1、,生殖系统,环宇高级营养讲师培训,课程提纲,一、 生殖系统生理 二、 男性生殖营养需求 三、 女性生育营养需求1、围孕期2、孕期3、哺乳期 相关疾病,男性生殖系统生理,男性生殖系统生理,男性生殖系统生理,女性生殖系统生理,女性生殖系统生理,女性生殖系统生理,子宫内膜不断增厚,二、 男性营养需求特点,富含抗氧化食物 提高钙的摄入量 孕前3-6个月戒酒或者减少饮酒量 孕前3-6个月需要戒烟 需预防微量元素的缺乏,锰 睾丸组织结构变化，精子细胞结构异常 铜 影响精子存活率和活动度，精子浓度下降 锌（12-15mg） 睾丸萎缩，精子数量少、质量差，生殖功能降低或者不育 硒 睾丸发育不良，精液质量差,二
2、、 男性营养需求特点,三、女性生育营养需求,1、围孕期2、孕期3、哺乳期,1、围孕期膳食指南,多摄入富含叶酸的食物或者补充叶酸 常吃含铁丰富的食物 保证摄入加碘食盐，适当增加海产品 戒烟，禁酒,提示,提示,提示,提示,育龄妇女营养现状,营养相关疾病： 低体重或营养不良7.7% 超重21.8%，肥胖6.1% 贫血率19.9% 维生素B1达RNI 76.9%， 维生素B2达RNI 58.3% 严重缺乏钙，达到AI 45.9% 视黄醇当量达RNI 67.3%我国育龄妇女贫血，营养不良，超重，肥胖，高血压，糖尿病患病率处于较高水平。,孕前期妇女平衡膳食宝塔,2、孕期营养需求特点,孕酮分泌 胃肠道平滑肌
3、松弛 便秘，反胃 消化酶分泌 消化不良 血容量 贫血 肾功能改变，肾小球滤过率 葡萄糖、氨基酸、维生素B1，叶酸，烟酸，吡哆醛排出,孕期生理特点,2、孕期营养需求特点-宏量营养素,蛋白质：孕早、中、晚期膳食蛋白质增加值分别为胎儿，胎盘，羊水，血容量，子宫，乳房生长发育 胎儿所有氨基酸由母体提供,2、孕期营养需求特点-宏量营养素,脂类：ARA和DHA为脑磷脂合成必须合成前提分别为亚油酸和亚麻酸（只能从食物中摄取）,2、孕期营养需求特点-矿物质,矿物质： 钙：达RNI的32%-40%为什么要补钙？ 母体骨密度 胎儿生长发育需要 降低母体高血压，妊高征，先兆子痫的危险 孕中期钙RNI 孕晚期钙RNI
4、,2、孕期营养需求特点-矿物质,铁： 缺铁性贫血发生率： 早期：10% 中期：14% 晚期：33% AI：25mg/d,2、孕期营养需求特点-矿物质,碘： 缺乏导致生长发育迟缓 认知能力降低 不可逆 缺乏病：克汀病 孕期RNI: 200g,2、孕期营养需求特点-矿物质,锌： 现状：达到RNI 的60%-70% 作用：促进生长发育，预防先天畸形 孕期RNI:16.5mg/d 特殊人群：素食，高纤维饮食，吸烟，多次妊娠，高铁摄入者，额外补充15mg/d,2、孕期营养需求特点-维生素,维生素A: 不足：早产，发育迟缓，低出生体重 过量：自发性流产，畸形儿 维生素E: 预防新生儿溶血性贫血 维生素B1
5、：RNI:1.5mg/d 维生素B2： 叶酸：RNI:400g/d 维生素C：母体含量比非妊娠低50%，RNI:130mg/d,孕妇营养现状,维生素A摄入量达RNI 53%-58% 维生素B1摄入量达RNI 70% 维生素B2摄入量达RNI 50% 钙摄入量达RNI 32%-37%,2、孕期营养需求特点 -营养不良影响,1）营养性贫血（叶酸，维生素B6，维生素B12，铁，维生素C） 2）骨质软化症（钙，维生素D） 3）营养不良性水肿（蛋白质，维生素B12） 4）先天畸形（叶酸，维生素A，碘） 5）低出生体重（营养素摄入不足，贫血） 6）脑发育受损（蛋白质，脂类）,孕早期膳食指南,膳食清淡 少食
6、多餐 保证足量碳水化合物摄入 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 戒烟、禁酒,提示,提示,孕早期妇女平衡膳食宝塔,孕中期、孕末期膳食指南,适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品 适当增加奶类 常吃含铁丰富食物 适量身体活动 禁烟戒酒,提示,提示,孕中期、孕末期妇女平衡膳食宝塔,3、哺乳期营养需求特点 -宏量营养素,蛋白质： 每日增加蛋白质20g，达到每日85g脂肪： DHA ARA,3、哺乳期营养需求特点 -矿物质,钙： RNI：1200mg铁： 母乳中铁的含量极少 RNI：25mg,3、哺乳期营养需求特点 -维生素,维生素A：可通过乳腺维生素D：不能通过乳腺维生素B1： 改善乳母食欲 促进乳汁分泌,哺
7、乳期膳食指南,增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品 适当增饮奶类，多喝汤水 产褥期食物多样，不过量 忌烟酒，避免和浓茶和咖啡 科学活动锻炼,提示,提示,哺乳期妇女营养平衡膳食宝塔,女性疾病：,痛经 月经不调 妇科炎症蛋白质粉，倍力健片，胡萝卜素，小麦胚芽油，大蒜片，松果菊。,祝女性们永远青春、健康!,生殖系统（男性）,男性特点（生理解剖）,男性常见病,前列腺炎、肿大 性病 ED,前列腺（炎、增生）,淋病,尖锐湿疣,软下疳,梅毒,生殖器疱疹,艾滋病,营养配方建议：,减压：B族维生素，维生素C ，钙镁片 抗疲劳：蛋白质粉，倍力健胡萝卜素，小麦胚芽油抽烟：维生素解酒：B族维生素，维生素C提高性功能：蛋白粉，维生素，矿物质银杏，鱼油预防性病：蛋白粉，维生素，矿物质松果菊，香蒜片,祝男士们健康、幸福 !,
