1、脾虚脾湿容易伤身，吃这些让你离湿人远一点脾虚脾湿太痛苦？有的人可能不太清楚，这就要说到脾的作用了，它的功能可以理解为是把食物中的营养输送到心肺并防止内脏下垂；还有为血液运行提供约束力和控制力，防止出血，维持正常的血液循环，如果脾虚脾湿的话，你觉得你会舒服吗？一般情况下，脾虚脾湿的最典型的状况就是睡觉流口水、思虑过重、唇色无华等，脾的运化功能一旦失常，就会出现乏力、困倦、胃胀、腹泻等消化不良等症状，长期下去就容易营养不良，体质变虚弱。1、优选温热食物以科学的观点来看，温热食物不太会消耗能量。为了维持人体恒温状态，吃进肚子里的食物温度越低，越要花费能量去把它消耗掉，这样很伤肾气，也损坏脾胃。2、杜
2、绝冰冷食物冰冷食物如冰品、冷饮、生菜，以及属寒性寒凉的瓜果类蔬菜，吃太多则会损伤肠胃机能，造成肾气不足，加快老化速度，甚至造成一些胃病。3、暖胃茶疗脾虚脾湿的人可以选择茶疗进行调理，平时空闲的时候喝杯 随草记脾泰茶（随草记埤泰茶） ，属于内调养生茶饮，内含白扁豆花，肉桂，生姜，大枣，茯苓等天然草本成分，能够给深度滋养脾脏，修复因感受湿热之邪或脾虚水湿内生，日久化热，或长期过食甘肥厚味生湿助热的脾胃。4、熟食为佳中医认为青菜特性多数寒凉，建议煮熟吃，有的人认为生吃能保持其营养成分不流失，但是寒凉食物，比如萝卜或者白菜煮熟后，寒性早被去除，转化成滋补身体的好食物。5、吃米饭比吃面包好主食应该以米饭为主，不要天天吃面包和面食，加餐时建议吃面包，全麦面包最好，适合肠胃不好的瘦人吃。6、饮食习惯胃不好的人少吃甜食、酸食，少吃刺激的辣食物，避免给肠胃造成不必要的负担。饮食要多样，早餐要吃，可以换花样，稀饭、豆浆、牛奶都不错。
