1、第四堂课程笔记及心得作业：懂得情绪懂得爱时间：2018 年 3 月 15 日 20:00-21:00讲师：海豚学院创始人一一老师。1、关键字：如何懂得自己和孩子的情绪。家长要在家庭教育中学会控制自己的情绪变化。2、知道情绪是什么，情绪有哪些种类情绪的本质是身体能量，它可以体现为喜悦、开心、苦闷、恐惧、害怕、悲伤、羞耻、延误、烦躁、和善、绝望、爱等等，它们之间不断的在相互转化，但是情绪的总量是不变的。所有的情绪是每个人自我价值的保护强，都具有正面意义。情绪没有好坏，只是看对事情的发展是否有帮助。情绪的总量是一个恒定的值，情绪可以相互转换，可以从悲伤到愤怒再到喜悦。、1、喜:是创造的能量。在喜悦的
2、情 绪下，人最具有 创造性，人会处于最开心的状态。自愿的行为，才是快乐的。有喜就有爱，爱能解决一切问题。我们要想办法让孩子在学习中体会到喜悦。、2、怒:是个人界限被侵犯的保 护能量。被人欺负了，没有反应的孩子是没有界限的人，他没有愤怒，相当于在自己身上挂了一个牌子“来欺负我吧，我不会生气！” 这样的孩子长大后表现为以下三种类型：1、讨好型，四处看人的脸色，时刻都在想让所有人满意，但总是不能让所有人满意。没有自己的主见、立场。不敢表达自己的情绪，性格懦弱，害怕发生冲突。2、对所有别人对他的侵犯、谩骂都没有反应。他的愤怒和不满都埋在心里，长期下来就会抑郁。3、穷其一生都在问自己是谁，他心静不下来，
3、老是在想别人怎么想我，但不知道自己该怎么办。父母要如何帮助孩子建立身体和心理的界限：1、首先停止打骂孩子，让孩子知道自己的身体是只能自己支配，懂得爱护自己的身体。家长不应该打着道德、懂礼貌、不要惹事的旗帜，禁止孩子因为生气做出反应。家长要倾听孩子的心声，询问孩子需要怎样的帮助，让孩子能从家里感觉到父母对自己安慰支持的力量。让孩子做出自己的选择，家长要支持孩子的决策。2、当孩子和家长顶嘴时，家长不应该完全禁止孩子的行为，不然会使孩子分辨不清界限。我们作为家长，要想办法找到自己愤怒的来源。通常愤怒的来源是感到自己无法掌控了。孩子某些行为举止在相当程度上反映出了家长自身某一部分不愿承认的性格。我们要
4、以孩子为镜子，知道自己为什么愤怒，积极面对自己的情绪；允许和接受自己、丈夫和孩子的愤怒情绪。有愤怒情绪不要一味地去压抑和控制，要让它合理的流通。如邀请他人来帮助解决；主动转换能量，发完脾气后用纸笔记录下来并写许诺到此为止；把愤怒的情绪当场用不攻击他人的方式发泄出来，并明确表达出来为什么自己愤怒。、3、哀:是一种事情 结束的能量。我们要允 许孩子表达悲伤，允许孩子哭。1、被压抑悲伤的孩子容易发生忧郁症。2、被冷漠处理悲伤情绪的孩子会觉得自己不会被关注，而自己又无力改变现状，慢慢就变得不懂求助，最后容易发生精神分裂。3、转移悲伤，情绪物质化转移。这样孩子的悲伤行为被放大的同时，悲伤情绪却被冷漠对待
5、（悲伤地情绪还存在），这种处理方式成为常态的话，会让孩子的脾气越来越暴躁。家长要允许孩子悲伤，对孩子进行真心“陪伴悲伤” 。但是陪伴悲伤要有距离讲究，如 3 岁的孩子需要家长搂抱陪伴孩子的悲伤，6 岁的孩子需要搂着肩膀陪伴孩子的悲伤，12 岁的孩子需要拉着孩子的手陪伴孩子的悲伤，18 岁的孩子需要家长给孩子一个独立的空间，家长在旁边陪伴孩子的悲伤。另外，家长还要学习如何做到“同理悲伤” 。我们要明确让孩子知道父母知道你很难过，父母会一直陪在你身边，如果你需要帮助，父母会尽全力帮助你。、4、惧:是一种保命的能量。孩子有所恐惧，才会谨慎，加上家长的支持和陪伴让孩子有胆量，孩子就会变得勇敢。故而：谨
6、慎+胆量= 勇敢， 谨慎+o= 鲁莽 3、家长要接纳自的情绪，更要接纳孩子的情绪，要学会引导孩子疏通、发泄各种情绪我们要允许生活中各种情绪的发生，让喜怒哀惧不停地流通和转化，我们要接纳孩子的情绪，让愤怒转换成喜悦、让悲伤转换成喜悦、让害怕转换成喜悦，最后都回归到喜悦。有了喜悦就有创造的能量，有了创造的能量就有爱，爱能解决所有的问题。4、心得我们作为家长，要在孩子面前展现自己真是情感，让孩子内心获得安宁。孩子会敏锐的察觉到父母的真实情绪状态，是开心的呢，还是不开心的，是疲惫的呢，还是放松的。让他们明白父母和自己一样会有喜怒哀惧。这样孩子亦不会惧怕在父母面前表达自己的真实情绪。但是父母在表达自己的真实情感时，要有所克制，有限的表达，可以获得孩子的理解，甚至得到来自孩子的安慰。这样父母自己也会获得情绪上的舒缓，增强了亲子关系。今天的课程对家长来说是最贴近心灵的，但是也最复杂、最难以掌握的。希望在老师帮助下，所有家长都能有所收获！感谢老师的精彩分享！老师辛苦了！
