1、健康从关节开始,陈建华,腰酸背痛与营养补充品,主讲: 陈建华（David）,腰酸背痛病因 腰酸背痛临床表现 腰酸背痛治疗 腰酸背痛治疗误区 腰酸背痛与营养补充品,概况： 1.全世界85%的人口一生中有过腰酸背痛。 2.全世界70%的人口有过因其而影响正常生活。 3.是神经系统第二大疾病。 4.在美国每年花费50亿美元以上。,腰酸背痛病因,腰酸背痛病因,2.创伤未愈：因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤。,1.姿势不良：对于坐、站、躺或运动时的姿势不良，身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。,3.腰肌劳损是导致慢性腰痛的最常见的一种病因，主要病变在腰背肌纤维、筋
2、膜，韧带等软组织。其特点为：腰背疼痛，时轻时重，或晨起、天气变化时加重，稍活动后可减轻，劳累后容易复发。除有腰腿酸痛以外，多无下肢疼痛症状,局部一般无明显病理组织改变，X线检查多无异常发现。,腰酸背痛病因,4.感染、发炎：肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛；肾结石常伴随着高烧、菌血症等严重症状表现。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎，都可能让人觉得腰酸背痛。,腰酸背痛病因,5.腰椎椎间盘突出症：只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性腰痛并放射到腿部，甚至痛到无法走路或大腿和小腿外侧麻木。,腰酸背痛病因,6.骨质疏松：骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷，驼背、
3、身高下降的程度不一，轻者感到腰酸背痛；严重时会让人发生些微跌坐的情况，产生脊椎部位的压迫性骨折。,腰酸背痛病因,7.骨关节炎，即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙化也就是俗称的生骨刺，当骨刺压着神经时就会出现剧痛，这种情况在四十岁的人比较多见，青年很少会出现。,腰酸背痛病因,8.先天性缺陷、肿瘤、骨折。9.其他疾病，如：妇科疾病等,腰酸背痛病因,腰酸背痛临床表现,1.疼痛 2.腰及下肢活动受限 3.压痛点明显 4.X-线检查及其它检查,腰酸背痛治疗方法,1.保守疗法:如卧床休息，正确作息姿势、药物治疗，使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健，接受电疗、牵引等物理治疗。 2.外科手术:并不是每一
4、位腰背疼痛的患者，都需要外科来处理，而是必须经适当的筛选病人，如疼痛经保守治疗无效者，神经严重受损者，脊椎稳定度不够等，当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿，才会施行手术治疗。,腰酸背痛治疗原则,1.使背部肌肉放松，如卧床休息以压除重力对身体的影响;保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。 2.适当运用药物，加强疗效-如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。,腰酸背痛治疗原则,3.接受物理治疗，缓解疼痛-利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。 4.经常做腹肌、背肌的功能锻炼。,腰酸背痛治疗误区,1.不要滥用止痛药： 一些腰痛患者
5、在对腰痛的性质和原因还没有查明的情况下，就自行服止痛药，这样做虽然会使疼痛的症状明显改善，但却会带来许多不良后果。这样会掩盖病情，贻误诊断和治疗，也增加了对肾脏的损害，还容易诱发体内出血。,腰酸背痛治疗误区,2、不要以“补”代治一些长期疏于运动而工作时间又比较长的患者，由于伏案工作时间过长患上了慢性腰肌劳损，从而导致腰痛。如长期不能对症治疗，可诱发急性腰扭伤以及腰椎间盘突出等较为严重的后果。有些慢性腰肌劳损患者到医院去拍腰椎片子后，没有发现问题便放弃治疗，开始花大价钱“补腰”、“补肾”，自然是效果欠佳，且使病情继续发展。,腰酸背痛治疗误区,3.不要重治疗轻视康复有些患者把病愈完全寄希望医疗手段
6、，然而多数的腰痛都与不正常的姿势有关，医学界称为“姿势性腰痛”，所以康复的关键是矫正不正确的姿势，其它的治疗手段效果自然非常有限。重治疗而轻康复锻炼，显然是舍本逐末了。,腰酸背痛治疗误区,4、不要忽视效果的巩固多数患者虽然知道康复锻炼的重要性，但通过锻炼后症状有了改观，便认为是大功告成，不必再进行下去。其实，康复锻炼是一个长期的过程，要彻底摆脱腰痛，还要在正确姿势的基础上，加强腰背脊肌的力量，才能达到真正的健康。否则腰痛的反复发作，病情会越来越重。,腰酸背痛与营养补充品,1.骨骼软骨健康需要全面营养：（成骨元素群）V-D 钙 叶酸 镁V-B6,V-B12 铜 V-C 锰V-K 锌DHA,EPA
7、,腰酸背痛与营养补充品,成骨元素群之间的关系：一. 钙和镁 1）.钙是人体内最多矿物质，99%在骨头和牙齿当中，1%在血液和软组织，细胞外流体和细胞内为多种酵素的辅助因子。 2）.钙除了建造一个健康骨骼系统外，包括血管收缩和放松，神经传导，肌肉收缩，激素分泌，激活纤维蛋白，促进血液凝结。和镁一起帮助调控心跳，肌肉收缩，神经传导。,腰酸背痛与营养补充品,3）.人从成熟（平均22岁）每年把骨骼大仓库內钙以1%速度丢失。人体骨头是一个活得器官和结构，平均3-8年骨骼全部更新一次。 4）.补多少钙？RDA更新量一般成人;800mg/天。根据1997美国医疗协会和2006澳大利亚国家健康和医药委员会建议
8、，在青少年和50岁以上1000-1300mg/天。,腰酸背痛与营养补充品,二.V-D 1).没有V-D，钙在体内就不能吸收。 2).正常情况下，V-D经皮肤中7-脱氢胆固醇经太阳UV照射后转换V-D，在经过肝、肾作用变成具有活性1，25-羟基V-D3. 3)钙镁片中含有V-D3.,腰酸背痛与营养补充品,三.V-C 在骨生成中，胶原蛋白合成必须有充足的V-C. 四.V-K 骨钙素合成中必须有V-K，没有V-K成骨细胞分泌的胶原蛋白就不能矿化，钙就没有办法沉积骨化。,腰酸背痛与营养补充品,矿物质和维生素需要平衡： 1.V-D、V-K、锰、硼、锌、铜、可以使钙沉淀。 2.V-B6、V-B12、叶酸、
9、通过调节血液内半胱氨酸水平减少骨质流失。,腰酸背痛与营养补充品,身体健康需要： 一、全面 均衡 科学 饮食。 二、养成良好的生活习惯。 三、加强腰背肌功能练习。,四、服用高品质营养补充品.,PG标记、GMP、USP、BP,世上的营养品成百上千，为什么我要服用 USANA 的营养品并且向您推荐USANA？,药品手册,第二，由于 USANA产品的高品质，还被列入了十个国家和地区的医生非处方性质的药品手册。,第三，USANA产品的高品质，还被Comparative Guide to Nutritional Supplements 评为第一名。这是一本全球公开发行的营养品比较指南。,ESSENTIAL
10、S 基本营养素,超级抗氧化剂 (Mega AntiOxidant) 促进身体最佳健康 增強免疫系統 提供协助同抗氧化保护作用 抵抗自由基对细胞破坏 促进心脏血管健康,螯合性矿物质 (Multi Mineral)促进最佳健康 提供全面身体所需矿物质 保持健康血糖新陈代谢 维持牙齿和骨骼健康,葡萄籽精华 (Proflavanol),高效能抗氧化配方，蘊含葡萄籽生物类黃酮及专利注册“矿物維生素C” - 提供強效抗氧化功能，抵抗自由基对身体造成的破坏 - 幫助维持微細血管健康及加強血液循环功能 功能 促進心脏血管健康 增強免疫能力 改善眼睛健康 具消炎作用 預防皮肤过早衰老,钙镁片 (active c
11、alcium Plus),独特均衡配方蘊含钙、镁、硼、硅及维他命D - 有助骨骼发育，促进骨骼健康 功能 改善骨骼健康、預防骨质疏松症 促進正常细胞生長、肌肉收缩、凝血及神经系统健康 幫助维持正常血压 有助消化及脂肪新陈代谢 缓和失眠症,活力奧米加-3 (BiOmega-3),- 蘊含丰富奧米加-3 脂肪酸、 EPA 和 DHA - 天然配方、容易吸收 - 促进心脏血管及关节健康，有效幫助脑部和神经发育 功能 促进心脏血管及关节健康 有效幫助脑部和神经发育 维持正常胆固醇及甘油三脂水平 增強免疫能力,活力奧米加-3 (BiOmega-3),Usana与众不同在于两个方面: 1.高纯净度:双分子
12、膜蒸馏处理过程保证不含有重金属、有机污染物、农药及转脂肪酸。 2.有效成分含量，每粒含天然鱼油1000mg，总奥米茄3脂肪酸600mg。这个产品60%有效含量中保持了V-D3和奥米茄3合作共同建造视网膜细胞，也是神经细胞重要营养成分。,健康油（OptOmega）,*來源于亚麻籽等植物的最佳平衡 OMEGA3/6(2.5:1)不饱和脂肪酸配方，并含有天然抗氧化保护剂。*降血压、膽固醇和甘油三脂。*维持健康的细胞膜，有利大脑，神经组织生长。 *改善以过敏和慢性炎症为特征的自身免疫疾病，如：类风湿关节炎、多发性硬皮症、哮喘等。 *有抗癌作用。,矿物维生素C PolyC,USANA专利注册矿物抗坏血酸
13、盐维生素C补充剂 每片含600毫克维生素C，提供全面 抗氧化剂效能 增强免疫系统，帮助制造蛋白胶原， 改善循环系统健康,矿物维生素C PolyC,1.V-C是抗氧化剂网络的中心角色（HUB），在体内用处最广和用量最大的微量营养。它在体内无处不在。 2.人类不能合成V-C。优化量V-C是（1300-2500mg），优化量微量营养是身体健康必要条件之一 。 3.一般V-C很容易被氧化，而usana的POLY-C是钙、镁、钾、锌矿化过的抗坏血酸，还有两种生物酮（柑桔和云香苷）有效浓度长达10小时以上。,关节灵 Procosa,含有高效能的的氨基葡 萄糖（每天2,000毫克剂量） 能对骨骼健康发挥最佳
14、成效， 并增强关节的灵活性 配方蕴含关节软骨组织的重 要元素：维生素C、锰和硅 配方中有姜黄精华，有助舒缓 关节痛楚，功效迅速显著 维持体内骨骼与胶原之健康发展 改善关节活动能力,健骼寧 II (Procosamine II ),1关节软骨是一层给予关节之间缓冲和润滑的物质。正常活动也要消耗这种物质，需要补充滑液来重建软骨，补充和重建是需要原材料。因为种种原因如血液运输不畅导致补充落后需要，长此以往关节退化就开始了。2.骨关节软组织不可缺少营养素：钙、镁、硅、硼、硒、痕量元素、硫酸氨基葡萄糖、不饱和脂肪酸（EPA,DHA）、V-C。3.硫酸氨基葡萄糖是一种氨基葡萄糖类，特别是关节部分的蛋白聚糖
15、建筑材料。蛋白聚糖和胶原蛋白是组成软骨的重要元素。硫酸氨基葡萄糖的作用被很多临床试验证实，他对保持软骨、关节和整个运动过程都是至关重要。,脏力保 (CoQuinone ),加強体內制造能量功能，減轻心脏负荷，提升体能表現 促进、保护血管及心脏组织系统健康 配方蘊含高效辅酶Q10 (CoQ10) 及硫辛酸，提供高效抗氧化剂 功能 功能可改善及促进心脏血管组织系统健康 抵抗游离基，保护身体细胞膜免受伤害 可強化维他命E抗氧化效能,纤维素(Fibergy),革新纤维饮品，提供14种不同种类的纤维素 - 每杯蘊含12克水溶性及非水溶性纤维素，比同类纤维素产品多达兩倍 功能 促進正常排便功能 淨化排泄系统 促进益菌生长 幫助维持正常血压；降低膽固醇 有助穩定血糖, 基本营养素 葡萄籽精华 钙镁片 关节灵 纤维素 活力奥米加 3 *健康油 *脏力保 POLY-C,腰酸背痛 USANA产品建议配方,重 要 说 明,营养补充品是与处方药一起使用的, 它们不能代替某种药, 而是用这些营养品帮忙病人建立抗氧化的自然体系和加强本身的免疫功能,这就是生物营养学的根本所在。,祝各位：远离腰酸背痛！谢谢！,
