1、中老年健康保健,我国中年精英死亡情况,2004年7月29日，南京著名画家400米长江画卷的作者，40岁的平克样猝死。 2004年4月8日 青岛啤酒董事长，56岁的彭作仪，游泳心肌梗塞猝死。 2004年4月8日晚，爱立信中国有限公司总载，40岁杨迈，突然心脏病发作抢救无效死亡。 2005年8月18日，著名小品演员，45岁高秀敏，心脏病猝死。 2007年7月，著名相声演员，59岁候跃文，突发心脏病猝死。,中国居民前三位死因,心脏病脑血管病恶性肿瘤,造成慢病的原因,1.生理性：细胞萎缩、各器官功能减退等。 2. 过重的心理压力，长期紧张持续疲劳 3.超量的工作负荷，缺乏足够的休息时间 4.饮食无规律
2、和膳食结构不合理 5.生活不规律，缺乏规律的运动锻炼,联合国卫生的调查曾指出，当今人类的疾病有70%以上是不良精神因素造成的，在一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，莫过于忧虑、颓废、贪婪、嫉妒、憎恨等坏心情。,不良心理因素对健康的影响,德国的罗纳教授于1971年至2001年间，分别对3.5万名健康人和1.8万名癌症和心脏病患者的心理状态和社会状态进行了调查，收集了这些人生理健康的数据以及自我感觉、童年心理创伤、精神压力和社会交流等方面的情况。,结果发现，在这些病例中，只有30%的病例发病原因是纯粹的生理原因，其他的病例都与心理因素有关。,亚健康的转归,亚健康,健 康,早衰、疾病和猝死,即
3、时发现解决,加强自我保健,不重视拖延,积劳成疾,做自己的健康顾问 走出亚健康,健康基石,合理膳食,适宜运动,生活规律,心理平衡,合理膳食搭配1.膳食结构力求合理：优质蛋白质、不饱和 脂肪酸、维生素C、E、A、B6、叶酸、B2、Car、Ca、Fe、Zn、Se、Cu、膳食纤维。2.早餐低糖低脂，午餐高蛋白、晚餐高糖低脂肪、低蛋白质，以防失眠。3.酬量补充保健食品,天然美容圣品全水溶珍珠胶囊,含有非常丰富的硫磺酸，具有镇静安神的作用，从而帮助睡眠，使人体进入减压的状态。,肾康丽,新尚“肾康丽”（大豆异黄酮片）：含有丰富的大豆异黄酮，补充肌体的雌性激素，从而使内分泌系统在压力较大时也达到平衡状态，同时
4、能起到抗衰的作用。,生命之花卵磷脂E胶丸,含有胆碱，可以营养神经的作用，帮助神经调衡，使年龄较大的人动作也很灵敏,螺旋藻,螺旋藻：优质蛋白、亚麻酸、Fe、Zn、Ca、VE、多糖、叶绿素、谷胱甘、Car、 VB12、 VB1、VB2、VB6,灵芝精华1.增强机体免疫力、抗肿瘤2.改善心脏功能3.抗过敏、抗炎症4.养颜美容5.调节糖代谢，预防糖尿病,小麦胚油,返青的维生素 抗疲劳之友 平衡女性一生的荷尔蒙,康力源,左旋肉碱是通过美国食品与药物 局（FDA）批准的风靡全球的新型 机能保健食品。,营养成分 左旋肉碱 可溶性膳食纤维 功能性低聚果糖,类胡萝卜素,叶黄素 玉米黄素 胡萝卜素,双果C片,提高
5、免疫机能，预防感冒、伤风等。 促进钙的吸收，保护骨骼、牙齿及牙龈健康。 具有抗氧化作用，减少自由基对身体的损害。 有助于伤口愈合和胶原蛋白的形成。 促进铁的吸收，防止贫血，预防坏血病。,麦纤蛋白粉,营养成分1. 膳食纤维2. 低聚果糖3. B族维生素4. 植物甾醇脂5. 浓缩麦纤蛋白粉,心理保健ABC,一.直面心理压力 日常减压妙法 1.遐想法；从遐想中获得安详、宁静和平和 2.排泄法：大哭、写东西、唱歌、大声吼叫、大笑 3.转移法：看喜剧片或恐怖片、吃零食、逛街 4.超脱法：短途旅游、与朋友和家人野餐等,自律神经调衡疗程,现代人“身、心、灵”健体驿站,护肾调衡,花样女人 爱意人生,秀外+养内=美丽与健康同在,适宜运动,原则：有氧、低强度、耐力和柔韧运动 三要素： 频率：每周至少3次持续时间：平均每天至少30分钟强度：心率：170年龄,健康态度对寿命的影响,聪明人：投资健康，使健康增值，活到120岁。明知人：关注健康，使健康保值，活到90岁。普通人：顺其自然，既不投资，也不关注健康带病活到70岁。糊涂人：透支健康，浓缩生命，提前衰老、提 前疾病，活到5060岁。,珍惜健康享受健康创造健康,谢谢,
