1、周末作息时间计划表 （注：建议） 如果孩子按计划完成请家长签字，同时把您对孩子的期望和对老师的建议转达给我们。孩子的高效学习和良好生活习惯的养成需要我们共同努力。每项每天为 5 分（共 10 分） ，总分 110 分。学生总得分： 学生： 家长签字： 日期 项目 备注 时间 要求起床 叠被、刷牙、洗脸等 7：10 认真以及有效率地完成早读 背诵文科知识 7:208：00 静心、认真、高效学习 做老师布置的作业 8：3011：00 静心、认真、严谨周六、周日上午活动 做体育锻炼或做家务 11：0011：30 不做剧烈运动午休 睡 13：0014:00 一定午睡（至少 30 分钟），为下午学习做好
2、准备学习 做老师布置的作业 14：2017:00 静心、认真、高效周六周日下午背诵 梳理并记忆 2-3 科内容 17：3018：30 认真、不可偷懒晚餐 吃 18：3019：00 与家人共进晚餐时谈论 一天中的话题查作业 父母检查作业 19：0019:30检查后签字，特别要注意书写。梳理知识网络或阅读读课外与学习有关的短文，如：意林 、 读者 、名著导读 、一周知识查漏补缺19：3022：20 一定要注意总结、归纳。周六周日晚上睡觉 睡 22：30 尽量按时入睡、睡前要 洗漱、刷牙看电视 超过 2 小时扣 10 分 耍手机 扣 10 分玩电脑 扣 10 分 不假外出 扣 10 分养成习惯家长建议
