危机事件等方面的情况及变化。有效地加固学校心理卫生预防系统。(2) 积极学习助人 , 用心理学方法帮助自己的同学 鼓励班级同学正视心理教育的重要性，解除对心理咨询的误解与顾虑，,心理信息员具体的工作方法和要求,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,宣传科学排除心理压力的方法，鼓励同学前去心理咨询，解决心理问题，向心理老师求教对策。能向心理咨询教师提供同学咨询前后的表现，以便加强对接受咨询的同学跟踪及反馈。 (
22、3)遵循保密原则，维护同学的权益，不得随意泄露同学的隐私。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,湖南科技学院心理援助暨咨询预约热线：6383685湖南科技学院心理咨询接待时间：每天下午2：305：30周一至周五晚7：309：30欢迎您加入湖南科技学院心灵交流QQ群：06级QQ群：20550856 07级QQ群：1392969008级QQ群：11734986 09级QQ群：84303024欢迎您登陆心桥网： http:/ - 古希腊柏拉图,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,一切沉重顽固的焦虑和忧郁足以给各种疾病打开 大门 巴甫洛夫,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,A strong man can save himself. A great man can save another. 强者自救，圣者渡人。,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,10/27/2018,心理咨询预约电话：6383685,Thank you !,祝大家健康快乐！,
