1、42天哺乳妈妈营养配餐产后第 1周：去恶露(生化汤顺产一般吃 5天，剖宫产吃 3天，具体按照实际情况定)早餐 点心 午餐 点心 晚餐 点心第一天 (餐前：月子生化汤)小米粳米红枣粥 鸡蛋紫菜馄钝 麻油猪肝 麻油菠菜 米饭甜椒面筋 白萝卜排骨汤薏苡仁红豆汤 清蒸鲈鱼 香菇青菜 南瓜饭西蓝花肉片 黄花菜瘦肉汤薏苡仁红豆汤第二天 (餐前：月子生化汤)小米红枣乌梅粥 鸡蛋豆腐脑 麻油猪肝 肉末茄子 米饭炒生菜 枸杞子红枣猪肚汤梨子露 芋头烧排骨 炒黄豆芽炒芥兰 莲藕排骨汤 黑米饭薏苡仁红豆汤第三天 (餐前：月子生化汤)南瓜薏苡仁粥 鸡蛋牛奶菜包 海带烧鸭块 青椒土豆丝香菇青菜 木瓜鱼汤 米饭酒酿鸡蛋
2、豆腐烧肉 炒油麦菜麻油猪肝汤 薏苡仁饭银耳莲子羹第四天 紫菜馄钝鸡蛋薏苡仁红豆汤 麻油猪肝 西芹百合 米饭腰果鸡丁 胡萝卜玉米骨头汤猕猴桃蛋糕 红椒炒藕片 板栗烧排骨 黑米饭绿色时蔬 西红柿鱼片汤牛奶切片面包第五天 牛奶 馒头 鸡蛋 山楂红枣粥 胡萝卜烧肉 鸡蛋炒花菜麻油菠菜 菌菇排骨汤 米饭芝麻元宵香蕉水煮虾 大白菜肉圆 炒生菜莲子枸杞子猪肚汤 黄豆糙米饭银耳莲子羹第六天 小米红枣乌梅粥鸡蛋牛奶米糕麻油猪肝 绿色时蔬煮花菜 山药鲫鱼汤 米饭苹果紫薯黄花菜烧肉 香菇青菜海带排骨莲子汤 黑米饭薏苡仁红豆汤第七天 豆浆菜包鸡蛋 板栗粥 四季豆烧排骨 绿色时蔬米饭肉末茄子 红枣黑豆甲鱼汤玉米猕猴桃芹
3、菜炒肉丝 鸡蛋炒西红柿白萝卜排骨汤 南瓜饭木瓜花生汤产后第 2周：补气血，收缩内脏早餐 点心 午餐 点心 晚餐 点心第一天 黑米粥鸡蛋牛奶蛋糕麻油腰花 绿色时蔬 米饭甜椒面筋 红枣公鸡汤梨子露芋头麻油紫包菜 西蓝花肉片昂刺鱼豆腐汤 南瓜饭牛奶面包第二天 八宝粥菜包豆腐脑烧饼清蒸鲈鱼 青椒土豆丝生菜 红枣猪肚汤 米饭酒酿鸡蛋 板栗烧鸡 绿色时蔬炒芥兰 山药鱼汤 黑米饭牛奶豆沙包第三天 虾仁粥 牛奶菜包海带烧鸭块 菠萝炒肉片 米饭香菇青菜 白萝卜枸杞排骨汤玉米水果黄酒蒸虾 清炒黄豆芽麻油菠菜 黑豆腰花汤 薏苡仁饭银耳莲子羹第四天 紫菜馄钝鸡蛋八宝粥 麻油腰花 西芹百合 米饭西葫芦胡萝卜肉片 首乌鲫鱼汤梨子露蛋糕藕圆子 烧鱼块 绿色时蔬当归排骨汤 黑米饭木瓜花生汤第五天 山药粥鸡蛋牛奶米糕胡萝卜烧肉 炒红薯条绿叶蔬菜肉 枸杞子公鸡汤芝麻元宵水果麻油腰花 炒生菜山药鲫鱼汤 黄豆糙米饭银耳莲子羹第六天 南瓜薏苡仁粥鸡蛋蒸红薯 清蒸鲈鱼 绿色时蔬 煮花菜黑豆腰花汤 米饭水果紫薯黄花菜烧肉 炒南瓜 麻油菠菜猪蹄老鸭汤 黑米饭牛奶蛋糕第七天 芝麻汤圆鸡蛋板栗粥 土豆烧肉 绿色时蔬 肉末茄子红枣黑豆甲鱼汤 米饭玉米香蕉陈皮牛柳 红椒炒藕片 香菇青菜白萝卜排骨汤 南瓜饭牛奶面包
