1、羽毛球第二学期教学进度课 次 内 容1 复习所学基础技术，宣布本学期考试内容2 学习杀球技术一3 学习接杀球技术4 学习步法5 学习步法移动6 复习课（步法移动）7 学习单打技术8 学习双打技术9 单双打技术特点10 复习课(单双打技术)11 考试体 育 课 教 案班级 羽毛球选项班 项目 羽毛球周次 3 课次 1 类型 复习课课的任务 1 复习上学期所学内容2 通过练习使学生逐步恢复体力上课时间： 任课教师： 教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法准备部分251 全体集合2 师生相互问好，检查人数3 安排见习生，检查服装4 宣布本次课任务与要求任务：复习上学期所学内容，
2、宣布本学期上课内容。要求：认真听讲，积极练习，徒手练习应仔细体会动作的顺序。做到基本正确。5 准备活动（1） 扩胸运动（2） 单臂后振（3） 伸展运动（4） 弓步压腿（5） 侧压腿（6） 活动手腕、脚腕5201 集合队形 学生 体委 教师学生成做操队行散开，前后四排，队列整齐教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分结束部分605一、体力恢复二、宣布本学期上课内容三、对上学期内容进行复习1发球练习2击高远球练习3前场击球练习4综合练习一、做放松练习二、收还羽毛球拍三、整队集合四、小节本课五、师生再见5组织学生围绕羽毛球场地慢跑 5 圈。要求队列整齐，充分活动组织：组织
3、学生进行恢复球性练习，然后进行单项练习及综合练习。场地器材 羽毛球场 20 块、羽毛球拍 40 支课后小节1 总结本次课学习情况2 安排下次课内容体 育 课 教 案班级 羽毛球选项班 项目 羽毛球周次 4 课次 2 类型 新授课的任务 1 复习击球技术2 学习杀球技术一上课时间： 任课教师： 教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法准备部分251 全体集合2 师生相互问好，检查人数3 安排见习生，检查服装4 宣布本次课任务与要求任务：复习以前所学内容，对存在问题进行纠正。学习杀球技术。要求：认真、积极练习，仔细体会动作。5 准备活动（7） 扩胸运动（8） 单臂后振（9） 伸
4、展运动（10）弓步压腿（11）侧压腿（12）活动手腕、脚腕5201 集合队形 学生 体委 教师学生成做操队行散开，前后四排，队列整齐教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分60杀球技术杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。它是进攻的主要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球。头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。 正手杀直线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。起跳后，身体
5、后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向图一图二教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分60水平面的夹角小于 90度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。杀球后，前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。 （图一）正手杀对角线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不
6、同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球：动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向（图一）或对角方向（图二）下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小于 90 度。反手杀直线球：准备姿势和动作要领与反拍击高球相同。不同点是击球前的挥拍用力要大，击球瞬间球拍与杀球方向的水平面夹角小于 90 度（图三） 。腾空突击杀直线球：侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩图三图四教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分结束部分605尽量后拉。击球时，前臂全速往上摆起
7、，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。突击扣杀后，右脚在右侧着地屈膝缓冲，重心在右脚前；右脚在左侧前着地，利用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收（图四） 。杀球练习：可采用发多球的办法进行专门练习。先让杀球练习者，固定站在底线一个点，由另一方连续将球发到练习者上空，进行不跑动杀球练习。还可将球发至底线两点，在跑动中熟练杀球技术。（图五）一、做放松练习二、收还羽毛球拍三、整队集合四、小节本课五、师生再见5发球者杀球者图五先进行固定一点杀球，然后练习两点跑动中杀球。要求注意力集中、动作到位。场地器材 羽毛球场 20 块、羽毛球拍 40 支课后小节1
8、 总结本次课学习情况2 安排下次课内容体 育 课 教 案班级 羽毛球选项班 项目 羽毛球周次 5 课次 3 类型 新授课的任务 1 复习杀球技术2 学习接杀球技术上课时间： 任课教师： 教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法准备部分251 全体集合2 师生相互问好，检查人数3 安排见习生，检查服装4 宣布本次课任务与要求任务：复习杀球技术。学习接杀球技术。要求：认真、积极练习，仔细体会动作。5 准备活动（13）扩胸运动（14）单臂后振（15）伸展运动（16）弓步压腿（17）侧压腿（18）活动手腕、脚腕5201 集合队形 学生 体委 教师学生成做操队行散开，前后四排，队列整
9、齐教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分60反手接杀挑后场高球 击球前，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧前。击球时，上臂支撑，前臂急速往右前方挥摆，手腕由外展至后伸闪动，握紧球拍，加上拇指的顶力，全速挥拍击球，使球向直线方向飞行。若向对角线方向挥拍，则球向对角线方向飞行。正手接杀挑直线后场高球当对方杀右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位。随步法移动往右侧引拍，右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋，手腕后伸到最大限度，使球拍迅速后摆，紧跟着右臂急速向前挥动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕，这时，肘起着“支点”作用，拍面对准来球，击球托的中下部，使球向直线高远方向飞行。击球后，
10、前臂内旋，球拍往体前上方挥动，球拍回收至体前（图一） 。反手接杀勾对角网前球用反手按杀勾对角握拍法。击球时，手腕由外展到外伸闪动挥拍击球托的左侧下部，使球向对角飞行。图一图二教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分结束部分605反手接杀挡直线网前球用接杀球的步法移至左场区边线，身体左转前倾，仓肩对网，有时弯曲，手腕外展，引拍：左肩前上方。击球时、借对力“来球的冲力，以前臂带动球拍由左上方向左前方用拇指的顶力挥拍轻击球托，把球挡回直线网前。击球后，身体有转成正面对网，球拍随身体的移动收至体前。 （图二）练习组织学生进行接杀球练习，两人一组，一人杀球，另一人接杀球。一、
11、做放松练习二、收还羽毛球拍三、整队集合四、小节本课五、师生再见5教师示范讲解目的：自己体会、吸收教师前面讲的动作要领，教师纠正错误，解答学生疑问。方法：个别辅导集中练习。要求：学生认真体会、教师准确纠正练习组织：学生两人一组进行进行反复练习。教师在旁边指导。要求：杀球同学动作到位，线路清晰。接杀球同学能运用所学回球技术。场地器材 羽毛球场 20 块、羽毛球拍 40 支课后小节1 总结本次课学习情况2 安排下次课内容体 育 课 教 案班级 羽毛球选项班 项目 羽毛球周次 6 课次 4 类型 综合课的任务 1 复习杀球技术2 学习步法一上课时间： 任课教师： 教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练
12、习时间 组 织 教 法准备部分251 全体集合2 师生相互问好，检查人数3 安排见习生，检查服装4 宣布本次课任务与要求任务：复习以前所学内容。学习步法。要求：认真、积极练习，仔细体会动作。5 准备活动（19）扩胸运动（20）单臂后振（21）伸展运动（22）弓步压腿（23）侧压腿（24）活动手腕、脚腕5201 集合队形 学生 体委 教师学生成做操队行散开，前后四排，队列整齐教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分60复习杀球技术学习步法蹬步 蹬步用于离网较近，击球员争取高点击球时采用。 动作要领：当判断来球是网前球时，两脚轻跳将重心调至左脚，同时左脚用力蹬地，右脚向
13、来球方向大步跨出，使身体迅速向来球方向移动，击完球后，右脚先着地，左脚紧跟着着地，并迅速制动，返回球场中心位置（也可以根据当时的具体情况调整身体的位置）。准备下一次击球（图一）。垫步当判断来球是网前球时，两脚轻轻上跳将重心调至左脚，右脚迅速向来球方向迈出一步，紧接着左脚迅速跟上右脚并用力蹬地使右脚向前迈出一大步。脚跟、脚掌外侧先着地，然后全脚着地立即缓冲，右腿成弓箭步，制动住身体，保持下一次击球的正确姿势（图二） 。教师示范讲解可采用发多球的办法进行专门练习。先让杀球练习者，固定站在底线一个点，由另一方连续将球发到练习者上空，进行不跑动杀球练习。还可将球发至底线两点，在跑动中熟练杀球技术。图一
14、图二教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分60交叉步动作要领：当判断来球上后场球时，两脚向上轻跳将重心调至右脚，紧接着右脚蹬地，身体右转，右脚向来球方向迈出一步；随着右脚的着地，左脚经体后交叉移至右脚外侧；然后右脚迅速向后再移动一步，当右脚着地时，迅速向上蹬，使击球点增高，同时左脚向身后伸出。当击球完成时，左脚以前脚掌先着地，然后右脚着地，左脚着地时要缓冲、制动、回蹬连接紧凑，使身体迅速返回球场中心位置（图三） 。跨步当判断来球是网前时，两脚轻轻向上弹跳将重心调至右脚，左脚迅速蹬地向前迈出一步，当左脚刚着地时，右脚加速蹬地向前跨出，左腿用力使右脚向前大跨一步，着地
15、时，以右脚跟、脚掌外侧的顺序着地。上体前倾，右腿成弓箭步，前腿用力缓冲，制动住身体，保持正确的击球姿势（图四） 。到位配合击球移动本身人是目的，它是为击球服务的，所谓“步法到传”，即指图三图四步法移动应注意的:击球动作与步法之间，步法与步法之间的节奏应如们掌握？击球以后急急忙忙赶回中心位置，站在那里静止地等待着对方的来球，这样并不好，因为从静止到运动既消耗体力又难以起动。这样的停顿是不可取的( 省时也不可避免，尤其在双打，挑起高球后往往只好根据不问的击球方式，运动员府站到最适合这种击球教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分结束部分605的最有利的位置上，如果没有占
16、据最理想的位胃。最后(击球前)还需要作小步调整，使击球动作能协调发力。回动（回中心位置）击球后，应尽力保持(或尽快恢复) 身体平衡，并即刻向个中心位置移动，以便在中心位置上做好迎击下一个来球的准备，称为回动。初学者往往缺乏“回中心”的意识，哪里打完球就停在哪里，这是必须改正的。当然，运动员随着比赛经验的积累。逐渐体会到并非干篇一律地每击一次球都必须回中心，而应根据比赛当时的实际情况，根据双方技、战术的特点，选择最合利回击对方来球的回动路线和回动位置一、做放松练习二、收还羽毛球拍三、整队集合四、小节本课五、师生再见5在那里等着，但双打防守范围较小)，停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。总之，
17、步法有一定的移动规律，掌握了这个规律，在场上就显得轻松自如。但来球的落点是干变万化的，步法还要随机应变，灵活调整。这种调整并不破坏步法的规律性，而是使步法更灵活。练习1教师带领学生对蹬步,垫步,交叉步,跨步进行场地徒手练习.2教师指导学生进行各种步法练习场地器材 羽毛球场 20 块、羽毛球拍 40 支课后小节1 总结本次课学习情况2 安排下次课内容体 育 课 教 案班级 羽毛球选项班 项目 羽毛球周次 7 课次 5 类型 新授课的任务 1 复习基本步法2 学习步法移动上课时间： 任课教师： 教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法准备部分251 全体集合2 师生相互问好，检
18、查人数3 安排见习生，检查服装4 宣布本次课任务与要求任务：复习基本步法。学习步法移动技术。要求：认真、积极练习，仔细体会动作。5 准备活动（25）扩胸运动（26）单臂后振（27）伸展运动（28）弓步压腿（29）侧压腿（30）活动手腕、脚腕5201 集合队形 学生 体委 教师学生成做操队行散开，前后四排，队列整齐教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分60移动：主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法后退步法、两侧移动步法和上网步法：自
19、中心位置到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球距身体的远近来决定。影响移动速度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将各种移动的基本步法介绍给大家，希望你能灵活运用一上网移动步法从中心位置移动到网前击球的步法，称为上网步法。上网步法可根据各人习惯采用交叉步、并步、垫步或蹬跨步。(1)右边上网前步法：可采用两步或三步交叉步加蹬跨步移动的方法；也可采用垫一步再跨一大步移动的方法上网。(2)左边上网的步法：同右边上网，只是移动方网是朝左边网前教师示范讲解(1)垫步：当右(左)脚向前( 后) 迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步
20、距用。(2)交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。(3)小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。(4)并步：右脚向前(或向后 )移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。(5)蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。(6)蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。(7)腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为
21、两种：一种是上网扑球或向两侧教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分60二两侧移动步法( 接杀球)从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。它一般用于中场接发球，起跳突击。三后退移动步法从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法、称为后退步法。移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚 )起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚) 起跳到最高点时杀球。教师示范讲解1向右侧移动步法：离中心较近时用蹬跨一大步到位击球，如离中心较远，则垫一小步后右脚再跨一大步。2 向左侧移动步法：与向右侧移动步法相同，方向相反。3起跳腾空步法：为了争取
22、时间高点击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击的方法叫起跳腾空击球，主要采用并步加蹬跳步，这种步法在两侧突击进攻时较多使用。教师示范讲解1正手后退（右场区）步法：般采用侧身后退步法，有利于到位挥拍击球，多采用并步加跳步。2头顶击球（左场区）步法：一般采用侧身后退步法，移动方向左后场，后交叉加跳步步法。教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分结束部分605四前后场连贯移动步法连贯移动是指两个或两个以上击球动作之间的移动是连贯的。原因一般有两种：一是战术目的明确或预测判断有十分把握的情况下步法移动迅速；另一种是双方互相还击的球速都比较快，如接杀抽放网、勾、推，这样一
23、类技术，运动员跑起来步法之间衔接很快，也被认为是连贯的。其实无论什么情况，两个技术动作之间的步法必然会稍有停顿现象。只要运动员节奏掌握好，就不为人所注意一、做放松练习二、收还羽毛球拍三、整队集合四、小节本课五、师生再见 5练习1教师带领学生对步法移动场地徒手练习.2教师指导下学生进行各种步法练习场地器材 羽毛球场 20 块、羽毛球拍 40 支课后小节1 总结本次课学习情况2 安排下次课内容体 育 课 教 案班级 羽毛球选项班 项目 羽毛球周次 8 课次 6 类型 复习课课的任务 1 复习步法移动2 通过练习使学生步法移动有所提高上课时间： 任课教师： 教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时
24、间 组 织 教 法准备部分251 全体集合2 师生相互问好，检查人数3 安排见习生，检查服装4 宣布本次课任务与要求任务：复习步法移动。要求：认真、积极练习，仔细体会动作。5 准备活动（31）扩胸运动（32）单臂后振（33）伸展运动（34）弓步压腿（35）侧压腿（36）活动手腕、脚腕5201 集合队形 学生 体委 教师学生成做操队行散开，前后四排，队列整齐教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分60两步移动退后场击球步法动作要领：当判断来球为后场球，并且距离较近时，两脚轻跳，重心移至右脚，右脚蹬地上体右转，左脚向来球方向迈出一步，同时，右脚迅速经体前向来球的方向移动
25、一大步，右脚着地时，出手击球（图一） 。多步移动退后场击球步法动作要领：当判断来球是反手位，并距身体较远，两脚轻跳，重心移至右脚，右脚蹬地转体，同时经体前向来球方向迈出一步，此时背对球网，左脚向前移动一步，右脚再移动一步，右脚着地时，挥拍击球。右脚着地最好用脚掌外侧着地，因这样便于身体由左向右转动，协助用力击球（图二）。为调整击球位置，向后移动的步数可不受限制，但最后一步一定要保证右脚在前。正手垫步退后击球步法 当右脚向来球方向移动后，左脚跟着地向后移动，左脚着地时不是后图一图二1教师示范讲解动作要领2教师带领学生做步法移动练习3学生自己做各种步法移动并配合徒手动作。图三交叉，而是右脚内侧着地
26、，然后再移右脚，最后一步教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分结束部分605和交叉步相同（图三）。正手跨步退后场击球步法动作要领：判断来球是后场球，已来不及用上手技术击球时，两脚轻跳将重心调至右脚，紧接着右脚用力蹬地，迅速向右转体，右脚向来球方向跨出一步，右脚一着地左脚迅速移动一步，在右脚外侧着地（经体前、体后均可） ，然后右腿向来球方向再大跨一步，随着脚着地的刹那间出手击球（图四） 。练习学生进行步法移动练习。结合以前所学单个动作综合练习。最后进行实战步法运用。一、做放松练习二、收还羽毛球拍三、整队集合四、小节本课五、师生再见5图四教师示范讲解练习组织：学生进行
27、进行反复练习。教师在旁边指导。最后两人一组进行实战步法运用。要求：步法移动时配合徒手动作进行反复练习。体会步法的重要性。场地器材 羽毛球场 20 块、羽毛球拍 40 支课后小节1 总结本次课学习情况2 安排下次课内容体 育 课 教 案班级 羽毛球选项班 项目 羽毛球周次 9 课次 7 类型 新授课的任务 1 学习单打技术2 使所学技术得到应用上课时间： 任课教师： 教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法准备部分251 全体集合2 师生相互问好，检查人数3 安排见习生，检查服装4 宣布本次课任务与要求任务：复习以前所学内容，对存在问题进行纠正。学习杀球技术。要求：认真、积极
28、练习，仔细体会动作。5 准备活动（37）扩胸运动（38）单臂后振（39）伸展运动（40）弓步压腿（41）侧压腿（42）活动手腕、脚腕5201 集合队形 学生 体委 教师学生成做操队行散开，前后四排，队列整齐教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分60一、发球战术发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。(1)发后场高远球(2)发平高球(3)发平快球(4)发网前球二、接发球战术接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受
29、到规则诸多的限制，使发球不能给接发球者带来太大的威胁。发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域，却可还击到对方整个场区。所以，接发球者若能处理好这一拍，也可取得主动。(1)接发高远球、平高球(2)接发网前球(3)接发平快球教师示范讲解在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。观察对方的任何变化，积极准备还击。教师示范讲解（1）一般可用平高球、吊球或
30、杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的准确性。若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上；如果对方发球质量很好就不要盲目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。（2）可用平推球、放网前或挑高球还击。当对方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接发网前球的击球点应尽量抢高。（3）要观察对方的发球意图，随时要做好准备。借用对方的发球力量快杀空档或追身都能奏效，也可借助反弹力拦吊对角网前。教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分60三、反手球就所有的同学而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由
31、于生理解剖结构的限制)，有的还不能在后场用反手把球打到对方后场，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。(1)调开对方位置(2)对反手较差的对手四、平高球压底线用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。五、拉、吊结合杀球此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退教师示范讲解（1）使对方反手区
32、露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。(2)后场反手较差的人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档，成了被攻击的目标。教师示范讲解五如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。步法慢的可以多打前、后场；对盲目教学顺序时间 教 材 内 容练习次数练习时间 组 织 教 法基本部分60跑动满场飞的可使用重复球和假动作；对灵活性差的应多打对角线，尽量使对
33、方多转身；对后场反手差的仍通过拉开后攻反手；对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。六、吊、杀上网 先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会；若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。七、过渡球首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到首先争取时间调整好自己的位址和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出教师示范讲解 教法1教师带领学生对单打技术中单个动作进行练习。.2教师指导下学生进行各种单打技术练习3学生自己对所讲技术动作进行反复练习。教师进行个别辅导。
