1、学习、休息与娱乐,阅读材料：,古代有个叫迟之悟的人，只用心读书，不知道休息，不注意保护眼睛，结果成了高度近视。只能靠调整距离来使自己看清物体。一次他给门上锁时，由于眼睛离锁太近，竟把眼皮夹到了锁眼中。于是，人们编了一套顺口溜讽刺他：“稀奇稀奇真稀奇，锁头锁了上眼皮，当初若是听人劝，如今哪能讨苦吃!”迟之悟听了仍执迷不悟，还写了一首诗回敬那些笑话他的人：“囊萤映雪勤发奋，悬梁刺股苦读书，待到大比夺魁日，再与尔曹论赢输!”过了一段时间，大比之日到了，然而雄心勃勃的迟之悟因为看不清考试题而无法应试。他后悔莫及。,这个故事告诉我们在学习过程中应该注意什么呢？（过度读书不仅对身心健康有害，而且会影响学习
2、效率。）在紧张的学习过程中，劳逸结合，适当安排休闲娱乐活动，使身体和大脑得到放松与调剂，有利于提高学习效率。,想一想？,文武之道，一张一弛。 -礼记,紧张地学习一段时间后，适时地放松一下， 使大脑神经得到调节，有利于提高学习效率。,劳逸结合的作用？,1.劳逸结合，适当安排休闲娱乐活动，使身体和大脑得到放松与调剂，有利于提高学习效率。P382.一张一弛，使我们的学习生活保持了 合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。P39,案例分析：,超负荷学习的坏处？,超负荷的学习、长时间紧张的脑力劳动，会让我们的大脑疲劳，是记忆和思维的“闸门”慢慢关闭，并可能产生心理上的紧张和烦躁，从
3、而降低学习效率。,文明高雅的休闲娱乐对我们有积极作用。,文明高雅的休闲和娱乐有什么作用？,1.使我们劳逸结合，提高学习效率。 2.丰富我们的生活，愉悦我们的身心，发展我们的兴趣、爱好和特长，培养我们高雅的情趣，促进我们全面发展。 3.可以对我们的学习产生积极的影响。,玩的原则,一要玩得健康。 二要玩得节制。 三要玩得节俭。 四要玩得有个性。,本堂小结：,劳逸结合,文明休闲，健康娱乐,一、劳逸结合的作用,二、超负荷学习的坏处？,一、文明高雅的休闲娱乐有什么作用,二、玩的原则,掌握学习规律，找到合适的学习方法，树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯，处理好学习、休息、娱乐的关系，将使我们进一步学会学习、善于学习。,老师寄语,巩固练习,1、在学习过程中，要注意劳逸结合。下列环节能保证我们快乐、高效地学习的是 ( ） 、学习休息学习 、学习学习休息 、休息学习学习 、休息休息学习 、放学了去跑步、打球；课间十分钟听音乐，和同学聊天，这些休闲活动（ ） 、容易使人松懈 、没有什么实际意义 、有助于促进我们身心健康，提高学习效率 、有助于忘记学习的痛苦,A,C,
