1、壮阳功缩阴功壮阳功缩阴功属气功范畴，就是说在有内气的基础上，习练此功，收效明显。壮阳功可以改变男性阴茎的三度（粗度、长度、硬度） ，此功可根治阳痿，一月效。缩阴功可以改变女性阴道的三度（宽度、长度、湿度） 。本文先讲授壮阳功缩阴功，在以后的文章中，再讲授古代导引术等气功修炼法。口诀：一兜二兜，左右换手；九九之数，真元不走。具体练法：男子：1、将气从丹田（中丹田）导引到会阴穴（下丹田） ，驻留。肛门上提（闭肛） 。2、左手托住阴囊，右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八十一次；再换右手托住阴囊，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。 （速度中等）3、左右两手伸直，搓住阴茎（不管勃起
2、与否） ，掌心劳宫穴贴住阴茎，虎口朝前，手掌小鱼脐贴住阴茎根部，停顿3秒，快速上下搓动九九八十一次，然后两手劳宫穴贴住阴茎再停顿3秒，上下搓动九九八十一次。4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间5 15分钟。女子：1、将气从丹田（中丹田）导引到会阴穴（下丹田） ，驻留。肛门上提（闭肛） 。此为非月经期，月经期将气导引至膻中穴。2、左手托住双乳（左手拇指托左乳，其余四指托右乳） ，右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八十一次；再换右手托住双乳，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。 （速度中等）3、左右两手伸直，贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处
3、贴住外阴部两片大阴唇快速向内做挤压动作，共九九八十一次，然后停顿3秒，再挤压九九八十一次。4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间5 15分钟。注意：1、有气功基础者从1 开始，无气功基础者从 2开始。2、开始时肛门上提（闭肛） ，其间一直处于闭肛状态，最后一步才逐渐放松。3、不要急于求成，严格按照1 4步骤顺序、时间、组数、次数做，否则，可能出现偏差。4、女子在月经其间的意守部位应从会阴穴移至膻中穴。另外，古代导引术（一）峨眉十二庄第一庄，我正跟据记忆在归纳整理中，此功练好将大大提高壮阳缩阴功的效果，并延年益寿!关於固精术种种第一节 介绍几个日用固精术 第一
4、则 咬牙固齿固精法 凡遇大小便时，舌舐上齶，把牙齿咬紧，两手握拳。两脚趾抓地，闭气提肛，目视顶门，然後小便。便完後，缓缓放松即可。此法能固精强肾，健骨固齿，确有神效。若能在年轻之时或牙齿完好之前起炼，即年过八九十岁，牙齿也不蛀虫脱落，继续可咬炒豆硬物。实例甚多，拙著无派功诀泄密中已有介绍，恕不再举。第二则 闭精仙法 每当小便时，深吸一口气,纳入丹田，而後闭息，把气由丹田引入会阴，沿督脉上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色“水”字，始排小便，便完，念“嘘”字音将气缓缓呼出，同时想象绿色“水” 字随嘘气下行至丹田。此功闭精甚严，即使再行房事，亦无经常精子排出。否则须开精门，开精门时，去掉一切杂念
5、，念“呵”字音微微吐气即可。本功法能排除梦遗漏精，并能炼通大小周天。第三则 通便固齿功 每遇排便时，咬紧牙关，两脚趾用力扣地就是。功效，能使腹壁肌和膈肌收缩，提高腹腔内的压力，促使排便通畅，日久形成条件反射，到老不会闭结。同时起固精强肾作用，至老牙齿不松动脱落。第四则 提收功 每遇小便时，不要把尿一次性撒完，而是撒撒停停，分九次左右撒出。即在尿撒出一部份後，收提会阴与尿道，将尿收住一回再撒，第一次要特别收严密，要将尿收断一回再撒，以後各次可依收放收放节奏进行。越是尿急，第一次越要收紧。此法能提高肾功能卷放能力，把人训练成活机器，底盘炼到像自来水龙头一样，要关就关，要放就放，做到能随心所欲的控制射精量，是一部至关重要的功法。第五则 综合混炼固精术 此术是笔者从实践中得出的经验，上述四法一起结合炼，可取得面面俱到的综合效应。每次大小便时，先深吸一口气到丹田，然後意念沿会阴督脉上行至头顶百会穴，意想穴中有一绿色“水”字，同时舌舐上齶，牙齿咬紧，两手握拳，脚趾抓地，闭气提肛，目视顶门“水”字，始行小便，并撒撒停停，第一次要特别收紧，分九次以上撒完，再念“嘘”字音微微呼气，同时想百会穴绿色“水”字随嘘气缓缓下降丹田。为毕，如此日久坚持，每次小便时照做不误，能兼收上述四种功法全部效应。
