1、一 年 级 作 息 时 间 计 划 表（2017年 月 日）上学日常作息时间安排 周末作息时间安排时间 日期活动内容星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 时间日期活动内容星期六 星期日 备注上午6:306:50 起床（换衣服、刷牙、洗脸） 7:307:50 起床（换衣服、刷牙、洗脸）6:506:55 梳头 7:507:55 梳头6:557:10 晨读 7:558:25 锻炼身体（跑步、跳绳、蹦高等） 周末体育运动多样化7:107：20 吃早餐 8:258:45 吃早餐7:207:40 复习和预习功课 8:4512:00 周末实时安排7:4011:50 上学中午11:5012:00 放学路上
2、12:0012:20 中餐12:0512:15 吃午餐 12:2014:00 午休12:1512:45 做作业12:4513:45 午休下午13:4515:15 上学路（周五为16:10放学） 14:0017:00 周末实时安排13:1515:30 放学路上（周五16:1016:25） 17:0017:30 休息13:3016:00 做作业(周五16:2516:55)16:0016:15 休息（周五16:5517:10）16:1516:30 诉说在学校的所见所闻（表达要有条理） 周五17:1017:2516:3017:30 休息（周五17:1017:30）17:3019:00 兴趣班上课晚上1
3、9:0019:25 吃晚餐 17:3017:50 晚餐19:2519:55 休息（自由活动时间） 17:5018:20 休息19:5520:10 复习和预习功课 18:2018:50 自我兴趣培养20:1020:30 洗漱或洗澡 18:5019:05 家庭会议（需要参与并有见解）20:3020:40 躺下安静的感受自己的呼吸 19:0519:25 洗漱或洗澡20:40 睡觉 19:25 睡觉关于奖惩1.做得好的画，一般的画，没做或做得不好的画；2.奖惩：一周获得115个记优秀奖评定，一周获得85114个记努力评定，一周获得084个记加油评定。奖励：连续3周获得优秀奖励省内旅游一次，连续5周获得优秀奖励国内旅游一次，连续一学期获得优秀奖励国外旅游一次；获得努力评分无奖惩；获得1次加油评定，取消一次周末既定娱乐活动，连续3次获得加油评定取消一次原定国内旅游活动。
