1、专注是金,培养良好学习习惯-,专注是金,全面提高学习的驱动力,视频：猎豹捕猎,引入,所谓“专注”，就是集中精力、全神贯注、专心致志。一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，努力实现自己的目标。,一、什么是专注？,专注力水平测试,考一考你的注意力仔细观察图片，然后抢答相关问题(一次最多答两道）。,试题1:下面两幅图初看毫无共同之处，但在这两幅图中却有8个地方画得相似，请你把这些相似的地方找出来。（限50秒钟完成）,派出所,试题2：仔细观察50秒,用Yes or No来回答下列问题： 1.发生了汽车追撞事故，一辆车已打横。 2.
2、这件事故是发生在五点半。 3.在派出所前只有一名警员。 4.站在花店前面的高中生是两人。 5.有巡逻车开过。 6.在这个图里，共有十九个人。 7.有一对母子正要过人行道。 8.有一只小狗。 9.一只麻雀正停在那里。 10.朝着出租车招手的是一对情侣。,（no）,（no）,（no）,（no）,（no）,（no）,（no ）,（yes）,（yes）,（yes）,派出所,方神眼六 焉聚耳视 致会心一 用不而志 精不心见 观专路八 心听二在,试题3：看看你能用这些字组成几个成语？ 40秒,聚精会神 专心致志 眼观六路 耳听八方 心不在焉 一心二用 视而不见,老师每念一个词语，请你认真听，当听到地名就马
3、上举起右手，当听到动物就马上举起左手。飞机 北京 青蛙 美国 篮球 猴子 日本 书包 电冰箱公鸡 葡萄 鸭子 广州 电话机 被子 兔子 深圳 手机 乌龟 羽毛球 东京 飞机 黑板刷,神枪手,老师头顶的蜜蜂,看故事回答问题,1、数学课堂上，小红小刚分别做了些什么？ 2、小刚为什么回答不出老师的提问?小红为什么能回答老师的提问? 3、小刚应该向小红学习什么？ 4、从这个故事中，你懂得了什么道理。,小刚和小红是同桌。在上数学课的时候，小红认真地听着老师的每一句话，看着黑板上的每一道题，不时地在笔记本上记录。而小刚呢，虽然也想好好听课，但是一听到窗外有鸟叫声，就情不自禁地想看看这鸟长得什么样；一听外面
4、有人大喊大叫，他就想知道发生什么事了；还不时地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想着一下课就马上去抢占乒乓球案子。突然，他看见窗外飞进来一只小蜜蜂，在老师头顶舞来舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了声。老师看见了，要他站起来回答问题。这下他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去，低着头，红着脸，紧张得不知所措。老师批评了他，然后要同桌的小红回答同一个问题。小红干净利落地回答了老师的提问。老师满意地笑了，然后对小刚说：“你可得好好向小红学习啊，小刚惭愧地坐下了。,老师头顶的蜜蜂,看故事,看故事回答问题,1、数学课堂上，小红小刚分别做了什么？ 2、小刚为什么回答不出老师的提问?小红
5、为什么能回答老师的提问? 3、小刚应该向小红学习什么？ 4、从这个故事中，你懂得了什么道理。,小刚和小红是同桌。在上数学课的时候，小红认真地听着老师的每一句话，看着黑板上的每一道题，不时地在笔记本上记录。而小刚呢，虽然也想好好听课，但是一听到窗外有鸟叫声，就情不自禁地想看看这鸟长得什么样；一听外面有人大喊大叫，他就想知道发生什么事了；还不时地用手摸一下衣服兜里的钱，想着一下课就马上去超市抢第一个了。突然，他看见窗外飞进来一只小蜜蜂，在老师头顶舞来舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了声。老师看见了，要他站起来回答问题。这下他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去，低着头，红
6、着脸，紧张得不知所措。老师批评了他，然后要同桌的小红回答同一个问题。小红干净利落地回答了老师的提问。老师满意地笑了，然后对小刚说：“你可得好好向小红学习啊，小刚惭愧地坐下了。,老师头顶的蜜蜂,看故事,有一个老板需要一个小伙计，他给出的薪水很丰厚，自然也引来了众多求职者。每个求职者都要经过一个特别的考试。考试的题目很简单，老板把一张纸送到每个人的手上，上面印着一段文字，要求应聘者不间断地朗读上面的文字。阅读刚一开始，商人就放出6只可爱的小狗，小狗跑到朗读者的脚边。许多应聘者都因经受不住诱惑要看看美丽的小狗，视线离开了阅读材料，因此而被淘汰。但是，有一位叫卡特的年轻人始终没有忘记自己的角色，在排在
7、他前面的70个人失败之后，他不受诱惑一口气读完了材料。,小伙计的故事,老板问卡特：“你在读书的时候没有注意到你脚边的小狗吗？” 卡特答道：“对，先生。” “我想你应该知道它们的存在，对吗？” “对，先生。” “那么，为什么你不看一看它们？” “因为我答应过你我要不停顿地读完这一段。” “你总是遵守你的诺言吗？” “的确是，我总是努力地去做，先生。” 老板高兴地说道：“你就是我想要的人。”,阅读感悟：专注和执着就是不受外界琐碎的事物困扰，专心致志做好一件事。心无旁骛，坚定执着，才能成功。,同学A：我觉得物理老师给我们上课的时候特别 闷，所以我总是不能集中精神听。 同学B：我数学学得特别差，我想再
8、努力也没有用了，上课听也听不懂，所以我上课 总想打瞌睡。 同学C：昨晚太晚睡，今天成了“特困生”，总是集中不了精神。,同龄人的烦恼,同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。同学E：走廊外有响声，课堂上同学的书本、笔等掉到地上，自习课时同学小声说话等，我就不能集中注意力专心学习。同学F：为还没看完的小说、连续剧、电影心猿意马，在上课时总幻想着各种情节，甚至禁不住诱惑丢下课程沉浸其中。同学G：前一天与朋友因小事而闹矛盾，现在仍对这件事耿耿于怀，老师说的内容都听不进去,你有过分心的困扰吗？ 你认为学习不专注有什么 坏处？,
9、寻根究底,课堂分心的危害：,1、完成学习任务时间长，比别的同学多花40%-60%的时间。 2、很难胜任难度较大的学习内容，影响学习能力。 3、影响阅读、书写、记忆、思维的速度。 4、由于注意力难以集中，无法专心听讲，难以完成作业，致使学习成绩下降。 5、随着学习任务加重，学习困难，容易出现烦躁、极端、自我评价低等心理问题。,小组竞赛：如何才能做到专注？ Show出你的方法,各小组向同学们分享你们的金点子，说一点加分，不能重复。,一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑熬夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你早睡早起，养足精神，增强体质，提高白天的
10、学习效率。,初中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给大家的心理加上一道砝码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？,舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息，伴随着轻音乐效果更好。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。
11、这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。,我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。 在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。打坐 下棋 练字 穿珠子 挑豆豆,关键还在于明确目标！拒绝诱惑！天天向上！,追逐成功者的脚印,你能举一举“名人专注”的例子吗？,1.古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。 苏轼 2.学必专静，而后能有成。明海瑞 3.目不能二视，耳不能二听，手不能二事。董仲舒,铭记名句名言,让我们约定：专注学习，专注考试，专注生活！,谢谢大家！,
