1、高血脂不是老年病鬻 I 身体管理.全科医生人高血脂李明今年 27 岁.在单位给领导开车,平时陪领导到处走,几乎天天在酒店开餐.“什么山珍海味没吃过?“他自豪地说,然而他又诉说.因为平时总坐在驾驶室的方寸之地.极少运动.每天除了开车就是吃喝.才干了几年司机,便胖了许多.前不久,在单位组织的体检中查出血脂偏高.“这怎么可能啊 ,我才 27 岁.“李明看着结果惊讶极了.卫生部卫生经济研究所公布的一组数据显示,20 岁至 40 岁高血脂的检出率接近 20%,即几乎每五个体检的中青年人中就有一人血脂超标,甚至儿童中也有近 10%者血脂升高目还有逐渐上升的趋势.322009?10 霎新健康健康一点通/相关
2、阅读/如可自澳 0 高血脂1 常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着.早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒.2 睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号,主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑.3 腿肚经常抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现.4 短时间内在面部,-9- 部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深).记忆力及反应力明显减退.5 看东西一阵阵模糊,这是 rlu液变粘稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂日刊生缺血缺氧所致.为啥高血脂“盯上“ 年轻人辽宁省金秋医院内科主任韩英说“吃 ,N-好了,运动少了,
3、血脂就高了.“目前,高血脂症的患者极为普遍,它包括高胆固醇 rtn 症,高甘油三脂血症及复合性高脂血症,这是导致动 bt,粥样硬化和冠心病的主要因素之一.它对肾脏,末梢循环,胰脏,瘩痒症,免疫系统,血液系统疾病也产生不容忽视的影向.而年轻人自认为身体好缺乏自我保健意识,有的人只顾忙工 I“F,忙应酬,一连几年也不参加健康体检,对自己的健康状况一无所知,使得失去了早期发现,早期治疗的宝贵机会.对于究竟是什么让高血脂越来越年轻化,韩英主任说,除遗传因素外,还与年轻人在生活中不注意有关系1 不健康的生活方式:身体锻炼运动少,体质减弱;由于各种原因而经常失眠时可将一汤匙食醋倒入冷开水中.加蜂蜜搅匀喝下
4、全科医生.身体管理 I熬夜等.2 工作方式:工作压力过大,长期静坐,精神紧张等.3 不合理的饮食习惯:饮食营养不平衡,如饱和脂肪酸摄入过多,微量元素及维生素摄入不足,再加上吸烟,喝酒等不良饮食和生活习惯导致血液粘稠,血脂高.改变生活方式,摆脱高血脂纠缠血脂高了,该怎么办呢? 韩英主任说:“合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义.“首先,就是主要通过调节饮食结构来改善.高血脂症患者饮食应做到高优质蛋白(牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼和鸡肉等),低脂肪 ,多吃蔬菜和水果,主食之中应搭配部分粗粮,少吃精致食品,甜食,奶油,巧克力等油腻食物,应禁忌烟酒.燕麦,玉米,海带,紫菜,胡萝卜,山楂,木耳,冬瓜等
5、都有较好的降血脂作用,可以适当多吃些.其次,要改变生活方式.生活要有规律,尽量减少不必要的应酬.减少饮酒与吸烟.要注意坚持锻炼身体.经常散散步,慢跑,通过运动,脂肪中的脂酶活性增加,血脂相应降低.最后,要减肥.血胆固醇跟着体重下降而下降.因此对高血脂症患者来说,减肥是治疗上很重要的一环./相关阅读/高脂肪食物:猪油,肥猪肉,黄油,肥羊,肥牛,肥鸭,肥鹅高胆固醇食物:动物内脏,蛋黄,鱼子,鱿鱼高糖食物:白糖,红糖,乳糖,蜜糖,糕点酒类:白酒,啤酒,果酒如果过量饮酒,特别是喝醉酒,肝脏会大量合成低密度脂蛋白.因此,饮酒千万不能过量.儿童也患高血脂14 岁的乐乐这些天由于天气闷热感觉身体不舒服,于是
6、妈妈带他到医院检查由于乐乐比较胖.医生建议他进行一次常规的血糖,血脂检查检查结果让所有人大吃一惊.因为乐乐的血糖总胆固醇 14.3,高密度脂蛋白 9.6,甘油三酯 26.7,每项指标都高出正常值的数倍以上.广东省心血管疾病研究所周颖玲主任说:“ 现在 ,儿童高血脂的现象越来越多.现在许多家长盲目地给孩子吃过多的高蛋白,高脂肪,高热量的食品,希望孩子长得白白胖胖,以为这样才健康.殊不知,如此盲目进补的后果是孩子过度肥胖,营养失衡.再加上户外活动时间减少,自身免疫力降低,孩子患病的几率自然增高了.“Tips:研究结果显示,中重度肥胖儿童高血压的发病率为 30%,“胖墩儿 “们的血脂均明显高于正常儿
7、童,更可怕的是重度肥胖者脂肪肝的发病率竟高达 8O%.“胖墩儿“ 太多 ,使得高血脂及其并发症越来越年轻化.年轻人,别不把血脂高当回事美国芝加哥大学西北医学院的一项最新研究显示,血脂高虽对年轻人“目前“ 的健康状况并无大碍,但无疑对今后的健康状况有负面影响,甚至会缩短寿命.专家们对 8 万余名18-39 岁的年轻男子作了调查,结果显示,血脂成分高者今后死于心脏病的危险要比血脂正常者高出4 倍以上,寿命也要短 49岁.由此专家们建议 2O 岁以上的人每过 5 年至少应检查一次血脂.如果发现血脂偏高,即应采取措施降低血脂,以减少今后患中风或心脏病的危险.口忠告:血脂异常在早期和轻度时几乎没有任何感觉,它的致病是一个非常缓慢的过程,因为缺乏不舒服的感觉,往往不能及时发现,但长期不治疗则会导致冠心病,脑中风,高血压等疾病并出现相应症状,后果非常严重.因此,年轻人也应定期检查血脂,40 岁以上的人应每年检查一次血脂,有家族史,体型肥胖者,长期吃糖多,长期吸烟和酗酒,习惯静坐,生活无规律,情绪易激动,精神常处于紧张状态以及已经患有冠心病,高血压,脑血栓的病人,应在医生的指导下定期检查血脂,以防患于未然.健康一点通在加了适量白醋的水中浸泡衣服能使之更白亮.新健康 I2009?1033
