1、 时间线 隐喻 疗法工作坊 讲义 授课导师：吴月波 此工作坊 为 短程策略式 心理与催眠系列 工作坊 的一部分。 2 目 录 时间线简介 3 外线型和内线型 7 时间线的主要技术 12 主要前提 13 潜意识的主要指令 14 时间线疗法概要 16 时间线的引出 17 创造可实现的目标 19 引出时间线 #1 20 引出时间线 #2 21 引出后的第一次测试 22 寻找根本原因 23 负性情绪 #1 24 三步法检查位置 3 26 关于学习的笔记 27 一般换框法 28 负性情绪 #2 29 焦虑 31 如果客户结合到创伤记忆中去 32 确定限制性决定 33 限制性决定 34 情绪为什么消失的三
2、个原因 36 转变时间线位置 /方向 #1 37 转变时间线位置 /方向 #2 38 S.M.A.R.T GOALS 33 将目标植入将来的步骤 40 快速恐惧模型 41 部分一体化 42 一般模式（对行为 的干预） 43 释放症状的重要观点 44 创建你的未来 45 3 时间线简介 时间线是个性基础的第一个要素，是理解个性的关键。我们的记忆，判断和经验好坏都透过时间收藏于此，并确定了 我们和世界的关系。如何储存记忆反映出我们如何生活，如何安享生命时光。 你的时间线 如果你停下来想想的话，你也会发现你的过去被你用特定的一种方式记录下来，因此你能区别出过去和未来。否则你怎么知道一件事是发生在过去
3、还是未来？你怎么知道你的一段记忆是属于过去还是未来？但是，你清楚的知道这些区别。你知道是因为你用自己的方式存储过去或未来的记忆，就是说你如何把信息存入大脑的。几乎每个人都是线性的存储记忆，存储方式则千差万别。 Edward T. Hall 说这种区别什么是现实（外部），什么是记忆，什么是虚构的简单能力， 是我们赖以生存的基本技能。 时间存储 时间存储是一个非常有趣的课题。时间存储影响个性的概念来于几个资源，包括 Edward T. Hall 的书生命之舞 Hall 谈到两种时间模式。 英欧式的时间 Hall 讲的英欧式时间似乎开始于工业革命时期。你也明白，在工厂开始林立的早期，人们必须准时上班
4、。为什么呢？因为如果你九点钟生产线开工，而一般人没来，所有的产品都会掉到地上去。（毕竟，没4 有人把他们包装进盒子。）工厂主们意识到他们需要一个机制让人们准时。生产线引出了线性时间的概念，一件事接着一件事之后发生。于是，英 欧式时间模式从工业革命和生产线上产生了，它描述有事件有秩序的一件接着一件事发生，从左到右展开，就像一个生产线。 在英国和欧洲人的时间观念开来，如果我们九点钟有个约会，下一个约会是在十点钟的话，我们只有一个小时时间。如果十点钟到了，不管事情有没有谈完我们都该结束会面了。我们互道再见赶赴 10 点钟的约会。这就是英欧式的时间概念。 阿拉伯式的时间 阿拉伯，伊斯兰国家以及南方（温
5、暖气候）的国家时间观念完全不同 伊斯兰国家，印度，南方如南太平洋，加勒比海地区，甚至美国南部都有不同的时间观念。 他们的时间概念通常说的 是眼前或称当下。如果你和我 2： 00 有个约会，那么你 2： 30 才到，也没问题，因为我还有别的事做，而且我可能根本没意识到你迟到了。如果我们 2： 30 开始，时间持续多久都没关系。如果还有别人约了我 3： 00 见面，也没问题，他们如果没事的话，可以坐下来看着我们完成我们的第一个会面。 加勒比海地区和墨西哥的人们的时间概念十分著名，你要是问他们：那事什么时候完成啊？他们会说：哦，明天，明天啦。在墨西哥，如果你问：你打算什么时候做完？他们会说：哦，你知
6、道的，得等明天了。我们明天做完。如果你和这种时间观念的人打交道，你 要明白的是是从太阳落山到三个星期后都算明天。如果你去过夏威夷的话，你应该5 熟悉夏威夷时间，它通常比时钟上的时间晚三十分钟。 西方的人第一次到像伊拉克那样的国家的话，第一次和伊拉克商人打交道，会面会让人非常不安。因为伊拉克人可能会带 9-10 个人一起来赴约。一个美国人会说：我们不是私人会面吗？他们则告诉你：没错，这就是私人约会。 时间概念的巨大差异 在阿拉伯式时间观念里，他们总是看待眼前和正在发生的现在，他们没有未来的概念。众所周知阿拉伯人没有两周以后的时间概念。你知道，对于时间只是现在，没有未来两周后概念的人 来说，规划未
7、来是不可能的。 所以组织时间的方式有两种，一种是英欧式的，它是线性的，有序的，有计划的时间模式。另一种是阿拉伯式的，那里的时间只关心眼前的事情。 在英欧式的时间观念里，如果你和我有个约会的话，你希望和我单独会面。 如果是阿拉伯式的时间里，如果你我约会，别指望只看到我一个，我会带 3-4 个朋友一起来。 你如何存储时间 现在，我要你们停下来，回想一下你的过去和未来在什么位置。当你停下来回想的时候，想像你的过去记忆从某个方向来到你这里。他们存在于某个方位以便于你区别未来的记忆。现在，我也要你找出未来的记 忆的方向。 6 你看他们都是立刻出现。未来的记忆与过去的记忆方向完全不同，这是因为你用不同的方
8、式组织记忆。现在，我要问你：你能指出过去和未来的方向吗？我问你：你能指出未来的方向吗？你指向哪里呢？你又指向哪里呢，当我问：过去在哪？你是不是指向左，或右，前后，上下，或者别的什么组合？ 英欧式时间模式，我们称为外线型（ through time），它的时间线从左到右延展，或者其他形式，总之不管哪种组合形式，过去，现在，将来都是在你的前面。阿拉伯式时间模式我们称之为内线型（ in time），它的时间线从前到后延伸 ，以及其他组合形式，但是过去，现在或将来总有一点从身体中穿过，或者在眼睛后面穿过。 判断时间类型 当判断一个人说外线型还是内线型时，你可以问几个问题。如果你想快一点了解，只需说：你
9、的过去和未来在什么位置？或者，那个方向指向你的过去，或未来？大约一半的人可以轻松回答你。大部分人都能指出他们的时间线，并告诉你：我的未来在前面，我的过去在背后。或者他们说未来在左面，过去在右边。或者其他什么方向。 如果他们不能给不出时间的方向。那么就说：我想你可以停下来，回忆一 下当你小时候 。你选一个年龄给他。我比较喜欢的年龄是 5 岁 7 岁， 10-13 岁，还有 16-18 岁，或者上个星期，却决议这个人的年纪。你说：我们停一下来回忆一下过去。现在，你的记忆从那个方向过来的呢？继续说：现在，请你想一件发生在未来的事情，比如说六个月后或者一年后，现在，你的记忆从哪个方向来的？注意两种情况
10、下我都用了7 现在这个词，这能帮助他们定位回现在，现在这词非常重要，帮助他们定位，并了解记忆来的方向。通常两个问题总有一个给你答案。 外线型 外线型（英欧式时间）的人的时间线是从左到右，或从上到下，或者是个 V字型，或者是别的形式（上面是常见主要形式 ），他的过去现在将来全部在个人面前，不会转头去看过去或未来。比如，过去在左，未来在右，都在他的视线以内，这个人就是外线型。外线型的人过去，现在，未来都在他的面前，不在身体里。 内线型 另一类型，内线型，不管内线型的时间线何种形式，他们的过去或将来有一部分记忆在背后。这型的人有全部或部分阿拉伯式时间模式特征。区别外线型和内线型，要观察他们时间线是否
11、是从上到下，从前到后，或者其他形式，最重要的特征是是否过去，现在或将来的部分记忆在他们的背后，以至于他们回忆时要回头去看，或者是否部分时间线穿过身体。如果时间线有部 分穿过身体，那么这个人就是内线型。 外线型和内线型 当你测试人们的时间线的时候，你会发现他们的时间线有很多形式，一个人可以说内线型，或外线型，也可能是两者组合。我曾经发现有些人未来在前面，接近现在的时候改为从左到右，而后不知道在过去什么时候，有到了身后 这就是两种的组合形式。另外还有螺旋和环状形式，以及各种样式的时间线。每一种都影响一个人和他的时间观念。8 我们的时间线形式影响一一个人的性格。开始时，你要区别一个大的差异：是否一部
12、分时间线在他的背后？如果是，那么他是内线型，如果不是，他就是外线型。 外线型 外线型的人们记录记忆是从左到右，或从右到左，或其他什么形式，但是所有的时间都是在他们前面。时间是连续的不可分割的。时间是长长的一段，他们明白的。对于外线型的人，他们的记忆都是抽离的。这就是说，他们看到自己在记忆中。这种记忆方式也强化了抽离效果。因为所有的记忆总是在他们前面，他们一定是抽离出来的。他们的记忆我们成为有序的 线性的记忆，有一定的长度。例如，外线型的人会把治疗师或咨询师看作等价的一段时间。他们希望他们的钱和所花的时间等价。如果你花了一个半小时，他们会要求两个小时。对他们来说，时间和价值是等价物 。 我花了钱
13、，我应得到每一分钟。我希望我支付的时间，一分不少 外线型的人总是很准时，或者知道他们什么时候迟到。如果你和外线型的人约在 2： 00，你 2： 05 到达，那么他们会认为你迟到了。内线型的人，也有迟到的观念，他们也会为迟到而尴尬，但是他们的时间观念更倾向于是否时间适宜。外线型的人的时间沿着线性事件延展。有些外线型人能 (不带表的情况下 )报出时间，误差仅几分钟。我妻子就是其中以为，而且 24 小时都能准确说出具体时间。 谚语时间在我手上就是讲外线型的人。外线型的人有 几项特 点。如果时间在你面前延展开来， 你就有了自己的时间参照。例如，过去总9 在面前，作为你的参考。如果过去的记忆是积极的话，
14、这是好事。 然而，我们遇到过一位外线型的人，他的过去就有些问题，因为过去的事情总是跑出来。他无法顾及眼前的事，应为他总是评价他的过去。 外线型的人记忆存储是抽离式的。（也就是说，他们在记忆中看到自己，而不是自己亲身经历。）他们还有个问题是不能查看某一特定记忆。因为外线型的人常常把几个记忆组成一个格式塔。（格式塔是一种记忆结构里面包含同一类型的数个记忆）比如，如果请他回忆某一开心的时刻，他们做不到。 因为他们把所有开心的时间都 记录成一种经验。 从商业的观点来看，会计师如果是外线型的人能比较好的执行工作。在登录帐目上，时间是非常重要的要求。他们会把每个月的工作安排进每一天，而且总是会准时。外线型
15、的人最好的工作是程序性的，任务性的工作。但是外线型的人注意力不如内线型的人集中，往往心不在焉。外线型的人在 紧张的环境下不能集中精力。在喧闹的环境下，他们表现比较差。 外线型的人看待工作和休闲观念不同（工作在他们眼里是严肃的事情）并且生活有条不紊，目标坚定，规划清晰。外线型的人讲：计划你的工作，完成你的计划。他们的工作总是有对后期先，而且很 重视这个期限，同时期望别人也一样。 他们高度的渴望完成任务，迫不及待马上动手 .外线型的人与荣格描述的判断型极为相像。 10 内线型 内线型的人喜欢从前到后，从上到下，或 V字形，或其他某种形式记录他们的记忆。过去，现在或未来的某部分在他们身后，或者穿过身
16、体。和前面提到阿拉伯式时间是一致的。通常内线型人的时间线部分过去或未来在是看不到的，除非他们转过头去看。就像这句话说的：回过头来看时，你会大笑出来的。或者把过去都丢到身后去吧。这些就是描述内线型的人的话。想一想。如果外线型的人外线型的人过去有什么开心的 事，他是不能够回顾并大笑出来的为什么呢？因为外线型的人的记忆总在他们面前。换句话说，内线型的人把过去的记忆放在身后，只有他们才会说这样的话把过去都丢到身后去吧。 在读取记忆时，内线型的人回到记忆中，或一段时间中，投身记忆当中，重新经历那段记忆（他们透过自己眼睛看，重温当时的感觉。）他们能回到特定的某一时间点上去。他们重新回到当时。因为他们不像外
17、线型那样理解时间段，他们活在现在，也不知道如何会面或会议该何时结果。一个内线型的人常常不知道自己迟到了 5 分钟。甚至还有人不知道半小时何时消失了。比如，你 和一个内线型的人约在 2： 00，如果你 2： 15 才到，根据他的标准，你可能并没有迟到。外线型和内线型迟到的分界点在 5-15 分钟。对于一个内线型的人来说，迟到 15 分钟，还算是准时的。他们可能已经忘记和你的约会了，或者根本没有意识到你没来。他们不知道。 一个内线型的人轻松处于现时当下（ be here now）。一个外线型的人很难处于当下，因为他们的过去 ,现在，未来都在那里，在他11 们前面，反之，内线型的人，活在当下。活在当
18、下就是内线型的人生活，因为大多数 内线型的人都是活在现时当下的。内线型的人很容易集中精 力，即使在嘈杂的环境中也能全神贯注，外线型的人则做不到。 内线型的人可能被认为不可靠。他们喜欢开放性的任务，喜欢有选择性，所以他们常常拒绝做决定因为他们怀疑这样会减少他们的选择。如果他们做了决定，比如在买卖过程中，他们常常会有付钱就后悔的感觉因为他们担心他们失去了选择机会。他们常常会需要别人督促执行工作程序，因为他们对跨时间性的事情不敏感，比如长期计划。他们也不能规划任务。 然而，内线型的人可以很容易回到过去，因为他们很容易走进记忆力。内线型的人可以很容易回到过去的特定时间中，所以他们能完全融入当时状态 。
19、如果他们感到不一致，他们会说：那不是我，或者，我那时肯定不正常。在治疗上，他们每周都会有不同的问题出现。 内线型的人常常把工作时间和休闲时间当作一回事 即工作就是休闲。 内线型的人生活不那么规律，更有弹性，更自由，更开放（无限制）。内线型的人不做计划，更喜欢自然而然，会调整自己以适应生活。通常他们会避免设定最后期限。如果他们一定有期限的话，他们会自己设定早一点的期限。（对他们来说定期限量等于愚蠢。）他们对可选择性表现出高度的需求，避免限制。内线型的人和荣格讲的感觉型很是相似。 12 时间线的主要技术 1. 引出时间线。 2. 找寻根本原因。 3. 消除负面情绪（例如：愤怒、悲伤、恐惧、伤害、内
20、疚等等）。 4. 消除限制性信念（包括“不够优秀”、“不能赚更多的钱”或者“不能有一个良好的关系”）。 5. 转变时间线的方向 /位置。 6. 创建你的未来（把客户将来的一个事件放在一个方向上，创建它的发生）。 13 主要前提 所有 学习 行为 改变 都是 潜意识 14 潜意识的主要指令 1. 存储记忆：时间性（以时间为关联的记忆）、情绪性（以事件所产生的情绪为关联的记忆）。 2. 产生联系（ 联系相似的事或想法）以及更快地学习。 3. 压抑未 被处理的 负面情绪成为记忆。 4. 呈现压抑的情绪寻求解决（合理化和寻求释放情绪 ） 。 5. 用压抑的方式保留未被处理的情绪。 6. 保护自己和维持
21、身心 的完整。 7. 是情绪的滋生地。 8. 是一个具有极高道德标准的个体（你是被教会和接受的产物） 9. 就像仆人 样 服从清晰的指令 。 15 10. 控制和维持所有的感知：一般感受、心灵感应 接受和传输感知到显意识。 11. 产生、存储、分配和传输能量。 12. 维持本能和形成 习惯 。 13. 不断地 重复会产生潜意识中的习惯 。 14. 持续地寻找 更多、更好和不同 的事物， 而 它们也总是 可以被发现。 15. 是象征式的，习惯于用符号 做出 反应。 16. 把所有的事都看作和自己有关（个体意识之间相互关联） 。 17. 以最小代价原则运作， 以 最小阻力 为 原则。 18. 不能
22、处理负面字眼。 16 时间线疗法概要 1. 干预计划：讨论基本指令、 负性情绪的 原因 和其它你认为必须为客户处理的东西。 2. 你的客户如何组织时间。 3. 引出根本原因 最初事件 。 4. 让他们漂浮到时间线上。 5. （可选择）记录时间线的次感元。 6. 让他们回到过去，找到那件最初 事件。 7. 释放负 面情绪或限制性信念：在找到最初事件后，进入到最初事件之前 ， 释放情绪或 解除 信念。 17 8. 总是保持 学习。 9. 对记忆做出必要的改变。 10. 如果你重塑 了 一个记忆，取代它的 应该是一个中性的或正面 的记忆。 11. 继续 4-7 步，利用最早期有用的记忆，直到不必要状
23、态或行为没有出现。 12. 让客户回到现在。 13. 测试。 14. 未来步调。 15. 让他们漂回到现在， 漂到他们的时间线 上 ，确定这种排列方式是最舒适的。 18 时间线的引出 如果我问你的潜意识，你的过去在哪边，你的将来在哪边？我想你或许会 说，“是从右到左，或从前到后，或从上到下，或其它和你身体有关的方向。我感兴趣的是，它不是你意识的观 点，而是来自于你的潜意识。因此，如果我问你的潜意识你的过去在哪边时， 你将会指向哪个方向呢？ （记录所有引出的类比行为） “当我问你的潜意识你的将来在哪边时，你会指向哪个方向呢？” 19 创造可实现的目标 问自己 如果现在没有它，我 /他们可能会怎样
24、？ 1. 正面的陈述：“你是否明确自己要什么？” 2. 阐述现在的状态：“你现在在哪里？” 3. 阐述目标：“你将看见、听到或感受到什么，是在什么时候？ ”应该将目标 详细 阐述，“就像现在” 现在时态。诱导它 发生，确定将来的图像 在时间线上分离。 4. 阐述证据的步骤 ：“当它发生时你将如何知道？” 5. 确定它是一致的：“这个目标会给你或允许你做什么？” 6. 它是自我发生和自我维持的吗？“只是为了你吗？” 7. 它是 在 合适 的 情 境 吗？“哪儿、什么时候、怎样和谁是你想要的？” 8. 你 需要什么资源？“你现在有什么，达成目标你需要什么？”“你曾经是否有或利用过？”“你是否知道其
25、他人有？”“就好像你已经有了它。” 9. 它是 平衡 的吗？“你需要这个的目的是什么？”“如果你获得它，你将会得到或失去什么？”“如果你得到 它，将会发生什么？”“如果你得到 它，将不会发生什么？”“如果你没得到 它，将会发生什么？”“如果你没得到 它，将不会发生什么？” 20 引出时间线 #1 在客户清醒而不是入神状态进行，是为了增强潜意识信任与合作。 如果我问你的潜意识，你的过去在哪个方向？现在又在哪个方向？我猜你可能会说：是从右到左或从前到后，或从上到下，或一些和你身体相关的方向。我感兴趣的不是你的意识观念，而是你的潜意识。所以，如果你问你的潜意识过 去在你的哪个方向上，你会指向哪儿呢？
26、而当我问你的潜意识将来在你的哪个方向还上，你会如何回答呢？ 21 引出时间线 #2 维持与潜意识的关系和交流，以便发现潜意识 的 资源和组织。 1. 你能回忆起一周前所发生的事情吗？ 2. 好的，当你做到时，你可以注意到它来自哪个方向吗？（或者，一些客户不能注意到一段记忆来自于哪里，他们可以注意它将去到哪里？） 3. 重复 1 和 2，过去 1 月， 1 年， 5 年， 10 年。 4. 重复 1 和 2，将来 1 个月，将来 1 年， 5 年， 10 年？ 5. 现在，问客户：“你是否注意到这些事件排列成一条直线，或者一些你记忆的线状 呢 ？ 22 引出后的第一次测试 “现在，你可以带着你的
27、意识到你所指的那个方向上吗？（或者你注意到的过去和将来的记忆）。你是否注意到它们意味着一条直线？” 如果不是：“好的，你能够注意到它吗？” 如果仍然不是：“你的过去排列在位置上吗？比如，你住在哪儿？” 如果是：“它看起来是怎样的？为了达成这个过程的目的，它会延伸为一条线吗？ （ 记住时间线疗法不仅是一个视觉过程，它还可以是听觉或运动觉的 。 ） 好的，现在当我说线时，我的意思并不只是指视觉上看到的，因为一会儿我将会要你漂浮 到那根线上，我的意思也是指像漂浮在风中的声音，或漂浮在浴缸里，或视觉上 看到 的。当然， 你漂浮在你的时间 线上方是非常棒的。因此，你可以 漂浮在你的时间线上吗？ （如果客
28、户正在处理视觉信息） 确定你正在透过 你自己的眼睛 去观察 。现在，请漂浮到你的时间线剩余部分的上方，回到过去（暂停）。你在那儿吗？ 非常好，漂浮回去接近现在，然后停 在那儿（暂停）。你在那儿吗？非常好，现在，面向将来，漂浮到离过去更高、更远的地方。 现在，漂浮到你的将来（暂停）。你在那儿吗？ 现在，漂浮到更高，以至于你的时间线看起来只有一寸那么长。“（暂停 ）好的，漂回到现在，降落到现在，然后回到这个房间。感觉怎样？ 23 寻找根本原因 这部分在客户 漂浮到时间线 之前做。它可以增强 同 潜意识 的 信任与合作。 1. 询问：你的潜意识是否准备好去释放掉这些（情绪或限制性信念），让你有意识地
29、去了解它。 2. 找到最初事件：这个问题的根本原因是什么，最初事件什么时候分离将 会 导致问题 的 解决。 你 是否 知道，它是 发生在你出生前，出生时，还是在出生后？ 之前：“在子宫还是更早？” 子宫：“几个月？” 之前：“是前世还是遗传下来的？” 前 世：“多少轮回以前？” 遗传：“多少代以前？” 之后：“如果你知道，那么你多大了？” 3. 如果客户说遗传和前世都有，对更早的一个先工作，然后再对下一个。 4. 允许转变：证实意识转变的可能 。什么时候一个主要的生理状态发生在客户身上，确定 你 提到 了 它：“那是一个非常大的转变，不是吗？” 当你引出根本原因是一个限制性信念，如果 客户是原
30、因的话就记录下来。如果不是，寻找是什么原因导致限制性信念产生了问题？ 24 负性情绪 #1 客户应该透过 他 /她的眼睛，看到自己在时间线上。 步骤 ： 1. 只是漂 浮到你的时间线上，站在过去位置 1，面对着过去，当你到达那儿并注意到那次 事件，请让我知道。 2. 现在，漂浮到位置 2，在事件的垂直上方，你可以向下看这件事。问问你的潜意识需要从这件事 当中学到什么，所学习到 的经验将帮助 你的情绪消失的更容易和轻松。你的潜意识可以储存 这些经验，以便在你将来需要它们时，它们将自动出来帮助你 。 3. 现在，漂浮到位置 3，你在事件发生之前的上方，面向着现在。（确定你非常好地站在事件链发生之前
31、，通向那个事件）。然后问问自己，“现在，那些情绪在哪儿？【 1】 4. 漂浮到事件的内部，到达位置 4，透过 你自己 的眼睛，检查这些情绪。它们还在吗？或者它们已经消失了！现在，好的，回到位置#3。【 2】 5. 现在，回到你时间线现在位置的上方，只是尽你最快的可能让事件中所有的（情绪名字）都离开，然后用各种方式回到现在，进25 入到位置 3 对每一个之后事件进行储存和学习，让（情绪的名字）都离开，以各种方式回到现在，（当客户在做时）漂浮到现在，回到房间。（打破状态） 6. 测 试：（客户回到现在）你是否可以记得与那个旧情绪相关的过去事件吗？ 回到过去，注意你是否可以感觉到它，或者你可能不能感
32、觉到。好的，请回到现在。 7. 未来想象：（客户回到现在）我 想要你进入到将来的一个未知的时间，过去所发生的事情再次经历，你或许感受到不舒适或（情绪的名字），注意是否你可以找到过去的情绪，或者你不能找到它。好吗？好的，回到现在。 【 1】 如果情绪没有消失，重新构建 。 【 2】 当消除恐惧、伤害或悲伤：“想象一个无限的爱与能量的资源在你的头部。允许它进入并通过你的头部，（从你更高的自我）充满你的整个身体，溢出你的心脏，充满在时间线上的你，直到他 /她完全地康复和治愈。 26 三步法检查位置 3 1. 确定客户在位置 3。 （指导者：客户真实地感受 到 情绪） 告诉客户： “升的更高，漂浮的更
33、远。 ” “达到足够的高度和距离，直到情绪消失。 ” 2. 确定客户在 最初事件 之前。 （指导者： 90%的情绪被释放。） “你在 最初事件 之前吗？ ” “有比这个事件更早的吗？回到第一个之前。” 3. 必须完全同意让情绪离开。 （指导者：客户说，情绪没有释放。） 问客户： ” 在那儿从这个事件中 你 学到了什么？如果你学到了它，是否会 比过去的情绪要好？当你让这些负面情绪离开的时候，你将如何获得哪些 好处。” 27 关于学习的笔记 学习并不总是对 客户 有 着显著的效果， 尤其是 客户 已经在学习了，他 /她不可能获得任何新的或显著的效果。 学习 不应该 是 ：负面的、过去的或其它。 学
34、习 应该 是 ：正面的、自我的、将来的。 28 一般换框法 1. 学习： “ 从这个事件中你学到了什么，它是否轻易地帮助你释放情绪？为什么不选择保存学习多于情绪呢？如果你释放掉情绪，同时保存学习，你将获得更多你需要的。” 2. 防御 /安全： “ _的负面情绪不再保护你” （如果你触及到恐惧或愤怒， 可以 提到逃避或冲突） 事实上负面 情绪不会使你的身体更安全。每一种负面情绪会产生以下健康问题： 愤怒：心脏病，胆固醇增高 悲伤：免疫功能低下，抑郁症 恐惧：压力过大， PTSD，恐惧症 内疚：低 自愈 能量 矛盾：癌症 “ 如果你不释放掉 负面 情绪，保存好关于照顾好你自己的 资源 ，你将不会获
35、得更多 的 安全 。 ” 3. 基本指令： “ 不要用潜意识的最基本指令直接释放情绪， 因为这虽然达到 了 效果，但却伤害了身体。有没有用一些其它相同的方法达到同样的效果，来更好的释放忧郁的情绪？ ” 29 负性情绪 #2 这个不能用于创伤或恐惧。 步骤： 1. “我想 要你的潜意识漂浮在空中，在时间线之上，回到过去，降落到事件中去 到达位置 #4，透过你自己的眼睛（暂停），你在那儿是什么时候？注意当时的情绪。” 2. “漂回到时间线上方，到达位置 #3，在事情还没有发生前，或者一些事件导致该事件的发生，然后转过去面向现在。问问你的潜意识，从该事件中需要学到什么？学到它后将帮助你更轻易地释放掉
36、情绪。你的潜意识可以保存这次学习，以便在将来需要的时候可以随意运用。” 3. “现在情绪在哪里？它到哪里去了？对，它已经消失了。 ” 4. “只是漂浮到事件上，注意情绪正在消失。情绪完全消失了吗？好的 ，请回到位置 #3。” 5. 现在，回到你时间线 “ 现在 ” 位置的上方，只是尽你最快的可能让事件中所有的（情绪名字）都离开，然后用各种方式回到现在，进入到位置 3 对每一个之后事件进行储存和学习，让（情绪的名字）都离开，以各种方式回到现在，（当客户在做时）漂浮到现在，30 回到房间。（打破状态） 6. 测试：（客户回到现在）你是否可以记得与那个旧情绪相关的过去事件吗，回到过去，注意你是否可以感觉到它，或者你可能不能感觉到。好的，请回到现在。 7. 未来想象： （客户回到现在）我想要你进入到将来的一个未知的时间， 再次经历 过去所发生的事情 ，你或许感受到不舒适或（情绪的名字），注意 你 是否 可以找到过去的情绪，或者无法 找到它。好吗？好的，回到现在。 【 1】 如果情绪没有消失，进行重塑 。 【 2】 当消除恐惧、伤害或悲伤： “ 想象一个无限的爱与能量的资源在你的头部。允许它进入并通过你的头部，（从你更高的自我）充满你的整个身体，溢出你的心脏，充满在时间线上的你，直到他 /她完全地康复和治愈。
