1、少年宫活动跳绳教案【 教 学 目 标 】 ：1、 巩 固 并 脚 跳 、 单 脚 交 换 跳 的 动 作 方 法 ， 提 高 弹 跳 能 力 。2、 通 过 游 戏 发 展 上 肢 力 量 和 身 体 素 质 ， 增 强 体 能 ， 促 进 身 体 正 常 的 生 长 发育 。3、 激 发 积 极 锻 炼 身 体 的 热 情 ， 培 养 良 好 的 团 结 合 作 的 精 神 ， 积 极 进 取 ， 乐观 开 朗 。【 教 学 重 点 】 ：通 过 各 种 跳 绳 游 戏 的 体 验 活 动 掌 握 一 定 的 技 能 。【 教 学 难 点 】 ：在 练 习 中 ， 能 够 掌 握 跳 绳 活
2、 动 方 法 ， 做 到 自 主 学 练 和 合 作 锻 炼 。【 场 地 器 材 】 ：短 跳 绳 若 干 、 平 整 场 地 一 块 。【 教 学 过 程 】 ：一 、 上 课 常 规 ：1、 整 队 、 报 告 人 数 ， 师 生 问 好 、 检 查 服 装 。2、 宣 布 教 学 内 容 并 提 出 要 求 。3、 进 行 安 全 教 育 。4、 队 列 练 习 ：(1)原 地 四 面 转 法 练 习 。(2)解 散 、 集 合 练 习 。 (要 求 ： 做 到 快 静 齐 )二 、 辅 助 性 练 习 ：1、 自 由 跳 练 习 ： 10 次 4 组要 求 ： 采 用 自 己 最 熟
3、 练 的 方 式 练 习 。2、 并 脚 跳 练 习 ： 10 次 4 组要 求 ： 上 臂 夹 ， 小 臂 屈 起 ， 脚 跟 不 着 地 。 后 两 组 加 抖 手 腕3、 单 脚 跳 练 习 ： 10 次 4 组要 求 同 上 ， 每 组 加 抖 手 腕 。 最 后 一 组 取 跳 绳 。三 、 学 习 跳 短 绳 ： 并 脚 跳 、 单 脚 交 换 跳 。动 作 方 法 ：(1)并 脚 跳 ： 上 臂 夹 ， 手 屈 起 ， 手 腕 一 抖 绳 抡 起 ， 先 抡 绳 ， 后 跳 起 ， 两 腿 弯曲 脚 跟 不 着 地 。(2)单 脚 交 换 跳 ： 握 绳 与 摇 绳 方 法 同
4、前 ， 当 一 只 脚 跳 过 绳 后 ， 另 一 只 脚 迅 速落 地 ， 交 换 跳 数 次 。组 织 队 形 ：四 列 横 队 ， 面 向 老 师 。步 骤 ：1、 教 师 讲 解 握 绳 、 调 绳 、 跳 绳 的 动 作 方 法 ， 并 示 范 。2、 学 生 练 习 单 手 摇 绳 及 握 住 绳 两 头 摇 绳 。 (抖 手 腕 。 速 度 先 慢 并 逐 渐 加 快 。)3、 学 生 练 习 ：(1)双 手 前 后 摇 绳 。(2)将 绳 摇 至 脚 下 ， 跳 过 跳 回 数 次 。(3)学 生 练 习 连 续 并 脚 跳 ， 看 谁 跳 的 多 。(4)学 生 练 习 单
5、脚 跳 ， 看 谁 跳 的 多 。(5)学 生 练 习 单 脚 交 换 跳 ， 看 谁 跳 的 多 。 选 择 跳 的 好 的 示 范 ， 计 数 时 前 后 同学 计 数 。四 、 游 戏 ： 趣 味 跳 绳 接 力 赛1、 跳 绳 接 力 跑 ：方 法 ： 全 班 分 四 组 ， 相 距 30 米 分 两 头 站 立 ， 一 人 跳 绳 跑 至 一 头 ， 交 予 另 一头 第 一 人 接 力 跳 。 以 此 类 推 至 最 后 一 人 。规 则 ： 哪 一 小 组 先 结 束 ， 哪 一 小 组 获 胜 。步 骤 ： (1)教 师 讲 解 规 则 方 法 。(2)学 生 进 行 比 赛
6、。 评 选 优 胜 小 组 。2、 单 数 单 脚 、 双 数 双 脚 跳 ：方 法 ： 全 班 分 四 组 ， 每 组 学 生 站 立 一 行 ， 其 他 三 组 数 数 ， 先 自 由 跳 510个 ， 然 后 遇 到 单 数 单 脚 跳 ， 遇 到 双 数 双 脚 跳 ， 失 误 者 淘 汰 。规 则 ： 以 40 个 为 标 准 ， 哪 一 小 组 剩 余 的 人 多 哪 一 小 组 获 胜 。步 骤 ： (1)教 师 讲 解 ， 示 范 。(2)学 生 练 习 ， 教 师 评 价 。(3)学 生 进 行 比 赛 。 评 选 优 胜 小 组 。五 、 放 松 活 动花 样 跳 绳 个 人 展 示 ：学 生 展 示 自 己 想 到 或 者 见 过 的 其 他 跳 绳 方 式 ， 其 他 人 评 价 、 学 习 。六 、 结 束 部 分1、 教 师 总 结 ， 回 收 器 材 。2、 师 生 再 见 。
