1、为自己加油!为同学喝彩！ 期中动员会,初二（4）班主题班会,这个长工之所以能够睡得着，是因为他已经为农场平安渡过风暴做足了准备。如果你在精神、心理、身体等方面做好了准备，那么就没有什么东西可以令你害怕了。当风暴吹过你的生活的时候，你能睡得着吗？,未雨绸缪,今天多一点准备，明天少一些匆忙！后天我们会迎来灿烂的阳光。,我希望大家记住：成功总是留给有准备的人。吃的苦中苦，方为人上人。,我们班的同学，没有人足够聪明，我希望看到你们足够努力。 我们班的同学，没有人足够优秀，我希望看到你们足够用心。 我们班的同学，没有人应该落下，我希望看到的是你们足够的拼搏。 设想一下若干年后，当你站在自己理想的大学，回
2、头望去，是城市的喧嚣与繁华，你中学生活的点滴，将变成你一生最美好的回忆,分析在前一阶段的学习可看出我班学习上存在的问题,探究园： 找问题,你是否也有类似的这些“小毛病”？,一、仔细制定一个考前复习计划,制定计划的几个要求： 1、明确目标（在学习方面你想达到什么样的目标 ） 2、突出重点（你最想在哪些方面尽快有所提高） 3、具体实施方案（你想通过什么途径来实现你的目标） 4、切合实际（你的目标符合你的实际吗？对你有挑战性吗） 5、计划的执行要进行监控（计划要有监督人，要进行奖惩）,二、有效利用复习时间 有了复习计划，就要有效地利用时间。离期中考试只有一个月的时间了，时间对于我们来说相当重要，那么
3、怎样才能在有限的时间内做更多的事情？我认为： （1）提高学习效率，这样就能完成更多的任务。 （2）充分利用往往被浪费或认为无足轻重的小块时间，这样就能获得比别人更多的时间。 （3）通过自我控制，保持旺盛的战斗力，充满激情的让每一天都变成金子！ 用“分”来计算时间的人，比用“时”计算时间的人，时间多五十九倍。,三、讲究复习方法，提高复习效率,三个学习要点,关于学习的方法可以谈很多，但重要的应注意以下三点：,一、多读书，注意基础 二、多思考，注重理解 三、多重复，温故而知新,学了又忘怎么办？,看图分析： 1、请根据左图找出人的记忆或遗忘规律。人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的时间后，几乎就不会遗
4、忘了。 2、学校学习中的哪些环节是需要延长记忆保持时间的?课堂知识。3.怎样才能延长记忆保持的时间？ 在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的时间,艾宾浩斯记忆规律曲线,特别提醒:,1、注意各科时间上的合理分配。各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心。 2、效率第一，效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的事决不用两分钟。 3、互帮互学，共同受益。个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享，一个人的快乐变成
5、两个人的快乐；痛苦了，与朋友说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多。,4、心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？ 5、集中精力，心无旁骛。“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。” 别把心思用在学习之外的事情上。,如何面对考试焦虑？,一、案例 某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积极，且思维宽广活跃，对某些问题能提出自己独到的见解，经常受到教师的表扬；作业完成的质量很高，字迹端正，正确率高；同学遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同学，借此达到共同进步。奇怪的是一到期中、期末的重要考试，他平常那股沉着、敏捷劲儿便
6、无影无踪了，平时很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常极少出现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种情况，他心急如焚，拼命的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因，但都无济于事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，原来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。正如该生自己述说：“ 我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那种考试焦虑症？因为尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。,思考： 1、这种情况有没有发生在你身上？2、你认为出现这种情况的原因是什么呢？,二、考试焦虑产生的原因：,考试焦虑是考生中
7、常见的一种以担心、紧张 或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生 意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产 生焦虑的心理体验。,因为： 1、对当前情况不了解，包括对考试的难度、对 自己的实力和准备； 2、对结果很看重。,思考：1、焦虑对考试有没有利呢？2、考试的作用是什么？,三、正视焦虑、正视考试,焦虑的作用,中度（适度）焦虑，对考试其积极作用，使人对复习时更专心，考试时更细心,低焦虑时，人会过度放松，无所用心不求上进,高焦虑时，人会担心、紧张，出现复习时静不下心，注意力分散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。,四、如何调整考试心理,1、端正心态，控制焦虑水平,(1)要保持适度的焦虑对待考试,“在战略上要轻视它，但在战术上要重视它”,（2）重过程，轻结果,把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现 问题解决问题的机会,2、了解和把握好考试的要点，了解自己的 准备情况,五、考试紧张时，可以作放松训练,1、深呼吸法2、自我暗示,大家一起来努力吧！,
