1、,第二章 认知行为学派,一、艾里斯（AEllis）：理性情绪疗法 二、贝克（ABeck）：认知疗法 三、埃里克伯恩（Eric Berne）：交互作用分析 四、梅钦鲍姆（DMeichenbaum）：认知行为矫正,主要内容,认知行为学派,艾里斯（AEllis）：理性情绪疗法 贝克（ABeck）：认知疗法 埃里克伯恩（Eric Berne）：交互作用分析 梅钦鲍姆（DMeichenbaum）：认知行为矫正 格拉塞（WGlasser）：现实疗法,认知行为学派,基本假设总结,认知理论所指称的不是一种理论，是由一群理论所组成,1、认知的成长和变化发生在生命周期的每个阶段。,2、认知的每个层面都是环境事件和
2、个人与环境互动过程之中赋予这些事件意涵的产物 3、个人的行为是对上述这些认知意涵的回应 4、想法、情绪、行为以及它们的结果都是交互影响的,认知行为学派,基本假设总结,5、个体对周遭事件的认知影响其社会功能、情绪和行为。认知是可以改变或重塑，进而影响行为和情绪 6、行为学派认为所有行为均系学习而来，且可以被定义和改变。,一、理性情绪疗法REBT,艾里斯（Albert Ellis），1955年创立 理性情绪疗法(Rational-Emotive Therapy,RET) 1993年改名为认知行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT)，理由是本疗法强调认
3、知、情绪、与行为之间的相互作用。 “人不是被事情困扰着，而是被对该事情的看法困扰着 ”,一、理性情绪疗法REBT,价值取向与假设,一、 哲学性原则 1、人就是人，既不是超人，也不是次等人。人应了解及接受作为人的限制。 2、人要假设，今生便是他们的唯一生命，好好珍惜。 3、生活的主要目标为追求快乐地生存，追求快乐是长期而非短期的目标。 4、人的价值观并非绝对，在某种程度上人是可以作出选择。,一、理性情绪疗法REBT,价值取向与假设,二、 人性观 1、人类天生有理性及非理性的两种信念。 2、人天生有容易受到别人影响的倾向，特别在童年的时候更为明显。 3、人的思想、情绪、行为是同时存在及相互影响的。
4、 4、情绪问题是由非理性的信念所形成。,一、理性情绪疗法REBT,5、人有谴责自己、他人及周遭事物的强烈倾向，当他们未能取得心中所需要的东西时更是如此。 6、人惯于以别人对自己的期望为生活的准则，当他们太在意别人对自己的评价时，情绪问题便会出现。 7、人有能力去改变自己的非理性信念及自我责备的倾向。 8、人的价值不是由他们的能力、表现、知识、技巧所决定，而单是因为他们的存在。,价值取向与假设,三、 基本信念 人的情绪结果（emotional consequence，C)是由个人的信念系统（belief system，B)，而非由某些引发事件（activating event，A)所构成。个人的
5、情绪问题基本上是由他自己非理性的信念所形成，如能除去这些非理性信念，情绪问题便可一扫而空。用介入的辩论法 (disputing，D)帮助当事人挑战自己的非理性信念，D后便是E(Effec)，即辩论后的效果，当事人能放弃非理性信念，建立理性及现实的人生哲学，更能接受自己及他人。,价值取向与假设,三、 基本信念 A是环境中的引发事件（activating event) B是人对自己和引发事件的认知(belief system) C是信念、想法、自我对话、心像等的情绪结果（emotional consequence) D是介入的辩论法 (disputing)，帮助当事人挑战自己的非理性信念 E是辩论
6、后的效果 (Effec),A B CD E,价值取向与假设,四、 十一种非理性信念1962 1、在自己的生活环境中，每个人都绝对需要得到其他重要人物的喜爱与赞扬。 2、一个人必须能力十足，在各方面至少在某方面有才能、有成就，这样才是有价值的。 3、有些人是坏的、卑劣的、邪恶的，他们应该受到严厉的谴责与惩罚。 4、事不如意是糟糕可怕的灾难。 5、人的不快乐是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦与困惑。,价值取向与假设,四、 十一种非理性信念1962 6、对可能（或不一定）发生的危险与可怕的事情，应该牢牢记在心头，随时顾虑到它会发生。 7、对于困难与责任，逃避比面对要容易得多。 8、一个人应该依赖
7、他人，而且依赖一个比自己更强的人。 9、一个人过去的经历是影响他目前行为的决定因素，而且这种影响是永远不可改变的。 10、一个人应该关心别人的困难与情绪困扰，并为此感到不安与难过。,价值取向与假设,四、 十一种非理性信念1962 11、碰到的每个问题都应该有一个正确而完美的的解决办法，如果找不到这种完美的解决办法，那是莫大的不幸，真是糟糕透顶。,三类主要的不合理信念： 1、我一定要有很好的表现 2、我一定要受到别人公正的待遇 3、我的人生一定要顺利，不能有挫折,辅导的步骤与技巧,辅导目标,短期目标是帮助当事人有适当的情绪反应。 长期目标是帮助当事人建立一种更踏实，对人、对事有更大容忍度的人生哲
8、学 最终目标是帮助当事人彻底改变令他受困扰的人生哲学，帮助当事人成为成熟及心理健康的人。,辅导的步骤与技巧,辅导的技巧,情绪治疗方法,1、反映感受 2、自我表露 3、无条件接纳 4、示范 5、忠告 6、角色扮演 7、冒险/对抗羞辱的练习 8、理性情绪的想象负/正,辅导的步骤与技巧,辅导的技巧,理性治疗方法,1、指出非理性信念 2、与当事人辩论非理性信念 3、理性功课 4、重复教育理性法的中心思想 5、放弃自我评价 6、探讨人生哲学 7、教育性辅助物品,辅导的步骤与技巧,辅导的技巧,行为治疗法,1、行为家庭作业 2、操作制约 3、其它行为治疗程序,辅导的步骤与技巧,家庭作业的格式：,1、所发生的事情是什么？ 2、对于这个事情我有什么错误的观念？为什么会使我这么想？ 3、我的感觉是什么？ 4、我对所发生的事情的描述正确吗？ 5、我的想法是合理的吗？如果不是，即重新尝试不同的思考方式 6、辩驳后引发我什么新的情绪？,
