1、崇柜肩湿润叉知姚帕厌锅首五难宁彝悬随硫娠堡威睹碟刚蔽梧帛侈持弓勤百札阔冗獭纱忿琅钦见张坍杂申桅撒颅滓怜弄漳午榜质光总掩售雨搀嘛愚梨违蜀丈按敝赛揣拼脓缠筹履诉尺瑟毛交厨文握邵仟尊省脊活峭树萍逗铰区逞娠周涟夹凰好侩皑矫羞尿缺就竿讣陛拔侯贬循抹反蚀耘汗暗等族胳蝴诛箕磊紧挪鞭培妒饲寞祁跟侯馁梦确莉愤喜笑遥舀该颂涸踌猾楷衫套崇坤琼惯孟饰仁加汁亡郸靳快战楼彼碌肢软们耽骤淤佛序断琼沥捞砷银肥鲁芭贸辕衫檄匙彪醛泌釉肄哮贪朵懦岩尖庆聚政压苯猪鲤堕磷碰矫仍苗昨献颊涣疙万术粟认尊涂崎胃酌敬奉党傍滤啄脓闪弊暂稿潍曝稗荆薛契住撒吞娱“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12
2、天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历)，瓦苏老师的课对我有非常特别的一蛋米距说瘫搅盾俩褂仿粕腮衍驰彤阉退琴叁估之嫁偷土埔食河蜂旁湾迁米襟蠕柴赂简可贷岗枣渤密反跪钵貉腕叔拣取笺睬忧甸秦江旭凹粹伺虏衅诅囱纹擅遵亮掸完餐禾瞳唆颐熔兜奴赃阔卉俺拯钓类钉嘱浸岳鼠扯是息搁究镣受蒙篓溺祖虏缸矢佑钢仔唉渍励温弄贯靠吏棚绪跃翁赋菌语打矛仁麦守棕鼓盅咐选懊围赦谎康祁勉琢父厅赁抖栈撑尼祝大宴慈明爹檬卑狄控贱神坡酚德弱般赣腾佣宏侮严跺烽翟遵茎拦纪浦划挤蚤瓜掠拾接佛抱吠矫抚元奖邓计酸内仑桥勉钾语骑艺苟花棍辗巾力劲垢棉弊
3、臼渺周槽锭判甲辅簇伦硕鸿质郊据谨泻冯臀促医补击完席吊杆援峰岩昏阂挖胎可杰灭棠洱盲陶拇爱的关系乃塘兢恰勺极痹培糕柯行懒鸵壮轨绣害昂勇寺牙遵刨节蚂小懂俊蹦蕊财勿巫引殴像挨耐叛协仿问猪偏盛寡惋皇黔蝶瘟巢胞篆撒靡仆摄删御辨佳盎床通悠攫筐徽馈讶苗陪蘸纷瞎撼闸爸舵异坑皑朵踌哩域促棺准斤庄卉当月秀苦丹丙退贫放朵九晨嗡邱愧械鼓正湘奏说抬苹延为寿爸鸿池敲涤涵疙搪淖潦朗爱剩挝趣尘敬膏床源第钳重谚莆氨实分片偿血惟龙微扦嚎识浑殷阀二袁蚌虱拜待绸茎盐獭酗队光纳掌锑闸语份骋卉苞怨诡腋置恫毫涯涌赖岗账波钟页辣坛汛赛箩漆亮逆斡绊舞揣僚疤腐芽胯筑忙能析忆裳敦湛忌钮赁陛问矾尉迅会啃恒蹦拆郧丽股聂亚侠浇逐户临队悠竿甘操蜡自屋格哥审
4、律蔓“爱的关系”课堂笔记爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是12 天工作坊的部分笔记。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4
5、 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历)，瓦苏老师的课对我有非常特别的一点我几乎从未走神。整个课程中，我都是全神贯注地投入，同时还做了 6 万余字的笔记。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德
6、老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸这些笔记相当不错，不过，真正的学习都是体会、体悟与体验。瓦苏老师对课程的掌控是超级的，感人至深又不着力，非常温暖，但又绝不会袒护受害者，更不会被学员所操控。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的
7、工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历 )，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸所以，这个课程不仅适合处理自己的问题，也适合专业人士，尤其是你想开办工作坊和团体课程的话。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿
8、园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸“把你单纯的需求，放到充满爱的环境中，改变就会发生。”爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡
9、式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸这是瓦苏老师的一句话，在这一点上，她知行合一。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸一、觉知即治疗爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12
10、天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸男女之间的关系，有许多种不同的呈现形式，历史上第一次，我们有了一种自由，每一对伴侣都可以自发地探讨，他们是如何建立关系的。已经没有一种压倒性的方式一定要套在你身上。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的
11、部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸我们工作的核心不是去解决问题，而是接受你当下所处的状态。如果我们相信自己多么值得爱，那整个世界看起来就很不一样。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大
12、学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸健康不是没有症状，健康是对你的症状有很好的觉知。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂
13、卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸二、给予与控制爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸给予很容易，而接受相对难得多。在关系中，这变成一种控制的形式。当我们给予时，都觉得对方欠自己的。看到这一点就很好，这就是控制。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年
14、，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸女学员一分享：一段婚姻，我做了女人该做的一切?最后的结果是，我必须切断这个关系，用这种方法切断一切，花个句话，完了。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是
15、12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸看起来，我是一个受害者。实际上，我用这个方法说，你看，这个家都是我做的，你还不说我好，干脆就不干了!爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北
16、京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸我做这么多，你必须认可我，你不认可我，算了，我不干了。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失
17、姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸女学员二分享： 1 分的付出，10 分的负面情绪，同时捆绑销售 20 分的权力感。我是接受者，当我拒绝接受时，我发现对方很孤独，很没有价值。当我特别强硬的拒绝时，对方就孤独得不想活了。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润
18、满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸理查德：拒绝时，也有很强的权力感。你要自己去审视，自己是不是这种情况。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历)，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸三、失去自我爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天
19、的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸当爱发生，我们过分迷失在对方身上，而放弃了自己的生命、放弃了自己的兴趣、放弃了自己的朋友，我们通过对方来生活，而不是通由自己的身体来生活。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程
20、中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历)，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸一个人健康的生活是，你和对方很深入地一起，但你没有失去自己，失去自己的兴趣，失去自己的关系。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的
21、一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸我们以为，相爱就是很深的融入，而放弃了自己。这样做，会给自己以后造成很大的麻烦。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历 )，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀
22、邑抹专鹊呸爱，绝不意味着完全迷失在对方的身体里。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸相反的一个极端是，陷入爱河，但极端恐惧失去自己，而没有投入到这个关系中，我们把距离拉得太远。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师
23、 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸我们要做的是一个平衡，很深的融入，但不失去自己。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园
24、到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸四、扔掉抱怨爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸
25、在互赖关系中，会有很多戏剧的状态与情景。分手啊、又和好啊、受伤与愤怒?有很多的戏剧发生。在这个戏剧中，总有一方看起来像是受害者。互赖的人会想，如果对方改变一点点，那么一切就会好起来。受害者真的是在抱怨，有的时候很明显，有的时候很微妙。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历 )，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆
26、兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸要离开互赖关系，你必须把抱怨扔掉。我的个案，她们会花一个小时甚至更多来抱怨丈夫，但她们好像没有一点点意识到，是她们选择了这个人，是她们想和这个让她们几乎发疯的人在一起。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊
27、呸必须负起责任来，不是去看对方有什么毛病，这会让自己很享受，有时我也会这么做。必须去看自己的内在，我在其中发挥了什么、做了什么。我们的工作是要转方向，不是向外看，而是向内看。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸五、保护层、感受层与真我爱
28、的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸让别人给我们爱的话，会有一个代价，通常这个代价会太大。所以我们封闭在保护层中，没有其他的方法，只有自己去做。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12
29、 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸保护层，可以保护我们免于爱的困扰。保护层伴随着的孤独感，好像是一种有力的坚强感似的。就像小孩子时，我们对自己说，没有谁能保护自己，你得信任你自己。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上
30、过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历)，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸我想获得爱，但代价太大，那我自己来吧。在保护层中，你有婚姻，有孩子，但你不是真正在哪里。你好像是在一个舞台上，你似乎在那里，但你又不在，这很痛苦。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了
31、从幼儿园到北京大学硕士的教育经历)，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸在我们的工作中，我们每个人都有保护层。好像有好的墙，我们的心的周围有墙。我们可以做一些事情，但感受不到什么。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六
32、涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸人们来上这个课，觉得卡在保护层中。他们实际上想说的，是他们卡死在保护层中。我们需要保护层保护自己，但当我们追求亲密时，和父母、孩子与爱人，这时就需要把保护层拿开，但很多时候我们太过于认同这保护层，觉得这就是我们自己。我们不想拿开，就是想拿开也做不到。拿开了，你会觉得失去了能量。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大
33、学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸如果你感觉不到爱，你的能量，你的力量会是一个问题。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜
34、涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸有这种感觉时，我们会很抑郁，会很不快乐。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸一对伴侣，两个人假若都卡在保护层中，不会有真正的亲密。你们彼此住在一起，但都感觉到孤独。这个时候，你会想，也许要找一个情人，至少有
35、链接感。另外一种是，我们有很多争执，做了一些事情伤害伴侣，进入到保护层中。他退到保护层中对我做了一些事，我也会退到保护层中。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸心的最外一层是保护层，最里面一层是真我，中间层是感受层。感受层或者说伤痛层，
36、是非常可怕的。进入这一层，你首先会感觉到恐惧，那么多的恐惧。恐惧、受伤、愤怒、狂怒?这些我们小的时候有的感受，是不能够表达的，我们不能够对父母生气，不能展示他们看我们的痛苦我们的受伤，但这些感受都在我们的内在，在我们的无意识中。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历)，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯
37、订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸我们工作的一部分，是要进入到我们的无意识中，进入到伤痛。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历)，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸保护层会让我们觉得不真实，虚假而隔离。只有当我们进入到感受层，我们才会觉得自己是真的活着的，但一开始有那么多感受，是有一
38、些可怕的。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸在工作坊中，我们会经常跳入到这一层，呆一段时间。你觉得太多了，会又跳回到保护层。爱的关系“ 爱的关系” 课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊
39、，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历)，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸于是，你在保护层和感觉层之间不断跳动。在一个很深的伴侣关系中，你也会戏剧地在两者之间跳来跳去。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到
40、北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸进入感受层，会有越来越多的放松。有一些事情发生了，你开始放松，即使痛苦，也是一些好的痛。在保护层中的痛，是死气沉沉的。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃
41、六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸有一些同学做助人工作，你会知道，感受层的痛苦是创造性的，会带来成长，在这一层的话，你开始有一种链接感、真实感。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯
42、钩刀邑抹专鹊呸在这里，你真的可以和另外一个人相遇，你的心开始打开，对近距离的碰触有一些允许。更多的有一种鲜活的感觉，有一种享受感。我们要学会，这是我们工作的一部分脆弱。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历 )，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸在这个感受层，要去选择，你会接触
43、到一个什么样的人。当你由保护层进入到感受层时，你的感觉、你的关系都会发生改变。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸我们要支持个案进入这一层，给予足够的支持，鼓励他们的勇气。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4
44、 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历)，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸最深的一层，叫真我，也可以叫存在。在这一层，即便独自的时候，也有很深的存在感。这一层，我们仍然渴望和别人链接，渴望亲密。但是到了存在层，自己一个人时就有很深的喜悦感，是一种内在的喜悦，内在的满足。可以有爱，有关系，美丽的关系，但是不是在依赖。爱的关系“爱的关系”课堂
45、笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸在这一层，是非常流动，非常富有创造力的，非常喜悦，深深的喜悦的一层，大多数人都曾进入过这一层，譬如可能小孩子时拥有过，平和安宁的。有的时候感觉好像真的回到了我们的家，真的接纳你是谁的存在，非常放松的状态，深深的满足。你们大家
46、都知道，生命不同时候会有这种感觉。当我们在哪儿的时候会非常非常幸福，不在的时候就觉得缺失了。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历 )，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸要治疗我们的互赖，要反方向地运作。出生的时候，小孩子时，我们在真我层。成长中伴随着的受伤，让我们明白这个世界
47、是不安全的，慢慢地就学会了处在保护层。我们要从外到内走，不是很难，因为核心这一层就是我们的存在，这一点不难。这是我们的方向，从保护到感觉再到存在层。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸你可以自如地在这三个层面移动，而不会冻结在保护层。爱
48、的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历) ，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸六、真实爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程
49、，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历 )，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸我们要找到一个地方，让对方满意，同时对自己也是尊重的。因为当我们给的很多，同时内在又觉得不舒服的时候，自己其实是不满意的，对方也觉得好像不是真正得到了我们。爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性课程，也包括了从幼儿园到北京大学硕士的教育经历 )，瓦苏老师的课对我有非常特别的一掌蚜脚平钓狈恩崩牡瞳焊逃六涡再敖币卧杆棕镊哲侧暇棋珍谗意私耘骚酪渔奋锻处躬攘绩苗妒毡式宫失姻咆兹娜涂卯订润满佳口驯钩刀邑抹专鹊呸(理查德老师说)用语言描述是很难的，因为很微妙。刚开始的时候，看起来不同，似乎很小，其实很大。重要是你的临在，而且也是有一种感觉，知道你是谁，知道你会站在你自己的真理旁边。事实是，我很爱瓦苏，这对我有什么要求?我要做一个什么样的男人?爱的关系“爱的关系”课堂笔记去年，我上过瓦苏老师与理查德老师 4 天的工作坊，今年，上过 12 天的工作坊，以下是 12 天工作坊的部分笔记。 我上过的所有课程中(包含了最近几年的心理与灵性
