1、 足浴盆泡脚几个注意事项1、 水温控制 足浴时要注意温度适中（最佳温度在 4045），既防止水温过高灼伤皮肤，尤其是昏迷、生活不能自理者，同时凉水对血管的收缩作用而有利健康。最好能让水温按足部适应逐步变热。通常泡脚的初始温度不超过 40摄氏度，因为足浴初始脚的表皮温度较低，在 30-32摄氏度之间，如果放入温差大于 8摄氏度就会感觉到水比较烫的感觉，特别在冬天犹为明显。所以最好是低于 40摄氏度放脚下去，待脚适应后，缓慢加温，直至到能忍受的最高温度为止，加热方式，如果经济条件许可最好是能够购买有加热装置的足浴盆，如果经济不许可，可用边泡脚边加热水的方式也可以，最主要的目的是要保持水温，当然足浴
2、时越泡越热最好。足浴时，利用水的温热效应，从足部皮层逐步向内传递温度，引起机体产生对温热刺激的一系列反应，其中神经系统及心血管系统对水疗的反应最为敏感，达到加速血液循环，加快新陈代谢，宁心静神之效果。由于温度的高低与血液循环的速度快慢是成正比的，血液循环的加速又是新陈代谢之基础，从而达到提高供氧、供养及排除废物（俗称排毒）的能力，使人体达到良好的平衡机能，最终达到保健养生的目的。据有关资料介绍，热足浴时，人体的血液循环速度可达平常的 10倍以上（随年龄、性别、身体状况均有较大的差别）而普通的按摩仅有平常的 1-1.5倍，因此每次足浴时都有可能将身体的缺氧得到补充，将积累的废物排除体外，并且会使
3、某些不正常的功能得到修复。2、时间控制足浴的时间在 3040分钟为宜。有一简便方法，可在泡脚时体会有出汗情况，如全身出透汗，时间应为正好，但体虚者应注意及时补水，并不宜太多出汗，这是一般就达到较合理的时间，并且会有良好的保健效果。但须注意水温太低时此方法不可用。足浴的时间也是足浴保健的关键，因为足浴疗法是局部浸浴活动，特别其中的温热效应，必须通过缓慢的传递才可达到全身，而这种传递基本上由血液循环来完成。血液循环在传递过程中，一则在一边传递同时散发出来大部分热量，二则由于足部属于体循环，每次循环都需将血液由心脏重新分配到不同的循环体系中去，其上循环及内循环的温热效应传递需经多次分配才能达到效果，
4、因此需要较长的足浴时间。足浴时间都因身体状况、环境等因素的不同而有较大的区别，一般说来，循环良好的身体状况或在夏天环境温度较高时，可适当缩短时间，血液循环较差的或冬天环境温度较低时可延长时间。总体每次足浴平均时间应该在 20-40分钟左右，方可达到全身温热刺激效应，才会有良好的足浴效果。3、不适人群严重心脏病患者；脑溢血未治愈者；足部有炎症，皮肤病，外伤或皮肤烫伤者；出血性疾病，败血病等患者；对温度感应失去知觉者；严重血栓患者；心脏病患者；孕妇；小孩（应在成人帮助下使用）；对温度感应迟钝者（应控制好温度，避免烫伤），就不适合足浴。4、其它注意事项饭前、饭后 30分钟不宜进行足浴，由于足浴时，足
5、部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、头眩。出现上述症状时，可用冷水洗足，使足部血管收缩，血流充分流向头部，消除头部急性贫血，缓解症状。关于足疗注意事项和禁忌- 1各种严重的出血患者。2肺结核活动期。 3急性心肌梗塞病情不稳者。 4严重肾衰竭、心力衰竭、肝坏死等危重病人。二、足疗的注意事项 1饭后一小时内，不能进行足疗按摩，否则会造成胃肠不适。2足疗按摩前，应检查心脏反射区，以确定对病人用力的标准。3足疗按摩后 30分钟内，要饮用温开水 300-500毫升。4足部有外伤、疮疖时，应避开
6、或另选相似或相关对称的同名反射区代替。初次足疗按摩造成部位淤血或红肿，可搽红花酒精。 5如遇严重烧伤、外伤、骨折、胃肠穿孔、大出血、寄生虫、毒蛇、肺结核活动期、心肌梗塞急性期等患者，不接受其，待病情稳定后可配合医师作辅助治疗。6女性妊娠期慎用本法，月经期间禁止按摩刺激生殖腺反射区。7足疗按摩后，要注意双足保温，（尤其冬天）夏天勿直对按摩的双足开风扇，不可在按摩后立即接触 凉水。8要求患者在治疗期间，要做到两配合：一是要穿宽松的衣服，系宽松的腰带，穿宽松的鞋子，不要穿高跟鞋，穿透气的袜子，使脚处于自然放松的状态中；二应多吃含维生素类的食物。9对一些棘手的疑难病症的按摩，特别要重视对患者头部反射区
7、的按摩 。实践证明，凡是这样实施了的效果都较良好。10有些疑难病症，在治疗中会出现马鞍形或驼峰形;疗效，应坚持治疗，就会达到预计目的。11对病人态度要和蔼可亲、热情、耐心、体贴，让患者处在一个心情愉快的治疗环境中。12实施足疗治病，患者要有信心、恒心、耐心，这是治疗任何疾病的前提。13治疗期间要停止服用消炎药、镇静药，但治疗心血管的药仍需服用。14避免在皮下组织少的部位，施以重按，以免造成肿胀；小孩、老人，只用拇指、食指、，采用捏、按手法，禁止强刺激。15慢性病、疑难病症患者接受足疗按摩，应告诉患者有时因体质差异，要经过 10次以上治疗才能出现疗效。 16对炎症病人，不可忽视对其淋巴腺、肾上腺
8、、甲状腺等反射区的按摩，因为这样可以调动人体的免疫功能。17长期服药的患者，接受足疗效果较慢，需持之以恒。寒从脚下起，特别是对于中老年人来说，在冬季如何呵护双脚是做好保暖工作至关重要的一步。据中医研究表明，经常浴足有五大攻效：促进血液循环和新陈代谢，消除疲劳，改善睡眠质量以及养生美容、养脑护脑。特别是对于父母长辈来说，自身体质下降，抗寒能力弱，经常足浴将能延年益寿。标题：足浴的正确操作方法和足浴的注意事项医学上把热水洗脚称为 “ 足浴 ” 。足浴不仅能除去汗臭消除疲劳，而且还有治疗足癣、足皮肤粗糙干裂 、 足跟痛 、 冻疮 、 风湿病痛 、 关节炎 、 下肢麻木 、 冷痛 、 脉管炎等多种病症
9、的功效，甚至可以降压醒脑，提高人体免疫力。人体经络学认为 ， 人的五脏六腑在脚上都有相应的投影 ， 脚上的几十个穴位都与五脏六腑有着密切的关系 。 用热水洗脚 ， 可使脚上的这些穴位受到刺激 ， 从而起到类似针灸的作用 ，以促进气血运行 ， 颐养身心 ， 祛病强体 。 由于内脏得到颐养 ， 气血运行畅通 ， 就会使人们感到耳聪目明。在民间也流传着 ： “ 春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹温灼寒 ” 和 “ 晨间三百步，睡前一盆汤 ” （指在睡前用热水洗脚）的谚语。现在，一些足浴室为了使足浴具有更多的治病作用，除去足底按摩、脚心针灸以外 ， 还会在进行足浴
10、的盆汤中 ， 加入一些经过配制加工的中草药 。 在这些具有疗效的药水中进行足浴 ， 能使治疗和放松作用达到极致 。 足浴能够使人祛病强体 、 养生益寿的说法一点都不过分 。二 . 足浴保健原理：足浴保健疗法是足疗诸法中的一种 ， 它是通过水的温热作用 、 机械作用 、 化学作用及借助药物蒸汽和药液薰洗的治疗作用 ， 起到疏通奉理 ， 散风降温 ， 透达筋骨 ， 理气和血 ， 从而达到增强心脑血管机能 、 改善睡眠 、 消除疲劳 、 消除亚健康状态 、 增强人体抵抗力等一系列保健功效 。 足浴保健疗法又分为普通热水足浴疗法和足药浴疗法 。 普通热水足浴疗法是指通过水的温热和机械作用 ， 刺激足部
11、各穴位 ， 促进气血运行 、 畅通经络 、 改善新陈代谢 ， 进而起到防病及自我保健的效果 。 足药浴疗法是指选择适当的药物 、 水煎后兑入温水 ， 然后进行足药浴 ， 让药液离子在水的温热作用和机械作用下通过粘膜吸收和皮肤渗透进入到人体血液循环进而输布到人体的全身脏腑达到防病、治病的目的。三 . 足浴的保健和治疗作用：1. 改善血液循环：足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管 ， 增高皮肤温度 ， 从而促进足部和全身血液循环有人做过测试 ， 一个健康的人用 40 -45 的温水浸泡双足 30-40 分钟，其全身血液的流量增加女性为 10-13 倍，男性为 13-18 倍。可
12、见，足浴可确保血液循环顺畅和改善。促进新陈代谢 ： 足浴可促进足部及全身血液循环 ， 由于血液循环量的增加 ， 从而调节各内分泌的机能 ， 促使各内分泌腺体分泌各种激素 ， 如甲状腺分泌的甲状腺激素 ， 肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。2. 消除疲劳 ： 足浴的最大作用就是消除疲劳 。 古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。3. 改善睡眠：足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流 ， ，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。4. 调整血压 ： 足浴可扩张足部及全身细小动脉 、 静脉和毛细血管 ， 使植物神经功能恢复到正常状态，改善睡眠，
13、消除失眠症从而降低血压，缓解高血压的自觉症状。5. 另足浴还具有养生美容，养脑护脑，活血通络等一系列保健作用。热水 + 水流 + 气流 + 振动按摩 = 热水足浴人体踝部以下有 60 个穴位 。 “ 热水足浴 ” 如同用艾条灸这些穴位 ， 加上气流 、 按摩作用 ， 可起到促进气血运行 ， 温熙脏腑 ， 增加人体抵抗力作用。当体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足 ， 代谢废物乳酸等积蓄增多 ， 进入大脑组织，使人产生疲劳感时 ，“ 热水足浴 ” 可令代谢废物从体内排出，疲劳消除。还有助于安神祛烦 ， 催眠入睡 。“ 百病从寒起 ， 寒从脚下生 ” ，人体脚部距心脏最远 ,局部血流相对缓慢
14、。冬春季节，下肢特别是脚总是感到特别寒冷 。“ 热水足浴 ”可使足部血管扩张，血流加快，祛寒保暖；还能防止脚裂和冻疮。“ 热水足浴 ” 加速血液微循环 ，舒筋通络 ，和气活血 。坚持每天热水足浴 ，可有效防治风湿关节炎、静脉曲张、下肢水肿、麻木、四肢不温及足癣等症状。每天坚持 “ 热水足浴 ” 30-40 分钟 ，可调节和平衡人体分泌 、舒展紧张神经 、防治神经衰弱，改善失眠。“ 热水足浴 ” ，可改善血液循环，天天坚持，全身血流畅通，一通百通，有效防止脑血栓和眩晕，同时也能防治夜尿频、便秘等症。天天坚持 “ 热水足浴 ” ，可调节内分泌系统和分解体内脂肪，以达到减轻体重和美容的目的。“ 热水
15、足浴 ” ，可改善人体自我调节机能，使身体达到衡气活血自我平衡。有效防治高血压，血脂高和动脉痉挛病等。每天坚持用 40 -45 的热水足浴 30 分钟 ， 可令全身血液循环加快 13-15 倍 ， 活跃末梢神经，增强记忆，延缓人体衰老，更有效防止人体各种血管疾病。早足浴，早健康。四 . 足浴的正确使用方法和应注意事项：先将脚放入 37 左右的水中，然后让浴水逐渐变热至 42 左右即可保持水温，浴足时水通常要淹过踝部 ， 且要时常蹉动 。 浴足时间不要少于 30 分钟 ， 40 分钟较适宜 ， 这是普通热浴足方法；还有中药热浴足方法：每次足前先在水里放入煎煮过的药液（可兑水稀 ） ，然后按普通热
16、浴足的方法进行。还有足浴时要注意：第一、足浴时要注意温度适中（最佳温度在 40-45 ） ，既防止水温过灼伤皮肤，尤其是昏迷 、 生活不能自理者 ， 同时凉水对血管的收缩作用而有利健康 。 最好能让水温按足部适应逐步变热。第二、足浴的时间在 30-40 分钟为宜，足浴时间内水温要保持，尤其进行足浴治疗时 ，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间 ， 才能保证药物效力的最大发挥 ， 从而起到治疗的效果。第三 、 足药浴时 ，如给予足部以适当的物理刺激 ，如按摩 、 捏脚或搓脚等 ，有条件者也可使用具有加热和按摩功能的足浴盆进行足浴，效果更佳。第四、饭前、饭后 30 分钟不宜进行足浴，由于足浴时，
17、足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少 ，影响胃肠的消化功能 。饭前足药浴可能抑制胃液分泌 ，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠 足浴盆哪个牌子好 的血容量减少，影响消化。第五 、 足药浴治疗时 ，有些药物外用可起泡 ,或局部皮肤发红 、 瘙痒 。有的病人属特异体质，用药后可出现过敏反应。出现这些症状后，应停止用药。第六、足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足药治疗完毕后，应洗净患处,拭干。第七 、有传染性皮肤疾病者 ，如足癣病人 ，应注意自身传染和交叉传染的可能 。同一家庭成员，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或传播传染病。第八、在进行足浴时
18、，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血 ，出现头晕、头眩。出现上述症状时，可用冷水洗足，使足部血管收缩，血流充分流向头部 ，消除头部急性贫血，缓解症状。第九、有出血等症状患者，不宜足浴。不适合足浴的人群 ： 严重心脏病患者 ； 脑溢血未治愈者 ；足部有炎症 ，皮肤病 ，外伤或皮肤烫伤者 ；出血性疾病 ，败血病等患者 ；对温度感应失去知觉者 ；严重血栓患者 ；心脏病患者 ；孕妇 ；小孩 （ 应在成人帮助下使用 ） ；对温度感应迟钝者（ 控制好温度 ， 避免烫伤 ) ，就不适合足浴。 足浴保健足疗按摩作用和教程：足疗按摩 “ 三大纪律 ” ：足部共有五个反射区：分别为腹腔神经丛、
19、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱。这五个反射区无论在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。一、按摩的顺序全足按摩，应先从左脚开始，按摩 3 遍肾、输尿管、膀胱三个反射区 ，再按脚底 、 脚内侧 、 脚外侧 、 脚背 。 在按摩时 ， 关键点是要找准敏感点 ， 这样不需要用多大力量，被按摩处就会感到酸痛感觉，才会有疗效。二 、 按摩的力度按摩力度的大小是取得疗效的重要因素 ， 力度过小则无效果 。 反之则无法忍受 ， 所以要适度 、 均匀 。 所谓适度 ， 是指以按摩处有酸痛感 ， 即 “ 得气 ” 为原则 。 而所谓均匀 ， 是指按摩力量要渐渐渗入 ， 缓缓抬起 ， 并有一定的节奏 ， 不可忽快
20、忽慢 ， 时轻时重 。三 、 按摩时间在进行按摩治疗时 ， 要根据患者的病种 、 症情及其体质 ， 掌握好按摩时间 ，一般对单一反射区的按摩时间为 3 5 分钟，但对肾、输尿管、膀胱反射区必须按摩到 5 分钟，以加强泌尿功能，从而把体内的有毒物质排出体外。总体按摩时间应控制在 30 45 分钟。人体要穴大都定位于黄金点 ， 其神经结构和肥大细胞相对集中 ， 是人体控制系统中生理或病理信息在体表的输出端及体表感应外界信息较易传导部位 。 据研究 ，在经络的传感过程中 ，肥大细胞释放多种活性物质 ，与中药微量物质相碰撞 ，能提高皮肤表层神经末梢的兴奋性。微量生物活性物质（ 中药 ）在人体要穴中 ,受体内渗透负压作用下 ，极为微量的物质可产生明显的生理讯号放大，从而加强药物的攻击力。其渗透速率与药物浓度、溶剂成分 、芳香度以及皮肤干湿度、血液流速关。
