1、青春期健康教育主题活动计划一、指导思想和工作目标结合学校德育工作计划，坚持以学生为本，从学生实际出发，针对性开展心理健康教育，努力营造良好的校园心理氛围，使学生在和谐向上的校园文化中，耳濡目染，潜移默化中陶冶心理品质。立足教育，重在指导。向全体学生普及心理健康知识和心理调节方法，树立心理健康意识。充分开发学生潜力，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格健全发展。二、活动主题与时间活动主题：“青春健康行”三、活动安排1青春期健康教育在生理卫生课、思想品德课中渗透，在主题班会活动中进行专题讨论。采用互动式教育，即师生互动、同伴互动，对共同关心的问题进行平等、友好、和谐的对话、交流。2通过召开广
2、播会、黑板报、墙报专栏宣传咨询等加强青春期健康教育。3、专题讲座：邀请心理、医学等相关专家、医生进行面授。3放发宣传资料并组织青少年进行青春期健康教育知识测试。4.结合暑期教育组织青少年到文化示范户家参与青春期知识有奖答题、观看青春期健康教育 VCD 片等。6学校通过家长会等途径向家长宣传青春期健康教育的目的、意义、教育内容与原则，普及青春期健康教育知识，帮助家长了解和掌握青春期健康教育的方法，使家长主动关心子女的健康与人格发展，共同促进学生身心健康。四、活动要求1统一思想，加强领导。青春期健康教育是保护和促进青少年健康快乐成长、贯彻落实人口与计划生育法、推进实施素质教育的重要举措，充分认识这
3、项工作的重要意义，统一思想，加强领导，指派专人负责此项工作，保证宣传教育活动的顺利开展。2. 通力合作，形成合力。开展青春期教育，是计生、团委和教育部门的重要职责，在实际工作中要密切合作、互相支持，共同将这项工作落到实处。2012.3青春期健康教育实施方案青春期是青少年生理、心理急剧变化的时期，也是青少年世界观、人生观、价值观逐步形成的关键时期。随着社会经济的全面发展和人民生活水平的提高，加之受到各种性文化传播媒介的冲击、家庭结构的变化、社会利益主体的多元化及其社会经济地位差别的扩大，在青少年学生中开展青春期健康教育帮助他们顺利渡过青春期是十分重要的，也是非常必要的，这对促进青少年学生健康成长
4、具有十分重要的现实意义，在青少年学生中开展青春期健康教育系列活动。一、指导思想: 坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，从学习实践科学发展观和构建社会主义和谐社会的高度，通过广泛深入开展青春期健康教育活动，加强青少年学生性与生殖健康教育，提高他们性生理、性心理与生殖健康知识水平，引导他们以正确的态度、科学的方法解决成长过程中性与生殖健康问题的困惑，增强他们的自我保护能力，帮助他们顺利地渡过青春期。二、主要任务: 1、提高中学生青春期健康知识水平，帮助他们了解青春期身心的各种变化认识这些变化的正常性和必然性，引导他们对这些变化持正确的态度。2、引导中学生从性心理健康和性道德规范的各个方面
5、要求自己，提高与异性平等交往的水平，培养自尊、自信、自爱和自我保护的意识及社会责任感，掌握有利于缓解青春期身心变化带来的压力的能力，为成年后安全、健康和负责任的行为打好基础。3、培养中学生良好的意志品质，使其珍爱生命、抵制诱惑，不吸烟、不喝酒、不沉迷网络游戏、远离毒品、塑造健全人格。三、活动主题：成长关怀 青春健康教育四、活动原则：坚持适时、适度、适当；坚持逐段推进；坚持潜移默化。五、活动保障: 1、完善心理咨询室，开设箱庭疗法。2、做好相关活动材料收集。六、教育内容: 主要开展包括青春期性生理教育、性心理教育、性道德规范教育、性法制伦理教育、性审美教育、预防性疾病传播尤其关于预防艾滋病宣传，
6、以及远离毒品、珍惜生命等方面的教育。2012.4沿河第三中学加强青少年心理健康青春期教育如 何 加 强 对 青 少 年 心 理 健 康 教 育 指 导 ？ 这 是 不 少 中 小 学 教 师 比 较 关 心的 问 题 ， 有 些 不 听 话 的 孩 子 甚 至 令 他 们 伤 透 脑 筋 。 为 此 ， 专 家 指 出 ， 教师 应 该 因 材 施 教 ， 了 解 并 掌 握 学 生 的 心 理 发 展 规 律 ， 用 正 确 的 方 法 加 强对 青 少 年 心 理 健 康 教 育 指 导 。 那 么 ， 该 如 何 加 强 对 青 少 年 心 理 健 康 教 育指 导 呢 ？ 本 文 将
7、从 五 个 方 面 接 介 绍 “速 成 法 ”。如 何 加 强 对 青 少 年 心 理 健 康 教 育 指 导 ?这 是 不 少 中 小 学 教 师 比较 关 心 的 问 题 ， 有 些 不 听 话 的 孩 子 甚 至 令 他 们 伤 透 脑 筋 。 为 此 ， 专 家 指出 ， 教 师 应 该 因 材 施 教 ， 了 解 并 掌 握 学 生 的 心 理 发 展 规 律 ， 用 正 确 的 方法 加 强 对 青 少 年 心 理 健 康 教 育 指 导 。 那 么 ， 该 如 何 加 强 对 青 少 年 心 理 健康 教 育 指 导 呢 ?本 文 将 从 五 个 方 面 接 介 绍 “速 成
8、法 ”。人 生 观 是 人 们 对 人 生 目 的 和 意 义 的 根 本 看 法 和 态 度 ， 处 在 心 理 结 构 的最 高 层 ， 它 不 仅 影 响 人 的 认 识 、 情 感 、 意 志 、 个 性 等 ， 而 且 还 是 人 的 行为 的 最 高 调 节 者 。 青 少 年 只 有 树 立 正 确 的 人 生 观 ， 生 活 有 一 定 的 目 的 ，前 进 有 一 定 的 方 向 ， 才 不 会 沉 缅 于 身 边 的 琐 事 中 ， 才 能 正 确 客 观 地 反 映周 围 事 物 ， 正 确 对 待 生 活 中 的 矛 盾 ， 防 止 心 理 失 常 ， 矫 正 不 良
9、心 理 ， 促进 心 理 健 康 。大 量 的 实 践 证 明 ， 心 理 疾 病 的 产 生 是 由 于 不 能 全 面 认 识 自 己 ， 不 能 承认 接 受 现 实 中 的 自 我 。 要 保 持 心 理 健 康 就 要 全 面 认 识 自 己 ， 对 自 己 的 心理 特 点 有 个 全 面 的 了 解 ， 把 自 己 摆 到 适 当 的 位 置 ， 既 不 要 狂 妄 自 大 ， 也不 要 妄 自 菲 薄 ， 而 要 不 卑 不 亢 ， 对 自 己 作 出 恰 如 其 分 的 、 适 宜 的 估 价 。不 仅 全 面 认 识 自 己 ， 而 且 还 要 做 到 心 平 气 和 地
10、承 认 自 己 的 不 足 和差 距 ， 勇 敢 承 认 现 实 中 的 自 我 。 个 人 的 容 貌 、 体 型 、 生 理 上 的 缺 陷 ， 父母 的 职 业 ， 所 处 的 社 会 阶 层 、 身 世 地 位 等 ， 个 人 是 无 法 选 择 的 ， 甚 至 是无 法 改 变 的 ， 每 个 人 必 须 接 受 现 实 中 的 自 我 ， 扬 长 避 短 ， 然 后 创 造 理 想的 自 我 。一 个 人 在 生 活 的 道 路 上 ， 不 是 一 帆 风 顺 的 ， 总 会 遇 到 困 难 和 挫 折 。心 理 学 把 对 于 挫 折 的 抵 抗 能 力 称 为 “挫 折 耐 力
11、 ”， 也 就 是 我 们 平 时 所说 的 坚 韧 不 拔 的 精 神 。 它 是 经 过 学 习 、 训 练 获 得 的 ， 和 每 个 人 的 人 格 完整 有 密 切 关 系 。 如 果 一 个 人 的 耐 挫 力 低 ， 那 么 ， 经 过 几 次 挫 折 后 ， 这 个人 的 人 格 就 可 能 失 去 完 整 性 ， 甚 至 会 分 裂 ， 有 可 能 造 成 行 为 失 常 或 产 生心 理 疾 病 。培 养 、 训 练 青 少 年 的 耐 挫 力 ， 就 要 让 他 们 经 受 适 量 的 挫 折 经 验 ，适 当 地 去 经 风 雨 、 见 世 面 。 挫 折 经 验 既
12、不 能 过 多 、 过 强 ， 使 其 失 去 信 心 ，觉 得 无 法 承 受 ， 又 不 能 过 少 、 过 弱 ， 引 不 起 足 够 重 视 和 注 意 ， 使 其 养 成吊 儿 郎 当 ， 敷 衍 了 事 的 性 格 倾 向 。喜 、 怒 、 哀 、 乐 ， 人 皆 有 之 ， 多 数 人 的 心 理 不 健 康 与 情 绪 、 情 感的 困 扰 有 密 切 关 系 ， 教 师 应 当 教 育 青 少 年 学 生 用 理 智 驾 弩 情 绪 而 不 做 情绪 的 俘 虏 。为 此 ， 首 先 ， 要 重 视 对 青 少 年 学 生 的 情 绪 教 育 。 在 家 庭 和 学 校 为他
13、 们 创 造 和 保 持 良 好 的 心 理 气 氛 ， 消 除 心 理 紧 张 和 焦 虑 ， 使 其 保 持 愉快 和 稳 定 的 情 绪 ， 促 进 情 绪 的 正 常 发 展 并 趋 于 成 熟 。 其 次 ， 合 理 的 宣 泄 。当 情 绪 发 作 时 ， 人 体 内 隐 藏 一 股 力 量 ， 须 藉 情 绪 加 以 释 放 ， 否 则 积 蓄 起来 将 有 害 于 身 心 ， 教 师 要 引 导 学 生 ， 对 正 常 的 情 绪 不 能 过 多 的 压 抑 ， 而要 加 以 宣 泄 。心 中 遇 到 不 愉 快 的 事 ， 可 向 周 围 同 学 倾 诉 ;与 同 学 闹 矛
14、 盾 ， 要开 诚 布 公 与 对 方 交 换 意 见 ， 解 开 疙 瘩 ， 消 除 误 会 ;受 到 委 屈 时 ， 也 可在 至 亲 好 友 面 前 大 哭 一 场 ， 得 到 安 慰 和 同 情 ， 或 者 参 加 体 育 锻 炼 和 文 化娱 乐 活 动 ， 消 除 心 里 郁 结 。 情 绪 应 当 宣 泄 但 必 须 合 理 ， 否 则 会 引 起 不 良后 果 。再 次 ， 对 不 良 的 情 绪 要 适 当 控 制 。 要 意 识 到 自 己 某 些 不 良 情 绪 的存 在 及 其 原 因 ， 要 找 寻 适 当 的 途 径 克 服 或 躲 避 ， 转 移 目 标 ， 三
15、思 而 后 行 ，使 不 良 情 绪 缓 解 。心 理 是 脑 的 机 能 ， 脑 是 心 理 的 器 官 ， 要 使 青 少 年 心 理 健 康 ， 必 须进 行 适 当 的 脑 力 劳 动 训 练 ， 合 理 的 营 养 和 睡 眠 。青 少 年 的 神 经 系 统 特 别 是 大 脑 ， 和 其 它 器 官 器 官 一 样 ， 必 须 经 劳动 锻 炼 ， 才 能 得 到 全 面 充 分 的 发 展 。 青 少 年 的 学 习 生 活 是 典 型 的 脑 力 劳动 ， 这 种 脑 力 劳 动 必 须 遵 循 脑 的 生 理 学 和 卫 生 学 的 规 律 。 首 先 ， 教 育 学生 ，
16、 生 活 要 有 规 律 ， 使 一 切 活 动 都 有 节 律 进 行 ， 能 量 消 耗 最 少 ， 并 能 取得 高 效 率 。其 次 ， 在 学 习 过 程 中 有 一 定 的 作 业 量 和 难 度 ， 注 意 力 要 高 度 集 中 ，提 高 学 习 效 率 。 注 意 改 进 学 习 方 法 ， 训 练 大 脑 的 灵 活 性 ， 充 分 挖 掘 大 脑的 潜 力 。 再 次 ， 脑 力 训 练 应 当 适 度 ， 如 果 负 担 过 重 ， 要 求 过 高 ， 过 度 紧张 ， 使 精 神 系 统 高 度 兴 奋 ， 就 会 引 起 大 脑 过 度 疲 劳 ， 阻 碍 青 少
17、年 神 经系 统 正 常 健 康 发 育 。要 使 青 少 年 的 神 经 系 统 正 常 发 育 ， 必 须 有 足 够 的 营 养 如 ： 蛋 白 质 、脂 肪 类 、 糖 类 、 矿 物 质 、 维 生 素 、 水 等 。 多 食 含 维 生 素 B 的 食 物 ， 可防 止 神 经 炎 疾 病 ， 多 吃 含 卵 磷 脂 的 食 物 有 利 于 记 忆 。 禁 止 饮 用 含 有 酒 精的 饮 料 ， 因 为 酒 精 对 神 经 活 动 有 不 良 影 响 ， 并 成 为 产 生 各 种 神 经 疾 病 的根 源 。 青 少 年 吸 烟 也 极 有 害 ， 烟 内 含 尼 古 丁 ，
18、能 引 起 头 痛 、 呕 吐 等症 状 ， 影 响 青 少 年 健 康 成 长 。青 少 年 每 天 应 保 证 睡 眠 89 小 时 ， 睡 眠 充 足 能 够 保 证 神 经 系统 、 感 觉 器 官 和 各 种 肌 肉 系 统 充 分 休 息 ， 精 力 充 沛 ， 有 利 于 心 理 健 康 。如 果 睡 眠 不 足 ， 就 会 引 起 神 经 系 统 疲 倦 ， 身 体 抵 抗 力 下 降 ， 不 仅 学 习 效率 低 ， 而 且 也 影 响 心 理 健 康 。青 少 年 的 人 际 关 系 主 要 表 现 为 与 父 母 、 师 长 、 兄 弟 、 姐 妹 、 同 学 、朋 友
19、之 间 的 关 系 。 我 国 著 名 的 医 学 心 理 学 教 授 丁 赞 先 生 曾 指 出 ：“人 类 的 心 理 适 应 主 要 是 人 际 关 系 的 适 应 。 ”教 师 要 教 育 青 少 年 尊 敬父 母 、 师 长 ， 主 动 与 人 交 往 ， 学 会 与 他 人 相 处 ， 把 自 己 至 于 集 体 中 ;不 要 因 看 不 起 人 ， 寡 交 ， 与 人 疏 远 ;对 人 要 热 情 、 诚 恳 、 宽 容 ;要 关心 、 帮 助 他 人 ， 尊 重 别 人 的 意 见 ;严 于 律 己 ， 宽 以 待 人 ， 多 作 自 我 批 评 ，避 免 与 他 人 发 生
20、不 必 要 的 冲 突 ， 建 立 良 好 的 人 际 关 系 。儿 童 进 入 青 春 期 后 ， 由 于 对 身 体 形 态 和 生 理 上 的 变 化 缺 少 思 想 准备 ， 会 产 生 异 常 心 理 。 他 们 对 自 己 身 体 的 变 化 异 常 敏 感 ， 过 分 关 心 自 己的 容 貌 ， 往 往 把 一 些 正 常 现 象 误 认 为 是 反 常 而 惊 慌 失 措 。 关 心 异 性 ， 对异 性 有 特 殊 的 好 感 和 好 奇 ， 对 描 写 爱 情 的 电 影 、 小 说 等 开 始 感 兴 趣 ， 个别 青 少 年 产 生 早 恋 ， 产 生 性 冲 动 ，
21、 并 以 不 正 常 的 方 式 满 足 性 的 要 求 ， 养成 不 良 习 惯 ， 由 此 引 起 罪 恶 感 而 烦 恼 不 安 。上 述 问 题 ， 皆 由 缺 乏 正 确 的 性 知 识 所 致 。 1963 年 周 总 理 曾 指示 ， 一 定 要 把 青 春 期 的 性 卫 生 知 识 教 给 男 女 青 少 年 ， 让 他 们 用 科 学 的 知识 来 保 护 自 己 的 健 康 ， 促 进 正 常 发 育 。对 青 少 年 的 性 教 育 ， 应 由 学 校 和 家 庭 共 同 承 担 。 学 校 通 过 生 理 卫生 课 对 学 生 进 行 性 生 理 和 性 心 理 教
22、育 ， 也 可 请 医 生 专 家 ， 对 男 女 学 生分 别 进 行 专 题 报 告 ， 专 门 解 答 青 少 年 最 关 心 的 性 问 题 ， 以 科 学 态 度 认 识自 己 和 异 性 。 要 通 过 各 种 有 意 义 活 动 分 散 他 们 对 性 的 注 意 力 ， 并 注 意 锻炼 意 志 。 要 鼓 励 男 女 同 学 正 常 交 往 ， 指 导 他 们 在 异 性 接 触 中 自 尊 、 自 爱 。要 给 他 们 将 早 恋 的 危 害 ， 使 之 有 理 智 、 有 道 德 观 念 。 只 要 善 于 引 导 ， 就可 以 防 患 于 未 然 。总 之 ， 加 强
23、对 青 少 年 心 理 健 康 教 育 指 导 ， 是 一 名 人 民 教 师 平 常 教学 工 作 的 重 要 组 成 部 分 。 中 小 学 生 的 心 理 向 正 常 方 向 发 展 ， 才 能 形 成 活泼 、 开 朗 、 积 极 上 进 等 良 好 性 格 ， 才 能 促 进 青 少 年 心 理 健 康 。2012.4青春期教育讲座随着社会科学技术的进步，人们的生活水平在日益升高，文化素质也在逐步提高，从而使少年儿童得到了更好的发展：身体发育早龄化，60%的学生在小学六年级前后就进入青春期；社会经验比以往学生更加宽阔、更加深（或者说现在的少年儿童比十年以前的同龄孩子所知道的要多几倍或
24、者十几倍）。这些“发展 ”既有他的作用，但还存在他的不利之处，从几所小学调查中发现：其一、有的学生对于青春期有关的知识知之甚少，甚至是“无知”，这样就造成了学生无法进行必要的及时的卫生保健，甚至心理上也出现很大的“波动”，造成思想压力大、情绪低落、成绩大幅度的下降等各种不利的因素。其二、现在小学生也存在“早恋” 的现象尤其是六年级的学生，而绝大多数学生对于“早恋”的内涵或者说起概念等等根本一无所知，所以这种现象也可称之为“幼稚”，但这种现象如果处理不当或者不能及时进行处理，其后果往往是不好控制的。青春期（俗称过渡年龄期）是指从儿童时代向成熟期过渡的阶段。它的生物基础就是性的逐渐成熟。这一时期是
25、决定人一生的体格、体质、心理、个性和智力发展的关键时刻。它不仅要求身体发育成熟，而且要求掌握知识、技能，有较强的心理承受能力，才能履行各种社会职能和担负起社会责任。青春期阶段的学生们内心深处经常会出现各种矛盾的情感体验：喜悦与烦恼，开朗与沉默、社交与孤独、大胆与怯懦等相互矛盾的倾向。他们逐渐地认识自我，并对周围的一切十分感兴趣，乐于评价和介入成人行列，意识上想摆脱对父母的依赖，出现“心理上断乳” 现象。这种急剧的断乳现象给青少年带来不安，产生情绪上的波动和混乱。由于性本能的启动使他们逐渐将注意力转向自己的内部。如果我们没有及时掌握这种变化的实质，青少年就会陷入烦恼、困惑、焦虑、冷淡等不安的情绪
26、中，他们不仅对外界，就是对自己也会采取“否定”的态度。心理学家称青春期为暴风骤雨，疾风如涛的时期，人的身体及心理变化大为不同，发展趋势呈跳跃式，是人生的“危险期”，因此，我们应注意观察学生情感上细微变化，重视学生青春期心理健康教育。一、学生心理健康的标准心理健康教育活动的目的在于消除各种不利于青少年身心发展的因素，培养对社会生活具有良好的适应能力和良好的个性心理品质。心理健康的标准是： 1、能正确认识周围世界，有良好的适应能力。2、有丰富、积极而安定的情绪，对别人的情绪能给予良好的反应。3、有自制力，能经受挫折，战胜自身和外部的各种困难。4、有稳定的兴趣和求知审美，社会交往的需要。5、有自信心
27、、善于与人相处、乐于助人，以积极的态度对待生活。二、学生心理障碍和不良品德产生的原因。1、家庭的不良教育和不良环境的影响。由于是独身子女、家长无原则地溺爱和袒护。在生活上，受腐朽生活方式的侵蚀，要什么有什么，缺乏严格的管理制度。在学习上，对其希望值很高，或许采取粗暴的压制教育方式。学习上和生活上要求的强烈差容易导致学生的心理障碍。父母现在工作都比较繁忙，或居住外地，或父母不和或离异、家长与孩子交谈的时间太少，孩子的心理变化不清楚。2、社会环境的影响。由于现在处在改革开放、经济发展时期，存在着各种思想意识。社会上剥削阶级残余势力的侵蚀。不良分子不仅自己作案犯罪，而且常常欺骗、诱使，教唆少数青少年
28、做坏事，使他们心灵受到毒害，沾染上不良品德和恶习。3、学校教育工作上的失误的影响。目前，少数学校的“应试教育”依然存在，以学生成绩论教师的“英雄”，决定教师的考核。因而某些教师不惜采取过激措施，挤牙膏似地“挤出”学生的辉煌成绩。致使那些本来就较自卑的落后生，因过重的课业负担和频繁的各种考试甚感头痛和万分厌烦，对自己没有信心，厌学情绪强烈，美丽的校园成为他们最恨的地方。有些班主任处事武断，对好的学生关爱倍加，对差生冷嘲热讽，使他们的自尊心受到严重伤害，产生强烈地反抗心理。处理不好的话，他们会采取过激的不正当手段报复他人，“捍卫”自尊。他们表面上的好强掩盖着他们内心世界意志的脆弱。三、采取多种形式
29、的心理健康教育方式。1、学校应重视学生的生理和心理教育。学校应开设健康教育课，阶段性地进行青春期的心理、性道德观念教育，男女生之间友谊和爱情、法制观念、科学人生观等方面的教育。开展阅读青春期教育方面的书籍，参观青春期教育方面的展览等主题活动，请公安、劳教部分的同志给学生讲有关法制的知识，正确处理青少年“早恋” 和防止青少年犯罪。青春期心理健康教育之我见 来自: 第一范文网2、教育者对学生的学习成绩，升学等问题给予关注和指导，杜绝将成绩作为唯一标准衡量学生，分析学生成绩不良的原因，允许学生有差异性，帮助学生树立自信、提高学生解决问题、适应新环境、自强自主的能力。3、细心观察，对学生的异常行为和不
30、良的行为习惯采取正确的教育方法，切记不要简单粗暴，努力做到和风细雨“动之以情、晓之以理”，打开他们心灵的窗户。及时发现引导，处理和治疗，减少产生不良心理的环境因素，消除心理冲突，培养学生的挫折的能力。4、帮助学生树立正确的人生观，正确评价自己，建立良好的人际关系，培养健全的人格特征。利用班会，让学生畅谈人生，对未来充满自信。5、开展心理健康咨询活动，指导学生减少或防止紧张状态的产生，为学生提供解决各种心理异常的方法，普及心理卫生知识，提高学生心理健康水平。四、塑造学生积极成功的自我意象。1、既严格要求，又充分赏识。所谓严格要求，就是严而有度、严而有方、严而有恒，这一切源于对学生的热爱，所谓充分
31、赏识，就是对学生多尊重、多理解、多宽容、多激励。充分赏识，教师必须正确地比较和评价学生，既横向比，又纵向比。评价学生要客观公正，多进行鼓励性和肯定性评价。2、努力挖掘闪光点，培养学生自信心，对后进生、教师不能思维定势，像寻觅火种和开采金矿一样，努力找出他们身上的闪光点，千方百计使其燃成一片。通过艰苦的教育，点燃他们发奋进取的火焰。帮助他们排除进步的障碍。3、让学生体验成功的快乐。在教学中，教师要面向全体，分层教学，设计不同层次的提问，采取不同的激励标准，热情鼓励中等生和后进生参与课堂，大胆发言，体验成功的快乐，增强自信心和进取精神。学生就不会轻易产生厌学情绪，师生之间就会关系融洽，从而塑造了学
32、生积极成功的自我意象。在全面实施素质教育的今天，我们应该把学生当作一个个生命个体、一个个发展中的人来看待、尊重他们的个性和需求，鼓励他们开创新的生活，致力于健全人格的培养，努力提高学生的能力素质，心理素质和健康素质，让心理健康教育步入科学性、个性化、普及化的发展轨道2012.5健康讲座让我们的青春更亮丽同学们，今天我受学校委托，在这里给大家讲一堂课，一堂心理健康教育课去年秋天我给同学们做过一场报告，今天又和大家一起探讨，很荣幸。在此，首先感谢学校领导给我们的机会，同时也代表全体同学对学校给予的关心爱护，表示诚挚的谢意。今天我报告的题目是 “让我们的青春更亮丽”。这个报告主要目的，是想让同学们知
33、道三个方面的问题：一、我们青春期的学生有什么样的心理特点；二、在我们中间，常会发生怎么样的心理问题；三、出现心理问题时如何去解决。正确的看待心理辅导（心理咨询）。以前大家都觉得心理的事情离自己很远，看心理医生是很神秘的事，其实心理对人们生活能力和生活质量的影响比比皆是心理影响健康心理与文明同行心理影响人们的各方面能力如：抑郁成疾；历史故事诸葛亮骂死王朗；癌症病人对病情的反应等。发达国家对心理健康的重视。大家学会心理保健，我们才能够做真正健康的人，同学们懂得了如何进行心理疏导，才能使自己的青春亮丽光彩。关于健康刚才说到健康，很多同学可能认为，没有身体疾患就是健康，其实这种认识是个误区。世界卫生组
34、织现在提到健康的定义是这样的 “健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。几个心理不健康的例子很多。1、网瘾（初三学生杨铮的故事）2、社会适应不良（大学生刘宁的故事，成绩优秀，面试紧张，社交能力低下）3、冲动型心理（新新中学某学生）从传统的角度来说，这几个人躯体没有疾病，看上去都是健康的，但用现在的标准来卡，就是不健康。我只是举了几个例子，心理不健康或者亚健康的情况还有很多，下一个话题就要讲到。等会同学们不妨思考一下，是不是在某些时候，自己也存在心理问题，有的话，大家就要学会去调节
35、；即使没有，也需要学会对心里的保健。心理健康的标准（因为时间关系只做粗略介绍）：（一）正确的自我观即能够恰当正确地认识并悦纳自我，对自己的优点和缺点有较清楚的认识；能够自觉发扬优点，克服不足；不会因为优点而自大，也不会因为不足而自卑。(二) 情绪稳定乐观情绪在心理健康中起着重要的作用，一个心理健康的中职学生一般应经常保持愉快、乐观、开朗、自信等积极的情绪状态，喜怒哀乐情绪的变化合理、正常，并能依场合的不同适当地控制自己的情绪。（三）人际关系和谐每个人都是一个社会人，离开集体，个人将无法生存。能否与他人和谐相处，是决定一个人事业成败的关键。有心理学家统计，人生 80%左右的烦恼都与自己的人际环境
36、有关。对别人吹毛求疵，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。心理健康的中职学生应乐于与人交往，能理解和接受别人的思想感情，也能够恰当地表达自己的思想感情；高兴地接纳他人和自己；既有广泛的朋友，也有少数几位知己。与同性交往随和真诚；与异性交往不紧张，会把握分寸。（四）敢于正视并接受现实不论现实是否如己所愿，抑或对自己极为不利，都能够坦然接受，而不是怨天尤人,否定或逃避现实，甚至产生敌对情绪。心理健康的中职生能够主动地去适应现实，对周围事物和环境能做出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。对自己的能力有充分的
37、信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。（五）焦虑度适中心理健康的中职学生应对自己的学习、生活有一定的紧张感，不应有过度的焦虑；遇到困难时，能积极应对，寻找解决问题的办法，而不是慌乱失措，寝食难安。（6）具有和谐的人格人格，是一个人的性格、品质、能力等内在特征的总和。和谐人格是指具有完整性和平衡性特征的人格，即精神旺盛，情感丰富，头脑睿智，感觉敏锐。人格的各个要素之间具有良好的互促关系，感性、理性、情感等方面相互呼应，协调发展，共同提高。心理状态在不同的阶段有不同的特点，现在讲一讲青春期心理特点及常见的青春期心理问题。（7）青春期心理特点一、独立性增强。随着青春期自我意识的形成
38、，他们的独立性急剧增强，他们不再被动地听从父母的教诲和安排，（比如和什么样的人交往，穿什么衣服，做事情的时间安排等等）不再像以前那么听从父母的，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的标准衡量是非曲直。这种从被动到主动，从依赖到独立的转变，对于青少年来说是成长的必由之路。二、情绪两极化。青春期孩子情感浓烈，热情奔放，情绪的两极性表现得十分突出。他们既会为一时的成功而激动不已，也会为小小的失意而抑郁消沉。老师表扬了，就会干劲十足，批评之后，情绪一落千丈。情绪多变，经常出现莫名的烦恼、焦虑。三、心理上“锁”。进入青春期，同学们结束了“少年不知愁滋味”的孩童时代，进入了“多事之秋”。此时由于心理的不断发
39、展，他们的情绪自控能力比孩提时有了较大的提高，学会掩饰、隐藏自己的真实情绪，出现心理“闭锁”的特点。过去爱说爱笑的孩子，进入青春期可能会变得沉默寡言。他们常把自己关在房间里，很少和父母交谈，甚至拒绝父母的关爱。四、心理向成熟过渡。青春期是长大成人的开始，是由不成熟向成熟的过渡。这一过程对青少年来说是漫长甚至有时是痛苦的。此时，他们既非大人，又非儿童，原来的孩童世界已被打破，但新的成人世界又尚未建立。因此，他们的内心充满了矛盾和冲突。比如，生理成熟提前和心理成熟滞后的矛盾；独立意识增强与实际能力偏低的矛盾；渴望他人理解，但又心理“闭锁”的矛盾。五、行为易冲动。情绪的不稳定导致了青春期行为的易冲动
40、，美国和加拿大学者的最新研究指出，青春期青少年的大脑中，负责控制感情和冲动的神经尚未发育成熟，情绪的稳定性比较低，这是他们易冲动的原因。青春期常见心理问题与上述特点相对应，青春期会有许多常见心理问题，下面我结合我们职业学校特点，介绍一下职业学校学生常见心理问题。一、不能全面认识自我，缺乏自信心目前，职业学校学生大都大多数初中时由于学习习惯或者学习方法等原因，导致文化课成绩不理想，从而引发社会存在的对职业学校学生的偏见，往往使职业学校学生在理想与现实发生矛时，不能正确地认识自我，对自身能力缺乏信心，从而丧失努力学习的动力，加之他们原有的知识基础薄弱、学习能力较差，面对陌生的专业理论与技能训练难免
41、感到束手无策，困难重重，久而久之，便产生自卑心理。二、逆反消极心理强烈部分学生由于受家庭、社会、亲友的影响，过多或过早目睹社会消极面，内心深处不自觉地形成一种心理定势，对学校纪律与班级规定抱有严重的逆反消极心理，对教师的批评教育置若罔闻，我行我素，生活上自暴自弃，得过且过。三、人际交往障碍青少年进入职业学校后，所面对的是一个相对舒缓的、全新的环境，内心迫切渴望与人交往、宣泄情感，但主动性不强，且缺乏基本的交往知识和技巧，在实际交往中，存在着以自己的价值观和是非观念去要求他人的情况，对他人的优点难以认同，对他人的缺点又难以容忍，往往容易引发人际冲突。四、情绪控制能力较低情绪良好是心理健康的晴雨表
42、。正处于青春期的学生，情感丰富，情绪富于变化，对事物充满好奇心，易感情用事，很多时候缺乏冷静，不能明辨是非；情绪波动大，两极化现象明显，快乐时常兴奋过头，挫折悲伤时常抑郁消沉；情绪控制能力差，易冲动。容易发生打架斗殴等事情。五、盲目追求个性发展由于有些学生学习兴趣低，无目标、动力，对所学专业冷淡，精神无所寄托，其行为由紧张、压抑，而后转向标新立异，盲目追求个性发展，比如奇装异服，抽烟喝酒，寻求刺激，蛮横任性，目空一切，争强好斗。六、焦虑过度中职生的焦虑主要表现在学习方面。面对新的厚厚的专业书籍，他们变得无所适从。虽然有心向好，但长期以来形成的学习习惯和思维定式，让他们自信心严重不足，这会让他们
43、产生学习的沉重感，甚至产生焦虑。在学习方面有适度的紧张感不是坏事，但如焦虑过度就会出现学习障碍，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、记忆力下降、注意力涣散等后果。七、独立意识强，行为依赖性也强随着年龄的增长，生理的发育，知识的扩展以及远离家庭等因素的影响，很多学生对家长、对老师的崇拜开始逐渐减退，转而注意自己的言行和情感体验，对家长、老师的言行存在主观判断与取舍，对过多的提醒或教诲甚至产生反感情绪。但这些并不说明他们已具备了完全独立的准备和能力，相反，他们对家庭、学校和社会的依附性依然很强，在学习、生活和思想等方面遇到问题时，希望得到他人的指导与帮助，对家长、老师的依赖心理仍然强烈。
44、青春期常见的心理问题的表现忧郁总觉得苦闷、无精打采、提不起劲儿焦虑感到莫名其妙的紧张、坐力不安、心情烦燥、不塌实。人际关系敏感总感觉到别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。情绪不稳定心情时好时坏,学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。心理不平衡如果同学比自己成绩好，比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。适应不良对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。强迫症状总在想一些没有必要的事情，比如某件事情办不好该怎么办、说错了话该怎么办；女生总担心自己服装不整洁，爱照镜子等。思虑过多，行动变得有点畏缩不前。对抗倾向常发脾气、摔东西、
45、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。心理问题的分度心理问题分为一般心理问题、严重心理问题和神经症性心理问题。这是个专业化的问题，在这里只做简单介绍，同学们大致了解一下就可以。轻微的心理问题，大家通过自我宣泄、自我调节就可以达到心理健康恢复的目的，但严重心理问题或神经症性心理问题，应该通过心理辅导老师或其他心理咨询师的专业辅导来解决。一般心理问题：1、由现实生活、工作压力等因素而产生内心冲突，引起的不良情绪反应，有现实意义且带有明显的道德色彩。2、情绪体验时间不间断地持续 1 个月或者间断地持续 2 个月。不良情绪反应在理智控制下，不失常2012.9青春期女生生理心理健康知识
46、讲 座（一）导入 （提问：什么是健康？什么是心理健康？）（二）青春期总体介绍青春期是身心各方面发生很大变化的时期，也是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想的时期。在生理上，身体迅速发育成熟；在心理上，则是精神逐渐觉醒，这种身心的时差，带来了急剧而复杂、广泛而深刻的心理矛盾、心理动荡。青春期是一个过渡时期，是一个发展时期 ， 是一个变化时期 ，是人 生的最关键的转折时期。 （三）青春期生理变化及生理卫生 （1）青春期生理变化 青春期按年龄划分大致分为三个阶段： 1.春发育初期-春前期或准备时期-少年前期。女性:10-12 岁（9-12 岁） 2.青春发育中期： （性成熟期）-青春期-少年期。女性：13
47、-16 岁 3.青春发育后期-青春后期-青年时期。女性：17-22 岁 总的特点是： 1.全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过度。 2、生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有 明显的变化，称为第一性征。 3、第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此时女孩的音调变高， 乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛 ，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。 月经来潮： 月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全， .4、 故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。（四）青春期生理保健常识 1
48、.保持情绪稳定，心情愉快舒畅，坦然对待月经的来临 保持情绪稳定， 保持情绪稳定 心情愉快舒畅， 情绪波动或精神紧张都会影响大脑皮质的调节功能，容易引起月经失调，加重腹痛、腰酸等生理反应。要多听轻音乐、多参加愉快有益的活动，保持乐观的 情绪，减少身体的不适。 2.注意劳逸结合，避免剧烈运动及重体力劳动 注意劳逸结合， 注意劳逸结合 经期女性可从事适度的活动和运动。如散步、慢跑、徒手体操等。由于月经期间身体抵抗力下降，易疲劳，适当的运动一方面增强体质，增加抵抗力；另一 方面可以促进盆腔及全身血液循环，使经血畅通，缓解月经期的腰痛、下腹痛。 同时，在月经期间要保证充足的睡眠时间。 3.经期要注意保暖
49、，避免受凉 经期要注意保暖， 经期要注意保暖 月经期要防止受寒及潮湿的侵袭，避免淋雨、涉水、游泳、凉水洗浴，也不要坐或睡在潮湿、阴凉的地方。如果经期受凉，尤其下身受寒，会引起盆腔血管 收缩而影响经血排出，甚至引起月经失调和闭经，还可引起其他疾病。如果受凉了，可以服用生姜红糖水、热水洗脚发汗等，有助于经血排出。 4.经期必须注意外阴清洁卫生，禁止性生活，预防细菌感染 经期必须注意外阴清洁卫生，禁止性生活， 因月经期间子宫内壁有创面，子宫颈口微开，再加上原有阴道酸性分泌物被经血冲淡， 阴道自洁能力减弱， 细菌很容易侵入， 引起盆腔感染和泌尿系统感染。所以，月经期间不能盆浴，应淋浴，每晚用温水清洗外阴。正确选用经期用品， 用消毒好、清洁、柔软、吸水性强的独立包装的卫生巾。勤换内裤和卫生巾。 5.注意饮食卫生 注意饮食卫生 月经期间经血较多，应增加营养，多吃肉、奶、蛋等食品。有些人可能胃口 不好，应选平时爱吃的食品。应少吃辛辣刺激性食品，食物应温热，夏季不宜喝较多冷饮，应多喝温开水，以防便秘。 6.减少久时间的站立，防止经血量过多。 减少久时间的站立， 减少久时间的站立 防止经血量过多。 7.月经期间注意嗓音保护 月经期间注意嗓音保护 月经期间易患伤风感冒、 鼻炎、 咽炎等病， 可累及喉部。 如咽炎长时间不好，嗓音就会变得发沙、
