1、芳香疗法,-芳香精油与健康,主要内容,一、基本概念 二、芳香疗法的发展史 三、芳香疗法的治疗原理 四、芳香疗法的应用 五、常用的天然精油品种,一、基本概念,芳香疗法(Aromatherapy)=法语Aroma(芳香)+Therapy(疗法) 芳香疗法，就是利用芳香植物的纯净精油来辅助医疗工作的另类疗法。 或“芳香疗法有效并有节制地使用芳香精油促进身体和情感的健康。” 或“芳香疗法慎重使用精油保持和增强身体、心理和精神的健康。”,二、芳香疗法的发展史,芳香疗法(Aromatherapy) 起源于古埃及等古文明，近代盛行于欧洲，起初多用在提神或宗教冥想方面。 “芳香疗法”(Aromatherapy
2、)是近代才有的名词，法国化学家盖特佛塞(Rene Maurice Gattefosse) 1928年发表其研究成果于科学刊物上，首先用此一名称而开始了芳香疗法。,二、芳香疗法的发展史,1、古代的发展 (1) 中国 -“汉医” 起源：神农尝百草发展：皇帝内经、本草纲目 (2) 埃及 早在公元前三千年前，埃及人就已经开始使用香油香膏。品种：雪松、没药、丝柏,二、芳香疗法的发展史,3、现代的发展 (1) 30年代 化学家盖特佛塞第一次提出“芳香疗法”，并写专著。 珍瓦涅医师芳香疗法是现代芳疗师必备的参考书籍。 (2) 50年代，玛格丽特摩利将芳疗与美容结合 (3) 1978年，雪丽普莱斯开办雪丽普莱
3、斯芳疗学院(Shirley Price Aromatherapy College) (4) 90年代,三、芳香疗法治疗原理,(1) 治疗原理 芳香疗法即利用纯天然植物精油的芳香的气味和植物本身所具有的治愈能力，以特殊的按摩方法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收，到达神经系统和血液循环，以帮助人身心获得舒解，并达到皮肤保养的目的和改善身体健康的功效，使人的身、心、灵三者达到平衡和统一。 它也可透过人体的消化系统来吸收其养分，再通过血液输送到人体各器官，维持和增强人体的抵抗力。,三、芳香疗法治疗原理,“芳香SPA（SolusParAqua）” 将植物芳香精油运用“香熏”、“按摩”和“沐浴”等的方法，通过人
4、体的嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉五大感觉功能，把植物的荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体，调整身体内分泌，从而对人在生理和心理上进行调整，使身心恢复协调，消除忧郁、焦虑、烦闷、愤怒等情绪和疲惫感，来达到一种身、心、灵皆俱舒畅的感觉，有人称其为“五感疗法”。,三、芳香疗法治疗原理,(2) 精油作用的部位 1、对皮肤和结缔组织的作用 2、对动静脉循环系统的作用 3、对淋巴循环的作用4、对肌肉组织的作用,5、对脑脊髓神经组织的作用 6、对生长神经系统作用 7、对脏腑的作用 8、对内分泌及外分泌腺的作用,三、芳香疗法治疗原理,(3) 精油的渗透途径 精油进入人体有三个方式：,一种是“藉由皮肤
5、的吸收” 一种是“经由呼吸的媒介” 一种是“吃进消化系统”,三、芳香疗法治疗原理,总结： 芳香疗法的基本原理是运用植物的治疗力量来进行养生、美容、疗理身体和稳定情绪。 芳香疗法属于自然医疗的一种，是世界盛行的另类疗法。 注意：精油如同药物一般，也具有神经、肝、肾等毒性，也可能造成皮肤过敏，不建议常规使用。,四、芳香疗法的应用,1、使用精油目的 (1)防治疾病 如疲劳症、易怒、失眠及皮肤病、变态反应等症，还有助于增强肌体的抵抗力、杀菌、治病或治疗某些不孕症等。 (2)调节心理状态和情绪 “森林医院”和“花香医院”,四、芳香疗法的应用,2、芳香疗法日常应用 1）用于消化不良 2）用于食欲不振 3）
6、用于痛经 4）用于偏头痛 5）用于肌肉酸痛 6）用于治疗脚气 7）治疗狐臭,8）用于妇科炎症 9）用于感冒 10）用于舒适安眠 11）提神醒脑 12）小伤口消炎止血 13）治疗牙痛 14）其它常见疾病等,四、芳香疗法的应用,芳香疗法经典应用 （1）芳香精油养发 发质改善、芳香生发、治疗脱胎发、治疗脱屑、生发及治疗花白发。 （2）内分泌调理 精油从外调理内分泌、快速改善月经不调、失眠多梦、便秘厌食。 （3）美容美体应用经典 英式芳香疗法过多地适用在美容美体上，而法式芳香疗法却是着重于治疗疾病，传入中国的芳香疗法多以英式为主。 芳香精油可以应用于许多美容美体项目：减肥、丰胸、去痘、去黑眼圈淡斑、抗
7、敏、退红、去红血丝、修复受损细胞等。,四、芳香疗法的应用,3、各种香花的用途 300多种鲜花的香味对不同的疾病有辅助治疗的功效菊花含有龙脑、菊花环酮等芳香物质，被人吸入后，能改善头痛、感冒和视力模糊等症状 茉莉花香味可以减轻头痛、鼻塞、头晕等症状 丁香香味能净化空气，并能杀菌，有助于治疗哮喘病 天竺花香味有镇静安神、消除疲劳、促进睡眠的作用，有助于治疗神经衰弱,四、芳香疗法的应用,3、各种香花的用途 玫瑰花、栀子花香味有助于治疗咽喉痛和扁桃体炎 桂花香味闻之疲劳顿消，有助于治疗支气管炎 郁金香香味可辅助治疗焦虑症和抑郁症 杜鹃花香味对气管炎、哮喘病有一定疗效 水仙花香味可使人精神焕发 牡丹花香
8、味可使人产生愉快感，还有镇静和催眠作用 百合花香味使人兴奋，还能净化环境,四、芳香疗法的应用,3、各种香花的用途 有的花卉还能吸收有害气体，净化空气： 腊梅花可以吸收蒸气，减少空气中的含汞量； 米兰花能吸收大气中的一氧化碳； 万寿菊能吸收氟化物； 石榴花能降低空气中的含铅量； 夜来香香味可清除不良气味。,四、芳香疗法的应用,4. 精油及精油的特性 消 炎：佛手柑、德国和罗马洋甘菊、薰衣草、没药 抗 菌：佛手柑、尤加利、柠檬、橙、杜松、薰衣草、广藿香、 薄荷、迷迭香、檀香、茶树、百里香 防 腐：所有含防腐成分的精油，尤其是以下几种，如佛手柑、尤加利、杜松、薰衣草、广藿香、迷迭香、檀香、茶树 止痉
9、挛：德国和罗马洋甘菊、茴香、橙、薄荷 抗病毒：尤加利、薰衣草、柠檬、檀香、茶树、百里香 催 情：豆蔻、快乐鼠尾草、茉莉、橙花、橙、广藿香、玫瑰、檀香、岩兰草、依兰,四、芳香疗法的应用,4. 精油及精油的特性 收敛：雪松、丝柏、杜松、柠檬、松、玫瑰、檀香 均衡机体：佛手柑、雪松、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、天竺葵、薰衣草、玫瑰草、玫瑰 促进细胞再生：薰衣草、橙花、乳香、玫瑰草、苦橙叶、迷迭香 促进血液循环：黑胡椒、姜、葡萄柚、柠檬、莱姆、薄荷、松、迷迭香、百里香 空气及人体的除臭剂：佛手柑、快乐鼠尾草、丝柏、尤加利、薰衣草、橙花、苦橙叶、松、花梨木、鼠尾草 解毒：黑胡椒、丝柏、茴香、葡萄柚、杜松、玫
10、瑰,四、芳香疗法的应用,4. 精油及精油的特性 令人精神愉快：佛手柑、茉莉、莱姆、橙花、玫瑰、松、快乐鼠尾草 杀真菌：薰衣草、没药、广藿香、茶树 冷静情绪：雪松、茴香、乳香、马郁兰、没药、广藿香、花梨木、檀香、岩兰草 有治疗作用：佛手柑、德国和罗马洋甘菊、乳香、天竺葵、薰衣草、没药、橙花、玫瑰草、玫瑰、檀香 补肝：罗马洋甘菊、丝柏、柠檬、葡萄柚、薄荷、迷迭香、百里香,四、芳香疗法的应用,4. 精油及精油的特性 刺激大脑(治疗脑炎)：罗勒、佛手柑、葡萄柚、柠檬、薄荷、迷迭香 减轻疼痛(止痛剂)：佛手柑、德国和罗马洋甘菊、尤加利、薰衣草、马郁兰、薄荷、迷迭香、百里香 化痰(止痰剂)：雪松、尤加利、
11、茴香、乳香、马郁兰、没药、檀香、松、百里香 驰缓剂：佛手柑、德国和罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、天竺葵、茉莉、薰衣草、橙花、马郁兰、依兰 增强力量：黑胡椒、雪松、姜、茉莉、薰衣草、柠檬香茅、马郁兰、苦橙叶、玫瑰、迷迭香、岩兰草,四、芳香疗法的应用,4. 精油及精油的特性 提神：罗勒、佛手柑、黑胡椒、尤加利、葡萄柚、柠檬、桔、莱姆、橙、玫瑰草、薄荷、松、迷迭香、茶树、百里香 温暖肌肤的精油：黑胡椒、豆蔻、尤加利、姜、杜松、薄荷、马郁兰、迷迭香,四、芳香疗法的应用,5、应用方式通过按摩、淋浴、芳香浴、足浴、坐浴、湿敷、涂抹等，使挥发性香味物由皮肤进入人体。 通过熏香、喷雾等，使挥发性香味物经过呼吸道进入
12、人体。,四、芳香疗法的应用,直接吸入 功效：提神，改善机体失调的症状，减缓感冒引起的头部不适、胸部、鼻腔和鼻窦充血等。 . 将至滴精华油注入接近沸腾的热水，可用毛巾覆盖头部和热水盘，深呼吸，直接吸入挥发出来的蒸气。如不用毛巾，则脸部与热水盘应相距约30 cm。 . 将精华油注入干花内，待香气自然挥发。,四、芳香疗法的应用,(2)熏香 功效：改善心情和心境，营造美妙气氛，还用作带疗效的空气清新剂。 工具：熏香器 使用：在熏香器顶部注入水，点燃底座的蜡烛，或打开电热熏香器的电源；滴入6-8滴精油到水中，不断加热水的过程中，芳香气味就散发到空气中了。,四、芳香疗法的应用,各种节日熏香配方 1、情人节
13、：豆蔻、快乐鼠尾草、茉莉、橙花、橙、广藿香、玫瑰、依兰 2、复活节：佛手柑、乳香、薰衣草、柠檬、橙、檀香 3、母亲节：快乐鼠尾草、天竺葵、薰衣草、橙花、玫瑰、桔 4、父亲节：雪松、柠檬、柠檬香茅、松、岩兰草、檀香 5、圣诞节：丝柏、乳香、没药、橙、松 6、婚 礼：佛手柑、快乐鼠尾草、乳香、茉莉、橙花、橙、广藿香、玫瑰、檀香、岩兰草、依兰 7、晚 会：佛手柑、快乐鼠尾草、乳香、天竺葵、薰衣草、莱姆、柠檬香茅、橙、檀香,四、芳香疗法的应用,(3) 冷敷热敷 功效：保养皮肤和急救治疗 护肤性将湿敷 准备：一只大的玻璃碗、或不锈钢碗，一块细棉布、或手巾、绒布 操作：在碗里放入温水，滴入34滴精油，搅拌
14、一下；将棉布浸入水中，轻轻地拧一下，挤出多余的水份，但棉布要足够湿润，有一定重量；将湿布轻柔的铺在脸上和喉部位置，一次做轻压、放松动作，同时注意吸入精油的香气，做深深的吸气、吸气动作56次。,四、芳香疗法的应用,(3) 冷敷热敷 急救性湿敷 操作：在一大盘水中滴入6滴精油，稍微搅拌；用干净的布轻沾水面，然后敷在需要治疗的部位约10分钟，然后在湿布上放一个热水袋，或冷水袋。 注意：热水适合治疗肌肉疼痛、痉挛和痛经；温水适合治疗高热、头痛；冷水适合治疗扭伤或过度劳损。,四、芳香疗法的应用,(4) 芳香浴 功效：皮肤的毛孔张开，吸收精油的芳香分子，不仅可以去除老化皮肤，使皮肤柔滑，而且还可以重新给自
15、己“充电”，使机体重获平衡，恢复正常功能，可以让人感到特别的轻松自在，身心恢复朝气和活力。 布置场景：在浴室周围点燃蜡烛，播放你喜爱的音乐，在熏香器中滴入使人放松的精油，准备好卷着的毛巾或装着热水的玻璃瓶作枕头，一件浴袍、一杯酒或一杯茶，或电话机，或一本书。,四、芳香疗法的应用,(4) 芳香浴 入浴：在浴缸放满水，滴入6滴选好的精油，在水中搅拌一下。然后将身体浸入浴缸中，用鼻子深深吸气然后从嘴巴呼气。闭上眼睛，慢慢享受吧。注意：可使用一大汤匙 的全脂牛奶或基础油使精油的作用更有效的散发出来。,四、芳香疗法的应用,芳香浴配方 抗病毒、抗菌：尤加利、薰衣草、茶树、百里香 清醒头脑：薰衣草、柠檬、迷
16、迭香 排毒、净化：丝柏、尤加利、柠檬、柠檬香茅 森林中的冥想：丝柏、尤加利、松 经前紧张、不快和痛经：快乐鼠尾草、天竺葵、薰衣草、罗马洋甘菊 放松、舒展：雪松、薰衣草、檀香 补充精力、重获活力：快乐鼠尾草、薄荷、迷迭香 二人共浴：橙、檀香、依兰,四、芳香疗法的应用,芳香浴配方 小孩配方：薰衣草、罗马洋甘菊、檀香 驱寒：乳香、橙花、罗马洋甘菊 放松肌肉：杜松、薰衣草、柠檬香茅 催眠：薰衣草、橙花、橙 促进皮肤水合：薰衣草、玫瑰草、花梨木 净化心灵、恢复精力：尤加利、薰衣草、松 感官快乐：茉莉、橙花、玫瑰 刺激、使活跃：薄荷、松、迷迭香,四、芳香疗法的应用,(5) 足浴 功效：软化粗造的皮肤，松弛
17、足部神经，而且不同水温的足浴可以松弛大脑神经，起提神作用。 操作：将至滴精华油加进水中，浸脚约十分钟，使人松弛之余也可杀菌。可在水底部铺一层绒布，再在上面放半打的大理石弹子；可添加薰衣草和薄荷精油，可放松足部，还可温暖肌肉，使肌肤凉爽，每种加入2滴即可。,四、芳香疗法的应用,(6) 坐浴 功效：治疗一些下身不适应症和疾病，尤其是下腹部的疾病，也可以辅助治疗消化问题和一些妇科病。坐浴尤其适合治疗诸如鹅口疮、痔疮、膀胱炎等病症和一些产后问题。 操作：在一个浅的浴盆中注入水，滴入3-6滴选好的精油，加上一大汤匙的全脂牛奶或基础油或者酸乳酪，然后搅拌一下水。将下身浸入水中约10-20分钟，每天2次，直
18、到不适症消失为止。,四、芳香疗法的应用,(7)按摩 功效：放松肌肉，纾缓肌肉酸痛和痉挛，释放肩、腹等身体各部位的压力和肌肉紧张，从而达到治疗机体的作用；同时还能促进血液循环，帮助排除体内毒素，奇迹般恢复皮肤光泽，给人以全新的面貌；等等。,四、芳香疗法的应用,按摩部位 手腕-将精华油加基础油涂抹在手背和掌心，上下按摩，来回六次为一循环，持续做两星期，令手部肌肉结实。 手臂-顺势可按摩手臂至肩。 肩及背部-以精华油及基础油按摩背部及肩，令神经舒缓，对工作过度疲劳引致的肌肉酸痛最有效。 足部-以右手握着脚，左手由脚趾向上按压，脚底则以两手的拇指按摩，促进血液循环，用柠檬油更可以去除鸡眼，而茶树油则可
19、治汗脚。,四、芳香疗法的应用,按摩部位 臀部-首先以脊椎骨位置做中心点，向外按摩腰部，然后以中心点向下按摩臀部，有效收紧肌肉，排除多余水分、毒素及脂肪。 颈部-颈部护理不好，很容易出卖女性的年龄，所以前后颈由上至下的按摩，有助于收紧肌肤，减少皱纹，延缓老化。,四、芳香疗法的应用,基底油简介 基底油是用来稀释精油以作芳香按摩以及美容DIY的。基底油中富含维生素，蛋白质和矿物质，它们是天然的高效保湿剂并提供了各种肌肤所需的营养。 基底油分为两种：多用基底油，以及特殊基底油。,四、芳香疗法的应用,多用基底油 单独稀释精油，又可以与特殊基底油调和后一起稀释精油。 (1) 杏核油 （Apricot Ke
20、rnel Oil） 从杏核中提炼而成，富含维生素和矿物质。是天然的保湿剂，质地比较轻，不油腻，有高度的渗透性。 (2) 向日葵油（Sunflower Oil） 是一种质地十分精细的基底油，常用来做身体护理，富含维生素E。,四、芳香疗法的应用,(3) 豆油（Soya Oil） 从大豆作物中提取，轻柔，营养丰富并容易被吸收。它尤其适用于油性肌肤。 (4) 甜杏仁油（Sweet Almond Oil） 从杏仁核中提炼而成，非常润滑，有软化肌肤的作用，用途十分广泛且适用于婴儿。 (5) 葡萄籽油（Grape seed Oil） 从麝香葡萄的籽中加热提炼而成，适用于油性肌肤。,四、芳香疗法的应用,特殊用
21、途基底油 作用：加到以上的多用基底油中以加强渗透性，滋养干性，缺水的肌肤，或者延长按摩油的使用寿命。 (1) 胡萝卜油（Carrot Oil） 富含维生素，尤其是维生素A。在使用胡萝卜油时，只能加入10%到某种多用基底油中去，否则他强烈的橙红色会在皮肤上留渍。,特殊用途基底油 (2) 芝麻油（Sesame Oil） 从芝麻籽中提炼而成，有淡淡的坚果的香味，其中包括85%的不饱和脂肪酸和15%的饱和脂肪酸。加入10%到多用基底油中可以加强疗效。 (3) 鳄梨油（Avocado Oil） 从新鲜鳄梨中提炼而成，富含维生素A和B，并含有卵磷脂，蛋白质，和脂肪酸。它是极好的肌肤柔化剂和修复剂，并渗透性
22、好，很容易被吸收。,四、芳香疗法的应用,(4) 荷荷巴油（Jojoba Oil） 它是从一种常绿的沙漠植物内核中提炼而成的天然液体蜡。它的腊质和天然抗菌特性令它有很长的保存期限。荷荷巴油常作为面部按摩油的一部分。 功效：荷荷芭油有良好的渗透性和稳定性，也含丰富维生素D及蛋白质，是很好的滋润及保湿油，可以维护皮肤水分，预防皱纹以及软化皮肤，适合成熟及老化皮肤，常用于脸部、身体按摩及头发的保养，等等。,四、芳香疗法的应用,(5) 小麦胚芽油（Wheatgerm Oil） 它十分厚重及具有粘性，它有一种很难被掩饰掉的强烈气味，在多用基底油中加入10%-20%的小麦胚芽油可以作为天然的防腐剂并延长其保
23、存期限。 功效：具有调节内分泌，减肥、防止色斑、黑斑及色素沉着； 抗氧化作用，减少过氧化脂质生成，促进皮肤保湿功能，使皮肤润泽，延缓衰老；调解血脂，软化血管，预防动脉硬化、高血压、中风的作用。,四、芳香疗法的应用,四、芳香疗法的应用,按摩精油的调配 材料：一个瓶子、一种基础油和几种精油 用量：一般来说，给一个中等身材的女士作全身按摩，大概需要20-30毫升的基础油，则精油的用量为其一半，即10-15滴精油，精油的浓度为2.5%。 精油的选择：自己喜欢的，最多3-4种，最好三种挥发速度的精油搭配(快速、中速和慢速)。 薰衣草、罗马洋甘菊和橙最适合初涉芳香疗法者使用。,四、芳香疗法的应用,精油的挥
24、发速度 (1) 快速挥发的精油：佛手柑、尤加利、葡萄柚、柠檬、柠檬香茅、莱姆、桔、橙、薄荷和茶树等。 特点：芳香的散发轻柔快速，能醒脑提神，但留香时间短。 (2) 中速挥发的精油：罗勒、黑胡椒、豆蔻、德国洋甘菊、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、茴香、姜、薰衣草、马郁兰、玫瑰草、苦橙叶、松、迷迭香、鼠尾草、百里香等。 特点：能均衡各种香气，闻起来和暖轻柔，沁人心脾。复方精油的核心部分。,四、芳香疗法的应用,精油的挥发速度 (3) 慢速挥发的精油：雪松、丝柏、乳香、茉莉、没药、橙花、广藿香、玫瑰、檀香、岩兰草和依兰等。 特点：香气持久，有渗透性，十分浓烈而且潜藏至深，能够保持和稳定其它两种精油的香气。复方
25、精油中最稳固的部分。,四、芳香疗法的应用,适用于不同季节的精油 春天：莱姆、橙、快乐鼠尾草、天竺葵、茉莉、佛手柑、橙 花、玫瑰草、茴香 夏天：罗马洋甘菊、丝柏、薰衣草、乳香、杜松、桔、薄荷、花梨木、岩兰草； 秋天：雪松、豆蔻、罗勒、柠檬、葡萄柚、玫瑰、马郁兰、苦橙叶、依兰、茶树； 冬天：广藿香、迷迭香、黑胡椒、柠檬香茅、姜、没药、百里香、尤加利、松、檀香、德国洋甘菊,四、芳香疗法的应用,自体按摩复方精油的调配方法 选择3种精油，滴3滴到6毫升(约1茶匙)的基础油中。 补充精力：黑胡椒、柠檬、薄荷、迷迭香 “忍受”漫长的一天：没药、松、迷迭香、檀香、百里香 忙碌的一天：佛手柑、雪松、橙、檀香、百
26、里香 放松、舒展：佛手柑、罗马洋甘菊、雪松、薰衣草、天竺葵 提高免疫力：茶树、薰衣草、尤加利、百里香、柠檬、薄荷 帮助呼吸畅通：尤加利、豆蔻、柠檬、没药、莱姆、薄荷、雪松、薰衣草,四、芳香疗法的应用,自信、成竹在胸：佛手柑、快乐鼠尾草、丝柏、茴香、依兰、茉莉、玫瑰 吸引男性：广藿香、迷迭香、依兰、茉莉、玫瑰、橙 脾气暴躁、多愁善感：快乐鼠尾草、罗马洋甘菊、茴香、天竺葵、薰衣草、玫瑰 死气沉沉、无生气：罗勒、乳香、莱姆、薄荷、葡萄柚 抑郁：佛手柑、快乐鼠尾草、依兰、莱姆、杜松、丝柏、葡萄柚 积极、兴奋：岩兰草、玫瑰、茉莉、乳香、莱姆、没药、佛手柑、橙 健身：黑胡椒、柠檬香草、迷迭香、松、尤加利、
27、薄荷、柠檬、茶树,四、芳香疗法的应用,芳香疗法-纾解各种压力问题 问题:失眠症、难以入睡和熟睡、不易放松。 可使用精油：薰衣草、甜橙、马郁兰、橙花、罗马洋甘菊 精油的效果：镇定、纾解紧张的精油来帮助放松。 使用方法：在枕头上滴4滴精油以促进睡眠 可选择罗马洋甘菊、熏衣草、橙花、甜橙、马郁兰任一种或混合，二至三种混合效果最佳 在洗澡水中加入5-7滴精油。可使用完好睡眠按摩油，直接涂于前额、太阳穴、颈部后面或轻缓按摩全身，亦可加入个瓶盖的按摩油于浴缸泡澡。,四、芳香疗法的应用, 问题：精神疲惫或神经衰竭。 可使用精油：快乐鼠尾草、薄荷、柑橘、迷迭香 精油的效果：提振精神的精油有助唤醒身体，刺激身体
28、保持注意力。 使用方法：以4-5 滴精油用于熏蒸台(可选择柑橘、快乐鼠尾草、薄荷、迷迭香任一种或混合，二至三种混合效果最佳)；或在100毫升的煮过的冷水中加入3滴精油，混合均匀，倒进浇花器后，喷洒房间。 在一大盆热水中加入4滴精油, 把身体倾向热水，深呼吸持续510 分钟，须闭上眼睛，避免刺眼，气喘或微血管破裂者，请勿使用。,四、芳香疗法的应用, 问题：忧郁、昏睡、缺乏精力、元气。 可使用精油：天竺葵、甜橙、薰衣草、檀木、 快乐鼠尾草 精油的效果：气味芳香的精油能提振精神。 使用方法：在洗澡水中加入5-7滴精油(可选择佛手柑、 茉莉、天竺葵 、 甜橙、熏衣草、 檀木、 快乐鼠尾草 任一种或混合
29、，二至三种混合效果最佳)。 亦可使用恢复清新复方精油，代替自己调配的精油，更经济方便。,四、芳香疗法的应用, 问题：无法放松、紧张、焦虑、压力大。 可使用精油：马郁兰、罗马洋甘菊、薰衣草、乳香、檀香木、杜松 精油的效果：舒缓、 镇静效果的精油， 有助于放松心情。 使用方法：在洗澡水中加入5-7滴精油(可选择马郁兰、罗马洋甘菊、熏衣草、 熏衣草、乳香、檀香木、杜松任一种或混合，二至三种混合效果最佳)。 亦可使用心情放松复方精油，代替自己调配的精油，更经济方便。,四、芳香疗法的应用, 问题：时差问题，当身体和心灵需要镇静以入睡，抑或需保持轻醒， 提振精神。 镇静可使用精油：天竺葵、玫瑰、薰衣草、快
30、乐鼠尾草 提振精神可使用精油：佛手柑、甜橙、迷迭香、薄荷 精油的效果：选择镇静的精油帮助调整睡眠模式。 或用振奋的精油帮助身体保持清醒和提振精神。 使用方法：帮助睡眠 : 在手帕上滴2滴镇静的精油再深深吸气，或在洗澡水中加入5-7滴精油。 除了自己调配的精油，亦可用调配好的恢复清新复方精油。,五、精油的选择,干性肌肤：薰衣草、檀香木、橙花、玫瑰、天竺葵。 油性肌肤：佛手柑、尤加利、薰衣草、茶树、柠檬、迷迭香、天竺葵、檀香木。 混合性肌肤：依兰、茉莉、薰衣草。 过敏性肌肤：薰衣草、檀香木、橙花、玫瑰、甘菊。 抗老化、抗皱：天竺葵、佛手柑、檀香木、橙花。 皮肤发炎：甘菊、天竺葵、薰衣草。,五、精油
31、的选择,美白：柠檬、佛手柑。 青春痘、消炎：茶树。 湿疹（干性）：薰衣草、檀香木、天竺葵。 湿疹（湿性）：佛手柑。 经常进行芳香疗法可使嗅觉更灵敏，肤质也会得到改善，但一种精油使用23周后，最好换一换，以保持肌肤对精油的敏感度，另外，三种精油的搭配方法比单一精油的效果好得多。,六、精油过敏测试,测试方法步骤： 1.使用无香沐浴乳清洗手臂。 2.将欲测试的精油滴一滴于“手肘关节弯区处”。 3.手肘弯曲像上街提菜篮一样的动作35分钟，伸直再弯曲。 4.重复三次。 5.若无过敏症状，恭喜您可以安心使用这种精油。 6.如果有任何过敏的不良反应，应以肥皂及清水冲洗之。亦可以用棉球沾牛奶或基底油来擦拭其过
32、敏部位，可获得纾解。 容易造成过敏的精油：黑胡椒、肉桂叶、香茅、丁香、姜、柠檬、柠檬香茅、甜橙、薄荷。,七、常用品种,(1) 乳香 在芳香疗法中的应用： 镇静安神、抚慰心灵、再生机体功能、增强体质 辅助治疗 使用方法呼吸类疾病(粘膜炎、粘液过多) 吸入恐惧、噩梦 熏香、吸入、制芳香手帕助冥想 熏香干性皮肤和皮肤老化 按摩治疗久创伤口 按摩,(2) 岩兰草 在芳香疗法中的应用： 香气馥郁、冷静情绪、稳定神经系统、放松身心 辅助治疗 使用方法干性皮肤、皮肤脱水、帮助皮肤再生 按摩、湿敷更年期综合症、促进激素分泌 按摩、湿敷、熏香、沐浴压力、焦虑 沐浴、按摩、熏香惊吓过度、外伤 熏香、吸入、制芳香手
33、帕不安全感 熏香,七、常用品种,(3) 檀香 在芳香疗法中的应用： 冷静情绪、安抚镇静、稳定祥和、增强力量 辅助治疗 使用方法改善呼吸系统 按摩、吸入干裂、干性皮肤和皮肤瘙痒 按摩、湿敷膀胱炎 按摩、坐浴压力、紧张 熏香、按摩、吸入喉咙痛 按摩、吸入冥想和祈祷 熏香,七、常用品种,(4) 丁香罗勒 在芳香疗法中的应用： 清醒头脑、振奋精神、增强力量、集中注意力 辅助治疗 使用方法精神疲劳 湿敷、熏香、吸入、制作香手帕抽筋或筋挛 按摩、沐浴呼吸道感染、鼻窦炎和支气管炎 按摩、吸入皮下出血 按摩、湿敷帮助消化 按摩,七、常用品种,(5) 迷迭香 在芳香疗法中的应用： 清醒头脑、振奋精神、集中注意力
34、、带来充沛活力 辅助治疗 使用方法精神极度疲乏 熏香、吸入、制芳香手帕改善记忆 熏香、制芳香手帕肌肉酸痛 按摩改善呼吸系统 按摩、吸入促进身体血液循环 按摩头发再生 按摩,七、常用品种,(6) 亚洲薄荷 在芳香疗法中的应用： 恢复精力、清凉醒脑、温暖疲劳肌肉、带来充沛活力 辅助治疗 使用方法消化不良、腹绞痛、肠胃胀气 吸入、按摩、湿敷感冒、流行性感冒 按摩、吸入、熏香精神疲劳 吸入、制芳香手帕、熏香足部疲劳 足浴、按摩肌肉酸痛 按摩、湿敷恶心 吸入、熏香、制芳香手帕滋养皮肤 湿敷、按摩,七、常用品种,(7) 佛手 在芳香疗法中的应用： 提神醒脑、回复精力、放松身心、帮助身体复原 辅助治疗 使用
35、方法焦虑 熏香、吸入、按摩精神沮丧 熏香、吸入、按摩痤疮 按摩、湿敷湿疹或皮炎 按摩尿道感染、膀胱炎 坐浴、湿敷,七、常用品种,(8) 柠檬 在芳香疗法中的应用： 提神醒脑、清洁杀菌、使肤色明亮、净化思想 辅助治疗 使用方法油性皮肤、皮肤充血、痤疮 湿敷、按摩体重下降 按摩补肝(解毒) 按摩、沐浴奢睡、消极情绪、沮丧 熏香、吸入,七、常用品种,(9) 红桔 在芳香疗法中的应用： 纾缓压力和焦虑、抗抑郁沮丧、抚慰身心、镇静安神 辅助治疗 使用方法怀孕期间使用(四个月以上) 按摩、沐浴、熏香妊娠纹 按摩沮丧和焦虑 熏香、吸入失眠 熏香、吸入、按摩小孩病痛、疝气 熏香,七、常用品种,(10) 甜橙
36、在芳香疗法的应用： 使人心情愉快、香气快速散发、提神醒脑，适用于喜庆场合 辅助治疗 使用方法帮助消化、便秘 熏香、按摩、沐浴喜庆场合、人际交流 按摩、湿敷长期吸烟而熏黄的皮肤、痤疮、干性皮肤 熏香、制香手帕精力不足、焦虑、压力 按摩、湿敷失眠 按摩,七、常用品种,(11) 广藿香 在芳香疗法的应用： 使机体功能再生、调节内分泌系统、香气持久、催情 辅助治疗 使用方法爆裂皮肤、疤痕 按摩、制芳香手帕促进体液代谢、治疗脂肪过剩 按摩皮炎、湿疹 按摩压力、焦虑、沮丧 熏香、按摩、制芳香手帕创伤、疼痛 湿敷催情 按摩、沐浴、熏香,七、常用品种,(12) 苦橙叶 在芳香疗法中的应用： 提神醒脑、治疗滋养
37、、抚慰身心、改善低落情绪 辅助治疗 使用方法时差不适感 熏香、按摩、沐浴皮肤瑕疵、丘疹 按摩、湿敷失眠 熏香、吸入、按摩孤独、不快乐、愤怒 熏香、吸入、按摩,七、常用品种,(13) 香叶天竺葵 在芳香疗法中的应用： 保持机体平衡、抚慰心灵、稳定情绪 辅助治疗 使用方法情绪波动极大 熏香、沐浴、吸入焦虑、压力 熏香、沐浴、吸入行动迟缓、皮肤充血 湿敷、按摩工作狂 熏香、沐浴、按摩内分泌紊乱、更年期综合症 按摩、熏香、沐浴、湿敷,七、常用品种,(14) 薰衣草 在芳香疗法中的应用: 保养治疗身体、放松身心、抚慰心灵、镇静安神 辅助治疗 使用方法咳嗽、感冒、粘膜炎 吸入、按摩烧伤、虫咬、螯伤 直接涂
38、抹压力、焦虑 按摩、沐浴头痛 熏香、湿敷、制芳香手帕沮丧、神经紧张 熏香、按摩(所有)皮肤问题 按摩、湿敷,七、常用品种,(15) 依兰依兰 在芳香疗法中的应用： 催情、安抚情绪、镇静安神、放松身心 辅助治疗 使用方法易怒、缺乏耐性 熏香、沐浴、吸入沮丧 熏香、沐浴、吸入混合性皮肤 按摩、湿敷挫败、愤怒、丧失自信心 按摩、熏香、沐浴催情 按摩、沐浴、熏香,七、常用品种,(16) 玫瑰 在芳疗法中的应用： 香气迷人、极具诱惑力、娇柔宠爱、治疗滋养辅助治疗 使用方法感情创伤、压力、愤怒、恐惧、焦虑 熏香、吸入、按摩调节激素水平 按摩、沐浴干性、老化皮肤 按摩、湿敷解毒 按摩、沐浴催情 按摩、沐浴、
39、熏香,七、常用品种,(17) 茉莉 芳香疗法中的应用： 让人欣喜陶醉、改善肤质、提神醒脑、使人朝气蓬勃 辅助治疗 使用方法精神困境 熏香、沐浴、吸入妊娠纹、皮炎 按摩干性皮肤、敏感性皮肤 按摩、湿敷分娩、产后抑郁 按摩、湿敷、熏香痛经 按摩、湿敷,七、常用品种,(18) 八角茴香（大茴香） 在芳香疗法的应用： 清洁解毒、保持活力、清醒头脑、保暖 辅助治疗 使用方法帮助消化、便秘、腹胀、消化不良 按摩、湿敷腹绞痛、打嗝 按摩、湿敷恶心 按摩、湿敷促进体液代谢 按摩恐惧 熏香、吸入,七、常用品种,(19) 胡椒 在芳香疗法中的应用： 保暖、增强力量、调节身心、振奋精神 辅助治疗 使用方法伤风和流行
40、性感冒 吸入、按摩、熏香关节和肌肉酸痛 按摩机体行动迟缓 按摩、沐浴瘀伤 按摩、湿敷情感脆弱 熏香、按摩、沐浴帮助消化 按摩,七、常用品种,(20) 姜 在芳香疗法的应用： 保暖、纾缓压力和焦虑、使人重获活力、稳定情绪 辅助治疗 使用方法帮助消化 吸入、按摩、沐浴瘀伤 湿敷、按摩手足冰冷 按摩、足浴、沐浴恶心、呕吐 吸入肌肉酸痛 按摩精神倦怠 吸入,七、常用品种,八、全方位呵护自己,芳香疗法是一套完整、有趣的治疗方法，能够带给你由内而外的舒适熨贴。 每天关爱一下自己的身体，这很重要，你会觉得很舒服。,脸部、身体、手和脚 头发护理、心情决定着装,1、脸部护理,基本步骤：洁面、爽肤、保湿、润肤,(
41、1) 洁面 湿敷能更有效地清洁和滋润皮肤，使皮肤再生。 使用精油(任一4滴)：薰衣草(治疗和降温)、松(清洁皮肤，为皮肤细胞充氧)、乳香(促进皮肤再生)、花梨木/苦橙叶/茉莉(放松紧张)、玫瑰草(保湿，促进皮肤水合) 磨砂膏：性质温和、柔软，不能刺激皮肤。,1、脸部护理,(2) 爽肤 爽肤能够调节油脂分泌，促进皮肤水合。 使用精油：纯净玫瑰水是极好的爽肤剂。其它可用橙(软化、洁净皮肤)、薰衣草 (滋润皮肤)、尤加利(充氧皮肤细胞)、天竺葵(保持皮肤油脂与水分的平衡)、茶树(治疗皮肤症状) 做法：在装有100毫升水的喷雾器中滴入36滴精油，用力摇匀，喷在脸上。,1、脸部护理,(3) 保湿/护肤
42、皮肤脱水会使你觉得皮肤干燥、紧绷，油性皮肤还会形成毛孔堵塞，阻碍油脂的排泄。 白天应使用对中波和长波紫外线都有遮挡防护作用的光谱保湿用品有效防止皮肤老化。 敏感性皮肤选择带压缩遮光剂的防晒用品 眼部皮肤选择眼霜或护眼啫喱等。,1、脸部护理,(4) 润肤、治疗皮肤症状 面膜具有很好的护肤效果。硬模深入清洁毛孔，软膜补充皮肤水分，能保持皮肤的油水平衡。 脸部皮肤护理最好每周一次。 在热面膜中加入精油可以更好地滋润皮肤，促进皮肤细胞再生，也可以治疗一些如皮肤干燥和皮肤瘙痒等症状。 工具：一个陶制的薰香器、一块敷布,1、脸部护理,(4) 润肤、治疗皮肤症状 脸部皮肤护理最好也每周一次按摩。 放松和纾缓
43、脸部肌肉的紧张，不但立刻使你看起来光彩照人，而且能刺激血液循环，帮助皮肤再生。 做法：根据相应肤质的配方进行按摩，用量是每种精油各1滴(共3滴)与6毫升基础油(任选)混合在一起。 皮肤按摩配方举例。,1、脸部护理,(4) 润肤、治疗皮肤症状 中性皮肤 精油：薰衣草、花梨木、檀香 基础油：澳洲胡桃油、荷荷巴油、桃核仁油、玫瑰果油 油性皮肤 精油：柠檬、丝柏、依兰 基础油：荷荷巴油、玫瑰果油、桃核仁油,1、脸部护理,(4) 润肤、治疗皮肤症状 干性皮肤 精油：玫瑰草、天竺葵、檀香 基础油：酪梨油、澳洲胡桃油、桃核仁油、玫瑰果油 敏感性皮肤 精油：洋甘菊、薰衣草、茉莉 基础油：月见草油、玫瑰果油、桃核仁油,1、脸部护理,(4) 润肤、治疗皮肤症状 老化的皮肤 精油：玫瑰草、乳香、岩兰草 基础油：荷荷巴油、桃核仁油、玫瑰果油 脱水的皮肤 精油：玫瑰、橙、天竺葵、玫瑰草 基础油：酪梨油、玫瑰果油、桃核仁油、澳洲胡桃油,2、其它部位护理,1、身体：沐浴或芳香淋浴 2、手和脚 3、头发护理,作业：介绍一种天然香料,具体要求如下： 1、内容包括科属种类、植物形态、使用部位、地理分布、香气特征、加工方法、应用领域(或价值)，以及图片，等等。 2、字数要求：1000字以上。,
