1、自我之旅：认识自我，悦纳自我心理健康教育王金兰（一）班会背景面对个性鲜明的“90 后”单纯的说教已不再适用，开展内涵丰富、形式多样的班会显得尤为重要。班会对象是 2013 级药学专业的学生，开始进入大一第二个学期，对大学生活略微适应，但还处于梦想间歇期，缺乏对大学生活的追求，进入自我迷茫期。针对以上情况，在新的人生坐标系上重新认识新的自我而开展的主题班会。（二）班会目的及意义（1）知识与技能：学会客观正确地看待自己的优点和缺点，懂得发展自我的重要意义和方法； （2）过程与方法：客观的认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我得矛盾，提高有计划、有目的的塑
2、造自我的能力； （3）情感态度价值观：认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点和不足，不断实现自我发展和完善。（三）设计思路主题班会主要有以下环节：环节一，户外团体活动，体验成长之曲折“人生四部曲” ；环节二，室内心理团体辅导班会，不断提高认识自我的能力，悦纳自我。首先，向内认识，自我评价；第二，2向外倾听，看他人评价；第三；学会悦纳自我，携手他人，共创美好人生。通过人生四部曲 、 写出 20 个我是一个怎样的人 、 背后留言 、 心有千千结等团体心理辅导形式，目的是让学生拥有足够的时间和空间与自我心灵深处对话，加深对自我认识，不断提升自我认识的能力，提升班
3、级凝聚力。环节三，辅导员总结，升华主题。（四）实施形式采用室外活动、室内团体心理辅导主题班会相结合的创新型班会模式（五）实施过程及设计意图前期准备1. 师生共同讨论确定活动主题和策划方案。2. 安排实施方案，分工协作。3. 做好前期的宣传和物资准备。4. 活动场所踩点、做好准备工作。5. 说明活动要求和注意事项。6. 相关人员做好活动记录。中期开展环节一 户外团体活动，体验成长之曲折“人生四部曲”（1）活动内容团体活动“人生四部曲”（2）活动目的3通过体验，培养学生不断认识自我的意识；同时认识到自己的长处，并接纳长处、发挥长处，同时也能认识到自己的短处，能够调整好自己的心态，不断修正或善加利用
4、，从而悦纳自我，不断发展自我、完善自我；帮助培养学生良好的心理品质。（3）活动时间25 分钟（4）活动地点广西中医药大学仙葫校区运动场（5）活动程序首先，大家都处在“蛋”的蹲着的状态。每两人一组，进行石头剪刀布，赢的升为“小鸡”半蹲状态，输的继续在蛋的蹲着的状态。赢了的队员再两两一组，进行石头剪刀布，赢了的升为“单腿鸡” ，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员比赛依此类推，直到连赢四次，经历完从蛋小鸡单腿鸡大鸡的“四步曲”，才算胜利。活动分享 a、依次让最后处于不同级别的学生分享活动感受。b、通过此次活动，你得到什么启示？ （5）活动小结在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功，不经历
5、风雨怎么见彩虹，其实人的一生就是不断地寻找、认识、完善自我的过程，4每一次的挫折，都能帮助我们找到自己独特的位置和价值。只要我们以积极的心态去面对困难和挫折，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起” 。环节二 室内团体辅导主题班会，不断提高认识自我的能力，悦纳自我。1.向内认识，自我评价（20 分钟）（1）活动内容写出 20 个我是一个怎样的人（2）活动目的通过体验，培养学生不断认识自我的意识；同时认识到自己的长处，并接纳长处、发挥长处，同时也能认识到自己的短处，能够调整好自己的心态，不断修正或善加利用，从而悦纳自我，不断发展自我、完善自我；帮助培养学生良好的心理品质。（3）活动时间20
6、分钟（4）活动地点广西中医药大学仙葫校区教学楼 2-307 教室（5）活动道具小纸条、背景音乐。（6）活动程序请大家在 10 分钟内用 20 个词来描绘自己是一个怎样的人。这5些词可以是外貌的、性格的、才能的、智力的、品质的、人际交往方面的等活动分享a、谁能在规定的 10 分钟完成 20 个词举手示意，为什么有些同学能按时完成任务，但有些同学不能呢？b、请同学们用三个词来描绘一下自己，并一一解释。（7）活动小结看看自己的评价是正面的多，还是负面的多，由此可以知道我们对自己是肯定的还是对自己感到不满意的。建议同学们多多写日记，每天留点时间和自己对话，反思自己的各个方面，找出自己的闪光点，多去赞赏
7、，也要找到自己的不足，努力朝好的方向努力，不断进步，相信自己会越来越棒。2.向外倾听，看他人评价（20 分钟）（1）活动内容背后留言（2）活动目的通过体验，培养学生客观的对待他人评价的积极心态；通过背对背的评价，让学生意识到“别人眼中的我”是什么样子，通过他人的评价来整合和完善自我意识。（3）活动时间20 分钟（4）活动道具6小纸条、夹子、笔、背景音乐。（5）活动程序每位同学把自己的名字写在纸张上，然后叫同学帮忙把纸条夹在自己背后。同学们相互走到自己想要留言的同学背后写上对这个同学的评价，包括优点和缺点，或是自己想对他说的话。十分钟后，主持人示意大家停下，同学们回到自己座位上拆开背后的纸条看看
8、同学们对自己的评价。团体分享“背后的留言”a.人们因什么而欣赏你？因为什么而不欣赏你？对别人的反映你认同吗？b.哪些评价让你感到新颖、好笑而又却是符合自己？c.你有没有看到自己潜在的优势或特长，可能你从未注意，而在别人的眼中可能是那么的明显？d.这个游戏还带给你哪些感受？（6）活动小结通过这个活动，同学们可以更全面、更透彻的了解自己，从而发现自己更多的潜能，提高自信心。同时也会发现一些自己平时未注意到的缺点，从而及时改正，做更好的自己。3.悦纳自我，携手他人（25 分钟）（1）活动内容：心有千千结（2）活动目的7通过团体心理活动，让学生在人际交往冲突中认识自我、探索自我，增强学生班级的凝聚力和
9、向心力。（3）活动时间25 分钟（4）活动程序将全班同学分成若干个小组，每组若干人，每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。在背景音乐中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停，找到原来左右手相握的人分别握住。小组中所有参与者的手都是彼此相握的，形成一个错综复杂的“手链” ，在节奏舒缓的背景音乐中要求大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等，但手不能放开，将交错的“手链”还原成一个大圆圈。（5）活动分享a、当你听到这个活动的第一反应是什么？你是否认为这个结是可以解开的？b、你是否进行尝试，尝试一段时间后你有什么感觉？c、总结一下你解决问题的方法和步骤，回顾一下整
10、个活动中你的心理感受，你认为你感悟到什么？d、你们的结解得顺利吗？如果顺利，你们是怎么打开的？（5）活动小结a、打破思维怪圈8b、认识自己c、心有千千结，心解千千结，悦纳自我经历过这个由不可能到可能的过程，我们要打破我们的思维怪圈，这个活动的目的之一就是要将我们认为不可能的事情变成可能，从而最终达到思维上的创新，找到更多的解决办法。这个结而且是千千之结，万事万物之结， “解” ，解释、解答、解开！当我们用心去解、用爱去解，万结皆可解，当然也包括我们内心的心结，更加需要自己用心去解。希望每位同学都用自己最真诚的心去解开自己周围、自己与他人所有的结，只是在解这个结时，有太多的外界因素干扰了我们的思
11、维，定性的思维使我们不可能太顺利的解开此结。也许是我们年轻气盛，也许是我们固执倔强，也许是我们自我意识太强，也许是我相信有一天当我们彻底抛弃这么多的也许，也就是自我解开万结之结的那一刻了！环节三 辅导员总结，升华主题大家经历过这个自我之旅，相信大家对自我都有所感悟。活动虽然结束了，但我们的生活还在继续。希望大家带着这些满满的收获，开启大学之旅，好好的规划自己的大学生活，不断充实自己，不断追寻着我们的药学人的梦想，扬帆起航吧！后期总结1.对活动进行总结，写好活动总结报告。2.宣传部做好照片等活动成果的整理。3.整理完成后和同学分享活动成果。9作者简介：王金兰，女，广西中医药大学药学院辅导员，于2011 年 9 月参加工作，获得 2014 年全国高校辅导员职业能力大赛复赛三等奖、第三届广西高校辅导员职业能力大赛二等奖。专家点评：（300 字以内）该班会策划能抓住大学新生的心理发育特点，有较强的针对和现实意义，活动主题鲜明，形式新颖，内容丰富，理论与实践联系紧密，能运用第二课堂活动将大学生心理发展特征创新展示，拓宽了大学生思想政治教育的灌输渠道，是马克思主义理论贯穿大学生教育全过程的体现。希望今后能加强政治理论的学习，进一步拓宽社会实践渠道，更好的引导大学生对自我认知原理的掌握，学会用测评工具更专业认知自我，悦纳自我。
