1、初中生 50 米快速跑教案教学内容 1、复习蹲踞式起跑、途中跑 2、学习终点跑 3、短跑全程跑技术动作的衔接。教学目的 通过本次课的学习，提高学生的短跑基础知识，发展学生的奔跑能力教学目标 通过练习，使 80%的同学基本掌握短跑全程跑完整的技术动作教学方法 讲解示范法 教学场地 田径场教学步骤 教学内容 时间开始阶段1、 整理集合队伍。2、 师生问好、清查人数，整理学生服装鞋。3、 宣布本次课教学内容及应注意的事项，并且安排见习生。组织形式：3min热身阶段徒手操： 头部运动 扩胸运动（4x8 拍） 肩关节运动 腰部运动膝关节运动 手腕踝关节运动弓步压腿组织形式： 5min游戏导入网鱼：抽出
2、10 位同学，每 5 人一组互牵手，张开作为渔网。剩余的同学做鱼，在半个足球场内活动。游戏开始，负责当网的同学，在足球场范围内扑捉鱼儿。被渔网抱住的同学，进行 5 个俯卧撑小惩罚，游戏继续。组织形式： 10min复习阶段对上次课的学习内容进行巩固加深练习：1、 途中跑（、各 20 次/组2 组，2 组）：原地摆臂练习 原地高抬腿先做原地高抬腿，听到哨声后，快速跑出 10米外，然后沿跑道外慢步走回。2、 蹲踞式起跑：进行“各就位” 、 “预备” 、法令所对应的口令动作练习基本阶段终点跑：应尽力保持途中跑的高速度跑过终点在离终点 1015 米处时，尽力加快两臂摆动速度和力量，身体前倾教学重点：始终保持高速度冲过终点，在跑过终点后在逐渐减速缓冲，切勿立即制动停止教学难点：在冲线前 10 米处做好保持上体前倾角，当距离终点一步远时，上体急剧前倾，双手后摆，用胸部或肩部冲向终点线教学练习阶段进行 2 次 50 米全程跑要求：采用蹲踞式起跑，冲过终点后，在跑道外沿途放松走回起点组织形式： 素质练习 仰卧起坐：男生（20 个2 组）女生（15 个2 组）结束阶段 1、 集合队伍、检查人数2、 课时小结3、 收拾器材、布置课后任务4、 下课预计练习负荷 练习密度
