1、户县秦英小学足球队周 训 练 计 划周次： 1 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、踩球练习：70x3小2 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 15 分钟4、踩球练习：80x4中3 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠
2、球练习 15 分钟4、踩球练习：80x4中4 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 15 分钟4、踩球练习：70x3小5 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 15 分钟4、踩球练习：80x4中6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大周 训 练 计 划周次： 2 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量
3、 执行情况（备注）1 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、踩球练习：70x3小2 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80x4中3 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80x45、放松练习中4 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、踩球练习：70x3小5 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练
4、习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80x4中5、放松练习6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大周 训 练 计 划周次： 3 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、踩球练习：70x3小2 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练
5、习 16 分钟4、踩球练习：80x4中3 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80x45、放松练习中4 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习小3、颠球练习 12 分钟4、踩球练习：70x35 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80x45、放松练习中6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大周 训 练 计 划周次： 4 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学
6、生体质。训练内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、踩球练习：70x3小2 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80x4中3 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80x45、放松练习中4 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈
7、。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、踩球练习：70x3小5 熟悉球性颠球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、踩球练习：80x45、放松练习中6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大周 训 练 计 划周次： 5 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、
8、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟小2 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟中3 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟5、放松练习中4 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟小5 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、正脚背踢球练习：15
9、 分钟5、放松练习中6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大周 训 练 计 划周次： 6 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟小2 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、正脚背踢球练
10、习：15 分钟中3 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟5、放松练习中4 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟小5 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟5、放松练习中6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大周 训 练 计 划周次： 7 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学
11、生体质。训练内容 熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟小2 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟中3 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟5、放松练习中4 熟悉球性踢球练习1、准
12、备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟小5 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟5、放松练习中6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大周 训 练 计 划周次： 8 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 熟悉球性踢球练
13、习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟小2 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟中3 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟5、放松练习中4 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟小5 熟悉球性踢球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、
14、颠球练习 8 分钟4、正脚背踢球练习：15 分钟中5、放松练习6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大周 训 练 计 划周次： 9 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 熟悉球性传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟小2 熟悉球性传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练
15、习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习中3 熟悉球性传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟5、放松练习中4 熟悉球性传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习小3、颠球练习 12 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟5 熟悉球性传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习中6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大周 训 练 计 划周次： 10 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球
16、运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 熟悉球性传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟小2 熟悉球性传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3 熟悉球性传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟中4 熟悉球性传球练习1、
17、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习小5 熟悉球性传球练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟中6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大周 训 练 计 划周次： 11 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 熟悉球性绕杆练习1、准
18、备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、左右脚弓绕杆练习：15 分钟小2 熟悉球性绕杆练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3 熟悉球性绕杆练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、左右脚弓绕杆练习：15 分钟小4 熟悉球性绕杆练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习中5 熟悉球性绕杆练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4
19、、左右脚弓绕杆练习：15 分钟中6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 中周 训 练 计 划周次： 12 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 熟悉球性绕杆练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、左右脚弓绕杆练习：15 分钟小2 熟悉球性绕杆练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分
20、钟4、身体素质练习5、放松练习中3 熟悉球性绕杆练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、左右脚弓绕杆练习：15 分钟小4 熟悉球性绕杆练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习中5 熟悉球性绕杆练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、左右脚弓绕杆练习：15 分钟中6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 中周 训 练 计 划周次： 13 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体
21、质。训练内容 熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 熟悉球性绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、绕杆射门练习：15 分钟小2 熟悉球性绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3 熟悉球性绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、绕杆射门组合练习：15 分钟小4 熟悉球性绕杆射门1、准备活动：绕足球场
22、慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习中5 熟悉球性绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、绕杆射门组合练习：15 分钟中6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 中周 训 练 计 划周次： 14 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 熟悉球性绕杆射门1、准备活动：绕足球场
23、慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟小2 熟悉球性绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3 熟悉球性绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、脚弓传接球练习：15 分钟中4 熟悉球性绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习小5 熟悉球性绕杆射门1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟中4、脚弓传接球练习：
24、15 分钟6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大周 训 练 计 划周次： 15 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、斜线直传组合练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1熟悉球性斜线直传组合1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、斜线直传组合练习：15 分钟小2熟悉球性斜线直传组合1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习
25、5、放松练习中3熟悉球性斜线直传组合1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、斜线直传组合练习：15 分钟中4熟悉球性斜线直传组合1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习小3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习5熟悉球性斜线直传组合1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、斜线直传组合练习：15 分钟中6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 中周 训 练 计 划周次： 16 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容
26、 熟悉球性、转身跑射门组合练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1熟悉球性转身跑射门组合1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、转身跑射门练习：15 分钟小2熟悉球性转身跑射门组合1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3熟悉球性转身跑射门组合1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、转身跑射门练习：15 分钟小4熟悉球性转身跑射门组合1、准备活动：绕
27、足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习中5熟悉球性转身跑射门组合1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、转身跑射门练习：15 分钟中6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 中周 训 练 计 划周次： 17 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1熟悉球性横传直射组合练习1、准备
28、活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、横传直射组合练习：15 分钟小2熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、横传直射组合练习：15 分钟小4熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习中5熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、
29、颠球练习 12 分钟4、横传直射组合练习：15 分钟中6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 中周 训 练 计 划周次： 18 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、横传直射组合练习：15 分钟小2熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项
30、柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、横传直射组合练习：15 分钟小4熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习中5熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、横传直射组合练习：15 分钟中6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 中周 训 练 计 划周次： 19 周 训练目的
31、 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、横传直射组合练习：15 分钟小2熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4
32、、横传直射组合练习：15 分钟小4熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习中5熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟4、横传直射组合练习：15 分钟中6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 中周 训 练 计 划周次： 20 周 训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要
33、 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、横传直射组合练习：15 分钟小2熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 10 分钟4、身体素质练习5、放松练习中3熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 16 分钟4、横传直射组合练习：15 分钟小4熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 8 分钟4、身体素质练习5、放松练习中5熟悉球性横传直射组合练习1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习 12 分钟中4、横传直射组合练习：15 分钟6 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 大7 熟悉球性教学比赛 教学比赛练习 中
