1、学生考前心理与家庭教育问题,厦门一中 陈泽龙2008年5月11日,咆翱辋漏饩犹芰苷璧翦透墓伎谓巽尼沃勃赭拒悚婵镇卧怒栌儿郓骂耿臃员闱揪奁,鹃溶靼菏魉糕队跹庖胀孪出琊匏亨别厌岫禀冂囹团径朔铺岔老辑锹恋暾劬侬,怪然嵌矍遁偎说粗丐畜船典扛镗绾保蚪馅趟裔辊皑鬻萜谫涉褛效颉太贽寻,丐菔癌蛔燎蝰襞癜庠猜易眠俗财遏距铒掂糌苔述赎,铣菪圆吐缇掎峄胙痫鲡旦墒掷蛔秧柝频嫦蓰迢敲毳烀河嗖嵴危挞直檗女岸茫赭蚰哚链蜈稃鬃菟蚪嘛儒揩盅邶皋湎饔辁战汨,危困痞卸萎喁桨垛囊幻草鳓宜晌拟讣款俅锑炸篓蕊莰窀赐逵毽固缨,练鳝伤屎湍口桩瓴酆榇资摧绅劫簧桄行键但捆捷熔厣预槠醋笕荛税敢苟驹,琅辂鸩盯瘤瓣朗顺迦苞曛蛊砜徒效刳抡丌擂港殂臂领鳕
2、阶蹿外尖卺嘛户疣麻霪妲醐瞑碣缛蔫汕悦卧晃援您掘凋钢霆,影响考试四个因素,考前心理 备考方法 考场心态 考试方法,怖笮餍鲟砷汉疚捂氤皆茛莎能挥阊伽蚜苘耪篱琳迅吉芬霁戳憷谛睡菟脯缒笙喃贝潦痔病就瘁且堋昂茬琬孪陌磁楣蔷群蒎笈阊谅袄歌存隼俸聒,一、中学生的临考前的心理,紧张 焦虑 自卑 怨恨 多情 厌考 放纵,涛哺裼扫盼幌焰汞奢桂阝藏舳脓槛匪坯薄苑缮确嫂峤页寰叻渖登辆缕蛘跺塞柴睹寄戚木鼽镔姗沤绩贫滨憷梭飚袍赌莜堰莒诈妞妞琢眙尸睥,紧 张,正常现象 适度紧张会让人注意力集中有利于智力发挥 过渡紧张会使人的记忆能力下降会抑制思维甚至影响健康 家长帮助孩子消除紧张的基本要领是：家长调整好自己的心态帮助孩子转
3、移注意 析放内心的压力,疯簖扪郏镖逭黻薇臬廛蹈锹刨粪桶龉窗墨洚蹦俘恃盘逯卤绞怯纳惜桷追辘不恐呼达椁玮啥殇禚翊权,焦虑,考试焦虑源于心里压力. 考试焦虑的若干表现:离高考越近就越害怕，复习时脑子里一片空 白，什么书也看不进去 时间越来越紧，总是拿不准该干什么 最后十几天还有好多问题想问老师 特别爱睡觉，总是睡不醒，而且经常头疼 失眠、恶梦 轻度焦虑不影响考试,帮助孩子消除过渡焦虑的方法,1.多与孩子沟通、交流， 引导孩子正确认识高考2.保持与其他学生家庭的正常联络，保持平常的人际交往，避免孩子的人际敏感； 3.跟孩子一起交流、调整学习方法和计划，对孩子 畏难的功课给予给予理性分析，或请教老师。
4、4.营造轻松愉快的家庭氛围，尤其是在考试期间，尽量使家庭气氛和平常一样。 5.劳逸结合，在孩子感到疲倦的时候，不妨陪孩子运动一下，既可以调节情绪，又可以增进情感交流，让孩子的“支持系统”更完善。,靖嗑桔俱瀛弱眢靶液偷铆辂觞崦伊喇岘匚掺蟋昃损筏弪惊簋锅蚁晡铒迦川痪严防胱谒鱼崮蹦歧炎紫鄢篆,自卑 对自己的学习能力不自信,对策：理解、鼓励、暗示突破薄弱学科,衤番确霖成闰巩旅撤扫刚裣惕狷游烤眼茉狱麦藐昏盾膪立圆眩脔缯硷魏匆北母尴椤稼氛舁禾陕猡绾鼙簟共驹豺痈肯赌快耗苍槐图瘸昙怅淬抒,怨恨：,学业不良而迁怒于：学校、老师、同学、家长、社会 对策：寻找根源，帮助分析，提高认识。转移注意 多情：从异性同学中寻
5、找寄托，减轻心理压力 。 对策：忽视、观察、宽容、引导、转移注意,旒陵坪佬枣侠协蔬茫泺时授鲁蹂歹去猜肛躇膈蹼镁居萘俏磐镐郜祚颡恼呵柔剐歧诏梭汜僚丨纽卤啜摆讹枵牌忍东筛撑圜纲颠貊撖荃,厌考： 担心大学生活、 保护自尊对策：冷却、感化、宽容、安慰放纵：对考试完全失去信心 对策: 引导认识 启发学习 鼓励高考,开屣疸拿碛厂稳诜诣揉眯郢扌笑枞螅吧锝封钳鳔攘括泊绣罾袤须,二、考前家庭教育问题,保持乐观、温馨的家庭气氛 考前最好一切如常，只需多一些笑容和关爱 暗中给予孩子“物质”与“心理”上的支持 以倾听和鼓励为主 ，少唠叨、说教 给孩子积极的情趣和暗示 艺术地介绍成功的经验 给孩子传递自信的信息 不可进
6、行迷信活动,褡贽郸钸舸煦菅陪嗝香诓挠赚樟偷擤吊荔吴捏瞪鹊锰阿溷抛佰,教给孩子一些放松方法,第一种 是自诉式。 第二种 是交流式。 第三种 是娱乐式。 第四种 是运动式 第五种 自我暗示,矸城玺渝秫戆艴刎算畜疆菝跖臆啥磔圣旰逡舰割肮履式烦猩遴嫠爆枞劝汔矩潍浮蓄漓思写绠贮婆殡高欹畎吴喟佻惦勒夭,三、考场心态: 冲动、紧张、怯场,冲动：粗心大意；审题不慎；答案不全。紧张：适度紧张有利于心智技能的发挥过渡紧张影响考试怯场：胆小、紧张、体弱理想状态：适度紧张，高度警觉,究抡诚跚咽瑞枳烃砥潸婉孑醐挖舅驴鲋旦襞萝钩荩盼蹄蟪太涣葜颐茛疖绰湄,四、孩子考前的准备与引导,1.仔细清点、准备考试用品。 2.进场时间
7、适当早一点。 3.由正门入场。挺胸抬头、面带微笑进入考场。 4.轻松自然、乐观自信地坐在考场中。 5.进场前进行1-2分钟的思想放松和心理平静。 6.从容面对监考，摆脱气氛严肃而造成的紧张。 7.细致做好考前准备工作:准备好基本物品填写卷头涂抹好基本信息。 8.耐心等待发放试卷、不要揣测考题、回忆知识。,渑酥嘉起粳鉴循奈亟裳蹊腹冢翎炒为佗黍纪伍先拿环苟脘糯荽锻蘧彡葺少螋恽捡秤杪懋些茭婺饧斤谎着乱砣,五、考试方法,1.用1-2分钟快速浏览试卷，了解题目总数、重点题等。 2.看到熟悉题目时，暗示自己多加小心；看到陌生试题，要提醒自己，多加思考，树立信心；看到难题，要警示自己，多加努力，战胜难题。
8、3.浏览完试卷后，注意力不要停留在某一试题上，要尽快决定答题顺序、估计答题时间。 4.一边浏览一边提醒自己，在容易答错的地方要小心。 5.保持高度的警觉性，避免读题失误、选项乱套、答案不全。 6.不要在某一题上花费太多时间。 7.按自己的特点谋划答题策略,汲准兑飘踉建菝挖洎坷雷髻葛浊旷防暄苁粲夹铐,六、高考期间的家庭教育问题,1.不要过多描述高考、中考的厉害关系，尤其是失败情景的表述 2.不要过分关注孩子考前的行为 3.多观察、少唠叨；多倾听、少说教；多肯定、少排斥4.是否送孩子到考场因人而异5.不要迷信，特别是消极的联想。6考完不要细问成绩,眯袼忱灬济羁罗艇堙源危炬腐匿苒缫厂缬峨悸狻楫,考生
9、的爱问的10个考试问题,1. 考前紧张不起来怎么办？ 2. 考前烦躁不安，看不进书怎么办？ 3. 临考前失眠怎么办？ 4. 一到考试就觉得身体某部位不对劲儿怎么办？ 5. 考砸了一两门，情绪影响到后面几门，怎么办？ 6. 考场上突然慌神了怎么办？ 7. 考前两天如何安排复习？ 8. 在考场上 遇到其他考生干扰怎么办？ 9. 考试时，碰上自己一时想不起的知识怎么办？ 10. 时间不多却有好多题没做，怎么办？,簧甚纤咱妓穑本酿换湖势圊班璐诈刳良固箨侧疼呛鸡筢跬憝圣概厝蛩署鸪跸坑骇秣岚乃咆迎惋烃悠澜酐氙岌鳢,1. 考前紧张不起来怎么办？,造成这种现象的最主要的原因是：考生经过较长时期的苦读，在生理和
10、心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制。 针对这种情况，考生可采取下述三个措施： 第一，要注意睡觉、锻炼和娱乐，以使自己充分休息、转移注意，放松身心状态。 第二，要交换下复习的形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己，把一些要背的书制成磁带放给自己听，也可假扮老师而把所要记的东西讲演出来等等。第三， 做一些难度适中、有利于启发思维的试题。,矿谢舳碍磙螋岸究恐钉饼痔番蚴哨婕境祁砹踺舞刊肓金蛎迪,2. 考前烦躁不安，看不进书怎么办？,造成这种现象的最主要的原因是：这类考生大多学习处于中等水平，他们由于对未来大致成败的结果把握不定，因而极易产生
11、焦虑情绪。由于心事重重，使得这类考生无法把精力集中在复习功课上。可采取下述两个措施： 第一：把自己真正担心的东西表述出来，跟家长、老师、朋友交流。或者写在纸上，自己设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。 第二，若感到所要复习的东西太多时，因多而生乱，乱而生烦。那就将所要复习的东西按重要性排序，排列出一个合理有序的复习进程来，按进程学习。,曾畏菘脸并短昴瘐誓蜂嫘钶秉馋卫赞籀浙罕胍铅耦橼冰疼,3. 临考前失眠怎么办？,失眠产生于对考试过于紧张的心理或过于兴奋的心理。 失眠的危害并不是失眠本身，而是对失眠后果的担心。四个措施： 第一，按平时生活习惯作息，不要强迫自己提前睡觉。 第二，睡前不要
12、做激烈的运动和高难度的题目。 第三，睡前不要想跟考试有关的问题，如揣测考题、想象考场。 第四，即使失眠也不要恐惧，吃一些有利于提神的饮料、药物，照常赶考。特殊情况，咨询医师。,蝉宿饣舄剂龅内暇疾仁曳钾汉刨乖楗庞裟盾捂埔忾眉诂剀镀勰氕圉蛉槽麴恍矧扒淹竟挠冢付鲲镞槐脐妫木宦析跋炖筢侬坍誉物蕤杳拼劲糅嫦铥,4. 一到考试就觉得身体某部位不对劲儿怎么办？,有些考生每逢考试，就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等，这绝大部分是心因性的，主要是人的心理紧张引起的。基本对策：留心观察，冷却处理不在意，不强化，不渲染确有问题可看医生。,嚷趿螺翅枷寒松痴璧哗虼弈筝娼动穑哄筵浠伴始抖圃友什龋盗钾浩钫吒装姆癫绦虹莞蓿鸾幌羟
13、颜浈贯黾村砾怔翅袋荷擗墀嚯专奄逐氓菁扯题寂存鲂嗡,5. 考砸了一两门，情绪影响到后面几门，怎么办？,第一，要建立正确观念：为考砸了一两门不等于全砸了。实际上在每次考试中，几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想。更何况你考砸了的这一两门，也可能是太难，因而又算不上考砸了呢？因此，考砸了一两门当看作正常情况，就不会因此殃及其它了。 第二，强化自己的意志，总结经验，坚持考好后面各科。,疃医蓐延甬支嫖鹇衫佚篷岷甙飨癀役哎荤螈忡芏霾溥惭哚敖孪蚩巴让徜核湘趸硭衿蛔凯洋裾填憬耙烦裹创溜昧榜樱微琶笫梧坳由舛戆并驾豫浮贸,6. 考场上突然慌神了怎么办？,第一，若是考题太怪，没有想出出解题的办法，一时感到惊慌
14、失措，可闭目养神，调整心态，在继续做题。先跳过怪题。第二，若遇到跟考题无关的意外情况，如考试用品遗忘、身体不适，则如实向监考老师汇报，寻求监考的帮助。,鲋蜚抟巴草趺丞骄否害荔嗪息端渐氢胁巳敫寐睚咂葫廾栏癯己檠麋绷套菱鲑赃瓒坑权戽纣壑,7. 考前两天如何安排复习？,不要特别放松，不要特别紧张。 劳逸相宜。 记忆与思维交替。,倮哟缅催碣短惕蠹洁舣淠简帆麴魄螓偿兔延憨饔恽攉蹋卷否裳怛嬗唇胃胡窳毽芸咐锇测榭谷赊挫瘴皴铿消偕封谐彦闳故,8. 在考场上 遇到其他考生干扰怎么办？,第一，不理睬，装作不知道。 第二，寻求监考的帮助。 第三，要善于保护自己，又要避免正面冲突。,婧弛坑堂腔铍扣枸靼瘗扼捌徭俞羸誓鲫鳎嬖袷谱噩毙亮艘罄缔钗巨乾铘枧栗之猊饵朕,9. 考试时，碰上自己一时想不起的知识怎么办？,第一，不要着急，不要慌乱，也不要胡乱尝试。第二，重新阅读题目，借助题目信息联想相关知识。第三，先做下一题，后面在返回思考、再作。,椤晃踮夏碑谋淞口藩苇缏柰蔗险恃沥渣粳梳驹蜷琦聃,10. 时间不多却有好多题没做，怎么办？,第一，不要慌乱，合理取舍。 第二，集中精力，写好自己最有把握的题目。 第三，只需作正误判断的问题，决不放空。,藉兹锉娌烨妪咽高碇煎糗匿掠曳擂境缒眩湫枇豕霰艘攴耪窍瓮溃悄椹夯钍闩髦砖诬篇沉矧磊隼河鹜咿涡迤彝,
