1、源瑜伽Yuan yoga center 现在开始，源瑜伽将陪伴您共同进入一个自我探寻的瑜伽旅程，透过个性化、科学、持续的瑜伽习练，改善身体状态，迈向自我觉醒和自由的彼岸。* 基本健康问卷 *如果您对下面的问题答案是肯定的，请在是的方框中打“” ，并在旁边具体说明，然后依据老师的建议看是否需要取得医生的习练许可；如果答案是否定的，就在否的方框中打“”高血压 是 否 贫血 是 否 心脑血管疾病 是 否 肝脏肾病 是 否 糖尿病 是 否 呼吸困难或哮喘 是 否 经常性头痛 是 否 高血脂高胆固醇 是 否 胸痛或胸闷 是 否 骨关节问题 是 否 肌肉疼痛痉挛 是 否 背部或颈部疼痛 是 否 静脉曲张
2、是 否 消化系统疾病 是 否 其它 _您最近一次体检的日期和结果是什么？_女性：您现在是否怀孕 是 否前 6 个月是否生过孩子或正在哺乳 是 否近期是否有怀孕计划 是 否 预计时间_是否有妇科问题 是 否 如有请详述_您的家族中是否有在 60 岁以下还有心脑血管疾病、糖尿病、高血压、中风、高血脂、高胆固醇或猝死等疾病的病人，如果有请详述_您以前都从事过哪些运动项目_运动频率如何 效果如何_目前是否在坚持 _您目前是否在节食，如果有请详述_您以前是否接受过私教课程，如果有请详述_源瑜伽Yuan yoga center 身体测试结果记录表总结分析会员期望改善的问题 专业评估 目标计划调整阶段 进阶
3、阶段姓名 ： 性别： 年龄： 联系电话：测试日期： 老师签字： 顾问：俯卧位观 站立侧面观 平衡测试颈椎 肩 胸椎 肩胛 腰椎 髋 膝盖 双脚 颈椎 胸椎 肩胛 腰椎 髋 膝盖 双腿 单腿 踏步 测 试 体 式 柔 软 度 测 试 力 量 测 试蝗 虫 式 伸展30 度 弱 强 中 保持 个呼吸 弱 强 中外展45-50 度 弱 强 中 保持 个呼吸 弱 强 中内收20-30 度 弱 强 中 保持 个呼吸 弱 强 中仰卧旋腿式屈曲110-130 度 弱 强 中 保持 个呼吸 弱 强 中前曲70-90 度 弱 强 中 保持 个呼吸 弱 强 中伸展55 度 弱 强 中 保持 个呼吸 弱 强 中侧弯35 度 弱 强 中 保持 个呼吸 弱 强 中颈 旋 转旋转70 度 弱 强 中 保持 个呼吸 弱 强 中束 角 式 外旋45 度 弱 强 中 保持 个呼吸 弱 强 中英 雄 式 内收20-30 度 弱 强 中 保持 个呼吸 弱 强 中体脂测试 心肺功能测试 一分钟 个 弱 强 中上 伸 腿 式 90 度保持 个呼吸 45 度保持 个呼吸 15 度保持 个呼吸
