1、中 篇,第一章 中医的美容养生第二章 精、气、神的保养第三章 皮肤的保养 第四章 五官的保养第五章 形体的保养,第一章 中医的美容养生,第一节 顺应四时 第二节 防寒避暑 第三节 动静有衡 第四节 劳逸适度 第五节 活动肢体 第六节 平和情志 第七节 饮食适宜,第一节 顺应四时,一、顺应昼夜:二、顺应四季:,第二节 防寒避暑,一、冬日防寒 二、夏日避暑,第三节 动静有衡,一、静以养神: 二、动以养形 :,第四节 劳逸适度,一、重视房事养生:二、重视劳作适度: 1、避免过劳:2、避免过逸:,第五节 活动肢体,一、一般活动 如轻快步行,轻松慢跑,爬楼梯,骑车,游泳等 二、韵律活动 如瑜伽,健美操,
2、韵律操、舞蹈、体操等 三、中医传统益寿美体活动 如五禽戏,八段锦,十二段锦,易筋经,太极拳,太极剑,气功,传统武术等,第六节 平和情志,一、清静养神: 二、调摄情志:1、节制法:2、疏泄法:3、转移法:4、以情制情法:5、沟通法:,第七节 饮食适宜,一、饮食有节: 1、按时饮食: 2、按量饮食:3、按质饮食: 二、四季与饮食:,第二章 精、气、神的保养,一、精 (一)精的概念 1、广义的精泛指一切精微物质,包括人体内的水谷精微、脏腑之精、肾所藏的精气等以及自然界的精微物质等 2、狭义的精是指藏于肾中一种具有生殖能力的物质,也称为“生殖之精”,(二)精的功能精是生命之根,精壮则形神强健,延年益寿
3、,精虚则致形体消瘦,不能任劳,(三)精的保养 1、节欲保精 2、节劳保精 3、调情保精,二 气,(一)气的概念气,是构成人体的最基本物质 (二)气的生成和运动 (三)气的分类 (四)气的功能 (五)气的保养,(三)气的分类,1、元气是人体最基本、最重要的气 2、宗气 又称“大气”,是积于胸中的后天宗始之气 3、营气营气,是与血共同运 4、卫气是运行于脉外之气行于脉中之气,又称为“荣气”,(四)气的功能,1.推动作用: 2. 温煦作用: 3. 防御作用: 4.固摄作用: 5. 气化作用: 6.营养作用:,三、神,(一)、神的概念 (二)、神的生成 (三)、神的作用 (四)、神的保养,(四)、神的
4、保养,1.静以养神 2.养心安神 3.顺时调神 4.调情安神,四、结语,精、气、神三者皆不能少,缺一不可,只有精盈、气充、神全才能身心健康,延年益寿,第三章 皮肤的保养,第一节 皮肤保养的原理 第二节 祛皱驻颜 第三节 润泽荣面 第四节 白面洁肤,第一节 皮肤保养的原理,一、养肺卫、润皮肤 二、填肾精,充皮肤 三、调气血,美皮肤 四、畅情志、悦皮肤 五、去污垢、洁皮肤 六、防外邪、护皮肤,第二节 祛皱驻颜,【保养原理】 祛皱驻颜应以全身调理与局部养护结合,以前者为本 【保养方法】 一、内服: 却老养容丸太平圣惠方 :功效:补益脾肾、延年驻颜,二、外用: 1、杏仁膏普济方: 功效:祛风润肤,减皱
5、祛皱 2、面上皱裂方援生四书: 功效:冬季润肤、防皱防裂,3、三花除皱液实用中医美容 : 功效:活血润肤、泽颜除皱 4、鹿角膏太平圣惠方: 功效:细腻润肤、祛皱防皱,三、食疗:,燕窝粥补养篇 功效:润肺补脾,延年驻颜,四、按摩:,1、浴面驻颜法寿世青编 功效:调和气血,驻颜乌发 2、面功寿世传真 功效:通络润肤,令皱斑不生,容颜光泽,五、针灸:,除皱穴道穴道美容健身法功效:益气血,驻容颜,第三节 润泽荣面,【保养原理】 一、红润颜面,关键是使面部气血充、气血畅二、细腻皮肤,关键是健肺脏、养肺阴,【保养方法】,一、内服: 1、容颜不老方医部全书: 功能:健脾补肾,抗衰美容,令面容不老 2、神仙驻
6、颜延年方太平圣惠方: 功效:面色红润,肌肤光滑,身轻目明,容颜 不老,二、外用: 1、永和公主澡豆方太平圣惠方: 功效:祛风活血,润肤香肌,悦泽面容 2、蹄浆面膜备急千金要方: 功效:润肤祛皱 3、玉肌散经验良方: 功效:祛风去斑,润颜泽肤,4、白蔹膏圣济总录: 功能:清热祛风,润肤除皱,三、食疗: 1、红颜酒万病回春 功效:补养元气,补肾润肺,健脾红颜 2、红枣粥滋补中药保健菜谱 功效:补血、健脾、悦颜 3、骨髓养颜糕补养篇: 功效:滋阴补髓,悦泽面容,四、按摩:真人起居法寿世青编 五、针灸: 1、美容灸保健灸法 功效:温经通络,行气活血,悦泽容颜,减皱祛皱 2、红颜减皱美容化妆健美 功效:
7、红颜、减皱,第四节 白面洁肤,【保养原理】 一、防外邪、护皮肤,补肺养肺白皮肤 二、补肾阴、助肾阳,【保养方法】 一、外用: 1、玉容西施散东医宝鉴 功效:祛风润肤,通络香肌,令面色如玉 2、面上黑气方本草纲目 功效:散结行瘀,悦白面容 3、白雪面膜(经验方):,三、食疗 1、隋炀帝后宫面白散医心方: 功效:祛瘀活血,令身面均白 2、葛氏服药取白方肘后备急方 功效:祛风活血,悦白面容 3、胡桃粥养生保健集 功效:润肤白面,益容,黑发,四、按摩: 彭祖乌发白面法千金翼方 功效:疏通气血,乌须黑发,悦白容颜 五、针灸: 千金白面针法备急千金要方 功效:疏泄条畅肝气,调和气血,白皙皮肤。,第四章 五
8、官的保养,第一节 润唇美齿第二节 美目美眉,第一节 润唇美齿,润 唇 【病因病机】 一、脾经蕴热 二、肾虚失养 三、气血津液不足 四、感受风寒之邪 五、唇脂、唇膏应用不当 六、唇部疾病,【保健方法】 一、内治法 1、脾胃蕴热证治则 清热生津润燥 药物 升麻泻热散(太平圣惠方)润脾膏(医方类聚)(备急千金药方) 药膳 玉竹炒芹菜(经验方),2、气血津亏证治则 益气补血,生津润燥 、药物 白术丸(太平圣惠方) 唇干方(春脚集) 、药膳 八宝鸡汤(中国食膳大全) 八仙糕(外科正宗,3、血络瘀阻证治则 活血化瘀生津 药物桃红四物汤(医垒元戎) 药膳 猪肉炒山楂,二、外治法 治冬月唇干坼出血方(备急千金
9、药方) 备急作唇脂法(外台秘要) 甲煎口脂(备急千金药方) 炼蜡合甲煎法(千金药方),三、针灸 1、取外关(双)、承浆、少商(双)、关冲(双) 2、取内关、合谷、足三里、地仓、曲池 3、灸法 取穴:合谷,承浆,四、推拿 1、取上述腧穴作局部按摩。每日2次,连续14次 2、唇部健美操,五、刺血疗法取穴:厉兑,大椎,合谷,六、耳穴取耳、口、胃、大肠、脾、胃、内分泌、肺、神门,七、美容科护理常规用生理盐水反复清洁唇部,中药局部喷雾20分钟,用蜂蜜调茯苓、当归膜粉,外敷于唇部,30分钟后去膜,涂上黄连保湿乳膏即可。2日1次,连续2周。,【注意事项】 一、如因疾病引起的唇干裂或色泽不正,应先以治疗原发病
10、为主。 二、不用低劣唇部化妆品,或到非专业性美容院进行护理。 三、防止不适宜的文、绣唇线和漂红唇对口唇的伤害,以免发生急慢性唇炎。夜晚睡觉要将唇膏洗净。,四、避免经常舔舐口唇、咬唇、抽烟的不良习惯。 五、多饮水,保持体内充足的水分;合理调节饮食,多吃富含维生素A、B、C的食物。 六、冬季慎防风寒,外出可戴口罩。 七、任何季节都要使用具有防晒功效的唇膏。,美 齿 【病因病机】 一、肾精不足 二、热灼阴伤 三、气虚血少 四、邪犯阳明 五、牙齿、牙龈疾患,【保健方法】 一、内治法 1、肾精不足治则 益肾强腰固齿 (1)药物 安肾丸(赤水玄珠) (2)药膳 补骨腰子(常用药用食物) 石花肉(山东中草药
11、手册),2、热灼阴伤治则 清热养阴,升举清阳 (1)药物 滋阴清胃固齿丸(寿世保元) (2)药膳 石斛绿茶饮(食补与食疗) 固齿蛋糕(家庭保健食疗菜谱),3、气虚血少治则 补益气血 (1)药物 地骨皮散(医方类聚) 地黄丸(奇效良方)(2)药膳 煮料豆(增补内经拾遗方论),二、外治法 固齿 固齿刷牙散(慈禧光绪医方选议) 牢牙方(寿亲养老书) 玉池散(御药院方) 固齿良方(餐菊轩医辑) 三物膏(御药院方) 还少丹(本草纲目),洁齿 揩齿龙脑散(太平圣惠方) 治齿黄黑方(太平圣惠方) 神效常春散(普济方) 升麻揩牙方(外台秘要) 洗齿白芷散(医方类聚卷72) 御前白齿散(景岳全书),三、针灸 灸
12、法每晚临睡前,端坐凳上,将艾条点燃后,在下肢的绝骨、涌泉穴上悬灸,每穴23分钟,至局部出现红晕 针法取穴:绝骨、涌泉、肾俞、大杼,四、推拿 齿功: 健齿功固齿“吹”字功,五、耳穴 取穴:口、肾上腺、上颌、下颌功效:治疗牙周炎,并防止牙齿松动,六、美容科护理常规 1、牙周洁治 2、漂白 3、烤瓷牙 4、贴面,【注意事项】 1、饮食宜清淡,忌辛辣肥甘厚腻之品,且饮食不宜过热过冷。 2、注意口腔卫生,提倡每日早晚刷牙各1次,选择合理的牙刷。 3、患有牙齿、齿龈疾病或牙齿有缺损者,应及时到医院诊治修补,4、避免吸烟和各种色素物质、药物、汞铅类化学物质对牙齿的损害; 5、避免房劳太过,防止房室伤肾。 6
13、、经常进行保健揩、叩齿。每早晚用手按摩牙龈35分钟。叩齿对合30至50下。,第二节 美目美眉,美目 【病因病机】 1、肝肾亏虚 2、脾肾不足 3、肝失调和,【保健方法】 一、内治法 1、肝肾亏虚证治则 补益肝肾,明目增神 (1)药物 菟丝子丸(中医实习医生手册美容科)杞菊地黄丸加减(麻疹全书)枸杞丸(杨氏家藏方)驻果丸加减(中医实习医生手册美容科),(2)药膳 归圆酒(中医实习医生手册美容科)肝杞蒸蛋(家庭保健食疗菜谱),2、脾肾不足治则 补益脾肾,益气升提 (1)药物 补中益气汤加减(内外伤辨惑论)参术膏(中医实习医生手册美容科) (2)药膳 骨汁煮饼(中医实习医生手册美容科)山药羹(中医实
14、习医生手册美容科),3、肝失调和治则 清肝明目,养肝潜阳 (1)药物 明目延龄丸(慈禧光绪医方选议) (2)药膳 双决明粥(养生食疗菜谱),二、外治法 1、清目养阴洗眼方(慈禧光绪医方选议) 2、明目枕(外治寿世方) 3、市售珍珠明目液,每日点眼12次。 4、点眼明目方(太平圣惠方) 5、眼胞消肿方(美容护肤中医八法),三、针灸 1、毫针刺法 2、电针疗法 3、灸法 4、激光针疗法 5、穴位贴敷疗法,四、推拿 1、眼周按摩 2、眼部保健操 3、旋眼法(中华长寿大典),五、耳穴 1、压穴法 2、捏耳穴,六、美容科护理常规 1、激光针疗法 2、超声药物导入 3、眼袋冲击按摩仪,【注意事项】 1、注
15、意用眼卫生,预防眼病。 2、养成良好的用眼习惯,避免在光线过强或过暗的场合或屈光不正的情况下看书 3、经常做眼部保健操及按摩,积极参加体育锻炼。,美 眉 【病因病机】 1、气血亏虚 2、肾经亏虚 3、血热风燥 4、瘀血内阻,【保健方法】 一、内治法 补肾养眉方 乌须二方一丸方(石宝秘录),二、外治法 乌麻花油(外台秘要) 画眉集香丸(永乐大典) 生眉毛方(本草纲目) 柏叶散(御药院方) 鲜姜生眉方(经验方) 黑芝麻油方(经验方),三、针灸主穴取攒竹、鱼腰、丝竹空、肾俞、风池、百会 四、推拿 五、耳穴,第五章 形体的保养,第一节 秀发固发 第二节 美手美颈 第三节 轻身增重 第四节 润肤香体 第
16、五节 丰胸,第一节 秀发固发,【病因病机】 一、气血亏虚 二、肾精亏虚 三、脾失健运 四、血热蒸腾,五、水湿侵扰 六、瘀血阻络 七、肝气郁结 八、皮肤疾患,【保健方法】 一、内治法 1、气血亏虚证治则 补益气血,润发泽毛 药物 八珍汤加味(瑞竹堂经验方卷4) 人参丸(圣济总录) 七仙丹(古今图书集成医部全录),药膳 菠菜炒虾仁(家庭美容健身 柏油生发蜜(中国药膳学) 牡蛎营养汤(自然美发术),2、肾精不足治则 补肾益精,填髓润发 (1)药物 补真丸加减(圣济总录) 七宝美髯丹(积德堂经验方) 神仙不老丸(寿亲养老书),(2)药膳 乌须酒方(万病回春礼记) 何首乌丸(太平惠民和剂局方) 美髯蛋糕
17、(养生食疗菜谱) 生发粥(圣济总录),3、脾失健运治则 健运脾胃,化湿养发(1)药物 补中益气汤加减(内外伤辨惑论)苍术丸(普济方卷四十九,出朱氏集验方) (2)药膳 山药茯苓包子秘传二仙糕(扶寿精方),4、血热风燥治则 清热凉血,润燥养发 (1)药物 桂心丸 (圣济总录) 神应养真丹(外科正宗) 一醉不老丹(古今图书集成医部全录卷165),(2)药膳 公英黑豆煮食方(中国驻颜全书) 菊花绿茶 紫菜紫草汤(中华养生药膳大典),5、瘀血阻络治则 养血活血,润发养发 (1)药物 神应养真丹(外科正宗)二仙丸(古今图书集成医部全录) (2)药膳 桃花桑菊饮(中华养生药膳大典),二、外治法 1、洗发菊
18、花散(御药院方) 2、令发不落方(太平圣惠方) 3、香发散(清宫外治医方精华) 4、长发滋荣散(御药院方) 5、润发油(太平圣惠方,6、犀皮汤(御药院方) 7、海艾汤(医宗金鉴) 8、桑白皮洗剂(外台秘要) 9、鸡子白法(本草纲目) 10、生发膏(历代古传秘方),2、梅花针 (1)叩刺脱发区: (2)叩刺腰背部: (3)取穴:C37、T312两侧夹脊、百会、肺俞、脾俞、肝俞、肾俞 3、艾灸法,四、按摩 1、揉中脘 2、摩关元 4、擦肺俞 5、推拿法 6、振颤按摩法实用振颤按摩,五、刮痧 1、用刮板角部: 2、刮拭肾俞、肝俞、血海、足三里,每周12次,六、美发功 1、梳头功 2、升观美发功 3、
19、点压美发功 七、耳穴 八、美容科护理常规,【注意事项】 一、注意合理的饮食营养,少食辛辣肥甘之品 二、讲究卫生,定期护理 三、坚持正确的头发梳理和头皮按摩 四、注意防晒 五、健壮的体魄和良好的心态是保证和促进毛发健美的基础,第二节 美手美颈,【病因病机】 一、饮食失节 二、肺气虚弱 三、肝血不足 四、瘀血阻滞 五、毒物侵袭 六、感受寒邪,【保健方法】 一、内治法 1、肝血不足证治则 补益肝血,滋阴润燥(1)药物养血润肤饮加减 当归饮子四物汤合六味地黄丸加减,(2)药膳 白芍干烧大虾葱枣饮(中华养生药膳大典)枣萝饮(中华养生药膳大典),2、燥热内扰治则 疏风清热,养阴润燥 (1)药物 羌活白芷散
20、(疬疡机要) (2)药膳 猕猴桃酱(果品营养与食疗) 猪皮炒青椒(中华养生药膳大典),3、瘀血阻滞证治则 行气活血,养血润燥 (1)药物 逍遥散加减 (2)药膳 梅玫花粥,二、外治法 1、如玉丹(援生四书) 2、太平手膏方(太平圣惠方) 3、淖手药(御药院方) 4、归芷膏(医药与保健,1998,(1):31) 5、澡豆洗手面药豆屑方普济方 6、手皴方太平圣惠方,三、针灸 1、毫针取穴:脾俞、肾俞、曲池、血海、阴陵泉、三阴交、足三里 2、毫针取穴:肩髃、曲池、合谷、曲泽、手三里、三阴交、足三里 3、梅花针,四、推拿 1、手部自我按摩 (1)搓手: (2)点穴: (3)抖臂:,2、手臂推拿 (1)
21、通手六经: (2)压放极泉: (3)点按臂穴: (4)拨手腕: (5)揉抹掌背:,(6)揉抹掌心: (7)撸捏五指: (8)摇手腕: (9)抖提上臂: (10)搓臂:,3、润手嫩肤按摩法 (1)手指按摩: (2)手背按摩: (3)手掌按摩: 4、颈部按摩法 5、颈部健美训练法健与美杂志,6、颈部健美法 (1)转颈法: (2)屈伸法: (3)侧屈法: (4)伸展法: (5)旋转法:,五、压布美容法 六、美容科护理常规 (一)手部一般护理 (二)手部特殊护理 1、巴拿芬手部修护美疗 2、光子手部护理 3、颈部护理程序与手部护理相同,【注意事项】 一、平时注意手颈部护理,洗手宜用温水,洗后马上用软毛
22、巾拭干,不要晾干,之后涂抹润肤霜。 二、不要人为刮削指甲,避免锐器伤害指甲,预防化妆品导致的指甲病 三、从事体力劳动或接触脏物、碱、酸性物时,要戴 上手套;用浸过清洁剂的抹布做完家务后,需用柠檬水或食醋水把手洗净,以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质,然后抹上润手霜。,四、1 、夏天出门前,要涂防晒霜、戴手套防紫外线;2、 天气寒冷时,为防止颈部皮肤受损,除系好围巾外,最好在脖子上薄施护肤霜。3、冻疮者受冻后,不宜用热水温暖或用火烘烤,否则冻处会溃烂。4、受冻后皮肤搔痒,不能用手抓搔,以免表皮破烂感染。,五、清洗颈部时由下向上,洗净擦干后涂上颈霜或油膏,并养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补
23、水性面膜,在面部使用后敷在颈部即可)。 六、闲暇时,做一些简单的手指操和美颈操。 七、选择高度适宜的枕头,以减少睡觉时对颈部的压力。,第三节 轻身增重,轻身 目前肥胖症的诊断标准主要是: 体质指数25 BMI=体重(kg)/身高(m2) 超过标准体重的2030 分别在腹腰臀部检查,皮下脂肪厚度超过2.5cm 上述三项符合其中之一即可。,【病因病机】 一、导致肥胖的中医病因有: 1、饮食不节 2、肝失疏泄 3、久坐少动 4、脾胃实热 5、脾肾不足 6、禀赋体丰,【保健方法】 一、内治法 1、脾虚痰浊型治则 健脾利湿,祛痰化浊药物 平胃散合二陈汤加减(均自太平惠民和剂局方) 轻身散(圣济总录) 减
24、肥轻身方(太平圣惠方),药膳 三色糯米饭(中华临床药膳食疗学) 茯苓茶(实用经络美容七讲) 薏米赤豆粥 鸡丝冬瓜汤,2、脾胃实热型治则 清胃通腑,凉血润肠 (1)药物 清通饮(中国中医研究院西苑医院方) (2)药膳 健美茶IV号方中华临床药膳食疗学 雪梨兔肉羹 炒魔芋(实用经络美容七讲),3、肝郁气滞型治则 疏肝理气,清热降火 (1)药物 柴胡疏肝散合调味承气汤加减疏肝饮加减化裁(北京中医药大学附属医院方) (2)药膳 健美茶II号方中华临床药膳食疗学山楂银菊茶,4、脾肾阳虚型治则 补脾固肾,温阳化湿 (1)药物 济生肾气丸合理中丸加减 (2)药膳 麻辣羊肉炒葱头(中华临床药膳食疗学)附片鲤鱼
25、汤韭菜粥,二、外治法 1、轻身 (1)脾虚痰浊型 脾俞、中脘、带脉、神阙作穴位敷贴 (2)脾胃积热型 胃俞、神阙、天枢、足三里作穴位敷贴 (3)肝郁气滞型 (4)脾肾阳虚型,三、针灸 (1)毫针 (2)皮内针 (3)皮肤针 (4)埋线疗法 (5)灸法 隔姜灸 雀啄灸,四、推拿 (1)推拿按摩 仰卧位,摩全腹 点按中脘神阙天枢关元各1分钟 提拿腹部脂肪隆起处,提拿起后停留片刻,初次手法时稍有疼痛,以能耐受为度,操作8分钟急速顺时针方向摩腹5分钟至腹部热透为度,俯卧位,先施滚法与背部足太阳膀胱经,使背部皮肤微红,约56遍。 按压脾俞胃俞肾俞大肠俞各1分钟,继而沿背部足太阳膀胱经自下而下捏脊5遍。
26、横擦背部两侧肩胛骨之间及腰骶部至发热。 施滚法于臀部和下肢,往返56遍。 按压环跳秩边殷门承山各1分钟。 拿提臀部及下肢肌肉7分钟。,(2)足掌按摩减肥法 (3)捏脊减肥法,五、刮痧 1、脾虚痰浊型 2、脾胃实热型 3、肝郁气滞型 4、脾肾阳虚型 六、耳穴 七、美容科常规护理,【注意事项】 一、注意饮食配合 二、适当运动 三、注意平台期的坚持治疗,增重 目前消瘦的诊断标准是: 体重小于标准体重的20,且兼见一系列虚弱症状 皮下脂肪 男性少于体重的5,女性少于8 18.5 上述三项符合其中之一即可。,二、导致消瘦的中医病因有: 1、脾胃虚弱 2、肺肾阴虚 3、脾肾阳虚 4、胃热炽盛 5、虫积腹痛
27、,【保健方法】 一、内治法 1、脾胃虚弱型治则 健运脾胃,进食长肌(1)药物 大枣丸(2)药膳 参芪粥(药膳食疗研究2000,1:32) 山药粥(药膳食疗研究2000,1:32),2、肺肾阴虚型 治则 补益肺肾,益阴肥健 (1)药物 小地黄煎丸瘦治方(石室秘录) (2)药膳 杜仲爆羊腰肥白方(药膳食疗研究2000,1:32)治瘦方(药膳食疗研究2000,1:32),3、脾肾阳虚治则 温补肾阳,运脾增肥 (1)药物太一金巢丸 (2)药膳 人参煮羊肉,二、针灸 (1)针刺 (2)皮肤针 (3)温针灸 (4)艾条灸,三、推拿 (1)在足阳明胃经足部,由上而下按揉数十次,并按揉足三里0.5分钟。在足太
28、阳膀胱经的脾俞、胃俞、肝俞、肾俞穴上作中等度的按揉,每穴按揉时间为0.5分钟。 (2)以中脘、关元二穴为中心,分别以顺时钟方向缓慢摩动,每次15至20分钟,每日1次。,(3)捏脊。自长强穴至大椎穴,循经上行57遍,在脾俞、胃俞、肝俞、肾俞,命门处分别用力按摩30次,每日12次。 (4)经穴推拿疗法 (5)摩腹法 四、刮痧 五、耳穴,【注意事项】 一、首先排除各种疾病 二、注意饮食的科学性 三、建立良好的生活方式 四、适当运动 五、注意精神调养,第四节 润肤香体,【病因病机】 一、脾胃虚弱 二、肺气不足 三、肾精虚损 四、个人卫生 五、体气不和,复感外邪,【保健方法】 一、内治法 (一)药物香身
29、方(千金翼方)香身丸(鲁府禁方)体臭令香方(备急千金要方)五香丸(千金要方),(二)药膳 1、香身 如意方香身术(医心方) 香身散(备急千金翼方) 香身丸(食疗本草),2、润肤 润肤方(果菜疗法大全) 荷香飘春彩(养颜与减肥自然疗法) 胡桃仁豌豆泥 天门冬包子食谱大典 当归煨鸡 黄精当归乌鸡汤等,二、外治法 香药澡豆方(太平圣惠方) 香粉方(太平圣惠方) 澡洗药(御药院方) 加味香肥皂方(慈禧光绪医方选议),三、针灸 1、毫针 2、灸法 四、推拿 五、刮痧 六、耳穴,七、美容院护理常规 1、泡浴 2、蒸汽浴护理 3、水疗 4、不同部位的不同护理 颈部 胸部 手部 膝盖 腿部,【注意事项】 一、
30、坚持锻炼,增强体质 二、注意心理健康,移情易性 三、合理饮食,均衡营养 四、生活规律,睡眠充足 五、注意清洁 六、养成良好的生活习惯 七、夏季防晒 ,冬季御寒,第五节 丰胸,【病因病机】 一、肾精不足二、脾胃虚弱,一、内治法 1、肾精不足治则 补肾益精,抗衰丰乳 (1)药物 归肾丸加减(中医实习医生手册美容科) (2)药膳 海带炖鲤鱼(中医美容学)淫阳虾米汤(中华养生药膳大典)枸杞酒,2、脾胃虚弱治则 补益脾胃,健肌丰乳 (1)药物 补中益气汤加减人参养荣汤(和剂局方) (2)药膳 红枣米汤羹(女性保健)健乳润肤汤(中外女性美容健美百科全书)虾仁归芪粥(中华养生药膳大典)莲子糕(女性保健),三、针灸1、毫针 2、灸法 三、推拿按摩法 1、经络穴位按摩 2、乳房健美按摩法 3、胸部健美操,4、隆胸健美功 经络隆胸法 提升下垂乳房法 5、推拿按摩法 扩胸点穴 横推乳房 直推乳房,侧推乳房 托推乳房 环推乳房 四、皮肤针 五、耳穴,【注意事项】 一、注意胸肌的锻炼 二、适当摄取热量高及对乳房发育有益的食物以增加胸部的脂肪量、提高胸部的丰挺度 三、生长发育旺盛的青春期女性应当有充足的睡眠。,四、佩戴合适的胸罩,以托起乳房 五、哺乳期妇女采用正确的哺乳姿势,以避免乳房下垂 六、防止身体肥胖引起的乳房肥大 七、保持心情舒畅,避免乳房的外力撞击,