1、高血压健康教育,一、什么是高血压 二、患高血压的因素 三、患高血压的表现 四、高血压的危害 五、如何预防高血压 六、高血压患者膳食 七、高血压健康教育的意义 八、高血压健康教育的目标,什么是高血压,高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高。 高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、 脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病， 它有原发性高血压和继发性高血压之分。 高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。,血压分级标准,患高血压的高危因素,1、家族史即家族成员曾有患高血压 2、吸烟、酗酒 3、年龄 4、身体肥胖。体重指数（BMI)即体重（kg) 身高（），正常值为2
2、024 5、常三高膳食即高钠盐、高脂肪、高热量膳食。 6、缺乏运动 7、精神常处于紧张状态,高血压临床表现,1、头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。 2、眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。 3、耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。 4、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。 5、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。 6、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身
3、体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。,高血压的危害,一、左心室肥厚：高血压性 心脏病，心衰 二、动脉粥样硬化：冠心病、心衰、主动脉夹层 三、脑血管意外：脑出血、脑血栓形成、腔隙性脑梗塞 四、肾脏损害：肾功能衰竭、尿毒症 五、其他：视网膜功能减退、高血压脑病、高血压危象等,如何预防高血压,1、定期测量血压。这是早期发现症状性高血压的有效方法。 2、戒烟限酒。 3、限盐、限脂、限糖。 4、控制体重。 5、积极参加体育锻炼，放松紧张情绪。,健康 四大基石,合理膳食戒烟限酒适量运动心理平衡,高血压患者膳食,“五味不过”原则,食物不过咸 食物不过甜 食物不过腻 食物不过辛 食物不过苦
4、,饮食,高血压 饮食注意事项,1、高血压饮食限制钠盐的摄入饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使 血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。 2、高血压饮食少吃甜食甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。 3、高血压饮食少吃动物脂肪动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。 4、高血压戒烟少酒有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。,5、高血压饮食宜多食钾食物 钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。,6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶
5、、瘦肉、豆制品等。7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。 8、避免饮用浓茶、咖啡 9、补充维生素C,总之,高血压病健康教育的意义：,高血压病通过改变饮食结构，适当体育锻炼，减轻体重，降低血脂，放松心情，保证良好情绪等得到很好的防治，对已经发病的患者，通过合理治疗可以有效控制血压，很好地预防并发症的发生等，提高患者的生存质量。因此，无论对医务人员还是社区居民，甚至是高血压病患者而言，正确合理的防治是一项长期工作。开展高血压病健康教育，是居民及患者获取高血压病防与治的基本知识，使得患者配合治疗的一种途径，也是其它一切治疗的基础。,高血压病教育的目的 (1)使患者与家属及社区居民掌握高血压病防治的基本常识，更好地配合社会健康教育工作的开展。 (2)对于患高血压的病人，使其发挥主观能动性，保证长期正规合理的治疗，取得满意的治疗效果。 (3)避免发生高血压病急性合并症(如高血压脑出血)。因此要定期监测血压、血脂，调整用药种类及药量。 (4)使家属掌握在特殊情况下的处理措施。如高血压脑出血发生时，不要随便搬动病人，应拨打120急救电话，并使患头偏向一侧，头部用冰水擦拭或冰敷等。以防止脑部更多出血及呕吐物呛着病人，使患者窒息死亡。,
