1、解剖生理特点,河北师范大学 体育学院-王海涛 赵焕彬,中枢神经系统,儿童时期（6-12岁）中枢神经系统的兴奋过程占优势。神经过程易泛化，不易集中，并且灵活性大，工作适应能力较成人差，比较容易养成运动性条件反射。但这一年龄阶段分化能力差。,13-14岁后抑制能力增加，第一、第二信号系统的相互作用逐渐完善。儿童时期神经细胞的工作耐力差，容易发生疲劳，但由于神经过程有较大的可塑性，神经细胞有很快恢复热能平衡的能力，因而疲劳恢复较快。,14-18岁性成熟时期内分泌腺体的活动加强，对中枢神经系统及其他系统的功能有很大影响。增强了神经活动的兴奋性，兴奋和抑制不平衡，对内脏器官的调节也不稳定 ，因而少年在运
2、动训练时协调和平衡的能力下降，这在女少年表现较明显。神经调节不够完善，动作控制协调、协调性、平衡性、肌肉的运动感觉等均比成人差。,心血管系统,儿童时期心脏血管发育尚未完善，心肌纤维短而细，弹力纤维分布较少，心脏瓣膜发育不完善，心脏容积与体积较小。心跳频率较快，年龄越小心率越快，每分钟可达70-92次；但每单位面积的心肌纤维的毛细血管数量较多，并且血管壁的弹性良好，动脉血管的口径较大，心脏比较容易把血液输送至血管内，因而血压较低。运动负荷后脉搏增加较快，但收缩压相对上升较少。随年龄的增长，血压上升较高，到性成熟期，由于内分泌的影响，心脏血管系统的机能波动颇大，可以造成高血压。,呼吸系统,结构特点
3、：儿童少年的体形细长，胸阔窄小，呼吸肌的发育落后于骨骼肌，同时呼吸器官的发育不完善，呼吸道狭窄，器官软骨不坚固，器官粘膜幼嫩易损伤等。另外器官纤毛运动能力差，极易受尘埃和微生物的侵害引起粘膜充血、发炎等。,呼吸系统,机能特点：呼吸中枢兴奋性较高，呼吸表浅，频率快，剧烈运动时易产生疲劳，平时供养能力较差，耐缺氧能力较低。约16、17岁才接近成年。虽然少年肺呼吸的体表面积比成人大，每分钟流经肺的血量也较多，但在运动负荷时，主要是增加呼吸频率，每分钟达40-50次很常见。摄氧量较成人少，最大摄氧量较小，这就限制了少年在锻炼时不能负荷太大。少年在运动前、中、后的呼吸频率明显较成人快，氧脉膊数值小，这表
4、明少年在完成定量负荷时心血管和呼吸系统的反应较强烈，能量消耗多，表现机能“不节省”现象。经常参加体育锻炼的儿童少年，呼吸系统的抵抗力明显增强。,运动系统 -骨骼,骨化正在进行，骨化是指由软骨组织到骨组织转变的过程，年龄越小，软骨越多。男子骨化的高峰期为13-15岁，女子为11-13岁，骨化完成约在20-25岁，各骨骨化过程不同，长骨女子16-17岁、男子17-18岁完成，椎骨骨化最迟，约在23-25岁。,骨质柔韧，不易骨折，但硬度小、坚固性差，耐压力和抗肌肉拉力的能力不如成年人，容易在过大、时间较长的外力作用下发生弯曲或变形。骨的血液供应丰富，代谢旺盛，骨折后容易愈合。,运动系统 -肌肉,肌肉先长长，后长粗。骨骼快速增长期开始较早，而肌肉较晚，引起肌肉首先长长，15岁后肌纤维才慢慢增粗。浅层和大块肌肉先发展，且发育速度较快，深层和小肌肉发育较晚。屈肌的发育比伸肌快。训练时要注意发展小肌肉和伸肌的力量。,儿童少年的肌纤维较细，肌肉比例小，肌力弱。肌组织的成分。肌组织中水分较多，蛋白质、脂肪、糖及无机物质较少。肌肉收缩有效成分及能源物质的储备较少，力量及耐力均不如成人。易疲劳，但代谢旺盛，疲劳恢复快。,运动系统 -关节,年龄越小，关节越灵活，柔韧性越好，活动幅度越大。但稳定性和牢固性较差，要加强肌肉力量。,
