1、女性更年期食疗六大秘方女人到了更年期，身体上各方面都出现衰老的迹象。而且抵抗能力也极具的有所下降，因此她们在饮食方面是更加不能忽视营养的调节补充。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。女性更年期食疗六大秘方赤豆薏苡仁红枣粥【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各 30 克，红枣 10 枚，每日熬粥食之。1日 3 次。【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。莲子百合粥【食材】莲子、百合粳米各 30 克同煮粥，每日早晚各服 1 次。【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。甘麦饮【食材】小麦 30 克，红枣 1
2、0 枚，甘草 10 克，水煎。每日早晚各服 1 次。【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。小麦黄芪大枣粥【食材】小麦 100 克，黄芪 20 克，首乌藤 20 克，刺五加 10 克，桑叶 10克，当归 10 克，三七 5 克，大枣 10 粒，冰糖适量。【做法】将 6 味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的 6 味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。【功效】可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。大枣银耳汤【食材】大枣 60 克，银耳 20 克，冰糖适量。【做法】将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮 15 分钟，再加入银耳和冰糖煮 5 分钟即可。每日一剂，连服 15 天。【功效】可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。枸杞菊花茶【食材】枸杞 10 克，菊花 2 克，长寿茶 2 克，山楂 2 克。【做法】以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷 15 分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲 3 次。【功效】常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
