1、啤酒酱香鸡翅 原料：鸡翅 10 个 大葱 1 节 姜 1 块 啤酒 1 听 干辣椒 3 根 八角 3 颗 花椒 20 粒 香叶 3 片 生抽 3 汤匙（45ml）老抽 1 汤匙（15ml）糖 1 茶匙（5 克）芝麻随意 做法： 1）锅中倒入清水煮开后，放入洗净的鸡翅，待水再次沸腾后，用勺子撇去浮沫，继续煮 2 分钟后捞出沥干； 2）大葱切成 5 厘米长的段。姜去皮切成大片。将八角，花椒和香叶放入料包或调味盒中（如没有，也可在第 3 步，直接放入锅中） ； 3）锅中倒入油，待油 7 成热开始有点冒烟的时，放入鸡翅，保持中火双面煎黄后倒入啤酒，大葱段，姜片和料包。调入生抽和老抽，盖上盖子煮 10
2、分钟； 4）开盖后加入糖，改成大火，将汤汁收干即可。出锅盛盘后撒上少许白芝麻。 【莲藕腔骨汤】 （三种原料，一锅靓汤） 原料：莲藕 2 根（约 500 克）腔骨 500 克姜 6 片清水 2000ml 调料：盐 2 茶匙（10 克） 做法： 1）将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。 2）锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫 3 分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。 3）将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲 30 分钟。 4）放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲 1 个半小时即可。食用前调入盐即可。 【鱼香
3、肉丝】 原料：猪里脊 300 克 黑木耳 10 朵 笋 200 克 葱末 1 汤匙（15 克）姜末 1 汤匙（15 克）蒜末 1 汤匙（15克）剁椒 4 汤匙（60 克） 调料：酱油 1 汤匙（15ml）醋 2 汤匙（30ml ）料酒 1 茶匙（5ml）糖 1 汤匙（15ml）盐 1/2 茶匙（3 克）香油 1/2 茶匙（3ml） 清水 3 汤匙（45ml ）水淀粉 4 汤匙（60ml ，分 2 次使用） 做法： 1）将猪里脊切丝。黑木耳用 40 度温水泡发后洗净切丝。笋切丝。葱姜蒜切末。 2）将肉丝放入碗中，调入水淀粉搅拌均匀后腌制 5 分钟。将葱末放入碗中，调入酱油，醋，料酒，糖，盐，香油
4、，清水和水淀粉搅拌均匀备用。 3）烧热锅后倒入油，待油 7 成热时候，倒入肉丝煸炒至肉丝变色脱生后，用铲子铲到锅的一侧，倒入蒜末姜末和剁椒，炒出香味后，和肉丝混合。 4）倒入笋丝和木耳丝，翻炒 2 分钟后，倒入调好的汁，由下向上翻炒 20 秒钟，待汤汁略黏稠即可出锅。 【鱼香茄子煲】 原料： 茄子两根 肉馅 200g 料酒1 茶匙（5ml） 葱姜末 辣椒酱 剁椒 甜面酱 醋 白砂糖 盐 鸡精（各少许） 做法： 1）茄子洗净切成条，放入盐水中浸泡后，控干水份。肉馅加入料酒搅拌后备用。2）锅内倒入油，待 6 成热时，放入茄子条，炸一分钟后捞出控油备用。 3）锅内留少许油，加热后放入肉馅煸炒至脱生，
5、用铲子铲到一侧。倒入葱姜末，炒出香味后，再放入辣酱。 4）依次放入茄子、剁椒、甜面酱、醋、白砂糖和盐，添少许水或鸡汤，加盖焖 2 分钟，调少许鸡精即可。 【鱼头豆腐汤】 原料：鱼头 1 个（约 500 克） 嫩豆腐 1 盒 香菇 8 朵 大葱 3 段 老姜 3 片盐 1 茶匙（5 克） 做法： 1)鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成 1cm 厚的大块。香菇用温水浸泡 5 分钟后，去蒂洗净。 2)煎锅中倒入油，待 7 成热时，放入鱼头用中火双面煎黄（每面约 3 分钟） 。将鱼头摆在锅的一边，用锅中的油爆香大葱段和姜片后，倒入足量开水没过鱼头。 3)再放入香菇，盖上盖子，大
6、火炖煮 50 分钟。 4)调入盐，放入豆腐继续煮 3 分钟即可。 【油爆虾】 原料: 虾 500 克 青葱 2 根 姜 1 小块 大蒜 3 瓣 红辣椒 1 根 料酒 1 汤匙(15ml) 生抽 2 汤匙(30ml) 白糖 1 汤匙(15 克) 醋 2 汤匙(30ml) 做法: 1)剪掉虾须后洗净，沥干水分备用。青葱洗净后切 3cm 长的小段。大蒜去皮洗净后切碎。姜洗净后切丝。红辣椒去蒂洗净后切小片。 2）锅中倒入油，加热至 7 成热时，放入葱段，蒜末，姜丝和红辣椒片爆香。再放入虾翻炒两下，调入料酒，生抽，醋和糖，翻炒至虾身变成红色，继续再炒半分钟即可。 香蒜胡萝卜成本 2 元的四川家常菜 原料
7、：胡萝卜 2 根 青蒜（也叫蒜苗）4 根 大蒜 10 瓣左右 调料：盐 1/2 茶匙（3 克） 胡椒粉 1/4 茶匙（1 克） 花椒粉 1/2 茶匙（1 克） 酱油 1/2 茶匙（3ml） 味精1/4 茶匙（1 克） 做法： 1）将胡萝卜去皮切成菱形片，青蒜洗净斜切成小段，大蒜去皮用刀切碎，不要用压蒜器，否则炒时容易糊锅，味道也没有用蒜碎好。 2）锅烧热倒入油，待油 5 成热时，放入蒜碎炸出香味，看到蒜碎变成金黄色，就放入胡萝卜片，煸炒至胡萝卜片变软，调入盐，胡椒粉，花椒粉，酱油和味精，翻炒均匀。 3）倒入青蒜段，翻炒约 15 秒钟即可出锅。 香浓软糯红烧肉又找到一种做好红烧肉的新方法 原料：
8、五花肉 500 克 桂皮 1 根 八角（也称大料）3 颗 姜 5 片 红枣 6 颗（也可不放） 调料：老抽 2 汤匙（30ml） 盐 1 茶匙（5 克） 糖 3 茶匙（15 克） 做法： 1）五花肉切成 2 厘米大小的块儿，姜去皮切片。锅中倒入油，趁油凉时放入桂皮和八角用小火炒出香味后，改成大火，倒入五花肉翻炒变色后，继续煸炒 2 分钟直到出油。 2）倒入老抽，糖和盐，把所有调料炒拌均匀后，继续翻炒 5 分钟，以便上色和入味。然后倒入开水（一定是开水哈） ，水量要没过肉面，煮开后撇去浮沫。 3）放入红枣和姜片，盖上盖子，转小火炖 40 分钟，期间要留意锅中的水量，不够时添加少许开水。40 分钟
9、后打开盖子，调成大火收汤，这样才会有一层黏稠浓郁的汤汁包裹在每块红烧肉上哈 香煎带鱼 原料：带鱼（300g） 、高度白酒 2 勺（30ml） 、花椒 10 粒、盐 2 勺（6g） ；做法： 1.刀稍稍倾斜，刮去鱼鳞，并冲洗干净； 2.将鱼身稍稍倾斜切成菱形段，加入盐、花椒、白酒，拌匀； 3.盖上保鲜膜，放入冰箱腌制 1 个小时，中途翻拌 2 次； 4.平底锅中加入少许的油，烧热到 5 成热，用厨房纸巾擦干带鱼身上的水份，裹上一层干淀粉，再将多余的淀粉抖掉，放入油锅中； 5.带鱼煎出香味，底部变黄后，轻轻翻面，煎另一面； 6.煎到两面变黄即可。 武汉糍粑鱼 腌制原料：草鱼 1 条（约 2 斤）
10、花椒 2 汤匙（30 克） 盐 1 茶匙（5 克） 干红辣椒 10 根 姜末 2 汤匙（30 克） 蒜末 2 汤匙（30 克） 大葱丝一小把 料酒 1 汤匙（15ml） 炒制原料：酱油 1 汤匙（15ml） 醋 1 汤匙（15ml ） 白糖 1 茶匙（5 克） 做法： 1）将草鱼去鳞去内脏后清洗干净。切去头部，然后将鱼身切成均匀的 6 厘米左右的小块，放入大碗中。 2）放入葱丝，姜末和蒜末。用剪刀将干辣椒剪成段倒入，再倒入花椒，料酒和盐，用手轻轻的抓拌均匀（小心不要让鱼骨刺到手） 。 3）将抓拌好的鱼连同调料一起放入密封袋中，封好口后，放入冰箱冷冻室里腌制 7 天。 7 天以后 4）7 天后，
11、取出腌好的鱼块解冻（温度较低时可放在阳光下解冻，温度较高则日常解冻） 。鱼解冻到半干时，将鱼身上的调料剥下，放入小碗里备用。 5）锅中放少许油，小火烧到七成热时，下鱼块炕鱼。 （炕是武汉的说法，我觉得普通话翻译下，应该接近煎的意思） 。鱼炕到双面金黄后，捞出。 6）将腌鱼的小料倒入锅中，加入酱油、和糖，和一点点凉水。大火烧 20 秒钟后，将鱼倒回锅中，盖上锅盖烧 2 分钟，打开盖子大火收汁，出锅之前再烹入几滴醋，提升保持鱼块的鲜香。盛盘后撒一些芝麻。 糖醋黄鱼 原料：黄鱼 1 条 胡萝卜半根 豌豆 50 克 香葱 1 根 姜 1 块 大蒜 4 瓣 料酒 2 汤匙（30ml） 盐 2 茶匙（10
12、克）干淀粉 2 汤匙（30 克）番茄酱 4 汤匙（60ml） 清水 100ml 糖 2 汤匙（30ml） 水淀粉 2 汤匙（30ml）白醋 1 汤匙（15ml） 做法： 1）黄鱼去鳞，去鳍，去除内脏，洗净后在鱼身双面切几刀，用 1 茶匙盐和料酒腌制 30 分钟。 2）豌豆洗净，胡萝卜去皮切丁，香葱，姜和大蒜都切碎备用。 3）将腌制好的鱼双面拍上干淀粉，锅中倒入宽油，油 8 成热时，放入锅中，炸至双面金黄捞出沥干油分后放入盘中摆好。 4）平底锅中倒入少许油，将葱姜蒜碎编出香味后，倒入胡萝卜丁和豌豆炒 2 分钟，加入番茄酱，另 1 茶匙盐，白糖和清水，淋入白醋，煮开后调入水淀粉勾芡。 5）将炒好的
13、糖醋汁淋在鱼身上即可。 【酸辣土豆丝】 原料： 土豆 2 个 尖椒 1 个 花椒少许 干红辣椒 8 颗 葱花少许 醋 3 汤匙 酱油 1 汤匙（或者不放） 糖 2 汤匙 盐 1/2 茶匙 为了提味，还可以选择性的添加鸡精和少许香油。 做法： 1）土豆洗净，先在底部切一刀，修理平整后，平放在菜板上，先切成片，后切丝。准备一盆清水，滴入少许醋，将土豆丝放入浸泡一会，然后用清水冲洗，沥干。 2）锅中入油加热，放入花椒，待闻到花椒香味时（不要把花椒炸糊） ，关火，拣出花椒不用。 3）再次打开火，待油温 7 成热时，放入干红辣椒，闻到辣味后放入葱花爆香，再倒入土豆丝煸炒 2 分钟。随后依次调入醋、酱油、
14、糖和盐大火炒 1 分钟后，加入青椒丝继续炒约 1 分钟即可。 【素炒平菇】 原料：平菇 750 克 黄瓜 1 根 葱、姜、蒜末各 1 茶匙（5 克315 克）干红辣椒 6 根 盐 1 茶匙 5 克（用于浸泡平菇）盐 1/2 茶匙 3 克（用于炒菜）糖 1 茶匙（5 克）酱油 1 汤匙（15ml）香油 1/2 茶匙（3ml） 做法： 1)将平菇择开，放入淡盐水中浸泡 20 分钟后，逐片洗净。 2)锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入平菇片，煮到锅中冒出白末，继续煮 2 分钟后，捞出用冷水冲净，沥干。 3)黄瓜刷净，切成菱形片（见图） 。用手将蘑菇斯成条，略挤去水分。葱、姜、蒜切末备用。干红辣椒用
15、纸巾擦干净，不要水洗。 4)炒锅中倒入油，大火加热至 5 成热时，倒入葱姜蒜末和干红辣椒，煸出香味后，倒入平菇条炒 1 分钟后，调入酱油，盐和糖翻炒 2 分钟，倒入黄瓜片，继续炒 20 秒钟即可，出锅前淋入少许香油。 【私房小炒圆白菜】 原料：圆白菜半棵 西红柿 2 个 豆腐干 5 片 火腿 1 片 葱姜末各 1 茶匙（5 克） 调料：酱油 1 汤匙（15ml）五香粉 1/2 茶匙（3 克）盐 1/2 茶匙（3 克）糖 1/2 茶匙（3 克） 做法： 1） 将圆白菜先摘成片，洗净后沥干，用手撕成小块。西红柿洗净切块。火腿切片。豆腐干切块。姜葱切末。 2） 锅中加入油，待油 7 成热时，放入葱姜
16、末爆香后，放入豆腐干，不要用铲子翻动。约半分钟，听到豆腐干发出“滋滋” 声后，用铲子翻动，再用油煎一下另一面。这样，豆腐干比较香，也不容易散碎。 3） 豆腐干煎膨松后，加入酱油和五香粉，再放入圆白菜，炒到稍软后，加盐和糖。倒入西红柿和火腿片，炒至西红柿稍出汤后即可关火。如汤水过多，调入少许水淀粉也可。 【生滚鱼片粥】 原料： 大米 100g 新鲜草鱼 100g 干香菇 3 朵 芹菜 50g 姜丝 1/2 汤匙（3g） 盐 1 茶匙（5g） 香油 1 茶匙（5ml） 做法： 1）干香菇用温水泡软后洗净，去蒂切细丝。芹菜去叶，洗净切碎。草鱼肉片成薄片。姜去皮洗净后切丝。2） 大米淘洗干净。锅中加入
17、 1500ml 清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制 45 分钟。之后改大火，放入鱼片、香菇丝和姜丝滚煮 4 分钟关火。 3）加入芹菜碎、盐和香油调味即可。 傻瓜版新疆手抓饭 原料：羊排 500 克 胡萝卜 2 根 洋葱半个 山楂 10 片 姜 3 片 花椒 15 颗 大米 1 碗 调料：孜然粉 1 茶匙（5 克） 盐 1 茶匙（5 克） 酱油 1 汤匙（15ml） 做法： 1) 大米洗净,清水浸泡 30 分钟。将胡萝卜去皮切成 1cm 大的小丁。洋葱也切成同样大小的丁。 2) 锅中倒水放入羊排和姜片，大火烧开后撇去浮沫（一定要撇干净，因为一会还要用这个汤） ，然后继续煮 2 分钟
18、捞出沥干水份。 3) 炒锅烧热倒入油，待油 7 成热时，放入一半的洋葱丁炒香（另一半洋葱丁留下一会用），放入羊排炒 2 分钟，看到表面变金黄色，加入刚才煮羊排的汤，汤量没过羊排即可，调入酱油和盐，放入料包（孜然粉花椒山楂片） ，盖上盖子转中小火煮 20 分钟。 4) 打开盖子，夹出料包，将胡萝卜丁和剩余的洋葱丁倒入锅中煮 1 分钟后，连汤一起倒入电饭锅中，汤不要太多，以刚没过所有材料为准。将浸泡后的大米沥干，平铺在羊排上（这时汤不会超过大米，如果多了，用勺子盛出一些） 。将电饭锅盖子盖上，按下煮饭键，当它自动弹起时就做好了，打开盖子用勺子从底部向上将饭搅拌记几下即可。 清蒸鲤鱼 原料：鲤鱼 1
19、 条 蒸鱼豉油 2 汤匙（30ml ） 盐 1/2 茶匙（3 克） 料酒 1 茶匙（5ml） 水发香菇 3 朵 冬笋50 克 青葱 3 根 姜 10 克 做法： 1）鲤鱼去鳞去除内脏，洗净后，用刀倾斜 45 度，在鱼身上切几刀，深大约 2 厘米，每刀之间间隔 5 厘米。2）在鱼身生反面撒上盐和料酒，用手抹开，腌制 10 分钟。香菇泡软后切片。冬笋洗净后，切成薄片备用。葱切段，姜切片。 3）将葱段铺在盘子里，放上鱼，在鱼身的切口内，放上一半儿切好香菇片、笋片、姜片，另一半填在鱼肚子里。 4）淋上蒸鱼豉油，再切少许的葱段和姜丝撒在鱼身的表面。 5）蒸锅里加水，放入鱼，加盖用大火蒸到冒热气后，继续蒸
20、 8 分钟即可。 6）取出撒上红椒丝即可。 【榄菜剁椒四季豆】 原料： 肉馅 四季豆 橄榄菜 剁椒 葱末 蒜末 料酒 酱油 盐 糖 鸡精 做法： 1）在肉馅中倒入少许料酒，搅拌备用。 2）四季豆择去筋，洗净后切成小粒。 3）起锅倒入油，大火加温至 7 分热，倒入四季豆，煸炒熟后，盛出备用。 4）再往锅中倒入油，将葱末和蒜末爆出香味后，放入肉馅，翻炒至脱生。 5）将盛出备用的四季豆倒回锅中，依次放入榄菜、剁椒、酱油、盐、糖，翻炒 2 分钟，出锅前调入少许鸡精即可。 【腊肉烩豆腐】 原料： 腊肉 1 块 北豆腐 1 盒 香葱 2 根 蚝油 2 汤匙（30ml) 白糖 1 茶匙（5 克） 盐 1/4
21、 茶匙（1 克） 白胡椒粉 1/2 茶匙（3 克）水淀粉 2 汤匙（30ml） 做法： 1)腊肉放入冷水锅中，以大火煮 10 分钟，捞出稍冷却后，切片备用。豆腐切 2cm 大的小块，放入煎锅中，用中火双面煎成金黄色。青葱洗净切成段。 2)煎锅中倒入少许油，大火加热至 7 成热时，放入香葱爆香，然后倒入腊肉，豆腐，调入蚝油，白糖，盐和胡椒粉翻炒均匀后，倒入水（没过食材一半即可）盖上锅盖，用中火炖 5 分钟，带开盖子，淋入水淀粉搅均即可。 京酱肉丝 原料：猪里脊 300 克 大葱 2 根 鸡蛋 1 个（实际用量：蛋清半个）料酒 2 汤匙（30ml） 干淀粉 1 茶匙（5 克）番茄沙司 2 汤匙（3
22、0 克）蚝油 1 汤匙（15 克）甜面酱 2 汤匙（30ml）香油 1/4 茶匙（1ml） 做法： 1）将里脊肉现切成 3 毫米厚的薄片，再切成 3 毫米宽的细丝。放入碗中，调入料酒，倒入半个鸡蛋的蛋清，搅拌均匀，再调入干淀粉，搅拌均匀，腌制 10 分钟。 2）大葱去掉绿色部分，只取葱白，洗净后切成 4 厘米长的段，再对半切开后，切成细丝，放入盘中摆好。 3）锅中倒入油，大火至 8 成热，有微微青烟冒出后，倒入肉丝，并用铲子快速滑散，炒到肉丝变色后，捞出备用。 4）锅中留少许的低油，调成小火，先倒入番茄酱，再倒入蚝油，最后倒入甜面酱，搅拌后倒入炒好的肉丝回入锅中，改成大火快速翻炒，使每条肉丝都
23、挂上酱料，出锅前淋入一点香油，即可。 煎荷包蛋 原料：鸡蛋 1 个、煎蛋器或洋葱圈 1 个，盐 1/4 茶匙（1 克） 做法： 1.平底锅中涂上一层薄油，加热到 7 成热时，放下煎蛋器（或切好的洋葱圈） 。 2.将磕开的蛋液倒入煎蛋器（或洋葱圈）里，调成小火慢慢煎到底部定型，均匀的撒上一些盐，待颜色变成金黄色，蛋液凝固即可。【家味宫保鸡】 原料：鸡胸肉 250 克 青红椒各 4 根 炸花生米 50 克 葱粒 2 茶匙（10 克）姜末 1 茶匙（5 克）蒜末 1 茶匙（5 克）花椒 15 粒干红辣椒 6 根 调料：盐 1 茶匙（5 克）料酒 1/2 茶匙（3 克）干淀粉 2 茶匙（10 克）米醋
24、 2 汤匙（30ml）酱油 1 汤匙（15ml）白糖 2 茶匙（10 克）清水 2 汤匙（30ml ）水淀粉 2 汤匙（30ml ）香油 1 汤匙（15ml） 做法： 1）鸡胸肉切 1cm 大小的丁，加入盐（1/2 茶匙） ，料酒和干淀粉搅拌均匀后，腌制 5 分钟。葱切成比鸡丁稍微小点的粒，葱姜切成末。青红椒切粒。 2）将蒜葱姜放入碗中，调入盐（1/2 茶匙） ，白糖，米醋，酱油，清水，水淀粉调成汁备用。 3）锅烧热，倒入油，再添加少许香油，趁油冷时放入花椒，待花椒出香味，颜色略变深后，放入干辣椒爆香。 4）放入鸡丁炒至变色后，将青红椒粒放入，翻炒 10 秒钟，倒入调好的料汁，大火翻炒 1 分钟后，倒入炸好的花生米即可。 家常肉炒饼 原料：烙饼 300 克 圆白菜 300 克 里脊肉 200 克 红辣椒 1 根 大葱半根 调料：料酒 1 汤匙（15ml）淀粉 1 汤匙（15 克）酱油 1 汤匙（15ml）米醋 1 茶匙（5ml ）糖 1/2 茶匙（3克）盐 1 茶匙（5 克）味精 1/4 茶匙（1 克） 做法： 1) 烙饼切成细丝，圆白菜洗净后切成细丝，红辣椒洗净去蒂斜着成片。里脊肉顺着肉的纹理切成丝，调入料酒，酱油和淀粉搅拌均匀后腌制 5 分钟。 2) 锅中倒入油，待油 7 成热时，放入大葱片爆香后倒入里
