1、跆拳道品势中的动作规格及要求一、 站势（seogi）1）准备姿势（Naranhi seogi）规定动作：两脚的间距是一脚长的宽度，脚内侧平行。两腿膝盖伸直。扣分事项：两脚尖不能向里或向外。2）并步（Moa seogi）规定动作：双脚内侧合并，双腿膝盖伸直。扣分事项：双脚尖没有并拢时3）马步（Jushum seogi）规定动作：双脚间宽度为二脚距离。两腿膝盖弯曲。上体中正，双膝弯曲，低头向下看时膝关节和脚类在一条直线上。膝盖扣紧，不能向外。扣分事项：膝关节过多向外或向内时。双脚尖过多向外或向内时。上身向前倾斜或臀部过于向后时。4）走步（Ap seogi）规定动作：自然走步时停顿的动作。双腿伸直，
2、重心均匀的分面的两脚。扣分事项：两脚过宽或过窄时。上身倾斜时。5）弓步（Ap kubi）规定动作：双脚间距为一步半。前脚尖向正前方。上体中正，前膝关节弯曲，低头向下看时膝关节和脚尖在一条直线上。上身挺直，后脚尖与正前方形成 30 度角，后腿伸直，重心的 2/3 放在前腿。扣分事项：步伐过大时。后脚跟抬起或后膝关节弯曲时。后脚尖与正前方形成大于 30 度角时。重心的 2/3 没有放在前腿时。6）三七步（Dwi tkudi）规定动作：双脚跟并拢时脚类形成 90 度角。前脚跟与后腿跟之间的距离为一步或一脚半。扣分事项：双脚跟并拢时脚尖没能形成 90 度角时。重心过于向前时。前脚跟离开地面时。上身向前
3、倾斜或臀部过于向后时。7）虎步（Beom seogi）规定动作：身体侧跟正前方自然形成 30 度角，后脚尖与正前方形成 30 度角。重心在后腿，前腿膝关节与脚尖在一条直线上。前脚跟离地，前脚掌轻轻点地，双腿膝关节弯曲。身体重心的 90-100%放在后腿。扣分事项：后脚尖与正前方大于 30 度角时。点地的脚前掌与后脚类的距离大或小于半脚距离时。上身向前倾斜或臀部过于向后时。8）左右站势（Oreun seogi）规定动作：在准备姿势的标准动作下，把左或右脚向外转动 90 度。扣分事项：跟准备姿势同样时。双脚并拢时。二、 隔 挡（Makki）1)下隔挡规定动作：左右隔挡的拳与左右大腿的距离为两拳或一
4、掌。辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。扣分事项：隔挡的拳起点没从肩开始时。动作过程双手交叉时辅助手没有伸直时。隔挡的手臂没有伸直时。隔挡的拳在大腿部内外时。2）中位内隔挡（Momtong makki）规定动作：隔挡的拳必需到身体的中心线。隔挡手臂的角度在 90-120 度。隔挡拳的高度与肩膀平行。辅助拳放在髂关节上，手臂向后夹紧。扣分事项：隔挡的拳没有到身体的中心线时。隔挡拳的高度高或低于肩关节时。隔挡臂的腕关节没有伸直时。3）中位外隔挡（Momtong bakkat makki）规定动作：隔挡的拳心向外，与肩同高。隔挡手臂的角度在 90-120 度。隔挡拳的高度与肩膀平行。辅助拳放在髋关节上
5、，手臂向后夹紧。扣分事项：隔挡的拳没有与肩膀同高时。外隔挡拳的拳在肩膀线以外或以里时。（动作过大或过小时）4）上隔挡（olgul makki）规定动作：隔挡手臂的肘关节到人体中心线。隔挡手臂与前额为一拳距离。辅助拳放在髋关节上，手臂向后加紧。扣分事项：隔挡手臂的肘关节不在人体中心线时。（过前或后，过高或低）起始动作过于夸张时。（动作过大或过小时）5）手刀隔挡（Sonmal makki）规定动作：隔挡的手掌向外，手刀位置与肩膀线平行。隔挡手臂的角度在 90-120 度。辅助手掌向上，辅助手刀的腕部在心胸，距离为一立掌。扣分事项：隔挡手刀起始动作脱离肩膀和头部距离时。辅助手刀起始动作脱离了躯干时。
6、隔挡手刀高或低于肩膀线的高度时。辅助手的肘关节翘起时。三、 击（Jireugi）分类：以攻击方法的分类：正拳攻击，反拳攻击，立拳攻击。以攻击目标的分类：上、中、下段攻击。以方向分类：侧拳、锤拳、旋转拳、钩拳。扣分事项：、腕关节弯曲时。利用反作用力出拳幅度过大或小时。四、 打（Chigi ）定义：用手或拳在肘关节弯曲或伸直的情况下，利用身体的旋转力来攻击目标。扣分事项：攻击手从辅助手的外侧旋转时。击打时肘关节上下移动时。（没有走直线时）五、 刺（Tzireugi）定义：跟“击”的动作相似，不同之外在于用手指尖攻击，比拳攻击到的距离要长，但因指尖关节较多，使用部位不正确，容易脱臼或骨折。六、 踢（Chagi）定义：用脚的可攻击部位，利用膝关节的伸缩能力，击打目标。扣分事项：踢腿过程当中有停顿时。没有踢到各品势当中规定踢腿高度时。（高或低）攻击的腿和上身没有形成适当的角度时。如：踢腿过程中重心不稳或动作不协调时。
