1、中国跆拳道协会统一考级内容 白带（十级 初学者）学员学满 5 个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：基本准备姿势，基本踢腿准备姿势； 马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢腿法（配合发声）4、跆拳道基本国际用语黄带（八级）1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡；2、腿法：前踢（配合发声）左右前踢组合（配合发声）(抽查)3、体能：俯卧撑（男 10、女 6、儿童 4）仰卧起坐（男 15、女 8、儿童 6）双腿踢膝(左右各 10 次)4、品势：太极一章黄绿（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓
2、步上位正拳3、基本腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各 2 次、配合发声）4、体能：a、俯卧撑（男 15、女 10、儿童 8）b、两头起（男 15、女 10、儿童 8）c、背肌（男 20、女 10、儿童 8）d、每腿两次左右提膝（各 10 次）4、太极二章必考绿带（六级）1、柔韧：左右横、竖叉(抽查)2、基本功：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各 2 次）3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男 10、女 5、儿童 3）b、两头起（男 20、女 12、儿童 3）c、立卧撑跳（男 15、女 10、儿
3、童 6）5、品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章绿蓝带（五级）1、柔韧：左右横、竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各 2 次） 、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各 2 次）;3、腿法：a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男 15、女 10、儿童 8）b、拳卧撑（男 15、女 6、儿童 4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各 4 次、配合发声）5、品式：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章蓝带（四级）1、柔韧：左右横、竖叉2、基本动作：下格挡+ 下锤拳（左右各 2 次）3、腿法：a 、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空
4、后踢（左配合发声）4、体能：a 、拳卧撑夹臂（男 15、女 8、儿童 6）b、单腿快速横踢脚靶（男 20、女 15、儿童 10）5、品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章蓝红带（三级）1、柔韧：左右横、竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各 2 次）3、腿法：a 、360 度横踢（配合发声）b、横踢+360 度横踢（配合发声）c、三飞踢（配合发声）4、体能：a 、立卧跳转体 360 度（男 10、女 8、儿童 4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男 10、女 8、儿童 6）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章红带（二级）1、柔韧：左右横、竖叉2.基本动作：行进间虎步、单手
5、掌中位内格挡（左右 2 次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b 任意组合腿法（男 3 种、女 3 种、儿童 2 种）c、 360 度横踢+后旋踢（配合发声）( 抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）( 抽查)4、体能：a 、俯卧撑击掌（男 8、女 5、儿童 3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男 5 组、女 4 组、儿童 3 组）c、指卧撑（男 8、女 4、儿童 2 次）5、实战：2 分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论口试。( 抽查) 7、品式：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章 红黑带（一级）1、基本动作：外山势格挡（左右各 4 次）2、 腿法：a 横踢 +360 度横踢+ 后旋踢b 横踢+ 双飞+后踢c 腾空后旋 3、击破：a 腾空二段前踢木板（1cm 厚度跆拳道木板） （男 3 块、女 2 块、儿童 1 块）b 360 度横踢木板（1cm 厚度跆拳道木版）( 抽查)（男 3 块、女 2 块、儿童 1 块）4、实战：3 分钟一回合5、理论：裁判规则、技术理论答疑。( 抽查) 5、品式：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章
