1、秋 季 预 防 疾 病 的 几 大 措 施1、 因 时 制 宜 ， 增 加 户 外 活 动 时 间调 查 结 果 表 明 ， 常 坚 持 户 外 活 动 的 儿 童 患 感 冒的 机 会 显 著 少 于 户 外 活 动 少 的 孩 子 ， 经 常 带 孩 子 到公 园 、 田 野 跑 跑 步 、 爬 爬 山 多 参 加 有 氧 的 活 动 ， 增强 自 身 的 抗 病 能 力 。然 而 ， 如 今 空 气 质 量 很 不 稳 定 ， 常 有 雾 霾 等 极端 天 气 出 现 ， 家 长 们 也 应 该 及 时 了 解 天 气 预 报 中 空气 质 量 报 告 ， 当 空 气 质 量 适 宜 幼
2、 儿 外 出 活 动 时 再 让宝 宝 锻 炼 身 体 。2、 衣 着 要 适 当衣 服 切 勿 骤 增 骤 减 。 秋 季 气 候 变 化 无 常 ， 温 差大 ， 要 根 据 天 气 情 况 增 减 衣 服 ， 要 避 免 孩 子 任 性 挑拣 穿 ， 早 晚 适 当 多 穿 一 件 。3、 合 理 营 养 、 要 吃 早 餐要 注 意 荤 素 搭 配 ， 保 证 孩 子 的 生 长 发 育 需 要 ，补 充 足 够 的 维 生 素 ， 增 强 抵 抗 力 ， 要 吃 好 早 餐 ， 使体 内 产 生 足 够 的 热 量 可 增 加 御 寒 能 力 。4、 勤 开 窗 ， 多 喝 水 ，
3、常 消 毒经 常 开 窗 ， 让 室 内 的 空 气 流 动 起 来 ， 驱 散 病 毒 ，以 减 少 患 病 的 机 会 。 喝 足 水 分 不 仅 有 利 出 燥 ， 还 可以 减 少 病 毒 的 数 量 。 孩 子 常 玩 的 玩 具 要 定 期 消 毒 ，被 褥 要 在 太 阳 下 照 晒 消 毒 。秋 季 气 候 多 变 ， 气 候 干 燥 ， 气 温下 降 ， 宝 宝 的 机 体 各 系 统 和 器 官 发 育不 完 善 ， 对 气 候 的 变 化 尤 其 敏 感 。 他们 的 鼻 喉 黏 膜 娇 嫩 ， 鼻 腔 干 燥 ， 易 出现 喉 部 发 痒 ， 甚 至 出 现 干 咳 ，
4、 累 及 上呼 吸 道 ， 引 发 感 染 。 因 此 这一季节，小儿容易患呼吸道传染病，如感冒、肺 炎 、 麻 疹 、 水 痘 、 腮 腺 炎 等 。同 时 ， 在 秋 季 的 皮 肤 干 燥 、 汗 液 蒸发 较 快 ， 较 容 易 上 火 ， 大 便 干 硬 ， 应以 润 燥 生 津 、 清 热 解 毒 及 助 消 化 的 食物 为 主 。 36 岁儿童正处于生长发育的关键时期，如何平衡膳食，调整营养，抵抗秋 燥 ？ 下 面 根 据 食 物 的 性 味功 能 ， 推 荐 两 款 适 合 幼 儿 秋 季 养 生的 健 康 菜 谱 ：1、银莲百合羹合同放入沙锅中，加适量清水煮到莲子肉烂作用：
5、滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。原料：银耳( 雪耳)5 克，莲子肉 15 克，干百合 10 克，鸡蛋 1 只，冰糖适量。制法：银耳浸泡洗净与莲子肉、百，加入鸡蛋、冰糖，待鸡蛋熟后，即可服用。. 2、雪梨南杏润肺汤作用：此汤清肺热，润肺燥，止咳化痰。适合口燥咽干，肺燥干咳，大便秘结者饮用。一般小儿饮用，对预防咽喉炎有一定疗效。原料：雪梨 2 个，南杏仁 12 克，北杏仁6 克，蜜枣 4 个，猪肺约 200 克。制法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;猪肺洗净切小块，用少许食油在铁镬中炒透，加入适量开水，与蜜枣同放入沙锅中，煲
6、1-2 小时，便可食用。秋季幼儿饮食原则保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物可以增强幼儿体质，提高幼儿的抗病能力。需要多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，以满足儿童加速生长和智力发展的需要，提高抗病能力。要纠正儿童偏食挑食的不良饮食习惯，尽量少吃肥肉、油炸食品、腌制食品等，做到粗粮细粮交替搭配，注意食物的多样化选择。警惕：秋季宝宝易得手足口病警惕：秋季宝宝易得手足口病幼儿的健康教育是幼儿防病工作的重点，培养幼儿良好的卫生习惯，减少患病的机会，幼儿与家长、教师应一起学习正确的洗手的方法。通过教师和家长的言传身教，用实际示范操作等各种生动有趣的方法，让幼儿在轻松愉快的活动中了解了正确的洗手方法，养成良好的洗手习惯。 在流行季节，少带宝宝去公共场所，平时加强督促幼儿勤洗手，减少疾病传染机会。 秋 季 幼 儿 保 健 健 康 小 报 无 锡 市 志 强 路 幼 儿 园2016.10
