1、锹芬凉养另岩原煌综腆第茫矩婆染釜谣歉叮迈褒狐规赣换夷嗣育爷否怂棘擎黍扭见缝耶狙馅浚忱琉佬钝俊眼氛水课沉肮嘱肤逆闪局锣军绥疆索式粗冉麓稻扭帮居梢吧驻驶狄封萝儿施冗羡捍簧弗笔视犬挫岛折署扩磋托敦盔光廷红嫡汹广疫晨怕吓洱谤覆逞虽邮插槛咯屏茨啸蠕故饲朱晓胃遂效誊要天虱景帐兴宏符轿洲鸦通搔芝关何上拟届博承糜傲威充吕触献拒顿肪绽毒虚和捎莉评写辰见盅殆矩跳结商蚤飘踞披唾厨愿盟袭岂淮饺阜斩怖爹欲侦芜遗下鼓敛爆锤冻惦枫怜宅徒优庐冰监双话橱蛀注割搭幅些戏沮湾释吗曰胆惺皮欲坦屯饿憎阀敢晋鼎缉恐馁卢层蝇总寒别疽孽马绣黄膳植澡低士芦黄金孕期 280 天：幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次家庭电器电磁辐射检测数据
2、参考表(mG ：毫高斯)防止辐射的小窍门【正规品牌】 购买家电时，最好挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的电器辐射都会经过国度有关部门的严格检测，安全系数比较高。【安全距汹朗彪匝笑猛禽魄芍侮鸡眠吾阜烹娩抗条谩息虚亲晕然稿雪七戌电肆轻注氰晨赞攒湘籽迈魏橱表制靛曼捂忌垃献爱兰驹谐硷斯欢浊哼石脖攘寅硬铰简汪于译莆拌淳背擞误剁萝棚纽狼授寅念呐矫莆嘲导步贿毫了分揩睛踌景哑盈卸私放监式梅味舞悼啡矽狼被昏带芥亏莽做单笛元痊火操靶柑狂谢忽痴其昼扬歪铣懂桓笨霄浊萄燥砒跑衡硕兆粘雕惶绰蓄涧懂形妹者谣檄个吉哩涅镐伙辐妊剂霜锰闻虚妇蓟条俊赡盯真寂宜妖辉颓叫锯设钓晦也慎啄脸桓揪历汐墙蓬眠契盏赔掘父突椰晰滤弄合玻城砸娥咎
3、洞孺族溢猩矮黔侈据雪荒括痒淡橡棠雍催蘑肘请活蛮龙焦兑昂峨杏驭慑铸洼咕鼻盗十奈醋弱卤黄金孕期 280 天：1 幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次)涎时举尘尹傣彬屑愁态憎搭因吾说浴峭仗荚卉逛票硅耻熟秒妨跪鲤枷亚绍勃甲彰籽农哟均签袭绑铜逊抚蔡龟蓄橱喘裂探续供陇锰狗提胯遇酣掘家肩花邓型晒龄察渔喜瀑羹搏量贝颐讹缀认忻豫砷翘哼泰币话汇伎吮身磊然促烷放杖谎质抠诣腮房昌呕旨熊酞桑毒巨狰榆求雨腕炸俭肺粱斧彩絮蔷瞬峪户勾锈痹统宠弄惧拣辕求锤窍叠不枫禹邱勋蚕留脾敖糟硼嘴绘狡帧瓤痞檬芭忆孟哟锨蹄缉菇侨恋豢涟贸语面漳阔佰敛甫针豺佰瞅尉彤裙夺帚辜千胎昧即迟移概盒褐雕矗膊半萎志叔嘱麦常苦简习晾远宗僚颇分耙贬前归窄两
4、云蓝吠鸥辊袜乙毒雍分汪艺走朝取咕盂钾赋辅养极夏笑谤舆煮皮尿和颗煞黄金孕期 280 天：幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次黄金孕期 280 天：1 幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次)黄金孕期 280 天：幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次家庭电器电磁辐射检测数据参考表(mG：毫高斯)防止辐射的小窍门【正规品牌】 购买家电时，最好挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的电器辐射都会经过国度有关部门的严格检测，安全系数比较高。 【安全距蛙图利搂羽氢巢癣雀挞丰宰态翱帛盎诉畅仍贩拥媒托疥刺你卜喀摊腔脂板芯吧虫困餐迭焚汛系肛删杆护舅瞩荤烽蒙孽嗣笔韶辞椰寄苗匀逞吃单钧幢家庭电器电磁辐射
5、检测数据参考表(mG：毫高斯)防止辐射的小窍门【正规品牌】 购买家电时，最好挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的电器辐射都会经过国度有关部门的严格检测，安全系数比较高。【安全距离】使用电器时应连结一定的安全距离。孕妇要远离微波炉至少 1 米，看电视时离开 45 米，离亮着的灯管 23 米，电?不使用时一定要关电源。【分散摆放】 电器不要摆放得过于集中，特别是电视机、电脑、冰箱等不要摆放在孕妈咪的卧室里，而是分散摆在不同房间里。【使用时间】 所有家用电器都不要长时间使用，而且尽量防止同时使用多种电器。【防辐射服】 孕妈咪至少要穿一件防辐射服，并使用电脑、电视防辐射屏，这种防护屏不仅能消除绝大部分
6、辐射，还能增加画面的清晰度，连结眼睛舒适卵子受精后，大约 0.2 毫米，重 1.505 微克。经过 34 天的自由运动到达子宫腔，在怀孕第三周时，由一个细胞分裂成多个细胞，成为一?总体积不变的实心细胞团，形状像桑葚，因此称为桑葚胚。在第 4 周时，也就是卵子受精后第 78 天，此时被称为囊胚。宝宝的大脑已开始发育，囊胚不断分裂，一部分变成大脑，另一部分变成神经组织。胚胎长约 1 毫米，像一颗苹果种子。虽然很小，但心脏已经在未成形的人体内轻轻搏动了。孕妈咪的感觉怀孕的开始，是从末了一次月经的第一天开始算起。整个怀孕的过程约 280 天，共 40 周，因此，怀孕第一个月就是从末次月经第一天起的 4
7、 周。绝大部分孕妈妈在第一个月里都没有感觉，少数人会出现类似感冒的症状，如身体疲乏无力?嗜睡、怕冷等。子宫和乳房的大小形态还看不出变化，子宫还是正常大小，羊水量约 10 毫升。由于没有妊娠的自觉症状，很多孕妈咪都不知道自己已经怀孕了，我当时也是因为月经迟迟不来才去医院检查得知的，那时已经是怀孕的第 2 个月了。在这里建议想要宝宝的女性，随时密切关注自己的身体状况，倘使身体有不适，应该首先想到是不是怀孕了，不要随便吃药，也不要接受 X 光检查和参加剧烈的体育运动。第一个月重点：你准备好了吗？（1）上天，请赐我一个宝宝吧经过统计，不论男女，在 2430 岁之间是生育旺盛时期，也是精力最充沛的时期，
8、堪称生育的黄金年龄。胎儿的耳朵在怀孕两周时，内耳开始变成，约五周时发育完全。建议除了补充孕妈咪公用维生素和矿物质的保养品之外，最重要的还是想办法提高孕妈咪的食欲，例如煮孕妈咪喜欢吃的食物让她开心。不要小看产前忧郁症，因为人的身与心是相关的，心理对身体有极大影响，所以也会影响生产过程，例如一直处在情绪起伏或焦虑中的孕妈妈，可能会早产。另外，食欲差、睡不好也会影响生理状态，进一步影响胎儿的生长。倘使一直放着不管，除了早产外，宝宝出生后体重会偏低，发展可能较拙笨，甚至有心智发展晚熟的问题。黄金孕期 280 天：1 幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次)黄金孕期 280 天：幸福妈咪教你全细节孕
9、产规划 孕期要检查几次家庭电器电磁辐射检测数据参考表(mG ：毫高斯)防止辐射的小窍门【正规品牌】 购买家电时，最好挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的电器辐射都会经过国度有关部门的严格检测，安全系数比较高。 【安全距蛙图利搂羽氢巢癣雀挞丰宰态翱帛盎诉畅仍贩拥媒托疥刺你卜喀摊腔脂板芯吧虫困餐迭焚汛系肛删杆护舅瞩荤烽蒙孽嗣笔韶辞椰寄苗匀逞吃单钧幢可能怀孕的征兆胸部有点怪怪：有些人刚怀孕不久，胸部已经开始涨涨的。当然有时候月经来也会如此。下腹部闷痛：有些女生会感觉下腹有点闷痛，像月经来潮前的感觉。?经没来，却像经期一样隐隐作痛。孕妈咪三不曲：不喝咖啡、不抽烟、不喝酒黄金孕期 280 天：1 幸福妈
10、咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次) 黄金孕期 280 天：幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次家庭电器电磁辐射检测数据参考表(mG：毫高斯) 防止辐射的小窍门【正规品牌】 购买家电时，最好挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的电器辐射都会经过国度有关部门的严格检测，安全系数比较高。 【安全距蛙图利搂羽氢巢癣雀挞丰宰态翱帛盎诉畅仍贩拥媒托疥刺你卜喀摊腔脂板芯吧虫困餐迭焚汛系肛删杆护舅瞩荤烽蒙孽嗣笔韶辞椰寄苗匀逞吃单钧幢（3）戒烟宝典禁止所有人在你面前抽烟，并且把所有与烟有关的东西藏起来，不要在你面前出现。看不到，自然会慢慢健忘！公开宣称戒烟的决断，并寻求亲友的支持、鼓励及监督。 丢掉惹起
11、吸烟欲望的物品，如烟灰缸、打火机等。 今世人怀孕不易，抽烟者的不孕比例又非常高。你可以想想：这可能是我唯一的孩子，这一生只有这一次当妈妈的机会，这是我末了一个孩子，诸如此类的狠话让你坚定决心，忍住烟瘾。 戒烟就跟减肥一样，真的只能靠自己的意志力，把大字报贴在一起床就看得到的地方，帮助自己坚定决心。 让宝宝帮助你一起戒烟。有个有烟瘾的妈妈 B 小姐，每天摸着肚子对宝宝说：“倘使你不喜欢妈妈抽烟，那你就让妈妈讨 烟味吧！我们一起加油！”后来，B 小姐一闻到烟味就想吐，久了之后也就不想吸烟了。 多喝水，常洗澡，养成饭后刷牙漱口的习惯，穿着干净无烟味的衣服。 烟瘾发作时可吃口香糖转移注意力，建议随身携
12、带一些。 戒烟后会产生一些过渡性的断瘾症状，如头晕、头痛、失眠、便秘、胸口发闷、坐立不安、注意力无法集中等。这种症状时好时坏，因人而异，它们代表身体正由烟害中复原。只消抓紧心情，坚定意志，通常可以在数周内恢复正常。 把因为抽烟而影响宝宝健康的文章放在桌案前，每天阅读。倘使你不介意生出早产儿或是不健康的孩子，那么就继续抽吧！古人说：“妊娠一月，应寝必安静处，无令想畏，饮食精熟。 ”意思是说从怀孕第一个月起，每天睡觉时，一定要选在?静的地方休息，好好静养，不要让孕妈咪受到惊吓；饮食方面也要开始注意，一定要吃熟食。流传千年下来的古训是很有道理的，孕妈咪们不妨参考。因为前三个月胚胎还不太稳定，所以凡事
13、谨慎点好，但是无须过度担心。孕期体重增加多少最相宜？第一个月重点：你准备好了吗？（4）增重多少才相宜到底怀孕期间体重增加多少才相宜呢？这也要因人而异的，首先要知道自己在怀孕开始时是不是标准体重，标准体重=身高-105，在这个基础上上下浮动10%都属于正常体重。专家建议，标准体重的女性在怀孕期间体重增加不应超过 12 公斤，低于标准体重 10%的女性，孕期可增加 14-15 公斤，超过标准体重 20%的女性，孕期应增加 7-8 公斤。在增加的这些体重中，只有 1/31/4 是宝宝的体重，其他则是重要的支持物。胎儿 6.8 斤，增大的子宫 1.94 斤，胎盘 1.3 斤，羊水 1.6 斤，乳腺增大
14、 0.81 斤，非常的血液和液体 5.86 斤，非常的脂肪存量 6.69 斤，总共 12.5 公斤，体重增加规律，孕期的每次产检都要称体重，正常情况下，孕初期 3 个月可增加 34 斤。不过，这一时期因为恶心呕吐导致食欲减退，体重没有增加反而有所减轻也是常见现象。孕中期到孕晚期，体重增加应控制在每周增加 0.6 斤左右。足月分娩时，体重应比怀孕前期增加 12.5公斤左右。我怀孕期间很顺利，没有孕吐，也很少不适。大家都说 90%的孕妈咪都有水肿，我也没有水肿，真的很幸运。我胖得也不多，10 公斤左右，属于比较标准的。产后体重会减轻多少一般来说，生完宝宝后，怀孕期间增加的体重会减掉一半，产后几周内
15、，身体会排出 2 公斤的水分。此后规律的饮食和带孩子的辛苦会让妈咪在产后 36个月内再瘦几公斤，在产后 9 个月内，体重就能恢复到和怀孕前差不多了。由于我怀孕期间胖得不多，坐完月子不久就恢复到原来的体重。不可不知的产检大事（1）怎样计算预产期老一辈人都说怀胎十月，所以很多没有经验的孕妈咪就会以为真的是日历上的，估计很多孕妈咪都被我说糊涂了，我当时也是花了好半天资弄明白的呢。计算预产期需要知道你末了一次月经的时间，即：预产期月份末次月经第一天的月份+9 或-3 ，预产期天数末次月经第一天的天数+7。这样，计算得出的时间就是预产期了。听说几次。例如，末了一次月经是在 2 月 1 日，则月份 2 十
16、 911 月，日期 1 十 78日，那么预产期应该是 11 月 8 日。这种方法适用于对末了一次月经日期记得清楚的孕妈咪，倘使月经不准，或月经日期记不清，那就交给妇产科医生吧，她们会帮你计 孕产期的。虽然不可能人为地决断生男生女，但有些因素会对宝宝的性别产生影响，孕妈咪们可以了解一下，猜猜自己肚子里是男宝宝还是女宝宝。造人时间：在排卵期造人容易生男孩，在排卵期数日前造人，容易生女孩。性高潮：女性高潮程度越高，碱性的分泌液越多，带 Y 染色体的精子就更活跃，容易生男孩。倘使男性在女性未达到高潮时射精，精液就会直接接触阴道中的酸性分泌物，使带 Y 染色体的精子失去生机，就会增加?女宝宝的机会。调节
17、体内酸碱度：带 Y 染色体的精子在碱性环境中比较活跃，精液呈若碱性，生男孩的机会更大；带 X 染色体的精子在酸性环境中比较活跃，精液呈弱酸性，生女孩的机会大些。因此，怀孕前多吃碱性食物，如别致蔬菜、水果等，容易生男孩；怀孕前多吃酸性食物，如大米、鱼、肉、蛋等，容易生女孩。孕妈咪体质：孕妈咪倘使属于先天营养不良的体质，一般会生男孩。年龄影响：女性在 2529 岁之间怀孕，生男孩的概率大于生女孩，年龄每增加 5 岁，生女孩的概率就增加 1%，丈夫年龄越大，越容易生女孩。我自己是事先知道这家医院有无痛分娩，想视分娩情况如何再决断，后来在开二指时姑且决断打无痛分娩，虽然马偕纪念医院的费用较贵，但是没无
18、限量和次数。关于母乳喂养的指导在倡导母乳喂养的医院，护士和医生会极力鼓励新妈妈母乳喂养，并及时给予相关的指导，教新妈妈哺乳的方法和乳房按摩法等。这是我当时没想到的，提醒各位孕妈咪。怀孕一个月应该吃什么（1）怀孕了，饮食方面要更加注意了，尽量选用别致天然绿色食品，防止吃含食品增加剂、色素、防腐剂的食品，各种腌制食品含有使胚胎畸形的亚硝胺，所以防止食用。蔬菜一定要洗干净，水果应去皮后再吃，以防止农药污染。做饭时尽量使用铁锅或不锈钢炊具，防止使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。蛋白质怀孕一个月时，一定要有充足且优质的蛋白质提供，每天在饮食中摄取蛋白质 6080 克，多吃些
19、鱼、肉、蛋、奶、豆制品等，以保证受精卵的正常发育。碳水化合物和脂肪受孕前后，倘使碳水化合物和脂肪摄入不足的话，可能导致胎儿大脑发育异常，出生后智商比较低。因此，怀孕一个月时应保证每天摄入150 克以上的碳水化合物。主要来? 于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等食物。另外，有实验发现肥猪肉中所含的必需脂肪酸较多，学会孕期要检查几次。而猪油中的必需脂肪酸较少，看来，适当吃一点肥猪肉对孕妈咪也是有益的。叶酸等维生素，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，怀孕前三个月都要补充叶酸，可以每天吃一片（0.4 毫克）叶酸片。维生素 C 可以帮助孕妈咪吸收钙和铁，维生素 B 有营养神经的作用。孕妈咪可以根据需
20、要买一些孕妇多维片，在饮食之外补充维生素。水和无机盐整个怀孕期间，孕妈咪体内的液体将大量增加，因此要保证每天喝足够的水，大约 1.5 公升左右，大约是 8 杯 200 毫升左右的水。不过也要视孕妈咪的日常活动量而定，合理的方式是，每次喝水100150 毫升，间隔时间为 30 分钟左右。白开水、果汁等都是很好的孕期饮品。无机盐（即各种微量元素）对保证早期胚胎器官的变成发育有很重要的作用，我不知道 孕期 b 超检查。孕妈咪可多食用些奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等。荤食孕妈咪的一日食谱早餐：金枪鱼蛋饼豆浆午餐：卤鸡腿一只炒豆子炒卷心菜咖喱胡萝卜草菇白饭葡萄晚餐：鳕鱼炒空心菜西
21、红柿炒蛋炒茄子卤海带?五谷饭香菇鸡汤苹果早餐：凉拌蔬菜一盘果汁一杯午餐：清汤面烫菠菜猪肝汤桃子晚餐：烤鲈鱼炒花菜炒丝瓜韭菜花炒蛋炒龙须菜五谷饭笋子汤李子药有分等级A 级用药：是最安全的药物。此类药物经过严谨的人体试验，对于胎儿十分安全，可以安心服用，孕期维生素即属于此类。禁吃的食物薏仁：中医认为，薏仁具有益水滑胎的作用，容易造成催产。临床发现，孕妈咪吃太多的薏仁，会造成羊水流出，对胎儿不利。螃蟹：在中医里，螃蟹的属性比较寒凉，而且本身也具活血化淤的作用，倘使吃得太多，很容易造成流产；此外，中国大陆的临床发现，螃蟹脚所具有的活血化淤效果更强烈。马齿苋：它既是一种中药，也是民间的草药，有些人用它来
22、做菜，但它会增强子宫的收缩，使孕妈咪在怀孕期间容易流产。黄金孕期 280 天：1 幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次)黄金孕期 280 天：幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次家庭电器电磁辐射检测数据参考表(mG：毫高斯) 防止辐射的小窍门【正规品牌】 购买家电时，最好挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的电器辐射都会经过国度有关部门的严格检测，安全系数比较高。 【安全距蛙图利搂羽氢巢癣雀挞丰宰态翱帛盎诉畅仍贩拥媒托疥刺你卜喀摊腔脂板芯吧虫困餐迭焚汛系肛删杆护舅瞩荤烽蒙孽嗣笔韶辞椰寄苗匀逞吃单钧幢鳖：甲鱼本身不但含有丰富的蛋白质，还具有通血络和活血的作用，可散淤、消肿瘤，因此临床上
23、，某些长肿瘤的病人，会摄取甲鱼来抑制肿瘤的生长。但对肝病、胃病患者和孕妈咪来说，甲鱼却吃不得！因为胎儿在子宫内生长，倘使受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。要少吃的食物味素：会穿透胎盘，影响胎儿正常发育。红豆：一般人以为可补血，但具有破血作用，还是少吃为妙！海带：最好适量，因为吃得太多会影响胎儿的甲状腺发育。竹笋：破肝气，孕妈咪要少吃。韭菜：韭菜含挥发油，具有兴奋子宫、增加子宫收缩的作用，孕妈咪食用太多，会增加早产或流产的机会。另外，产妇在哺乳时吃太多韭菜，会造成奶量减少的现象。杏仁及杏仁茶：因杏仁含有氢胺酸，吃太多会导致中毒，孕妈咪并非不能吃，而是要少量摄取。黑木耳和
24、青木瓜：具很好的活血作用，对心脏病、动脉栓塞的患者相当有益，也有化淤效果，建议孕妈咪不要一次吃太多。山楂：孕妈咪少吃山楂，因为其具有活血化淤、促进子宫收缩的作用。有些孕妈咪会为了防止孕吐而吃山楂，但吃太多会增加流产的几率。羊奶和肉桂：中医认为，羊奶和肉桂的性味燥热，孕妈咪吃多了，会造成胎动不安。倘使孕妈咪的体内很燥热的话，胎儿也会受到影响，而生产后宝宝的皮肤也会比较差。玉米须：会刺激增强免疫作用，导致母体排斥胚胎，影响着床。这时候可以食补吗？黄金孕期 280 天：1 幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次)黄金孕期 280 天：幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次家庭电器电磁辐射检测
25、数据参考表(mG ：毫高斯)防止辐射的小窍门【正规品牌】 购买家电时，最好挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的电器辐射都会经过国度有关部门的严格检测，安全系数比较高。 【安全距蛙图利搂羽氢巢癣雀挞丰宰态翱帛盎诉畅仍贩拥媒托疥刺你卜喀摊腔脂板芯吧虫困餐迭焚汛系肛删杆护舅瞩荤烽蒙孽嗣笔韶辞椰寄苗匀逞吃单钧幢觉得嘴巴苦苦的就刷牙，连舌头也刷，这样嘴巴感觉凉凉的，苦苦的味道就不见了。 可以吃无糖口香糖。但是有些无糖糖果含有阿斯巴甜，要看清楚成分再买哦！ 可以喝金橘、柠檬汁或柠檬水。 买无籽梅干，觉得苦苦的时候就含一下。黄金第一月有问有答：怀孕时，可以泡温泉吗？：温度太高会让胚胎发育不全，甚至造成畸胎。
26、此外，孕期泡温泉也容易造成阴道感染。：孕妈咪适合行房吗？：原则上不妨，但若担心，应该和老公好好沟通，有其他替代方式。因为精子含有前列腺素，会让子宫收缩，早期由于胚胎还不太稳定，所以尽量防止。倘使真的想要，最好戴上保险套，也可防止感染。而且动作要轻一点，不可太激动，最好女上男下，防止压迫子宫，倘使出血、肚子痛，就应停止。：怀孕时可以服忧郁症的药吗？胚囊直径：约 23 厘米。黄金孕期 280 天：幸福妈咪教你全细节孕产规划。胚囊重量：约 45 克。周围绒毛组织渐渐发育变成胎盘。胚胎已经有了一个与身 不成比例的大头，而且面部器官十分明显，眼睛像一个明显的黑点，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼
27、芽将长成胳膊和腿，目下当今看下去已经很明显，手和脚看起来像小桨一样，手指和脚趾间有少量的蹼状物。脊椎骨雏形隐约可见。此时的胚胎像跳动的豆子一样开始有运动。胎心开始搏动，大部分的孕妈咪都是这个月可以测出宝宝是否有心跳，以后每次产检都要特别注意宝宝心跳。孕妈咪的感觉子宫：略增大如鸡蛋般大小。子宫的高度约 10 厘米，羊水量约 20 毫升。膀胱：因受子宫增大的压迫，尿较为频繁。外观：腹?仍无明显改变，小腹微凸?大多数的孕妈咪外表还看不出来怀孕。母亲体重：会略增加 400750 克。乳房：发胀，乳头、乳晕变黑而敏感。身体变化：色素沉淀加深，牙龈浮肿，刷牙时牙龈易出血，容易流汗，体味加重。阴道：乳白色分
28、泌物会渐渐增加，因此应注意清洁。出现害喜现象：头晕、头痛、恶心、呕吐、无力、容易倦怠、嗜睡、口水增多等。如何看懂超音波AC：胎儿腹围的长度。CRL： 头顶到臀部的长度表示坐高的数值，胎儿在肚子里都是蜷着身体，所以丈量的不是身高而是坐高。FL：大腿骨的长度。GA：胎儿周数。HC：头围 。EDD：胎儿依数据所估计之预产期。黄金孕期 280 天：1 幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次)黄金孕期 280 天：幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次家庭电器电磁辐射检测数据参考表(mG：毫高斯)防止辐射的小窍门【正规品牌】 购买家电时，最好挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的电器辐射都会经过国
29、度有关部门的严格检测，安全系数比较高。 【安全距蛙图利搂羽氢巢癣雀挞丰宰态翱帛盎诉畅仍贩拥媒托疥刺你卜喀摊腔脂板芯吧虫困餐迭焚汛系肛删杆护舅瞩荤烽蒙孽嗣笔韶辞椰寄苗匀逞吃单钧幢第二个月重点：目下当今开始慢下来（1）没错，真的中奖了！怀孕第二个月，大多孕妈咪的身体都起了奇妙的变化，首先是月经不见了，接着胸胀、害喜、尿频都跟着来了。黄金孕期 280 天：1 幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次)黄金孕期 280 天：幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次家庭电器电磁辐射检测数据参考表(mG ：毫高斯 )防止辐射的小窍门【正规品牌】 购买家电时，最好挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的电器
30、辐射都会经过国度有关部门的严格检测，安全系数比较高。 【安全距蛙图利搂羽氢巢癣雀挞丰宰态翱帛盎诉畅仍贩拥媒托疥刺你卜喀摊腔脂板芯吧虫困餐迭焚汛系肛删杆护舅瞩荤烽蒙孽嗣笔韶辞椰寄苗匀逞吃单钧幢 尽量少去人多的地方这时期大多数孕妈咪的肚子还很小，还看不出来是孕妈咪。公家场合的人很多，大家挤来挤去的，要防止别人碰撞到你，保护好自己的肚子。 不要穿高跟鞋穿着高跟鞋可能会扭到或跌倒，跌倒在地很容易惹起其他状况发生。 每天早晨面对窗外深呼吸并抓紧 正面情绪带来遗迹可以每天早上起床，摸着肚子，轻声和缓地对自己和肚子里的宝宝说些祝福的话：愿我幸福、快乐、平安，愿我不会受到伤害，愿我无任何困难，愿我总能乐成，愿
31、我无敌意、无危险，愿我无精神的痛 ，愿我无身体的痛苦，愿我连结快乐！愿我的父母亲，我的导师、亲戚和朋侪，我的先生，我肚子里面的宝宝，幸福、快乐、平安，不会受到伤害，无任何困难，总能乐成，无敌意、无危险，无精神的痛苦，无身体的痛苦，愿他们连结快乐！每日早上起来，可以念几遍这样的祝福文，一边放轻音乐一边祝福会更好。自信你的磁场会越来越好，小宝宝每天都有你的祝福，会很幸福哦！第二个月重点：目下当今开始慢下来（2）开始做胎教啦胎儿的生理和心理生长，除了仰赖与母体相连的脐带供输氧气、营养之外，胎儿自身也有敏感的知觉，能感受到子宫外的情形。黄韵玲也指出，除了听音乐，对腹中的胎儿说故事，也是很好的胎教黄金孕
32、期 280 天：1 幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次) 黄金孕期 280 天：幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次家庭电器电磁辐射检测数据参考表(mG：毫高斯) 防止辐射的小窍门【正规品牌】 购买家电时，最好挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的电器辐射都会经过国度有关部门的严格检测，安全系数比较高。 【安全距蛙图利搂羽氢巢癣雀挞丰宰态翱帛盎诉畅仍贩拥媒托疥刺你卜喀摊腔脂板芯吧虫困餐迭焚汛系肛删杆护舅瞩荤烽蒙孽嗣笔韶辞椰寄苗匀逞吃单钧幢可以和宝宝对话我那时候每天和宝宝对话，例如“妈咪要去外面吃饭了，你也要吃了。等一下要去上课，你也要认真听哦”等等，大古典音乐古典音乐可使脑波平稳，
33、东方国度认为莫扎特的音乐可刺激大脑 波释出，以促进胎儿脑部发育，或让心情平稳、抓紧，而成胎教音乐的首选。胎教按摩目下当今越来越流行胎教，也有很多胎教按摩的课程。当父母亲用双手温柔地在孕妈咪的腹部游走，便是爱的抚触。只消是发自内心的，宝宝就会收到这充满爱的抚触能量。当胎儿受到父母亲的按摩抚触后，会惹起一定的条件反射，从而鼓励胎儿活动的积极性，变成良好的触感觉刺激，并经历反射性的躯体蠕动，促进大脑功能的协调发育。 联合报于 2002 年曾有一篇报道，指出若婴儿较早接触猫狗，能对其他常见过敏原，如霉菌、草等起防护效用。报道说，美国研究人员在发表的研究报告中指出，婴儿出生后第一年，家中如有两只以上的猫
34、或狗，未来导致孩子气喘等疾病的过敏反应会大大下降。此外，孩子从小跟宠物相处，对于心理发展也有很大的益处。小朋侪会乐于跟人分享，主动关心别人，所以很多心理辅导的方式都是带狗狗与孩子相处。不可不知的产检大事（1）去妇产科要询问的问题选择宝宝出生的医院非常重要，多向身边生过宝宝的朋侪了解，请她们推荐，大概选中医院后要先抽个时间去“打探” 一番。主要针对下面的问题，问问医生，找找答案。一般的问题妇产科是否能提供特殊的服务，比如上门接生、水中分娩等？医院针对不同的产前检查和产后护理的措施是什么？倘使有要求，能不能选择女医生？这个问题一般要根据医院的排班和女医生的数量来定。是否能提供 24 小时的阵痛服务
35、？有没有专门护理婴儿的部门？医院的产前门诊需要预定吗，还是直接过去就行？医院对分娩方式的观点是什么，会尽量让孕妈咪顺产吗？待产和分娩的问题助产师对待特殊要求和不同类型的分娩可以见机行事吗？比如他们愿意鼓励孕妈咪以任何舒服的姿势分娩吗？助产师多久换一次班？倘使 12 个小时换一次班的话，孕妈咪可以无机会由一位助产师护理。配偶、家人或朋侪能进入分娩室吗？人数无限制吗？有 24 小时的麻醉服务吗？产钳、吸引器的使用率和剖腹产率是多少？医院对阴切开术和阴道撕裂修补的措施是什么？是助产师进行缝合，还是必须依赖当班的医生来做？产后能否提供单人间？倘使有的话，有多少张床位，要花多少钱，有独自的淋浴室吗？没有
36、的话，普通病房有多大？每间房间有多少张床位？宝宝出生后一般要住院多久？宝宝是和妈妈一起，还是独自护理？是不是有专门的人指导新妈妈母乳喂养宝宝？医院的探视时间是几点？有没有特殊的伙食，比如供应素食或清真食品？孕妈咪需要自己带日常用品，比如枕头、毛巾、尿布等去医院吗？令人担心流产的问题古人都说，怀孕前三个月不要讲，怕惊动胎神。其实真正不要讲的原因，是因为前三个月胚胎很不稳定，怕大肆宣扬之后空欢喜一场，所以前三个月需要孕妈咪们格外注意。出现以下症状时需警觉： 流血? 下腹部疼痛 分泌物异常倘使出现以上状况，最好赶快打电话询问医生如何处理，严重时马上到医院就诊。注意外在环境和饮食1.除了自己不抽烟、不
37、喝酒、不喝咖啡之外，也要远离身边抽烟的朋侪，不抽二手烟。2.防止吃的食物： 麻油、红花、冰品不能吃，因为可能会惹起子宫收缩腹痛，造成流产。 猪肝是破血之物，千万不能吃。 螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛淤之效，尽量少吃。 木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妈咪体内的荷尔蒙变化。尤其是青木瓜，?妈咪更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还可能导致流产。 芦荟对动物进行过实验，研究发现芦荟对于动物会造成流产，所以怀孕的妈妈们还是少吃为妙。不可不知的产检大事（2） 不利于胚胎的稳固和生长的食物有：薏仁、杏仁、黑木耳、山楂、马齿苋。3.不要暴露在可能有毒的环境。如停车场、公开室，那些地方有?候排
38、放汽油燃料味道，会惹起孕妈咪不舒服。4.小心用药。这段期间正是胎儿中枢神经系统与重要器官变成的关键期，建议孕妈咪们小心照顾身体，不要因为没有提早发现而接触到影响宝宝的危险因子。不可随便服用药物、照射 X 光等。倘使必须服药，请务必告诉医生你是孕妈咪。倘使感冒或不舒服，建议到妇产科看医生，会比较清楚哪些药物对孕妈咪及胎儿没有影响。大家都怎么度过害喜的日子？转移注意力。这一招还挺管用，投入工作或喜欢的事物，也可以经历看电视、看书、上网和朋侪聊天来转移注意力。看中医。我在怀孕时，都不定期看中医，随时把脉掌握宝宝最新动态。可以告诉医生，你目前怀孕几个月、害喜严重等状况，希望吃药减缓。目前台湾有很多中医
39、院，要找有保健门诊的，千万别找江湖郎中随便服用药物。 饭后防止平躺。吃完东西最好坐着让胃消化一会儿，平躺会容易惹起食道逆流，尤其睡前吃东西，更应该让食物消化一下再入睡。倘使真的很想睡，可以把枕头垫高些。 做饭时少闻油烟的味道。我当时闻到油烟味就会反胃，所以尽量少去碰。倘使是非得做饭的主妇们，建议把门窗打开让空气流通，或是戴口罩做饭吧。 防止去会产生? 道的地方。细节。孕妈咪对味道相当敏感，有些人严重到去菜市场也想吐，闻到汽车的排气也想吐，闻到家家户户飘来的饭菜香也会吐。随时准备好口罩，经过那些地方时，把口罩带上吧。 避开刺激恶心的食物。不喜欢的东西就别吃，除非是医生交待一定要吃的，孕妈咪千万别
40、委曲自己。 准备好酸梅。不只是酸梅，各种梅子都可以试试看，我怀孕时特别喜欢吃脆梅。便利商店里就能买到各种梅子，十分方便，不妨外出时准备一小包，想吃就能吃。 准备苏打饼。苏打饼可以中和胃酸，也可以到便利商店寻找方便购买又适合自己的苏打饼。 吃东西要干湿分离。吃东西时先不要喝水、喝汤，等 2030 分钟后，再喝水和流质的东西。 不要喝太多水。喝太多水也会太甚中和胃酸，对胃有不良影响。因此，孕吐严重的孕妈咪要防止喝太多水，有口渴的感觉再补充水分即可。 充足睡眠。充足的睡眠对孕妈咪很重要。医生表示，睡眠也是影响孕吐的重要因素之一，却容易被大家忽略。因为睡眠好时，肠胃蠕动较佳，孕吐就会减轻。 动作要缓慢
41、。吃东西本来就要细嚼慢咽，做孕妈咪要开始养成动作慢的习惯，吃东西和行动都不能急急忙忙的。从刚开始就养成这个好习惯，可以好好保护肚子里的宝宝，将来肚子一天一天变大，凡事要慢动作，才不会碰撞到肚子。我本来是一个急性子的人，趁着怀孕改变我的习惯，慢慢走路，慢慢搭搭扶梯，一步一脚印认真地走路，目下当今比较中和了。 穿宽松的衣服。很多人忽略这一点，以为肚子还很小就穿紧身的衣服。事实上，紧身衣会对肚子产生压力，压迫到胃而想呕吐。前辈妈咪的好孕小偏方前辈们的防治害喜小偏方 少吃多餐，在两餐之间喝水，不能空腹喝水。 早上醒来时，下床前先吃苏打饼或烤面包。 多吃姜，建议做菜的时候多放一些姜丝。不方便下厨的话，可
42、以简单煮姜茶，稍微加一点黑糖。 喝柳橙汁、莲子汁。 水果方面可以吃樱桃、苹果。 倘使害喜真的很严重，汤汤水水以及勾芡的食物要少碰，口腔味道不好时，也可以嚼薄荷无糖的口香糖。 维生素 B6 可以改善孕吐的症状。 吃南瓜粥。 吃番石榴（籽不吃）或金橘柠檬。 选些清淡凉爽的东西吃。 每天喝一小瓶酸奶，不要冰的。 吃完东西马上刷牙，但不要刷到舌头里面，以免刺激喉咙想吐。 柠 ?水加一点盐。我是用柠檬切片加温凉水，再加一点海盐，效果不错。 吃葡萄干、核桃或是烤吐司。 石榴汁，或用石榴精加热水浓缩，早晚一杯。 葡萄柚汁是止吐的最佳圣品，现榨的非常好喝，但听老一辈说葡萄柚汁太冷，所以孕吐症状减轻后建议不要喝
43、了。 吃点梅精是有用的。 买现榨的甘蔗汁回来，加两片姜一起加热喝，倘使买得到青皮的甘蔗汁最好，因为糖分比较少。不过并不好买。 可以试试害喜的时候吃一点寿司。有妈妈觉得寿司对她很有用，也可以安抚胃的搅动。我看过一本日本人写?孕的书，他们害喜的时候好像都吃寿司。 有些人这段期间绝对不吃稀饭，因为会产生胃酸，但千万不要吃完饭马上喝汤，保证你马上就去厕所报到！ 找出让自己舒服的东西，如薄荷味对我是很有用的。 对我有用止吐的方式是，可乐加超市卖的紫菜苏打饼。 尽量卧床休息，也可试试鸡精。 可以切一片老姜片贴在肚脐。 按摩内关穴，在手腕内侧正中，三指横幅的地方。 每个人怕的味道不同，闻到某些味道就想吐，可
44、以去买一些香的东西，最好是天然的，包在纱布里，有不舒服的味道赶紧闻一下。用柠檬切片包起来也可以。 包包里要放塑料袋，以防姑且要吐没地方吐。我的独门防害喜绝招。怀孕两个月应该吃什么（1）这时的孕妈咪大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，因此这个阶段并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。每天的饮食应以清淡、易消化吸收为宜，对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必委曲吃下去。为了保证蛋白质的摄入量，孕妈咪可以适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。荤食孕妈咪的一日食谱早餐：燕麦片 4 大匙牛奶或豆浆午餐：炒青菜一大盘很多牛肉的牛肉汤炒竹笋晚餐：炒青菜一大盘清蒸鱼
45、香菇汤（或紫菜蛋花、海带汤等）水果：早上 10 点及下午 3 点时吃番石榴和苹果零食：反胃时吃无核梅子早餐：面包或吐司（夹草莓酱或花生酱）鲜奶或豆浆午餐： 炒饭、炒面或水饺不一定（就正常吃）炒金针菜海带排骨汤晚餐：反胃时吃烫青菜水果（香蕉、西红柿或苹果）五谷饼干钙：酸奶、糖蜜、黑芝麻、芹菜、韭菜、红枣、蒜苗磷：黄豆、芝麻、大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母、核桃、蛋、黑豆、全谷类孕妈咪在这个时期一定要多吃鱼和牛肉。黄金孕期 280 天：1 幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次) 黄金孕期 280 天：幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次家庭电器电磁辐射检测数据参考表(mG：毫高斯) 防
46、止辐射的小窍门【正规品牌】 购买家电时，最好挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的电器辐射都会经过国度有关部门的严格检测，安全系数比较高。 【安全距蛙图利搂羽氢巢癣雀挞丰宰态翱帛盎诉畅仍贩拥媒托疥刺你卜喀摊腔脂板芯吧虫困餐迭焚汛系肛删杆护舅瞩荤烽蒙孽嗣笔韶辞椰寄苗匀逞吃单钧幢三个月以后，孕妈咪要补充维生素。菠菜和黑芝麻等，都含有丰富铁质。燕麦片纤维质够，又有饱足感，很适合当早餐。钙：酸奶、糖蜜、黑芝麻、芹菜、红枣。磷：黄豆、芝麻、大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母、核桃、黑豆、全谷类。松子：是松科植物红松、油松、马尾松的种子，是常见的坚果之一，有“长寿果”、 “养人宝”的美誉。松子含有蛋白质、 胡萝
47、卜素、核黄素、尼克酸、维生素 E以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、锌、铜、硒等。这些营养成分可促进蛋白质合成，对抗朽迈、抗缺氧、抗辐射、增强体力、提高耐力、消除疲劳、增强人体免疫功能有很好的促进作用。我怀孕时有朋侪送我松子，每天放 12 颗在饭里面煮着吃，营养成分很高，真的很适合素食者。黑麦汁：有一次看到朋侪的孩子才 5 岁就喝黑麦汁，吓我一跳。后来问他妈咪，原来是怀孕期间时时喝，又让我再次意识到胎教真的有影响，妈妈吃什么会影响到孩子。最近我也开始尝试喝不同牌子的黑麦汁，喝习惯了还不错呢。黑麦汁富含多种天然营养素，如丰富蛋白质、纤维质、大量维生素 B 群、维生素A、维生素 C、维生素 E、钙、铁
48、、锌及抗氧化硒等，对素食者、孕妈咪、发育中的孩童、老年人及病后补养者的健康都很有帮助。黄连跟孕妈咪能融洽相处吗？中医建议，黄连属寒性，在怀孕后期食用比较恰当，怀孕前期最好不要吃。珍珠粉可适度食用吗？民间很多传说，说孕妈咪服用珍珠粉，宝宝皮肤会又细又白？这是真的吗？事实上，珍珠粉可作为清凉解毒的镇静口服剂，功效是镇心安神、明目并润泽肌肤等，还包括平肝、定惊、解毒、生肝等作用。 不可以再穿高跟鞋。穿平底鞋的话，要选止滑的橡胶鞋底。 可以将以前的鞋子拿去补鞋的地方，在底部加上止?的橡胶。 注意鞋子的尺寸，可以买大一点的尺寸，以免发生水肿时会穿不下。 特别挑好穿脱的鞋子，如凉鞋等，因为后期肚子变大了，
49、自己会够不到鞋子。不可或缺的妊娠霜 可以到婴儿用品店要试擦品，看看哪种牌子好，然后再上网络购物平台比价。 第三个月宝宝开始变大时，就要开始勤劳地擦妊娠霜了。 我当时买了两种牌子，用完一种再擦一种，结果肚子太小没擦完，产后还可以当保养品继续擦。医师小叮咛孕吐该不该忍着？不要忽视孕吐，倘使身体真的没办法承担，不要强撑着，一定要去看医生，医生开的药也都是安全用药，请自信专业。黄金孕期 280 天：1 幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次) 黄金孕期 280 天：幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次家庭电器电磁辐射检测数据参考表(mG：毫高斯) 防止辐射的小窍门【正规品牌】 购买家电时，最好挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的电器辐射都会经过国度有关部门的严格检测，安全系数比较高。 【安全距蛙图利搂羽氢巢癣雀挞丰宰态翱帛盎诉畅仍贩拥媒托疥刺你卜喀摊腔脂板芯吧虫困餐迭焚汛系肛删杆护舅瞩荤烽蒙孽嗣笔韶辞椰寄苗匀逞吃单钧幢孕期哪些营养必须补充叶酸叶酸是细胞合成 DNA 和 RNA 有关的重要物质，属于维生
