1、第二讲 社会中的自我,“把认识自己作为自己的任务，这是世界上最困难的课程”塞万提斯,今天我穿了一件新衣服,今天买了一件新衣服，我穿上了去我同事房间，叫他看我穿的好看不，其实他都没看，就说好看，感觉冷淡，当然我和他关系也就一般，回来心理郁闷死了？ 今天上午，穿了件粉色的毛衣上课。一上午，拽了n回衣角。 在寝室试过N遍，穿了又脱，脱了又穿，终于捱到要迟到了，才跑出门去. 口号：不要去管它,焦点效应（spotlight effect)：人类往往会把自己看成是一切的重点，并且直觉地高估别人对我们的注意度。,透明度错觉（illusion of transparency）,人在社会中认识自我时的焦点效应和
2、透明度效应：,社会环境对自我觉知的影响。 带有自利色彩的社会判断 自我关注激发的社会行为 社会关系有助于我们界定自我“对于人来说再也没有比人更有趣的话题了。而且，对于大多数人来说，最有趣的人正是他们自己。” 罗伊。鲍迈斯特，社会心理学中的自我,一、自我概念：我是谁,自我测验,假设想让某人知道你的真实情况。你可以告诉此人关于你自己的20件事。这些事情可以包括你的个性背景、生理特征、爱好、属于你的东西、你亲近的人等总之，就是任何能够帮助这个人了解你的真是情况的东西。你会告诉他什么？1 20.,（一）自我的本质,1.詹姆士关于自我的研究 自我知觉包括两个方面：一是自我是有对自己的看法语信念所组成；二
3、是自我也包括以自我为思考对象的行为。 自我概念：即自我的内容 自我意识：以自我为思考对象的行为,自我本质,自我概念： 詹姆斯关于自我的研究 物质自我：真实的物体、人或地点。如，我有一双大眼睛。 社会自我：我们被他人如何看待和承认。如我是一名老师。 精神自我：我们的内部自我或我们的心理自我。如，我喜欢心理学。,自我的本质,自我意识的发生,2.我们世界的核心：我们的自我感觉,自我图式：帮助人们组织对自己了解的心理结构，它会影响人们所注意到的，所思考的和所识记的关于其自身的信息。自我参照效应：人们对对于有关他们自身的信息识记效果更好的倾向。,研究案例,“什么词汇记得好？”（Rogers等，1977）
4、,实验程序,阶段1,阶段2,阶段3,学习阶段：对不同类型问题进行判断,间隔时间,记忆测量阶段：对现前学习词汇进行回忆,结果发现：与自我相关的词汇记忆最好,3.社会自我的发展,社会因素对自我发展的影响： （1）扮演的角色 （2）形成的社会同一性 （3）和别人的比较 （4）自己的成功与失败 （5）其他人如何评价自己 （6）周围的文化,世界各国幸福指数排位表,社会比较,周围文化,个人主义与集体主义,自 我,母亲,父亲,兄弟姐妹,同事,朋友,朋友,母亲,父亲,兄弟姐妹,同事,朋友,朋友,独立自我的观点,相互依赖自我的观点,自 我,现代个人主义的声音,做你自己的事情 追求你的幸福 如果你感觉好，那就去做
5、吧 做真正的你 不要盲目从众 不要把你的价值观强加于人 不要限制我拥有枪、散播色情作品和做违规生意的权利,削减税收 在相互依存的关系中不要迷失自我 爱人先爱己 宁可精神独处，也不要信仰共有 相信你自己 想法与众不同,自我概念：独立或相互依赖,研究案例：,“美日学生自我概念的差异”（Kanagawa等，2001),美国学生的自我我爱我的家庭 我想成为一名护士 我今天买了一件T恤衫 我有时早上很不开心 我的名字是麦克 我现在饿了 我再运动方面很擅长,日本学生的自我我是家里最小的孩子 我想去澳大利亚 我昨天去祖父那了 我在公共场合下紧张 我是人 我在上心理学课 人们说我多变,4.自我认识,解释我们的
6、行为预测我们的行为 知人者智，自知者明 预测我们的感觉：强度和持续时间 吉尔波特和威尔逊（2000） 吉尔波特（1998）,研究案例（解释我们的行为）,谁更能忍受？,实验程序,阶段1,阶段2,吃药片（心悸、呼吸不规律和神经质的发抖）VS不吃药片,电击，不能够忍受的时候停止,结果发现：吃药的人能够忍受的点击程度是没吃过要的人的四倍。,原来真的“神马都是浮云”,吉尔波特和威尔逊（2003、2004） 心理免疫系统令我们比我们自己预期的更容易适应残疾、恋爱关系终止、考试不及格、失去职位和个人与团队的失败重大的消极事件（可以激活我们的心理防御机制）可能比轻微的愤怒（不能激活我们的防御机制）所引发的痛苦
7、持续的时间反而更短。也就是：要知道伤心总是难免,你说你爱了不该爱的人 你的心中满是伤痕 你说你犯了不该犯的错 心中满是悔恨 你说你尝尽了生活的苦 找不到可以相信的人 你说你感到万分沮丧 甚至开始怀疑人生 早知道伤心总是难免的 你又何苦一往情深 因为爱情总是难舍难分 何必在意那一点点温存 要知道伤心总是难免的 在每一个梦醒时分 有些事情你现在不必问 有些人你永远不必等 梦醒时分,（二）自我控制,自我活动能力是有限的。努力进行自我控制的人强迫自己吃萝卜而不是巧克力，或压抑被禁止的思想随后在遇到误解的难题时会更快放弃。鲍迈斯特等（1998，2000）,研究案例,自我控制是一种有限的资源吗？,实验程序
8、,阶段1,阶段2,阶段3,压抑一个念头VS不用压抑,控制情绪：看喜剧片不要发笑,问题：谁的情绪控制得更好？,结果发现：无第一个任务组做得更好。,自我概念确实会影响到我们的行为（Graziano & others,1997）接受挑战性的任务，想象自己通过努力工作而获得成功的那些人会胜过那些想象自己是失败者的人（Ruvolo & Markus,1992）,1.自我效能感（self-efficacy）,Albert Bandura,1997,2000 指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。 我有多大的能力能够控制结果（可控性）,2.控制点（locus of control),发生在自
9、己身上的事是被外部力量支配的，还是很大程度上是受自己的努力和技巧所支配的？一般而言，具有自我控制感的学生会得到更好的成绩，拥有更好的关系，并且心理更健康（Tangney & others，2004）,罗特的控制点（locus of control）,美国社会心理学家罗特（Rotter，1966）根据“控制点”将人分为两种类型： 一是“内控型”的人，即认为自己可以控制周围环境，不论成败，都是由个人能力和努力等内部因素造成；二是“外控型”的人，即感到自己无法控制周围环境，不论成败，都归因于他人的压力以及运气等外部因素。,如果我的头脑可以构想，我的内心拥有信念，我认为我一定能够实现。消除绝望！树立希
10、望！我是重要人物！美国民权活动家杰西。杰克逊,无论我做什么事情都不会按我的方式进行，她就要超过我了。,我控制着我自己的命运。有了足够的努力，我可以赢得这场比赛,一、A人们生活中很多不幸的事都与运气不好有一定的关系。 B人们生活的不幸起因于他们所犯的错误。二、A想要知道一个人是否真的喜欢你很难。 B你有多少朋友取决于你这个人怎么样。三、A很多时候我都感到对自己的遭遇无能为力。 B我根本不会相信机遇或运气在我生活中会起重要作用。,3.习得性无助与自我决定,1967年美国心理学家塞利格曼,习得性无助：有机体经历了某种学习后，在情感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。,无法控制 的有害事件,知觉
11、到 缺乏控制,习得性无助,当动物和人经历无法控制的有害事件时，他们就会习得一种被动和无助感,研究案例,习得性无助,实验程序,阶段1,阶段2,阶段3,第一组被试：可控组 第二组：不可控组 第三组：无关组,听强烈的噪音,要求把下列的字母排列成字： ISOEN-NOISE DERRO-ORDER,结果发现：结果1：结果2:,自我控制,兰格和罗丁（1976）证实个人控制的重要性 促进个人控制系统确实可以 真正地增强个人的健康和幸福（Deci &Ryan，1987）施瓦茨（2000、2004）认为个人主义的现代文化确实存在“过度的自由”，反而导致人们生活满意度下降和临床抑郁症的增多。过多的选择可能会导致
12、无所适从 30中可选，6种可选，哪个对物品更满意（Lyengar&Lepper,2000)拥有一些无法反悔的事会让人们心理感受好一些。 哪种婚姻更让人满意无法反悔的婚姻，还是可以反悔的婚姻？尽管自由会走向极端，但个人控制总的来说还是有利于人的身心健康,三、自尊（self-esteem）,我们全面的自我评价,1.自尊动机,在同一个家庭的兄弟姐妹之间，如果弟弟或妹妹很能干，则哥哥或姐姐的自尊心就会受到较大的挑战,同理：朋友陌生人 夫妻之间 最嫉妒的是同行里的佼佼者又是情敌的人自尊的作用：自尊威胁后的痛苦会驱使我们通过行动来发展自我，并在其他地方寻求社会接纳和认可。,面对失败，高自尊的人会认为他人也
13、和自己一样失败，并夸大自己相对于他人的优越性，以维持自己的自我价值。失败之后，人们的生理唤醒水平越高，他们越容易以自我保护式的归因为失败申辩。,2.自尊的维护,当发现自己高傲的自尊收到威胁时，人们常常会以打压他人的方式来应对，有时甚至是以暴力的方式反应。,当高傲的自尊受到打击时,当感觉受到威胁时，只有高自尊的人会变得非常敌对骄傲、粗鲁而且不友好。,自我服务偏见,当人加工和自我相关的信息时，会出现一种潜在的偏见。人一边轻易地为自己的失败开脱，一边欣赏接受成功的荣耀，在很多情况下，人把自己看得比别人要好。,对积极和消极事件的解释。 高于平均水平 盲目的乐观 虚假的普遍性和独特性,平均水平,如果用1
14、00份表示最好的学习能力，0表示最差的学习能力，你认为你的学习能力是多少分？同理，你的人际交往能力是多少分？同理，你给自己的诚实程度大多少分？,无论年龄、性别、信仰、经济地位或种族又多么不同，有一件东西是所有人都有的，那就是在每个人的内心深处都相信，我们比普通人要强戴夫.巴里（1998）,伦理道德：大多数生意人认为自己比一般生意人更道德。（50的人给自己打分在90分或者90分以上），只有11的人给自己打分在74或74分以下。 工作能力。90的商务经理对自己的成就评价超过对其普通同事的评价。在澳大利亚，86的人对自己工作业绩的评价高于平均水平，只有1评价自己低于平均水平。 优点：大部分的高中生认
15、为自己比普通高中生更诚实，更有恒心，更有独创性，更友善且更可靠。 驾驶技术。多数司机甚至大部分曾因车祸而住院的司机认为自己比一般司机驾车更安全且更熟练聪明才智、忍耐度，赡养父母、健康、洞察力、摆脱偏见的能力,虚假普遍性：如果我们行为不佳或者任务中失败，我们可能会认为这些失误事正常的。虚假独特性：当我们干得不错或获得成功时，虚假独特性效应则更容易发生。我看很少有人能维持传统的家庭关系。麦当娜，2000,三、印象管理,1.虚伪的谦逊？人们对外展现的自我和他们的自我感觉时不同的。,因毒品网络获最佳导演奖，是最感人的感言之一 “与其当众感谢他们中的一些人，还不如让我私下里给他们每个人都送去谢意”， “
16、我想感谢每位为此片做出奉献的人，无论他们是奉献了一本书、一部电影、一幅画、一曲舞蹈、一幕喜剧还是一首曲子，我都要感谢他们。每位为此片做出贡献的人都分享了我们的经历，若没有艺术，我想这个世界将是不可居住的荒芜之地。”,2.自我妨碍（self-handicapping）：人们通过设置障碍物来阻挠自己获得成功。,没有尝试，就不会失败，没有失败，就不会有羞耻感威廉.詹姆斯，心理学原理,伯格拉斯和琼斯（Berglas & Jones,1978）提出自我妨碍实验：关于药丸和智力测验,运动员减少对重要的个人赛事的准备 给对手提供一些有利条件 在任务刚开始时不好好干，这样就不至于对自己产生过高的期望 在那些关系到自我形象的困难任务中并不尽全力。,3.自我展示（self-presentation）,人想要向外在的观众（别人）和内在的观众（自己）展现一种受赞许的形象，人始终在管理自己给他人营造的印象。自我监控,促进个人控制系统确实可以 真正地增强个人的健康和幸福（Deci &Ryan，1987）,对环境有一定控制权的囚犯可以移动桌子，控制电视，并且开关电灯会较少体验压力，较少出现健康问题，并且较少有故意破坏的行为；给工人完成任务的回旋余地和让他们拥有一些决定权可以改善并重振士气；和你一起住的人如果可以自己选择早餐吃什么，什么时候去看电影，晚睡还是早起，那他们可能活得更久并一定会更快乐。,
