1、*中学花样跳绳社团活动计划（2014-2015 学年度）一、指导思想坚持学生为本，健全学生品格，锻炼学生体质，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现中学生朝气蓬勃的精神面貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续发展，展示中学生奋发向上、轻松愉快的校园生活，所以组织了这个花样跳绳社团活动。2、创建理念我发现花样跳绳对中学生的好处有很多：1、能促进中学生健康发育，跳绳能加快肠胃蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于中学生的健康成长。2、能提高中学生的记忆力，由于在跳绳过程中不断的数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其抽象记忆转化为形象记忆；3、能培养中
2、学生的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑、右脑的平衡，协调发展。4、在跳绳过程中，能够自觉的形成组织性、纪律性，更加有益于班级的团队意识和互帮互助的集体观念。3、具体要求通过训练，拟成以下目标：1、单摇单人单绳快速跳 平均 150 次/分2、花样跳每个成员至少能表演花样跳 5 种以上3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。四、活动措施2、训练时间安排每周星期一、星期三课外活动时间。3、场地器材安排训练场地定在学校操场。器材方面：短绳尽量动员学生自备。4、内容安排第 1-2 周 准备阶段，组织队伍，进行报名登记第 3-4 周 单脚跳第 5-6 周 交叉跳第 7-8 周 左右跳第 9-10 周 开合跳第 11-12 周 背交叉跳第 13-14 周 双人跳第 15-16 周 各类比赛第 17-18 周 跳大绳*中学花样跳绳社团活动计划（2014-2015 学年度）*中学2015. 3. 9
