1、长 春 市 实 验 中 学 学 生职业生涯规划手册（理科版）职业生涯规划四大核心理念：了解自我：每一个人都有特长/只要打开那扇适合自我的天窗发现渴望：每一个人都有理想/请开发出在心中蕴藏已久的渴望增强信心：每一个人都是天才/有自信你就是待开发的宝藏扬帆远航：每一个人都要成长/只有选准目标才能扬帆远航班 级：长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 2 页 成功，只垂青有规划的你！姓 名：长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 3 页 成功，只垂青有规划的你！前 言阔别讲台十五年，重新捧起教案走进教室，教的并非是自己所学的生物学专
2、业，而是职业生涯规划课。为什么会有这样的冲动开这门课？是因为重新走进校园，越来越觉得我们的教育，从幼儿园、小学、初中、高中、大学直至终身教育，漫长得尤如一场马拉松。在这场长途跋涉中，我们太过关注每一个阶段的名次，却很少关注孩子们终极的目标与成长的愿望，很少关注他们的责任与动机、兴趣与激情、情绪与心态、潜力与坚持。但我们知道笑到最后的，绝不是那些中途气喘吁吁、筋疲力尽的暂时领先者，而是那些目标笃定、充满情趣、保持旺盛精力、具有坚韧精神的运动员。因此我想通过职业生涯规划课，让每一个市实验的学子知道他们为什么要出发，要去什么地方，如何才能到达。所谓“职业生涯规划”就是要明确人生的目标。大仲马说“生活
3、没有目标就像航海没有指南针”，人生的海洋宽广而深邃，有了目标，有了明确的生涯规划，才不至于走向迷途，不至于在惊涛骇浪里不知所措。明确的人生愿景会让每一名学生产生实现自我的冲动与激情。激情产生才智，激情就是动力，没有激情就不可能有成功！同学们走进职业生涯规划课堂，你会发现在这个课堂里，我们将通过科学而直观的量表，知已，知彼。了解自己的性格与爱好，了解自我的职业倾向与社会需求，将与你的同学、你的父母与老师一起确定自己的人生目标，同时确定高中阶段和每个学期的分目标，每个阶段的成绩与能力目标。将共同分析实现目标的优势与不足，共同研究与探讨克服不足的路径。并在目标的引领下充满激情的主动发展。我与你们的父
4、母、老师与同学都将成为你们成长的助推器。特别感谢市实验职业生涯规划小组的全体成员，感谢他们倾心的投入和高效的劳动；感谢李春丽老师专业的引领及无私的帮助与指导！作为校长，真心地希望市实验中学的孩子们能通过职业生涯规划长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 4 页 成功，只垂青有规划的你！多一份目标与希望 少一份盲目与迷茫多一份兴趣与激情 少一份焦虑与痛苦校长：迟学为长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 5 页 成功，只垂青有规划的你！目 录第 1 课：认知篇 职业生涯规划概述 4第 2 课 准备篇 清点我的财富 7第 3 课
5、榜样篇 鼓舞我前行的力量 15第 4 课 测试篇 认识我自己 22认识自我测试 24性格类型测试 25气质自我测试 27职业气质测试 30职业兴趣测试 33职业倾向性测试 36第 5 课 参考篇 了解我的理想大学 40附：2008、2009、2010 年吉林省高校录取最低控制分数线 .43附：2009 年各高校吉林省录取分数线（含最高与最低分） .44第 6 课 规划篇 个人生涯规划表 47第 7 课 体验篇 用心体验，为人生奠基 53俞敏洪关于个人发展的经典语录生活中其实没有绝境。绝境在于你自己的心没有打开。你把自己的心封闭起来，使它陷于一片黑暗，你的生活怎么可能有光明! 封闭的心，如同没有
6、窗 户的房间，你会 处在永恒的黑暗中。但实际上四周只是一层纸 ，一 捅就破，外面则是一片光辉灿烂的天空。上帝制造人类的时候就把我们制造成不完美的人，我们一辈子努力的过程就是使自己变得更加完美的过程，我们的一切美德都来自于克服自身缺点的奋斗。生命，需要我们去努力。年轻时，我们要努力锻炼自己的能力，掌握知识、掌握技能、掌握必要的社会经验 。机会，需要我们去寻 找。让我们鼓起勇气，运用智慧，把握我们生命的每一分 钟， 创造出一个更加精彩 的人生。谁说“机会面前，人人平等”，新东方相信，个人 奋斗制 胜、攫取 成功的精神财产将永远贫富不均。在浩瀚的生命之岸，你应该自豪地告诉世界，你追求 过，你长春市实
7、验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 6 页 成功，只垂青有规划的你！奋斗过，你为辉煌的人生从来没有放弃过希望，从来没有停止过拼搏。而 这个造就了万物的世界也将自豪而欣慰地回答你：只要奋斗不息，人生终将辉煌。在我们的生活中最让人 感动的日子总是那些一心一意为了一个目标而努力奋斗的日子，哪怕是为了一个卑微的目标而奋斗也是值得我们骄傲的，因为无数卑微的目标积累起来可能就是一个伟大的成就。金字塔也是由每一块石头累积而成的，每一块石头都是很 简单的，而金字塔却是宏伟而永恒的。光有奋斗精神是不够的，还需要脚踏实地一步一步地去做。要先分析自己的现状，分析自己现在处于什么位置，到
8、底具备什么样 的能力， 这也是一种科学精神。你给 自己定了目标，你还要知道怎么样去一步一步地实现这个目标。从某种意义上说， 树立具体目标和脚踏实地地去做同等重要。第 1 课：认知篇职业生涯规划概述【学习目标】1让学生深刻感悟到明确生涯目标的重要性。2初步了解职业生涯规划的意义、内容和方法。3通过生涯人物的分析，激发学生自我规划的意识。小故事 大智慧新生活是从选定方向开始的：在非洲撒哈拉沙漠中有一个叫比塞尔的村庄，在 15 平方公里的绿洲旁，从沙漠走向绿 洲一般需要三天三夜的时间 。可是在肯 莱文 1926 年发现它之前，这儿的人没有一个走出 过 大沙漠。 为什么世世代代的比塞 尔人始终走不出那
9、片沙漠？原来比塞尔人一直不认识北斗星，在茫茫大漠中，没有方向的他们只能凭感觉向前走。然而，在一望无际的沙漠中，一个人若是没有固定方向的指引，最终的努力只能是徒劳。但是自从肯莱文发现这个村庄之后，他便把 识别北斗星的方法教给 了当地的居民，比塞 尔人也相继走出了他们世代相守的沙漠。如今的比塞尔已经成了一个旅游 胜地，每一个到达比塞 尔的人都会发现一座纪念碑，碑上刻着一行醒目大字：新生活是从 选定方向开始的。一个人要想成就一番事业，就应该有一个明确的奋斗方向。沙漠中没有方向的人它们的努力只能是徒劳，生活中没有目标的人只能无聊地重复着自己平庸的生活。对沙漠中的人来说，新生活是从选定方向开始的；而对现
10、实中的人来说，新生活是从确定目标开始的。三只毛毛虫：有三只毛毛虫从小都有一个梦想，就是能吃到一个大苹果，它们都长大了，各自去森林长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 7 页 成功，只垂青有规划的你！里找苹果吃。 (1)第一只毛毛虫 第一只毛毛虫出发了，别 人走大路，它走大路，别人走小路，它走小路，根本没想过哪儿有苹果，看到别人上树，它也跟着上树，费了很大的劲爬上去才发现，这棵树上根本就没有苹果，但它再没有力气走了，只能靠叶片充饥，最后营养不良、面黄肌瘦可怜的死去，大部分的虫都是这样活着的，没想生命的目 标在哪里，如何才能到达。 (2)第二只毛毛虫 第二只毛毛
11、虫也出发了，它爬到高坡上，找到了苹果林的大致目标，爬到了苹果树下。它知道这是一棵苹果树，也确定它的 “虫”生目标就是找到一棵大苹果。问题是它不知道大苹果长在哪儿！以为支干越粗苹果越大，于是它就慢慢地往上爬，遇到分支的时候，就选择较粗的树枝继续爬。于是它就按 这个标准一直往上爬，当它 觉 得再也爬不动的时候，它找到附近的一颗苹果，这只毛毛虫高 兴地扑上去就吃，吃几口之后它放眼一看， 发现这颗苹果是全树上最小的一个。当它再想去吃一个大苹果的时候，由于它爬行的太慢，大苹果已 经被别人占领了。 (3)第三只毛毛虫 第三只毛毛虫在没有出发之前，学会了如何制作使用望 远镜。 还没有开始爬时就先利用望远镜搜
12、寻了一番，找了一个熟透了的又大又红的苹果。而且还学会有轮滑，很快到达苹果林，它很细心的找出了爬向大苹果的路 线。然后它才开始爬向目标，当它上树遇到分支时，它一点也不慌张，因为它知道 该往那条路走，而不必跟着一大堆虫去挤破头。结果它如愿以偿，得到了一个又大又甜的苹果，从此过着幸福快乐的日子。 大家分析一下，三只毛毛虫的“虫生”因什么而不同？其实我们的人生就象毛毛虫，而苹果就是我们的人生目标职业成功。爬树的过程就是我们职业生涯的道路。毕业后，我们都得爬上人生这棵苹果树去寻找未来，完全没有规划的职业生涯注定是要失败的。 现代社会，规划决定命运。有什么样的规划就有什么样的人生。我们的时间非常有限，越早
13、规划你的人生，你就能越早成功。要想得到自己喜欢的苹果，想改变自己的人生，就要先从改变自己开始，做好自己的职业生涯规划，做第三只毛毛虫。我们的生涯规划课就是要大家一起来感悟这些人生成功的要素：个体在 18 岁之前将形成自己的人生观和世界观，其中就包含发展职业想象能力、培养职业兴趣和能力等内容，所以基础教育阶段，尤其是中学阶段是个体生涯发展的重要阶段，错过这个关键时期会对学生造成不可弥补的损失。 国外生涯规划开展的现状及经验 美国：“生计教育” 英国：“少年学徒计划” 日本：“进路指导” 台湾：生涯发展教育融入七大学习领域与十大基本能力 长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准
14、备的人！ 第 8 页 成功，只垂青有规划的你！ 香港：从职业教育到职涯教育我校职业生涯规划课的内容1知已：通过量表的测试，通过人物访谈，了解自我的兴趣、爱好，性格、气质、职业兴趣和职业倾向。2知彼：了解社会职业需求，了解大学分数要求和专业设置，了解从事职业所必需的知识、技能和道德素养。3明确目标：明确自己的职业目标、大学目标、专业目标，明确高中各阶段、各学科的分数目标、能力目标和品德素养目标。4开始行动：找到自已实现目标的优缺点，制定实现目标的行动和策略。5同学建议及师长引领：倾听同学及师长建议。6行业体验：自我体验目标职业，开展职业人物访谈，体悟目标职业工作环境、特点、收 入、成就，以及目标
15、职业的学历、能力、品德的要求。（三分钟快速阅读）这是哈佛大学一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。该项调查的对象是一群智力、学力、环境等条件都差不多的年轻人。调查结果发现：27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有比较清晰的短期目标；3%的人，有十分清晰的长期目标。25 年的跟踪调查发现，他们的生活状况十分有意思。3%的人25 年来几乎都不曾更改过自己的人生目标，他们始终朝着同一个方向不懈地努力。25 年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。10%的人大都生活在社会的中上层。他 们的共同特点是，那些短期目标不断地被达到，生活质
16、量稳步上升。他们成为各行业不可缺少的专业人士，如医生、律师、 、工程师、高级主管等。60%的人几乎都生活在社会的中下层面。他 们能安 稳地生活与工作，都没有什么特别的成绩。27%的人他们几乎都生活在社会的最底层，他 们的生活都 过得很不如意，常常失 业，靠社会救济，并且常常抱怨他人，抱怨社会。同学们，听完调查研究可以得出什么结论？职业生涯人物探究（视频资料）俞敏洪职业生涯分析：最喜欢俞敏洪的哪句话？俞敏洪成功的要素是什么？长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 9 页 成功，只垂青有规划的你！陈杨霖的职业生涯分析：如何避免陈杨霖对未来的迷茫？课后访谈：父辈的职
17、业理想与现实访谈提纲自拟：（参考题目：“自己理想的职业是什么、对自己的学业是否有遗憾、从事现在的职业是否满意、有没有换工作的想法、对以后有什么打算、对现在的生活是否满意、目前最大的期望是什么、希望我将来从事什么职业、对自己的婚姻是否满意“要求学生以小组为单位，重点分析制约父辈职业理想实现的因素是什么？父辈职业选择的得失与感悟。长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 10 页 成功，只垂青有规划的你！第 2 课 准备篇清点我的财富自然状况姓 名 性 别 出生日期学 校 出生地居住地 体 态职 务 政治面貌相貌 身 高个 人 简 历长春市实验中学学生职业生涯规划手
18、册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 11 页 成功，只垂青有规划的你！个人资源 学习成绩（自我简评） 优势科目 兴趣特长 他人评语课 内文科 理科 课外学习科目参加活动 发明创造 社团组织课 外长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 12 页 成功，只垂青有规划的你！社会关系（外部资源）关系程度 年 龄 职 业 职 务 职业发展父亲母亲祖父祖母外祖父外祖母叔叔婶婶姑父姑姑姨夫阿姨舅舅舅母养父养母朋友伙伴同乡长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 13 页 成功，只垂青有规划的你！个人成长经历家庭环境出生时候小学至初中现阶
19、段长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 14 页 成功，只垂青有规划的你！对你有影响的人姓名 关系令你难忘的事情对你的影响姓名 关系令你难忘的事情对你的影响姓名 关系令你难忘的事情对你的影响姓名 关系令你难忘的事情对你的影响长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 15 页 成功，只垂青有规划的你！对你有启发的书书名 作者书中对你有启发的语句、人物、事件对你的影响书名 作者书中对你有启发的语句、人物、事件对你的影响书名 作者书中对你有启发的语句、人物、事件对你的影响书名 作者书中对你有启发的语句、人物、事件对你的影响长春市实验
20、中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 16 页 成功，只垂青有规划的你！对你有影响的事件你做的最漂亮的一件事你的感悟你做的最失败的一件事你的感悟你最擅长的事（他是你最喜欢的事吗？）长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 17 页 成功，只垂青有规划的你！描述一下现在的你（综合一下，关键是保持真实）如果用一幅图表示现在的你，你将画一个什么样的图？长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 18 页 成功，只垂青有规划的你！第 3 课 榜样篇鼓舞我前行的力量榜样篇一：成功的典范敬仰的榜样演讲人： 题目： 演讲
21、人简介： 你最喜欢他讲的哪些内容？为什么？谈谈你的感受。长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 19 页 成功，只垂青有规划的你！续表：成功的典范敬仰的榜样演讲人：演讲人： 题目： 演讲人简介： 你最喜欢他讲的哪些内容？为什么？谈谈你的感受。长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 20 页 成功，只垂青有规划的你！续表：成功的典范敬仰的榜样演讲人： 题目： 演讲人简介： 你最喜欢他讲的哪些内容？为什么？谈谈你的感受。长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 21 页 成功，只垂青有规划的你！续表
22、：成功的典范敬仰的榜样演讲人： 题目： 演讲人简介： 你最喜欢他讲的哪些内容？为什么？谈谈你的感受。长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 22 页 成功，只垂青有规划的你！续表：成功的典范敬仰的榜样演讲人： 题目： 演讲人简介： 你最喜欢他讲的哪些内容？为什么？谈谈你的感受。长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 23 页 成功，只垂青有规划的你！榜样篇二：我身边的榜样演讲人： 题目： 演讲人简介： 你对他的哪些事情印象最深刻？为什么？谈谈你的感受。长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 2
23、4 页 成功，只垂青有规划的你！榜样篇三：我心中的榜样用榜样影响自己结合以下问题完成作业：我心中的榜样1你自己心中的榜样人物是谁？2从自己心中的榜样人物身上你学到了什么？长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 25 页 成功，只垂青有规划的你！第 4 课 测试篇认识我自己【学习目标】1指导学生全面认识自己。2帮助学生发现和确定自己的气质、性格类型、职业兴趣和能力特长。3为指导学生做出职业生涯规划的决策奠定基础。【自主学习】在心理课堂中我们曾运用冥想训练、心理检测、价值拍卖等活动帮助同学们了解自己，请同学们在此基础上利用“以我为镜、以他人为镜、以往事为镜”的自我
24、探索方式，深入进行自我反思，形成全面客观的自我评价。 （侧重自己的能力、特长及兴趣、爱好）【问题探索】美国职业生涯辅导专家大卫坎玻尔曾经说过：“生活就好像伸展在你面前的一条长而不见终点的路，路旁有许多指针引导着你走上一条新的岔路，引领你到不同地方，有新的工作，新的生活内容。在面临岔路口时，你必须做出选择，而你现在的选择将会影响你未来做选择的自由，因为每条路都将再引领你到不同的地方；每一条路口都有一道闸门，有两个因素影响你是继续前进还是另寻他路。第一，你是否想要走上这条路；第二，你是否具备相当的条件使得闸门为你而开。 ”职业生涯自我认识就是要回答第一个问题“你想要走上哪一条路” ，而职业环境分析
25、则会带大家澄清第二个问题“你是否具备相当的条件” 。职业生涯自我认识的方法，总的来说可以分为两大类，一类是正式评估，另一类是非正式评估。我们也将从这两方面帮助同学们更好地认识自己。人际关系中的我现实中的我：（可选用形容词来说明，要说明为什么）理想（期待）中的我：父亲、母亲眼中的我： 好朋友眼中的我：同学眼中的我： 老师眼中的我：长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 26 页 成功，只垂青有规划的你！我是一个独特的人我的长处 我的限制当我再一次看清楚自己的长处和限制之后，我感到：思考过去的我与未来的我：影响我最大的三件事 使我最感挫折的三件事 我未来最想实现的
26、三个目标长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 27 页 成功，只垂青有规划的你！认识自我测试指导语：请你根据左侧的内容，实事求是地评价自己，并在右侧圈出相应的字母。是 中 否（1） 你喜欢与人辩论吗？ A B C（2） 在生活上你浪漫吗？ A C X（3） 你做事喜欢尽善尽美吗？ A C B（4） 与别人相处时你能够忍让吗？ C A X（5） 你有可能成为所在单位的领导吗？ V A C（6） 朋友们认为你待人热情吗？ V C Z（7） 你羡慕英雄吗？ V A M（8） 你是一个明智的人吗？ M X B（9） 你能舍己救人吗？ C Z M（10） 你的想法、判
27、断、爱好常常走极端吗？ V B C（11） 你善于交际吗？ A M B（12） 对你来说人格比利益更重要吗？ C M X（13） 你的异性朋友认为你是一个多疑的人吗？ B Z V（14） 你对任何事情都满怀希望吗？ B Z M（15） 遇到急事你能三思而行吗？ M X B（16） 朋友困难时你会慷慨解囊吗？ C A X（17） 你的同事认为你富有想象力吗？ A B X（18） 你的上级认为你的理解能力强吗？ C Z B（19） 你的朋友认为你是一个主持公道的人吗？ C M A（20） 独处时常常陷入对未来的幻想之中吗？ V A M（21） 对任何事都抱着求实的态度吗？ M X A（22） 你愿
28、将财产献给认为正当的事业吗？ V A X（23） 你对任何事情都爱发表不同的意见吗？ V A Z（24） 你有能力参加许多业余活动吗？ V Z X （25） 遇到不公平的事能控制你的感情吗？ A B M（26） 在成功希望很小时你会铤而走险吗？ V A B（27） 你喜欢从理论上论述他人认为不可能的事吗？ C B M答案：计算你圈中的每个字母数(1)得 11 个以上 A 者的评价：你可能雄心勃勃，凡事尽可能做得尽善尽美，你较喜欢去干一些可望而不可及的事情。可能由于你对某些事情了解不够，因此很容易见异思迁，较缺乏持之以恒的精神，往往会落个“竹篮打水一场空”的结果。你较喜欢夸夸其谈，缺少一些求实精
29、神，因此老是摆脱不了失败的阴影，你应该面对现实，脚踏实地地去努力，你的雄心大志才能早日实现。(2)得 9 个以上 B 者的评价：你是一位理想主义者，但是你缺乏必要的知识，性格也略显急躁。你有兴趣，也有一些经验，但虚荣心较强。你喜欢过平凡人的生活，但似乎缺少点热情和冲动。你是一个好人，信奉“各人自扫门前雪”，你应该正确认识自己，勉励自己不断进取，为社会尽可能多作一点贡献。长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 28 页 成功，只垂青有规划的你！(3)得 9 个以上 C 者的评价：你为人热情，富有想象力，很诚恳，很浪漫，有正义感、人情味和求实精神。你能审时度势、实
30、事求是、爱思考，喜欢生活在和睦、舒畅、富有创造力的环境之中，你有较多的知心朋友。你是一位幸运者，你为他人，他人为你，你会愉快而满足地走完人生之路。(4)得 8 个以上 M 者的评价：你生活的准则是实用和安全，你对生活中的任何问题都能应付自如。你渴望得到关怀和同情，你对人生充满信心。同时，你并不沉溺于任何幻想和空洞的假象中，你总是从生活中总结经验教训，并能影响你周围的人(5)得 7 个以上 V 者的评价：你很有才气，很有理想。你往往能尽一切努力去实现自己的理想。但有时当你完全沉浸在幸福中时你会得意忘形。你能在胜利时乘胜追击，但一定要注意不要在逆境时自暴自弃。你有能力调动周围人们的干劲，但不要脱离
31、群众，否则极可能一事无成。(6) 得 7 个以上 X 者的评价。你是一个很实惠的人，你对自己、对他人都始终如一，你不富于幻想，也不狂热，相对你较保守，对外界的事情反应不够灵敏。机会对你十分重要，如果你能抓住机会把自己推销出去，你会获得成功。反之，有可能平平而过。 (7)得 5 个以上 Z 者的评价。你很忠诚，但缺乏变通性，你很冷静，但较固执，你喜欢有人来指挥你，不太愿意自己靠自己。你是一个平常的人，生活也较平静。如果要有所作为，可能要重新塑造自我。经过测试你是什么样的人呢？性格类型测试下面是一套性格类型测试题，可以帮助你认识自己，看一看你的性格属于哪种类型。(以下各题，每题都有“是”、“不能确
32、定”和“不是”三种答案。凡是单数题，如：l、3、5、7、9答“是”计为0分，“不能确定”计1分，“不是”计2分；凡是双数题，如：2、4、6、8答“是”计2分，“不能确定”计1分，“不是”计0分。)请实事求是回答下题，并为自己计分。1在集会人多的时候感到不安。2愿意与人相处。3我只有几个朋友，但我们非常密切。4喜欢表现自己。5与陌生人难打交道。6聚会时喜欢坐在被人注意的地方。长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 29 页 成功，只垂青有规划的你！7遇有不快的事情，能抑制感情，不露声色。8在众人面前能大方地回答问题。9不喜欢社交活动。10喜欢经常和朋友在一起。1
33、1自己的想法不轻易告诉别人。12享受生活。13爱打破砂锅问到底。14容易接受别人的建议。15凡事很有主见。 16喜欢高谈阔论。 17课间时宁肯一个人独坐也不愿同别人聊天。 18决定问题坚决果断。 19遇到难题非弄懂不可。 20常常不等别人把话讲完，就觉得自己已经懂得了。21不喜欢和人争辩。， 22遇到挫折时能勇敢面对。 23时常因为自己的不足而沮丧。 24碰到高兴的事情的时候。极易喜形于色。 25常常对自己面临的选择犹豫不决。 26不太注意别人的事情。 27好把自己同别人比较。 28喜欢掌控局势与事态。 29容易羡慕别人的成绩。 30相信自己不比别人差。 31很在意别人对自己的看法。 32比较
34、具有组织和领导能力。 33遇事容易纠结。 34容易忘掉不愉快的事情。 35喜欢每个细节都完美。 36自己放的东西常常不知在哪里。 37做事很细心。 38对于别人的请求乐于帮助。 39十分注意自己的信用。 40热情来得快，消退得也快。 41信奉“不干则已，干则必成”。42做事情更注意速度而不注意质量。43一本书可以反反复复看几遍。44不习惯长时间看书。45办事大多有计划。46兴趣广泛而多变。47学习时不易受外界干扰。48集会时喜欢同人交头接耳。49很容易挑剔人和事。50答应别人的事情经常会忘记。长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）机会，只垂青有准备的人！ 第 30 页 成功，只垂青有规划
35、的你！51一旦对人有看法不易改变。52容易结交新朋友。53不喜欢体育活动。54在短时间内能做许多事情。55买东西前总要比较估量一番。56不惧怕从来没做过的事情。57遇有不愉快的事情可以生气很长时间。58自己做错了事，容易承认和改正。59常常担心自己会遭遇失败。60容易原谅别人。以上各题，累计得分在：90分以上，是典型的外倾性格；7190分，是稍外倾性格；5170分，是外倾、内倾混合型性格；3150分，是稍内倾性格；30分以下，是典型内倾性格。在选择职业时需要考虑个人性格，选择适合你个人性格特征的职业和工作。一般说来，外向型性格类型的人更适合从事能充分发挥自己热情和开朗自信的特点、并与外界有着广
36、泛接触的职业；内倾型性格的人则比较适合从事有计划的、稳定的、不需要和人过多交往的职业。经过测试你是什么性格类型的人呢？气质自我测试气 质 是 指 人 们 心 理 活 动 的 速 度 、 强 度 、 稳 定 性 和 灵 活 性 等 方 面 的 心 理 特 征 。 一 个人 的 气 质 类 型 和 气 质 特 征 是 相 当 稳 定 的 ， 气 质 又 不 是 一 成 不 变 的 ， 它 具 有 稳 定 和 可 塑 的两 面 。 一 个 人 的 气 质 对 于 他 所 从 事 的 职 业 有 着 非 常 重 要 的 影 响 。下面 60 道题，若如实回答可帮你确定自己的气质类型。在回答下列题目时，若与自己的情况“很符合”记 2 分， “较符合”记 1 分， “一般”记 0 分， “较不符合”记-1 分， “很不符合”记-2 分。1做事力求稳妥，一般不做无把握的事。2遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。3宁可一个人干事，不愿很多人在一起。4到一个新环境很快就能适应。5厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。6和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅别人。
