1、人体主要有十二经络和奇经八脉什么是奇经八脉呢？ 其实，奇经八脉只是人体经络走向的一个类别。 所谓经，是指神经纵运行的在的干脉。所谓络，是指神经横运行的网络系统的小支脉。经络如环无端、内外衔接，内属于脏腑，外络于肢节，经分十二经脉，络无法计数。 十二经络走向包括： 1、手三阴经：从胸沿臂内侧走向手。 2、手三阳经：从手沿臂外侧走向头。 3、足三阴经：从足沿腿内侧走向腹。 4、足三阳经：从腹沿腿外侧走向足。 奇经八脉包括： 任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。 中医十二时辰经络学中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究
2、人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络， 对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二 经络的连接顺序为： 其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注 酝肾注，戊 时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。 了解人体经络日之中循行运转规律，把握
3、生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪， 诸十二 经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！ 1.手太阴肺经寅时（3 点至 5 点）肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足； 肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通 过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如 剧咳或哮喘而醒。 2.手阳明大肠经卯时（5 点到 7 点）大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 3.足阳明胃经辰
4、时（7 点到 9 点）胃经旺。辰时吃早餐，营 养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现 嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 4.足太阴脾经已时（9 点至 11 点）脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾 统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍 于口，其 华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 5.手少阴心经午时（11 点至 13 点）心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开 窍于舌
5、，其华在面。”心气推 动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段， 对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。 6.手太阳小肠经未时（13 点到 15 点）小肠经旺。未时分清 浊， 饮水能降火；小 肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精 华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。 7.足太阳膀胱经申时（15 点至 17 点）膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此 时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火
6、的茶水对阴虚的人最有效。 8.足少阴肾经酉时（17 点至 19 点）肾经旺。酉时肾藏精，纳华 元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为 先天之根。 ”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进 入贮藏精华的阶段。此 时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。 9.手厥阴心包经戌时（19 点至 21 点）心包经旺。戌时护心 脏，减 压心舒 畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保 护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心 脏周围外邪，使心 脏处于完好状态。此 时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做 SPA、跳舞、耍太极 放松心情， 释放压力。 10.手少阳三
7、焦经亥时（21 点到 23 点）三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百 岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。 现代人如不想此时睡觉，可听音 乐、看 书 、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。 11.足少阳胆经子时（23 点至 1 点）胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“ 胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时 内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代 谢不良更容易生成结晶、结石。 12.足厥阴肝经丑时（1 点至 3 点）肝经旺。丑时不睡晚，脸 上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。 ”如果丑时不能入睡，肝 脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑 时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
