1、胎教方案,胎教的目的 胎教的内容 胎教的基本方法,胎教的目的,人们为什么越来越重视胎教？ 胎教有什么好处？ 胎教的目的是什么？,胎教是以改善胎儿发育的外在环境和内在环境为方法，通过教育使母亲和胎儿的身心更好发展，以达到优生改善民族素质为目标的一种保健方法。 广义的胎教是指为了促进胎儿生理和心理上的健康成长，同时确保孕产妇能顺利地度过孕产期所采取的关于精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。狭义的胎教仅指通过合理方法促进胎儿各种机能成熟。,胎教的内容,均衡营养 保持身心愉悦 注意妊娠期的卫生 学习基本的胎教方法,均衡营养,为了宝宝更好的发育，孕妇应该注意营养的均衡，做好体重控制针对孕期的不同阶
2、段做重点式的营养补充。孕期的13个月补充叶酸和维生素，多吃易消化的、清淡的食物能减轻怀孕初期的不适感。怀孕中期孕妇会增长食欲，这时应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。在晚期，要注意控制水和盐分的摄取量，控制体重的增加。,保持身心愉悦,孕妇的精神情绪不仅影响孕妇本人的身心健康，而且通过神经-体液的调节也对胎儿的发育产生着重要的影响。因此孕妇在整个妊娠期都要保持情绪的乐观稳定，切忌大怒大悲，更不应吵骂争斗，力求始终保持平和的心态。 遇有不开心的事往别处想，离开不愉快的情境转移注意力。 用温水洗澡 和自己对话给自己积极的乐观的暗示 把眼睛闭上几秒,注意妊娠期卫生,定期看医生，详知自己的身
3、体状况，积极预防疾病，不乱吃药。 不抽烟、不喝酒、不减肥，远离会影响胎儿发育的不良环境，如空气不好，人员密集嘈杂的地方。 有规律的生活，不熬夜充分的休息 护理肌肤、保持清洁、注意选择舒适的服装 多喝白开水，少喝饮料，保持室内通风，不用吸尘器。,学习基本的胎教方法,音乐胎教 言语胎教 抚摸胎教 运动胎教,音乐胎教,定义：胎教音乐，主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，刺激胎儿的脑部成长。孕8个月后反复播送一首固定的乐曲，可为出生后的孩子培养音乐爱好，并为开发孩子的想象力打下基础。,音乐胎教法的具体操作及注意事项,胎教音乐每日1次2次，每次15分钟20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。 一般在晚
4、上临睡前比较合适，可以通过收录机直接播放，收录机应距离孕妇1米左右，音响强度在65分贝70分贝为度。 胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜美。 注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。,胎教音乐要具有科学性、知识性和艺术性。不要违背孕妇和胎儿的生理、心理特点，也不要刻板的灌输正规理论，要在寓教于乐的环境中达到胎教的目的。 不要选择那些声音嘈杂，节奏太快的音乐，它们既不适合你冥想消除焦虑的情绪，也不受胎宝宝的欢迎；你可以选择那些安静，悠扬有利于遐想的曲目。,胎教音乐的3个阶段,早期:孕妇应听一些轻松、愉快、诙谐、有趣、优美、动听的音乐，使孕妇感到舒心。 中期:中期的
5、胎儿生长发育快，营养需要丰富，胎儿的听觉能力有了明显的提高，胎教音乐的内容也更为丰富。如大提琴独奏曲或低音歌声或乐曲之类。父亲的低音唱歌或者哼一些曲调，胎儿会更容易接受,后期: 孕妇面临分娩，难免有些忧虑紧张的感觉。由于体重的增加，孕妇会感觉身体的笨重、劳累。为此，这时期播放的音乐，音色上要柔和一些、欢快一些，这样对孕妇是一种安慰，可以增强孕妇战胜困难的信心，由衷地产生一种即将做母亲的幸福感和胜利感，并把这种愉快的感觉传给胎儿。 音乐胎教中应该注意的是，音乐的音量不宜过大，也不宜将录音机、收音机直接放在孕妇的肚皮上，以免损坏胎儿的耳膜，造成胎儿失聪。,胎教音乐注意事项,胎教音乐选择有讲究(有关
6、专家认为，孕妇在保证充足营养与休息的条件下，对胎儿实施定期定时的音乐刺激，可促进婴儿的感觉神经和大脑皮层中枢的更快发展，比如一些名曲中舒缓、轻柔、欢快的部分适合胎教。但悲壮、激烈、亢奋的乐段会影响胎儿的正常发育，严重的会造成婴儿畸形或闭锁心理。因此，给胎儿听的音乐要选择经过医学界优生学会审定的胎教音乐。) 音乐胎教不恰当会致胎儿耳聋(许多孕妇进行胎教时，却是直接把录音机、收音机等放在肚皮上，让胎儿自己听音乐。这是不正确的。因为此时胎儿的耳蜗虽说发育趋于成熟，但还是很稚嫩，尤其是内耳基底膜上面的短纤维极为娇嫩，如果受到高频声音的刺激，很容易遭到不可逆性损伤。),胎教音乐的误区,胎教音乐越大声越好
7、 给胎儿听节奏较快音量较大的乐曲 给胎儿听音乐的时间过长 所有世界名曲合适胎教 大声地在腹部播放音乐 随意购买胎教传声器,言语胎教,语言胎教，其实就是给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为宝宝后天的学习打下基础。说得简单一些，就是给宝宝多说说话，激发宝宝的听觉神经，帮助宝宝对语言有一个最初步的认识。 “孩子那么小，我该给他说点什么呢？”实际上，语言胎教并不是要孩子听懂什么，而是要培养宝宝“听”语言的意识和能力，让宝宝对语言产生感觉,父母丰富、生动的语言，承载着浓浓的爱意，唤起孩子对外界的好奇，一定能对胎儿的智力发展起到积极促进作用。 父母用优美的语言和胎儿对话，反复进行，可以促进胎儿大脑的
8、发育。怀孕第7个月的婴儿有明显的听觉和感受能力，不仅能对父母的言行作出一定的反应，还能在脑子里形成记忆。给腹中的宝宝进行语言胎教，就是要使胎儿不断接受语言波的信息，训练胎儿在空白的大脑上增加语言的“音符”。可以和孩子说话、唱歌、父亲也可以隔着腹壁给宝宝讲故事,如何进行言语胎教,人们发现，婴儿在出生第一天时就能辨认出自己母亲的声音，当婴儿哭闹时，母亲用左侧怀抱婴儿，婴儿又聆听到他在胎内听惯了的母亲的心跳声，他马上感到安全与舒适，怡然自得而不吵不闹。这说明，这个小生命在胎儿期就已经具备了出色的记忆和学习能力。胎儿在母体内的生命时间虽然短暂，但对其一生影响巨大。因此，在胎儿期对其进行语言刺激，可加快
9、他的智力发育，为出生后的教育打下良好基础。给胎儿起一个乳名进行语言胎教，首先可从给宝宝起名开始，时期（在怀孕56个月，胎儿有了听觉），父母可给腹中的胎儿取一乳名，父母经常呼唤胎儿的乳名，胎儿会记忆深刻。胎儿出生后，当呼唤其乳名时，他听到曾经熟悉的名字时，可有一种特殊的安全感，烦躁、哭闹明显减少，有时会露出高兴的表情。,和胎儿对话 ，对话的内容不限，可以问候，可以聊天，可以讲故事，朗诵诗词，唱歌等，但应以简单、轻松、明快为原则。 对话可从45个月开始，每天定时刺激胎儿，每次时间不宜过长，13分钟即可。不要讲太复杂的句子，最好每次都以相同的词句开头和结尾，以加深记忆，这样循环发展，不断强化，效果会
10、很好。在开始的时候，未来的父母可以向胎儿重复一些简单的字，如奶、干、湿、尿、口、鼻、水等。以后，除了重复单字练习外，还可以对胎儿进行系统性的语言诱导，例如早晨起床前轻抚腹部，说声：“早上好，宝宝“。,注意事项,胎儿最不喜欢听尖锐的铃声、汽车的急刹车的声音，和父母吵架的声音。对这些不良的刺激，胎儿的反应是在妈妈腹中踢脚、皱眉、和吮吸手指等,抚摸胎教,5个月的胎儿可以与母亲玩游戏，每次5分钟，每次运动时母亲用手捧住胎儿从上至下，从左至右隔着肚皮轻轻抚摸和拍打。实际上怀孕7周时就有胎动，由于胎动幅度小，孕妇感觉不到。孕16周起就可感到较明显的胎动。 孕妇仰卧床上，头不要垫得太高，全身放松，进行轻轻抚
11、摸、拍打，经过一段时间训练后，在没有胎儿踢蹬的部位拍打亦会引起胎儿的踢蹬。开始时每星期3次，以后逐渐增加，每次510分钟，这样可以促进胎儿肢体运动和触觉，增加肢体灵活度，作运动法的同时可听一些轻松愉快的音乐。,抚摸法的注意事项,首先在进行抚摸胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情，所以，抚摸胎教中准爸爸参与尤其也显得尤为重要。 其次准爸爸应经常隔着肚皮轻轻地抚摸胎宝宝，并协助准妈妈让胎宝宝进行一些宫内运动，最好是一边抚摸一边与胎宝宝说话，同时告诉宝宝是爸爸在抚摸他。,然后抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从
12、而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展；抚摸胎教还能激发起胎宝宝活动的积极性，促进运动神经的发育。 最后抚摸胎宝宝之前，准妈妈要避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态，同时应排空小便。进行抚摸胎教时，如能配合对话胎教和音乐胎教等方法，效果会更佳。,实施时期,怀孕三个月实施来回抚摸法 怀孕四个月后实施触压拍打法 怀孕六、七个月后实施推动散步法,抚摸胎教的成就,一位妈咪生小宝贝时已经30多岁了，由于错过了最佳生育年龄，所以她在怀孕时很重视胎教。怀孕期间，她除了非常注意调整自己的心态外，从怀孕4个月起，每天坚持做胎教。其中包括常常轻轻抚摸胎宝贝，用体语让他感受母爱。小宝贝在预产
13、期那天顺利出生，出生后接受各种事物的能力很强，对外界的一切事情都很感兴趣。喜欢游泳和绘画，并分别在全国和省级比赛中获大奖，数学方面也表现出出色的才能，现已是全国一所重点小学的学生了。,运动胎教,运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。,运动胎教有什么好处,1、使胎儿相对位置改变及子宫内羊水晃动，训练胎儿的平衡觉。2、促进全身血液循环，增加胎盘血供，有利于胎儿健康发育。3、增强孕妇腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使其关节、韧带松弛
14、柔软，有利于孕妇正常妊娠及顺利分娩。4、控制孕期体重的增加，促进产后体形恢复。5、解除孕妇的疲劳和不适，使其心情舒畅。,运动胎教的方法,孕妇操几种简单的孕妇操：（1）吹蜡式运动：锻炼腹肌。产后可恢复松弛的腹肌。仰卧，屈起双膝，将手指立于离嘴30cm处，把手指视为蜡烛，为吹熄烛火而用力呼气。（2）骨盆的运动：放松骨盆的关节与肌肉，使其柔韧，利于顺产。单膝屈起，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。双膝屈起，左右摇摆至床面，慢慢放松，左右各10次。,（3）盘腿运动：放松耻骨联合与股关节，伸展骨盆底肌肉群。这样胎儿可顺利通过产道。笔直坐好，双脚合十，用手拉向身体，双膝上下活动，宛如蝴蝶振翅，10次。同一
15、姿势，吸气伸直脊背，呼气身体稍向前倾，10次。（4）脚部运动：首先把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。然后两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次。（5）腹肌运动：锻炼支持子宫的腹部肌肉。单腿屈起、伸展、屈起、伸展，左右各10次。双膝屈起，单腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。,孕妇饭后散步方法二：交替散步法所谓交替就是快慢结合，首先从慢走开始，利用慢走热身，10分钟左右即可。第二步、步伐稍微加快，1-2分钟即可。第三步，快步行走近似小跑，2分钟即可。如此循环4-5次
16、，其中自第二次开始，慢走减为5分钟，结束时，慢走5分钟，放松身体。这样可以锻炼腿部肌肉力量，帮助自然分娩。,孕妇饭后散步方法三：综合散步法就是在第二种散步法基础上，添加肢体动作，达到活动全身的目的。比如每做完一个循环，双腿微叉至臀宽，手臂抬起起至与肩同宽，手掌向前伸展，然后匀速下蹲3-5次；一手掐腰，另一只手臂前伸，上半身向手臂掐腰一侧转，同时匀速下蹲。这一过程也是3-5次，做完换方向，同上。,不宜运动情况,1、准妈妈不能做的运动有：（1）避免参加那些会使你摔跤或失去平衡的运动，例如骑马、骑车、滑雪或打网球。（2）不要搬重物或进行负重的运动。（3）妊娠20周之后，不要尝试任何特别的活动，像仰卧起坐，这种运动会压迫输送血液到子宫的主要血管。注意观察自己的心跳频率，保证自己的心率每分钟不要高于140次。,（2）孕妇不宜做出汗运动中日友好医院产科护士长崔晓荟指出，适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康，但孕妇在运动前一定要听取医生的意见，要清楚孕期的哪个阶段可以运动，哪些时候根本不能运动，以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯，在孕期可以继续选择锻炼，但开始的时候一定要慢慢来。 （3）孕妇不适合潜水、骑马,
