1、大众健美操一级 -少儿组规定动作解析第一个组合第一八拍1-8 拍原地踏步（右脚先踏）第二八拍2-4 拍向前走四步（右脚先走） ，同时双手曲肘于胸前相互向外画圆，第 4 拍的时候击掌一次4-8 拍向后走四步（右脚先走） ，同时双手曲肘于胸前相互向外画圆，第 8 拍的时候击掌一次第三八拍同第二八拍第四八拍1-2 拍并脚站立，1 的时候屈膝同时两手曲肘于两耳侧，上体右转 90 度，2 的时候还原成直立3-4 同 1-2 方向相反如此重复动作一个八拍第五八拍1-8 拍原地踏步（右脚先踏）第六八拍2-4 拍向前走四步（右脚先走） ，同时双手曲肘于胸前相互向外画圆，第 4 拍的时候击掌一次4-8 拍第七八
2、拍 ，同第六八拍第八八拍1-2 拍并脚站立，1 的时候屈膝同时两手曲肘于两耳侧，上体右转 90 度，2 的时候还原成直立3-4 拍同 1-2 拍方向相反第二个组合第一八拍1-2 拍1 的时候右脚向右迈一小步，同时右手曲肘 (大小臂呈 90 度角) 立于体前，五指并拢。左手曲肘平放于胸前，掌心向下手背贴于右臂肘关节下。2 的时候并左脚屈膝3-4 拍同 1-2，方向相反如此重复动作 1 个八拍第二八拍1-4 拍1 的时候，右脚向右迈出一小步，同时两臂曲肘（小臂向上，五指自然分开，掌心向前，大臂抬平，大小臂呈 90 度角）于身体两侧2 的时候，并左脚，两臂曲肘体前交叉，掌心向内3-4 拍，同 1-2
3、 拍5-8 拍，与 1-4 拍动作相同，方向相反第三八拍1-4 拍1 向右走一步，2 做交叉步，3 并步，同时双手做向前摇短绳动作，4 的时候双手体前击掌。5-8 拍与 1-4 拍动作相同，方向相反。第四八拍1-4 同第三八拍的 1-4 拍。5-8 拍1 左脚向左迈出一步的同时两手向下伸直合掌置于体前，2 的时候右脚做后屈腿，同时双手合掌向左上方曲肘。第五八拍同第一八拍，方向相反第六八拍同第二八拍，方向相反第七八拍同第三八拍，方向相反第八八拍同第四八拍，方向相反第三个组合第一八拍1-4 拍，1 的时候，右脚向前走一步，同时两臂绕肘关节向外画一个圆，2 的时候并左脚，两臂打直抬平于身体两侧。3 的时候右脚向后走一步，同时两臂绕肘关节向内画一个圆，4 的时候并左脚，同时两大臂抬平，曲肘，两手之间触及肩关节处。2-8 拍同 1-4 拍第二八拍1-4 拍，1 的时候右脚右前方迈出一小步，
