1、荷城街道中心卫生院改编,冬季由于天气寒冷：人们缺乏锻炼，导致身体免疫能力下降，加上很少开窗换气，容易导致细菌的滋生，所以在冬天人们很容易患上流感，我们该如何有效的预防流感呢？,流感：一定程度上可以理解为流行感冒，但也不是完全正确的，尤其是季节性流感，往往是有一定的季节特征，比如流行病毒在特定季节才能传染，但对于普通的流感就比较常见了，比如办公室一人感冒，很快就传染给其他人；家里一人感冒，很快整个家庭中几乎人人感冒了，这其中一方面可能是感染者“传染性”特别强，另一大 可能就是“受害者” 本身体质就比较弱， 很容易感染流感。 如何预防流感？需要 从多方面入手，毕竟 感冒了，那是挺难受 的，需要健康
2、生活。,普通感冒：几乎每个人都经历过，伴随着喉咙痛、流鼻涕、轻微咳嗽的部分症状，还会伴有轻微发热，往往会持续一周 时间左右，这是 症状最轻的，也 是最普遍的，一 般身体可自行恢 复。当然也可吃 些轻微治疗感冒 的药物，都是没 什么大碍的。,流行感冒：就是所谓的流感，是比较严重的一种感冒，往往身体会出现高热、头痛、四肢无力，当然还有普通感冒 有其他的症 状，同时还 会有食欲不 振，并可能 进一步发展 为肺部疾病， 而且传播比 较迅速，需 要认真对待， 把握最佳治 疗时间。,一旦感染流感：出现流感类似症状时，轻微的表现，不影响正常生活的，当然可以在家疗养，但是发现身体伴随发高热， 全身四肢特别乏力
3、， 严重地出现呼吸困难 时，这个时候就必须 赶紧就医，以防流感 加剧，危害身体健康。,预防流感：是有很多方法的，努力做到以下几点。 接种疫苗：是非常科学的预防流感的方式之一，在流感高发期前1到2个月。,预防流感：是有很多方法的，努力做到以下几点。 服用预防药物：当然必须建立在科学常识的基础上， 只是不太建议这种做法。但出现流感轻微症状时，早期使用药物，比如“连花清瘟胶囊”等，可以治疗流感病，也可以预防流感病加重、减少并发症发生。,预防流感：是有很多方法的，努力做到以下几点。 补充营养：提高 饮食摄入的质量， 尤其是要多吃新鲜 的蔬菜和水果，少 吃肉。,预防流感：是有很多方法的，努力做到以下几点
4、：注意保暖：受凉是 流感的主要诱因，比 如：穿衣太少，特别 是“醉酒、吃太多上 火食物、极度疲劳等” 时受凉最容易感冒， 所以保暖是预防流感 最好的措施。,预防流感：是有很多方法的，努力做到以下几点：注意个人锻炼：积 极的锻炼身体可以有 效的增强身体的抵抗 疾病的能力，能够非 常有效的预防流感的 发生，比如可以跑步、 爬山、骑自行车等都 是不错的运动方式， 大家可以选择适合自 己的方式来进行锻炼。,预防流感：是有很多方法的，努力做到以下几点：注意充分的休息： 人需要及时的锻炼， 同时也需要及时的注 意休息，人的睡眠状 态不好会直接影响到 人的抵抗疾病的能力， 所以一定要保持充分 的休息，避免熬
5、夜等 情况发生，身体感觉 到疲劳的时候就一定 要及时的休息，保持 充沛的精力才能够抵 御外邪的入侵。,预防流感：是有很多方法的，努力做到以下几点：注意日常的饮食： 合理安排饮食可以 提高抵抗力，感冒 病毒无法入侵，荤 多素少，高脂肪、 高热量的食物对身 体没有好处，降低 免疫能力，合理饮 食，均衡的搭配营 养，多的补充维生 素c，有助于提高 身体的免疫能力，不可以暴饮暴食，要多喝一些水，因为上火会使得感冒病毒乘虚而入。,预防流感：是有很多方法的，努力做到以下几点。注意个人卫生：流感病毒会附着在身体的很多部位，据研究发现一半的流感病毒都是由于手部的感染造成的，所以及时的注意个人卫生情况，及时的洗手洗脸等都可以有效的避免流感的感染。,预防流感：是有很多方法的，努力做到以下几点。注意空气的流通：流感病毒比较容易通过空气进行传播，所以一定要及时的保证室内的通风，及时的更换新鲜的洁净的空气，在流感的高发时期一定要避免到密闭的空间内停留过多的时间。,预防流感：是有很多方法的，努力做到以下几点。注意消毒：可以将消毒液按一定比例稀释后，喷洒在室内，可以有效的防止细菌的滋生。,
