1、1调节和控制好自己的情绪教学设计教师寄语：人的情绪是可以调控的，让我们做情绪的主人，不要做情绪的奴隶！【教学目标】情感、态度和价值观目标：体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增 强自我调适、自我控制的能力知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法【教学重点】情绪是可以调控的、合理宣泄情绪【教学难点】情绪是可以调控的、合理宣泄情绪【教学准备】学生通过查阅资料、上网等各种渠道搜集人们调控情绪的方法事例，并观察周围的人们是如何调控情绪的。【学情分析】初中学生正处于生理变化的关键时期，产生的情绪是复杂多样的，个人的行为或多或少都会
2、受到情绪的影响， 积极的情绪能促进中学生的健康发展，而消极的情绪则会对中学生的健康成长产生不利的影响。因此，必须引导青少年调解和控制好自己的不良情绪，让每一个中学生健康快 乐的成长。【教学内容分析】“调节和控制好自己的情 绪 ”是第十三课第二个项目 ,本项目由两个层次的内容构成。第一个层次“ 情绪是可以调 控的”主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制；并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“ 理智控制法” ；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。第二个层次“ 合理宣泄情绪 ”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情 绪的有效方式：“哭泣宣泄”、 “倾诉 宣泄” 、
3、“书写宣泄 ”、“运动宣泄” 。二是宣泄情 绪需要注意的问题：宣泄要“ 合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。2【教学方法】案例教学法、情景教学法、活动教学法等【教学过程】一、导入新课以安徽合肥最近发生的“中学生求爱不成泼汽油焚烧 17 岁少女”的事例导入本课。【设计意图】通过事例的展示，意在让学生明白，人的需要得不到满足，会 产生一些不良的情绪，不良情绪会给人 带来一些不好的影响，产 生不良的后果。因此，要调节和控制好自己的不良情绪，以此导 入本课。（多媒体展示课题：调节和控制自己的情绪）二、自主探究 展示反馈 精讲点拨【设计思路】以中央电视台少儿节目主持人徐柳姐姐的一连串事例作为背景材料，采
4、用探究式教学的方法，引导 学生总结、 归纳调节和控制情绪的方法。（多媒体展示材料）情景活动（一）徐柳姐姐的大学生活紧张而又充实，一次偶然的机会，上大学的徐柳成了江西经济广播电视台的音乐节目主持人。每天放学后，她就骑 着自行车来到电台做一个小时的直播节目。一次，由于忙着复习考试，准备不充分，直播 时出现了错误，遭到台长的狠狠批评。徐柳的心情跌落到极点。但转念一想，台长的批 评是对自己的爱护。自己的失误就应该受到批评，这次教训应该 成为激励自己不断前进的动力。想到这里，徐柳的心情顿时轻松起来。请你分析，徐柳姐姐是用什么方法调节了自己的不良情绪的？（通过设置情境，让学生通过已有的生活经验，自主探究调
5、节情绪的方法，教 师适当点拔、引导。 ）【知识拓展】你能从自己的学习和生活实际中举出类似的例子吗？【设计意图】学生在熟练掌握上述调控情绪的方法的基础上，与自己的日常生活联系，进行知识的适当拓展，达到学以致用的目的。（多媒体展示材料）情景活动（二）北京的秋天是最美丽的，可是从小一帆风顺的徐柳姐姐，初到北京，在 这里却感到了3孤单，没有朋友和家人的包围，不知道 该如何实现自己的梦想，她陷入了迷茫和痛苦之中。这时，她就会把自己以前表演的节目录像带、 录音带拿出来一遍一遍的看、听，迷茫和痛苦也就慢慢消失了。请你分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的？（学生讨论交流，教师点拔总结。 ）【走进
6、生活】在你的学习和生活中还有类似的例子吗？【设计意图】意在培养学生的拓展应用的能力，让学生不拘泥于课堂，走进生活， 让思维插上腾飞的翅膀，以达到开 阔学生眼界的目的。（学生自主解决问题，师做适当总结、引 导。 ）（多媒体展示徐柳姐姐的材料）情景活动（三）一次徐柳姐姐坐公交车回家，一小学生不小心把自己水瓶里的水倒在她刚穿上的新皮鞋上，小学生吓得连声道歉。徐柳抬起脚来甩了甩鞋上的水，顺口说：“洗脚之前应该是先脱鞋的呀。 ”周围的人都哈哈大笑起来。请学生分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的？【设计意图】这个环节是为了让我们从另一个侧面观察徐柳姐姐的情绪状态，以便分析徐柳姐姐的调控不良情
7、绪的具体方法；从表现形式上来说，它使徐柳姐姐的事迹更加典型，更加贴近现实的生活，使人物形象更加丰满，更具有感染力。学生回答：幽默化解法师做适当点拨、总结。【知识拓展 我来举例】请列举出生活中用幽默话语调控情绪的例子。【设计意图】问题设计具有很强的现实操作性，我们的生活不缺少喜剧的因子，只是缺少发现的眼睛，学生的智慧是无 穷的。老师要注意学生所举的幽默事例，都凝聚了学生的智慧，教师一定要注意适时的点评，重在肯定与表扬！ （多媒体展示徐柳姐姐的材料）情景活动（四）在大风车的五年时光里，徐柳体会到了做一个儿童节目主持人的酸甜苦辣，每当4遇到困难，情绪低落时，她就不止一次的告诉自己：“ 我行，我一定能
8、行！”“我一定能克服眼前的困难的” ，在这样的激励话语中，徐柳姐姐克服了一个又一个的困 难。请学生分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的？【设计意图】本环节要让学生一方面分析好徐柳姐姐的事例，更重要的是要让学生把与自己相类似事例，也加以 归纳总结。学生分析，师做简单总结。【走进生活】遇到下列消极情绪时你会给自己怎样的积极暗示冲动、愤怒时这样提醒自己： 紧张、恐惧时这样告诉自己： 孤独、痛苦时这样激励自己： 忧郁、迷茫时这样调整自己： 【设计意图】这个环节，旨在让学生意识到不良情绪压抑在身会危害健康，同时提高学生的参与意识，营造活跃 的课堂气氛，引导学生多角度思考问题，让每一个学生开
9、动自己的思维，展示出自己最得意的答案。（学生先自主探究解决，然后让学生充分发言表达观点）同学们：知识探究到这里，我们已经掌握了几种常用的调节情绪的方法，其实我们的消极情绪有时光靠调节是解决不了的， 这时还需要我们把消极情绪造成的影响释放出来，这就需要采取另一种调控情绪的方式，是什么呢？ 让我们一起看下边的材料：（多媒体展示徐柳姐姐的材料）情景活动（五）有一次，徐柳姐姐因路上堵车，耽 误了录制节目，被扣发了奖金，她的内心十分苦闷，这时，她的好朋友金龟子姐姐，对她这样说：（1）哭吧，哭出来，心里就好受多了。（2）我是你的好朋友，把你的不快告诉我，我来帮你。（3）走，别闷在家里，我和你打球（爬山、游
10、泳）去。（4）写点东西吧，把你的不快发泄出来吧！上面这些话语，是想让人分别通过哪些方式来宣泄自己的消极情绪？【设计意图】根据情景材料及设置的问题探究宣泄情绪的方式，先自主感悟，再分小组讨论，教 师巡回指导，然后共同归纳方法。5生回答，师做简单总结。师：但是，也有一位徐柳姐姐的朋友给她出了如下的主意：找到电视台的领导，和他们据理力争，不 许扣我的奖金，或者，以后消极的工作，不再卖力的做节目，或者把办 公室的门摔得震天响，发 泄一下。这位同事的建议徐柳姐姐能听吗？此建议会带来怎样的影响？【设计意图】本环节通过让学生辨析材料中别人给徐柳姐姐出的主意，来充分认识到情绪的宣泄必须要合理，必 须在道德和法
11、律允许的范围内，不能损害国家、集体、他人的利益。三、走进生活，学以致用小记者采访师：徐柳姐姐的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不同的人有不同的烦恼，下面 让我们以小记者的身份走 进自己的生活， 谈一谈生活中有哪些烦心事，以及由此引发了哪些不良情绪？（课件展示）学生活动：1、谈谈一件自己的烦心事以及由此引发了哪些消极情绪。2、 针对学生所谈的烦恼组织小组进行讨论，有针对 性地探究可采取哪些方法调控不良情绪，并进行课堂交流。【设计意图】设计此环节，主要意图在于导行，通 过理论联系实际， 进一步让学生运用所学，解决生活实际问题，从而达到学以致用的目的。四、知识小结 调节和控制好自己的情绪
12、情 绪是 可以 调控 的 情 绪 能 调 控调控方法合 理宣 泄情 绪 四 种方 式注 意 的 问 题6【设计意图】让学生依据知识框架结构图，来回扣本节课的相关知识，重在落实本课的知识目标。师：看来我们同学的确掌握了很多实用、有效的调节和控制情绪的方法，对我们今后再遇到消极情绪是如何处理，一定会有很好的帮助。只有调控好消极情绪，保持乐观、向上的心态，才能创造出精彩的生活。到底知识掌握得怎么样，让我们一起走进达标演练环节 。五、达标演练1.当遇到不顺心的事情情绪低落、忧郁时，小 刚经常告诉自己：“ 忧愁于事无补，还是面对现实吧。 ”从调节和控制情绪的方法来看， 这属于是（ A ）A积极的自我暗示
13、法 B注意力转移法C理智调控法 D幽默化解法2.下列属于合理宣泄不良情绪方法的是（ B ）A、转移注意力 B、进行跑步、打球等运动 C、在教室把椅子摔坏 D、自我暗示3. “一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就变成了一半痛苦。 ”这告诉我们，当我 们有了不良情绪时（ A ）A、可以向他人倾诉 B、可以把痛苦转嫁给别人 C、进行自我激励 D、进行自我暗示4.如果说人的情绪是 奔腾的“ 洪水”，那么，理智就是一道坚固的“闸门” 。这句话表明（ D ）A.情绪是不可以控制的 B.应随其自然让情绪自由发展C.要理智就不应该要情绪 D.应该用理智来 调控情绪六、拓展提升请给下
14、面的同学出主意、开处方，帮助他 们调控情绪（仅说出方法即可）1、小乐这样描述自己：“我火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，甚至动起手来，为此经常受到老 师和父母的批评。事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该 怎么办呢?”理智调控法2、小洁是初一年级的学生。有几次，她回答 问题时 都答错了，同桌悄悄地说她是个笨学生。小洁听后非常伤心，她担心别的同学也这样 看自己，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经 常头痛、胸闷。积极的自我暗示法、注意力转移法73、小强最喜爱的复读机被同学弄坏，很恼火。理智控制法4、小倩在考数学时因紧张而导致许多原本会做的题目做不出来，大脑一片空白。积极的自我暗
15、示法、注意力转移法【设计意图】以学生身边常见的例子为背景材料，让学生运用所学知识来解决。教师再引导学生从一个高度，扩 展到更多的方面，一步步渗透本课所学的调节情绪的各种方法。既起到做到了知识的传 授，也自然的穿插了方法的直接应用，讲练结合，贴合实际，层层深入。师：同学们，刚才在分析徐柳姐姐调控情绪的过程中，我们已较好的掌握了课本的知识，人的生活经历不同，调控情绪的方法也不尽相同，除了以上方法外，在生活中肯定还有很多调控情绪的小妙招，下面 让我们一起交流，相互家借鉴一下。学生随便谈自己的调控情绪的小妙招，老师简单板书。师：老师在生活中也有自己的妙招（课件展示：教你几招）。七、教你几招青少年放松情
16、绪 12 法(1)欣赏最爱听的音 乐。(2)拥有一两个知心朋友。(3)去公园或花园多走走。(4)犯错误后可 别过度内疚。(5)正视现实，不要回避问题。(6)不必事事、时时进行自我责备。(7)有委屈不妨向知心人诉说一番。(8)常对自己提醒： 该放松放松了。(9)常看看相册，重温往日温馨时光。(10)经常欣赏 喜剧，更应该学会说笑话。(11)邀请性格开朗、幽默的伙伴多聚聚。(12)把挫折当作人生中不可避免的有机组成部分。八、送你几句话老师送给你们几则格言，请同学们也写一则格言，送给自己、 亲人或朋友。81、生活是一面镜子，你哭它也哭，你笑它也笑，快乐的心情需要自己去创造。2、生命的潮汐因快乐而升。
17、3、一年 365 天，不快乐是一天，快 乐也是一天，我们为什么不选择快乐呢？4、我的格言是： 。【设计意图】此环节旨在通过师生的相互交流、相互学习、相互借鉴，培养学生的 创新意识，让 学生学会观察生活，体验生活，学会具体问题 具体分析。师：最后，让我们齐唱一首动听的歌曲好心情，让它来撞击我们的心灵， 让我们运用所学知识去调控今后人生路上遇到的消极情绪，让积极的情绪占据我们的心灵，让我们共同演绎成功的人生。九、请欣赏歌曲好心情【设计意图】结尾这个环节的设计用诗歌化的语言，激励了学生的斗志，点燃学生的积极向上的情绪之火，最后在 节奏流畅、明快的歌声中把一节课推向高潮！附歌词：高兴的时候是好心情,/
18、激动的时候是好心情 ,/好心情处处春暖花开,/好心情人人满面春风./逢天时 逢地利,/潇洒丢开烦恼事,/有缘分 有福份,/ 海角天涯若比邻,若比邻!/欢聚的 时候是好心情,/成功的时候是好心情,/好心情鼓舞大家向前进,/ 好心情老友新朋抖精神./家和睦 万事兴 ,/天增岁月人增寿,/亲人爱 朋友情,/ 笑满乾坤福满门,福满门!/ 人在世上走,欢乐伴我行,/江山留古意,盛事好前程。调节和控制好自己的情绪教学反思调节和控制好自己的情绪是鲁教版思想品德七年级下册第十三课第二框的教学内容，我依据上边的教学设计进 行了本堂课的讲授。 这 堂课既有一幕幕令人回味的精彩片段，实现 了情感、态度与价值观，过程
19、与方法，知 识与能力三维教学目标的渗透和整合，但也存在一些缺憾与不足，在此做一简单分析。一、可取之处在本节课中，我坚持“教为主导，学 为主体” 的教学理念，课前和课堂上能与学生进行充分交流，创设和谐的师生关系，奠定了教学成功的重要基石。在讲课前，我走进学生中间，与他 们促膝交谈。课堂上，我积极走进学生中间，力求创设一种民主、和谐、理解的课堂关系，深刻体会到在 课堂上营造平等、民主、和谐的教学氛围是多么的重要。我注重激 发学生学习的兴趣，使学生主动地、富有个性地学习，体验到了学习的快乐，这使我更加 坚定了将“一切为了学生的发展”的理念融入课堂的信心。首先精心设计导入新课环节，一开始就用“合肥少女
20、被 毁容”的事例把学生牢牢吸引住，让学生 产生共鸣。教学中为学生创设直观、生动 的教学情境， 让学生有话可说，有感9可发，注重培养学生的创新意识和能力。如： “走进生活”、“ 知识拓展”、“ 教你几招”等极大的调动了学生的积极性，使学生“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，建立了融洽的师生关系、培养了学生的小组合作能力，培育了学生良好的情绪品质，培养了健康的人格。再有就是预设生成的重要性。备课时，不 仅备知识点，更重要的是要备学生，如在设计问题的时候，考虑到学生思 维的发散性，如果学生的思维偏离预设答案时怎么办，需要从哪些地方点拨学生，也是本 节课的成功之处。教学过程中教师能引导学生联
21、系自己实际“走进生活 ”和“ 我的格言”这两个环节，使学生有 话可说，极大的调动了学生的兴趣，让学生主动参与，体现了学生的主体地位；同 时我对学生的表现及时的作出评价，引导学生敢说、想 说、会说，并努力使之延伸到日常行为之中，收到了较好的效果。二、不足之处“学生不是一只筐，什么都可以往里装”，课堂必须有学生高度的主动参与，而且要全员参与、全程参与和有效参与。学生在课堂上，就不 应有拘谨、胆怯和压抑感，应该投入到自由轻松的学习氛围中。在教育教学活 动的现实中，作为教师，我有时面对班上人多，不能关注全体学生，个别时 段，甚至变成了优秀生表演的课堂，同时在吃透教材，挖掘教材上下的功夫还不够，没有正确 处理好预设与生成的关系。从而使学生失去了自主学习、自主发展所需要的宽松的学习氛围，这样的课堂不利于学生能力的形成与发展，这样的课堂也不是我们所追求的道德课堂。在今后的教学中我将努力去改正，以期实现优质、高效课堂的完美境界！
